Grzyby reishi.
Karolina Dereń

Grzyby reishi – działanie, zalecenia i przeciwwskazania

Lakownica żółtawa, znana szerzej jako grzyb reishi, zyskuje coraz większą popularność. Grzyby te cenione są ze względu na swoje potencjalne właściwości prozdrowotne, które obejmują między innymi działanie antyoksydacyjne. Sugeruje się, że grzyby reishi mogą korzystnie wpływać na odporność organizmu oraz wspierać układ nerwowy i układ krążenia. Jakie jest dokładne działanie grzybów reishi? Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania lakownicy żółtawej, czyli „grzyba nieśmiertelności”?

  1. Co to są grzyby reishi? Czy lakownica żółtawa to grzyb nieśmiertelności?
  2. Grzyby reishi – działanie. Właściwości Ganoderma lucidum
  3. Spożycie grzybów reishi – zalecenia
  4. Jak stosować grzyby reishi? Ekstrakty, suplementy diety, kapsułki
  5. Grzyby reishi – skutki uboczne
  6. Przeciwwskazania do stosowania grzybów reishi

Co to są grzyby reishi? Czy lakownica żółtawa to grzyb nieśmiertelności?

Nazywane „grzybami nieśmiertelności” od wieków stosowane są w tradycyjnej medycynie chińskiej. Ze względu na rosnące zainteresowanie naturalnymi suplementami w ostatnich latach moda na grzyby reishi dotarła do zachodnich krajów. Promowane są jako środek wszechstronny, wspomagający nasze zdrowie. Czy grzyby reishi faktycznie mogą korzystnie na nas wpływać?

Lakownica żółtawa (Ganoderma lucidum) to gatunek grzyba o długiej historii stosowania w medycynie tradycyjnej sięgającej ponad 4000 lat, szczególnie w krajach Dalekiego Wschodu. Właściwości terapeutyczne G. lucidum były opisane w kodeksie aptecznym z czasów dynastii Qin (221–206 p.n.e.) zwanym Shen Nong Ben Cao Jing. Tradycyjne zastosowanie tego surowca miało wpływ na kulturę, co znalazło odzwierciedlenie w sztuce od czasów dynastii Yuan (1280–1368 n.e.), kiedy wizerunki grzyba pojawiały się w malarstwie i rzeźbie oraz jako elementy dekoracyjne na meblach, a nawet kobiecych akcesoriach. Grzyb ten bywa różnie nazywany w zależności od kraju. W Japonii określa się go jako „reishi”, w Chinach jako „lingzhi”, a w Korei „youngzhi”. Według różnych źródeł nazewnictwo to można tłumaczyć jako „zioło o duchowej mocy”, „boski grzyb” czy „grzyb nieśmiertelności”.

Grzyby reishi były stosowane do leczenia różnych dolegliwości, takich jak osłabienie po długotrwałych chorobach, bezsenność, brak apetytu, zawroty głowy, przewlekłe zapalenie wątroby, podwyższony poziom cholesterolu, zatrucia, choroby serca, nadciśnienie, „zmęczenie z niedoboru”, ostra choroba wysokościowa, rak oraz kaszel oskrzelowy u osób starszych.

Choć w Azji grzyby reishi wykorzystywane są od wieków, badania nad ich właściwościami na Zachodzie rozpoczęły się dopiero około 30 lat temu.

Analiza ekstraktu lakownicy żółtawej wykazała, że grzyby reishi zawierają m.in. składniki mineralne (takie jak potas, magnez i wapń), a także wiele bioaktywnych związków, np. polisacharydy i triterpeny, które odpowiadają za potencjalne właściwości prozdrowotne tego grzyba.

Jak wyglądają grzyby reishi?

Ganoderma lucidum rośnie w naturze w ograniczonych ilościach, a jego owocnikowanie trwa kilka miesięcy. Grzyb ma zazwyczaj kształt wachlarza, nerki lub półkola i przybiera ciemnoczerwoną, czerwonobrązową lub czerwonoczarną barwę z żółtymi odcieniami na brzegach. Nazwa „lucidum” pochodzi od łacińskiego słowa oznaczającego „jasny”, co nawiązuje do połyskującej powierzchni grzyba.

Zioła, które leczą. Dowiedz się więcej na DOZ.pl

Grzyby reishi – działanie. Właściwości Ganoderma lucidum

O właściwościach grzybów reishi mówi się ze względu na zawartość wielu biologicznie aktywnych składników, w tym triterpenów, polisacharydów i białek. Triterpeny, które są podklasą terpenów, występują w różnych częściach grzyba reishi (w owocnikach, grzybni i zarodnikach). Wykazują one działanie przeciwnowotworowe, antyoksydacyjne, obniżające poziom cholesterolu we krwi i korzystne w przypadku nadciśnienia.

Duże ilości polisacharydów w grzybach pełnią funkcje immunomodulujące (wspierające układ odpornościowy) i przeciwnowotworowe. Ponadto z lakownicy żółtawej wyizolowano kilka białek bioaktywnych, np. Lingzhi-8, które jest immunomodulatorem, oraz ganodermin o właściwościach przeciwgrzybiczych.

Grzyby reishi mają duży potencjał jako źródło naturalnych związków o znaczących właściwościach przeciwwirusowych, co uzasadnia dalsze badania w kierunku zastosowań terapeutycznych grzybów. Przesłanki te oparte są na badaniach związanych z wirusem grypy, enterowirusem 71, wirusem Denga oraz SARS-CoV-2.

PREPARATY WSPIERAJĄCE UKŁAD NERWOWY

WITAMINY I MINERAŁY

NATURALNE SUPLEMENTY

Pojawiają się doniesienia o możliwości wykorzystania grzybów reishi jako substytutu prebiotyków. Prebiotyki to substancje, które wspierają wzrost korzystnych mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu przynoszą znaczne korzyści zdrowotne. Suplementacja polisacharydami pochodzącymi z grzybów reishi zmieniała różnorodność mikrobioty jelitowej, wspierała wzrost korzystnych bakterii (np. Lactobacillus) i hamowała wzrost patogenów (np. Campylobacter).

Grzyby reishi są badane pod kątem potencjalnych właściwości hipoglikemicznych, co może być szczególnie istotne w leczeniu cukrzycy Choć istnieją obiecujące przesłanki dotyczące wpływu na poziom glukozy we krwi, wyniki badań są niejednoznaczne i często ograniczone do badań wstępnych lub na małych próbach.

Czy grzyby reishi wspomagają układ krążenia i układ nerwowy?

Sugeruje się, że grzyby reishi mają pozytywny wpływ na przebieg chorób sercowo-naczyniowych. Badania wskazują, że ekstrakty z grzybów reishi mogą wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi, a także zapobiegać agregacji płytek krwi. Mogą również wykazywać działanie ochronne na układ nerwowy.

Badania wykazały, że mieszanka związków triterpenoidowych w grzybach reishi poprawia żywotność neuronów i zmniejsza zmęczenie.

W jednym z badań, w którym brały udział osoby z rakiem piersi, wykazano, że przyjmowanie sproszkowanych suszonych grzybów reishi w ciągu 4 tygodni zmniejszało zmęczenie, lęk oraz wpływało na poprawę jakości życia. Według aktualnej literatury spożywanie grzybów reishi może spowolnić postęp choroby Alzheimera. Wykazano również, że ekstrakt z G. lucidum wpłynął na poprawę pamięci i percepcji przestrzennej w badaniu z użyciem szczurów. Pomimo obiecujących informacji naukowcy podkreślają jednak konieczność dalszych badań nad grzybami reishi i ich aktywnymi składnikami, aby w pełni zrozumieć ich mechanizmy działania.

Spożycie grzybów reishi – zalecenia

Grzyb reishi charakteryzuje się gorzkim smakiem. Gorycz zależy od konkretnego szczepu grzyba, warunków jego uprawy oraz procesu produkcji. Chociaż reishi jest uprawiany i sprzedawany jako żywność, jego specyficzna konsystencja, twardość, sztywność i gorzki smak sprawiają, że nie jest typowym składnikiem codziennej diety. Z tego powodu grzyb ten jest najczęściej spożywany w postaci suszonej lub jako ekstrakt.

Jednym z głównych wyzwań związanych z suplementacją reishi jest brak standaryzacji produktów. Obecnie nie ma standardów dotyczących rodzaju używanych grzybów, metod ekstrakcji ani składu aktywnych związków. Utrudnia to porównywanie wyników różnych badań oraz ustalenie optymalnej dawki. Dodatkowo brakuje informacji na temat bezpieczeństwa długoterminowego stosowania reishi, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących inne leki.

Dawkowanie suplementów z grzybów reishi może się różnić w zależności od formy produktu, dlatego ważne jest, aby dokładnie sprawdzić informacje umieszczone na opakowaniu oraz zalecenia producenta. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem i rozważyć indywidualne za i przeciw. Należy pamiętać, że samodzielne stosowanie tego typu produktów może nie być zalecane dla każdego i może stanowić zagrożenie w przypadku niektórych osób.

Powiązane produkty

Jak stosować grzyby reishi? Ekstrakty, suplementy diety, kapsułki

Grzyby reishi są dostępne na rynku w różnych formach, takich jak proszki, ekstrakty, kapsułki. Kapsułki są jedną z najwygodniejszych form, są łatwe do przyjęcia i pozwalają na precyzyjne dawkowanie. Reishi pod postacią proszku może być dodawany do różnych napojów, kawy, herbaty, smoothies, a nawet do różnego rodzaju potraw. Lakownicę żółtawą w formie płynnego ekstraktu również można dodać do napojów lub spożyć bezpośrednio. Grzyb można stosować jako element zróżnicowanej diety.

Grzyby reishi – skutki uboczne

Ganoderma lucidum jest ogólnie uważany za bezpieczny. W badaniach z udziałem ludzi, które obejmowały monitorowanie wskaźników bezpieczeństwa, takich jak biomarkery wątrobowe, nerkowe i hematologiczne, nie odnotowano poważnych nieprawidłowości ani poważnych działań niepożądanych. Sporadycznie zgłaszano łagodne efekty uboczne – suchość w ustach, ból gardła i nudności. Z drugiej strony istnieją jednak doniesienia o przypadkach hepatotoksyczności związanej z proszkiem z G. lucidum, choć mogą one wynikać z dodatkowych składników.

Jedno z badań wykazało, że pacjenci przyjmujący doustnie 1,5–9 g dziennie ekstraktu z grzybów reishi doświadczali przejściowych objawów, takich jak pragnienie, senność, zaczerwienienie, wzdęcia, częste oddawanie moczu, nietypowe pocenie się i biegunka. Inne badania sugerują, że w zależności od dawki i stanu zdrowia spożycie grzybów reishi może prowadzić do różnych negatywnych skutków takich jak alergie czy problemy z wątrobą. Informacje te obnażają znaczne luki w wiedzy w tym zakresie oraz podkreślają konieczność dalszych badań.

Przeciwwskazania do stosowania grzybów reishi

Szczególną ostrożność podczas suplementacji grzybami reishi powinny zachować niektóre osoby. Prawdopodobnie grzyby reishi mogą nie być dobrym wyborem dla osób stosujących leki przeciwzakrzepowe, ponieważ ze względu na swoje potencjalne właściwości mogą potęgować działanie tych preparatów. Podobnie jest w przypadku osób zażywających leki hipoglikemizujące oraz obniżające ciśnienie.

Ze względu na działanie immunomodulujące grzyby reishi nie będą też właściwą opcją dla osób przyjmujących leki immunosupresyjne. W związku z brakiem wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania grzybów reishi podczas ciąży i karmienia piersią na ten moment raczej nie zaleca się suplementacji kobietom ciężarnym i karmiącym.

  1. G. Cancemi i in., Exploring the Therapeutic Potential of Ganoderma lucidum in Cancer, „Journal of Clinical Medicine”, nr 13 (4) 2024.
  2. S. W. Chan i in., The beneficial effects of Ganoderma lucidum on cardiovascular and metabolic disease risk, „Pharmaceutical Biology”, nr 59 (1) 2021.
  3. D. Cör Andrejč, Ž. Knez, M. Knez Marevci, Antioxidant, antibacterial, antitumor, antifungal, antiviral, anti-inflammatory, and nevro-protective activity of Ganoderma lucidum: An overview, „Frontiers in Pharmacology”, nr 13 2022.
  4. D. Cör Andrejč, Ž. Knez, M. K. Hrnčič, Antitumour, antimicrobial, antioxidant and antiacetylcholinesterase effect of Ganoderma Lucidum terpenoids and polysaccharides: A review, „Molecules”, nr 23 (3) 2018.
  5. E. Ekiz i in., Exploring the Potential Medicinal Benefits of Ganoderma lucidum: From Metabolic Disorders to Coronavirus Infections, „Foods”, nr 12 (7) 2023.
  6. M. A. Oke i in., Ganoderma lucidum: Unutilized natural medicine and promising future solution to emerging diseases in Africa, „Frontiers in Pharmacology”, nr 13 2022.
  7. A. F. El Sheikha, Nutritional Profile and Health Benefits of Ganoderma lucidum “Lingzhi, Reishi, or Mannentake” as Functional Foods: Current Scenario and Future Perspectives, „Foods”, nr 11 (7) 2022.
  8. J. Wang i in., Emerging roles of Ganoderma Lucidum in anti-aging, „Aging and Disease” nr 8 (6) 2017.
  9. H. Wanmuang i in., Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder, „Journal of the Medical Association of Thailand”, nr 90(1) 2007.
  10. H. Zhao i in., Spore powder of Ganoderma lucidum improves cancer-related fatigue in breast cancer patients undergoing endocrine therapy: A pilot clinical trial, „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, 2012. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Grzyby – właściwości i wartości odżywcze. Jak je przyrządzać, suszyć i mrozić? Jak uniknąć zatrucia grzybami?

    Niskokaloryczne i bogate w łatwo przyswajalne biało oraz błonnik pokarmowy – mowa o grzybach, które Polacy chętnie zbierają i spożywają. Są cenione nie tylko za ich smak, ale także za ich wpływ na zdrowie. Które grzyby warto zbierać? Jaka jest różnica pomiędzy grzybami niejadalnym a trującymi? I najważniejsze – jak uniknąć zatrucia grzybami? Podpowiadamy. 

  • Zioła na cholesterol – jakie zioła stosować, aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi?

    W regulacji poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi będą pomocne zioła, który zawierają substancje normalizujące metabolizm lipidów w organizmie. Dzięki nim można wesprzeć terapię farmakologiczną. Które zioła na cholesterol wybrać?

  • Te 3 rzeczy pomogą Ci dożyć 100 lat

    Naukowcy z USA i Chin chcieli sprawdzić, czy prowadzenie zdrowego trybu życia w dojrzałym wieku wiąże się z większym prawdopodobieństwem dożycia stu lat. Ustalili, że trzy rzeczy mogą w tym pomóc. Dowiedz się, jak możesz zwiększyć swoje szanse na zostanie stulatkiem.

  • Ciekawostki o witaminach — witamina E i K

    Kontynuując opowieści o witaminach, skupmy się dziś na dwóch kolejnych witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach: witaminie E i K.  

  • Orzechy makadamia — bogactwo witamin

    Wśród orzechów uchodzą za jedne z najsmaczniejszych, choć zdecydowanie większą popularnością cieszą się w kosmetyce. Orzechy makadamia to przysmak dla osób chorych na serce, ponieważ obniżają poziom cholesterolu, a pozyskiwany z nich olej przywraca blask i elastyczność suchej skórze.

  • Witaminy z grupy B – kiedy należy je suplementować? Właściwości i najlepsze źródła

    Witaminy z grupy B są niezwykle cenne dla zachowania homeostazy organizmu. Biorą udział w wielu złożonych procesach, które stanowią „system naczyń połączonych", wzajemnie na siebie oddziałując. Stosowanie odpowiedniej diety może nie zapewnić pełnego zapotrzebowania na niezbędne do życia substancje odżywcze, dlatego witaminy z grupy B powinno się dodatkowo suplementować. Poza kobalaminą (B12), która magazynowana jest w wątrobie, pozostałe witaminy z tej grupy nie kumulują się w organizmie, a ich nadmiar jest usuwany wraz z moczem. Dlaczego lepiej wybrać lek, a nie suplement diety, jakie są najlepsze naturalne źródła witamin z grupy B? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Jedno awokado dziennie zmniejsza poziom złego cholesterolu

    Jak się okazuje, nazywanie tłuszczu z awokado „dobrym” ma bardzo konkretne podstawy i uzasadnienie. Zgodnie z badaniami naukowców z Penn State University w USA, jedzenie jednego awokado dziennie pozwala obniżyć poziom „złego” cholesterolu u osób z nadwagą lub otyłością, a tym samym zapobiegać chorobom układu sercowo–naczyniowego. 

  • Tran – właściwości. Czy tran wpływa na odporność?

    Tran to olej otrzymywany z dorsza atlantyckiego lub innych ryb dorszowatych (olej z wątroby rekina nie jest tranem, ma bowiem inny skład i inne właściwości). Tran zawiera witaminę D i A, a także kwasy omega-3 (DHA i EPA), które mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, nerwowy oraz krwionośny. Kiedy stosować olej z wątroby dorsza? Jak wybrać najlepszy tran dla dziecka i dla osoby dorosłej?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

logo Telemedi

Usługę zdalnej konsultacji z lekarzem świadczy Telemedi.
Regulamin świadczenia usługi dostępny jest tutaj.