Naturalne środki na menopauzę – zioła i suplementy

Pierwsze objawy menopauzy pojawiają się średnio po 45. roku życia. Są to najczęściej: uderzenia gorąca, nocne poty, zmiany w cyklu miesiączkowym, zmniejszone nawilżenie pochwy, problemy ze snem, spadek libido. Przyczyną tych zmian są spadki poziomu hormonów płciowych – estrogenów. Preparaty wspomagające kobiety w okresie przekwitania to najczęściej tabletki na menopauzę zawierające fitoestrogeny – naturalne hormony pochodzenia roślinnego. Związki te (m.in. izoflawony, lignany) powinny znaleźć w diecie kobiet w okresie menopauzalnym. Źródłem fitohormonów są: soja, nasiona lnu, słonecznika, sezamu, czerwona koniczyna i inne. Fitoestrogeny dostępne są bez recepty w postaci suplementów – jako tabletki na menopauzę. Zioła z kolei nabyć można w postaci herbatek. W składzie takich mieszanek znajdują się: melisa, liść szałwii, szyszki chmielu. Naturalne preparaty w zależności od składu sprawdzają się jako środek na uderzenia gorąca, nerwowość, problemy ze snem. Ziołowe tabletki na menopauzę są w pełni bezpieczne, jednak ich przyjmowanie warto skonsultować z lekarzem, zwłaszcza w przypadku przewlekłego przyjmowania innych preparatów na receptę. Część środków na klimakterium wzbogacona jest w witamin i minerały. W okresie przekwitania, ze względu na ryzyko rozwoju osteoporozy, szczególnie ważna jest suplementacja wapnia. Niedobory witaminy D zdarzają się często w okresie pomenopauzalnym, co związane jest ze spadkiem stężenia endogennej witaminy D. Witaminy na menopauzę powinny mieć optymalny skład. W okresie menopauzy warto dbać o higienę okolic intymnych, stosując odpowiednie żele lub pianki ginekologiczne.