Zioła jednorodne – lecznicze, do picia

Suszone części roślin wykorzystuje się w tradycyjnej medycynie od tysięcy lat. Obecnie są one dostępne w rozmaitych formach. Istnieją zarówno tabletki zawierające wyciąg z ziół, jak i zioła przeznaczone do zalewania wrzątkiem. Taki napar ziołowy można wypić albo wykorzystać do stosowania zewnętrznego — w zależności od jego przeznaczenia i własnych potrzeb.

Jakie zioła wybrać do picia?

Aby dowiedzieć się, jakie zioła pić, warto poznać podstawowe rodzaje tego typu produktów.

• Zioła do picia będące suplementami diety — pomagają uzupełnić jadłospis o składniki odżywcze o potencjale wspomagającym prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
• Zioła do picia w formie produktów leczniczych dostępnych bez recepty — zawierają substancje czynne stosowane do leczenia objawów i usuwania przyczyn chorób oraz dolegliwości.
• Pozostałe zioła do picia — do tej grupy należą wszystkie produkty uznawane za zioła, żywność lub środki spożywcze, bez statusu suplementu diety czy leku bez recepty.

Finalny wybór produktu powinien zależeć od aktualnego stanu zdrowia i oczekiwań co do właściwości składników naparu ziołowego.

Jak stosować zioła?

Zioła można skategoryzować również pod kątem sposobu ich użycia. W tym kontekście wyróżnia się:

• zioła do picia — są przeznaczone do spożywania;
• zioła do stosowania zewnętrznego — służą do przemywania skóry;
• napary ziołowe do płukania jamy ustnej — można z ich pomocą wykonywać płukanki.

Zioła da się też wykorzystać do przygotowywania nasiadówek. Tego rodzaju zabiegi wykonują osoby zmagające się z różnymi dolegliwościami, np. hemoroidami, infekcjami układu moczowego czy podrażnieniami w okolicy odbytu i narządów płciowych.

Jakie zioła można pić codziennie?

Rekomendowana częstotliwość spożywania konkretnego produktu zawsze znajduje się na opakowaniu. Zazwyczaj zioła można bez obaw pić codziennie, o ile nie ma przeciwwskazań do ich wykorzystywania u konkretnej osoby. Do takiego regularnego stosowania nadają się np. rumianek, mięta, melisa, mniszek lekarski czy lipa.

Jak bezpiecznie pić zioła?

Bezpieczne stosowanie ziół to podstawa. O jakich zasadach trzeba pamiętać w przypadku spożywania naparów ziołowych?

• Należy unikać łączenia różnych ziół i leków bez zapoznania się z ulotkami czy konsultacji z lekarzem lub farmaceutą ze względu na ryzyko wystąpienia między nimi interakcji.
• Trzeba zwracać uwagę na przeciwwskazania — wiele ziół do picia nie powinno być spożywanych np. przez kobiety w ciąży, dzieci i osoby cierpiące na niektóre schorzenia.
• Pijąc zioła, należy przestrzegać zaleceń producenta dotyczących ilości wody wykorzystanej do sporządzenia naparu i częstotliwości stosowania.
• Podejmując się samodzielnego zbierania ziół, należy szczególnie uważać na niebezpieczne rośliny, które wyglądem przypominają gatunki często wykorzystywane do sporządzania naparów ziołowych.

Wątpliwości dotyczące sposobu przyrządzania, częstotliwości stosowania czy możliwości spożywania ziół u konkretnej osoby, zawsze warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.