Czosnek to nie tylko smaczny dodatek do potraw. To warzywo zawiera m.in. związki siarki z allicyną na czele, a także składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty i fitosterole. Wspierają one zarówno odporność, jak i np. są istotne dla osób dbających o prawidłowy cholesterol czy glikemię. Jednak ten składnik ma wyjątkowo wyrazisty smak, a dodanie kilku ząbków do spożywanej potrawy może np. odpowiadać za nieprzyjemny zapach z ust. To jeden z powodów, dla którego popularnością cieszą się tabletki czosnkowe – zawierające ekstrakt z tego warzywa.
Czosnek w tabletkach lub kapsułkach na przeziębienie
Czosnek w tabletkach lub kapsułkach na przeziębienie to częsty wybór. Suplementy diety w takiej postaci zawierają skoncentrowany, a zarazem bezzapachowy ekstrakt z tego warzywa. Jest on źródłem m.in. allicyny, która jest nazywana naturalnym antybiotykiem. Ten związek siarki wspiera działania przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, a także przeciwzapalne i przeciwutleniające. To ważna pomoc dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i obrony przed infekcjami.
Czytaj również: Dieta przy antybiotyku
Na co jeszcze pomagają preparaty z czosnkiem?
Na co pomaga czosnek w tabletkach? Allicyna, która stanowi ważną substancję pozyskiwaną z tego warzywa, wspiera także:
- utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi;
- ochronę i regenerację komórek wątrobowych;
- utrzymanie optymalnego poziomu cukru we krwi;
- profilaktykę miażdżycy, a w szczególności prawidłowy poziom „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów;
- procesy przeciwzakrzepowe.
W związku z tym tabletki z czosnkiem spożywają również osoby, które chcą zadbać o swoje serce i wspomóc profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Tabletki, syropy, kapsułki z czosnkiem – jaki preparat wybrać?
Jaki wybrać czosnek: w kapsułkach, tabletkach czy w płynie? Nie ma jednej dobrej odpowiedzi. Przykładowo:
- czosnek w kapsułkach dla dzieci może być dobrym wyborem przy suplementacji skierowanej do starszych pociech, które nie mają problemów z przełykaniem; preparaty tego typu przeznaczone dla osób dorosłych bywają wzbogacone np. o inne ekstrakty roślinne – przykładowo wspierające utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu;
- czosnek w tabletkach to preparat, którego spożycie nie wiąże się z przykrym zapachem; sprawdza się również np. w podróży.
Syropy są rzadko spotykane, natomiast osoby, które np. mają problemy z przełykaniem mogą wybrać preparaty z czosnkiem w saszetkach do rozpuszczania w wodzie. Są one również pozbawione charakterystycznego aromatu wydzielanego przez to warzywo. Zanim wybierzesz odpowiednią postać suplementu z czosnkiem, zapoznaj się z właściwościami i wskazaniami dla poszczególnych produktów. Dzięki temu można dokonać świadomego wyboru.