×
DOZ.PL Darmowa
aplikacja
DOZ.pl
Zainstaluj

Kreatyna

Kreatyna to związek chemiczny, występujący naturalnie w organizmie, składający się z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Występuje w mięśniach oraz ścięgnach i bezpośrednio wpływa na ich funkcjonowanie. Suplementacja kreatyną szczególnie popularna jest wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, których celem jest rozbudowa beztłuszczowej masy mięśniowej oraz zwiększenie efektywności treningu. Jak działa kreatyna? Pozwala na dłuższą prace mięśni, zwiększając ich wytrzymałość, dzięki czemu trening może być dłuższy i intensywniejszy, a odczuwane zmęczenie mniejsze. Wspomaga również regenerację mięśni pomiędzy kolejnymi treningami. Dawkowanie kreatyny zależne jest od wagi i płci danej osoby. Najlepiej przyswaja się w towarzystwie węglowodanów, natomiast tłuszcze mogą ograniczyć jej wchłanianie. Suplement ten najczęściej występuje jako cytrynian, jabłczan lub monohydrat kreatyny. Na rynku dostępna jest kreatyna w tabletkach, kapsułkach oraz proszku.
Produktów: 4
×

Kategorie produktów