×
DOZ.PL Darmowa
aplikacja
DOZ.pl
Zainstaluj

Nadwaga i otyłość to nie to samo. Poznaj swoje BMI!

Oba stany charakteryzuje nadmiar tkanki tłuszczowej, ale różnica polega na jej ilości. O tym czy mamy do czynienia z otyłością, czy nadwagą, informuje nas m.in. wskaźnik BMI.

BMI (ang. body mass index) jest międzynarodową skalą stosowaną w celu określenia prawidłowej lub zaburzonej masy ciała. Wartość BMI jest tak istotna, ponieważ za jej pomocą można stwierdzić czy dana osoba boryka się z nadwagą, czy też z otyłością. Ma zastosowanie między innymi podczas badania lekarskiego, doborze diety oraz treningu. 

Aby obliczyć  BMI należy posłużyć się wzorem: 

Sprawdź swoje BMI

Interpretacja wyników BMI

a) W przypadku mężczyzn:

  • poniżej 20 – niedowaga,
  • 20-25 – masa ciała prawidłowa,
  • 26-30 – nadwaga,
  • 31-40 – otyłość,
  • powyżej 41 – otyłość olbrzymia.

b) W przypadku kobiet:

  • poniżej 19 – niedowaga,
  • 19-24 – masa ciała prawidłowa,
  • 25-29 – nadwaga,
  • 30-40 – otyłość,
  • powyżej 41 – otyłość olbrzymia.

Ważny złoty środek

Należy pamiętać, że wszelkie odstępstwa od normy niosą ze sobą wiele niebezpieczeństw. W przypadku masy ciała sytuacja przedstawia się następująco:

  • niedowaga – charakteryzuje głównie osoby np. z problemem anoreksji. Może skutkować zaburzeniami zdrowotnymi w postaci np. niedoboru witamin i składników mineralnych,
  • nadwaga – to pierwszy stopień do otyłości. W jej przypadku należy podjąć środki w postaci diety oraz ćwiczeń fizycznych w celu zmniejszenia masy ciała. Ma negatywny wpływ na układ krążenia i serce,
  • otyłość w postaci przewlekłej może powodować wiele schorzeń zarówno ze strony układu pokarmowego, jak i układu oddechowego oraz krążenia. Stwarza zagrożenie zawału mięśnia sercowego i cukrzycy typu II.
  • otyłość olbrzymia – wymaga kontaktu z lekarzem oraz prawidłowego doboru ćwiczeń, a także diety.

Bibliografia  zwiń/rozwiń

  1. Dr J. Briffa, Zdrowa żywność, Warszawa 2000.
  2. T. Rezner, Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera, Gliwice 2007.

Podziel się: