Na uspokojenie i wyciszenie

Na uspokojenie i wyciszenie                

Stres i problemy ze snem mogą się przyczynić do powstania wielu problemów zdrowotnych. Dlatego warto zadbać o stworzenie sobie dogodnych warunków do relaksu i nocnego wypoczynku. Dostępnych jest wiele produktów na dobry sen. Są wśród nich zarówno preparaty zawierające składniki na uspokojenie – tabletki czy kapsułki oraz krople, jak i rozmaite akcesoria. Dobrze zapoznać się z nimi, zastanawiając się, co na stres i na nerwy.

Suplementy i leki na uspokojenie

Pierwszą grupę preparatów stanowią tzw. tabletki antystresowe. Wśród nich można znaleźć leki, które są wskazane do stosowania w stanach napięcia nerwowego, jak również suplementy diety ze składnikami wspomagającymi odprężenie organizmu i utrzymanie dobrego samopoczucia.

Najczęściej tabletki na nerwy bazują na ziołowych składnikach. To np.:

• melisa,
• kozłek lekarski;
• szyszki chmielu;
• męczennica;
• inozytol;
• L-tryptofan;
• witaminy B6 i B9 (kwas foliowy);
• ekstrakt z kwiatu szafranu.

Tabletki na sen

Poza tabletkami na uspokojenie dostępne są również tabletki na sen. Wyróżnia się tabletki nasenne, które są lekami bez recepty, jak i suplementy diety.

W składzie tych preparatów istotną rolę odgrywają m.in. wymienione już melisa, chmiel czy kozłek lekarski (waleriana), ale także melatonina. Jest to naturalnie wydzielany przez ludzki organizm hormon snu. Dostarczony „z zewnątrz”, wspiera utrzymanie zdrowego snu i zasypianie.

Na dobry sen – środki na chrapanie

Kolejna kategoria produktów uwzględnia produkty przeznaczone dla osób zmagających się z chrapaniem. Można wśród nich wymienić spraye do nosa i do gardła, a także listki doustne – wyroby medyczne, które zawierają wyciągi roślinne. Ich składniki pomagają zwiększyć napięcie tkanki mięśniowej podniebienia i gardła.

Suplementy na stres – adaptogeny

Istotną kategorią tabletek wyciszających są też adaptogeny. To rośliny, których składniki wspierają niwelację skutków stresu i adaptację organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Można wśród nich wymienić np. ashwagandhę oraz różeniec górski.

Domowe sposoby na stres i na sen

Poza preparatami na sen i na stres, można sięgnąć po szeroki wybór akcesoriów i wyrobów medycznych. To m.in. specjalne lampy antydepresyjne, a także zatyczki do uszu – tzw. stopery. Ich używanie może również pomóc w poprawie jakości dziennego i nocnego wypoczynku.