Rower - idealny sport na wiosnę

Rower - idealny sport na wiosnę

Nie na darmo rower traktowany jest jako sprzymierzeniec nie tylko środowiska, ale przede wszystkim szczupłej sylwetki, dlatego warto wykorzystać wiosnę i zaprzyjaźnić się z jednośladem. Twój organizm będzie Ci wdzięczny za zamianę samochodu i komunikacji miejskiej na rower.

Inwestycja w rower szybko zwróci się i to z nawiązką. Od strony finansowej istnieją dwa poważne powody przesiadki na rower. Po pierwsze zaoszczędzisz na benzynie, opłatach za parking czy biletach miesięcznych. Po drugie, naprawa i wydatki związane z naprawą jednośladu są o wiele niższe niż w przypadku samochodu. Rower jest także ekonomiczny, gdyż uwalania Cię od tracenia cennego czasu w korkach, na poszukiwanie miejsca parkingowego czy czekanie na spóźniony tramwaj lub autobus. Dzięki temu, że możesz poruszać się specjalnie wyznaczonymi trasami czy manewrować między autami, skracasz czas np. dojazdu do pracy i powrotu do domu. W ten sposób możesz poświęcić więcej uwagi np. dzieciom czy na załatwianie zaległych spraw lub po prostu oddać się chwili przyjemności, na którą ze względu na natłok obowiązków nie mogłaś sobie pozwolić.

Dobroczynna przejażdżka

Jednak największą zaletą roweru jest jego zbawienny wpływ na organizm. Regularna jazda na rowerze pomoże uzyskać ładnie wyrzeźbioną sylwetkę poprzez pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ta forma wysiłku fizycznego szczególnie zalecana jest, gdy chcesz poprawić kształt dolnych partii ciała, czyli pupy, ud oraz łydek – przy zachowaniu zdrowego rozsądku nie musisz obawiać się ich nadmiernego umięśnienia. W trakcie pedałowania pracują również mięśnie grzbietu, co przekłada się na mocniejszy kręgosłup, który staje się mniej podatny na różnego typu schorzenia i dolegliwości. Jeśli chodzi o spalanie kalorii w trakcie jazdy na rowerze, to zależy ona od wagi oraz intensywności. Przykładowo, w ciągu godziny jazdy na rowerze z prędkością 10 km/h spalisz ok. 300 kcal, a pedałując z prędkością 20 km/h możesz stracić już 600 kcal. Ponadto jak każda inna aktywność fizyczna, rower uwalnia endorfiny, określane mianem hormonów szczęścia, które polepszają samopoczucie, a także działają uspokajająco i przeciwbólowo. Jazda na rowerze jest zatem doskonałym sposobem na odstresowanie się i oderwanie myśli od codziennych spraw.

Jazda na dwóch kółkach na świeżym powietrzu usprawni pracę serca i układu oddechowego oraz idealnie dotleni mózg, zwłaszcza po zimie, która nie sprzyja częstemu przebywaniu na zewnątrz. Wybierz rower, jeśli zmagasz się z chronicznym zmęczeniem, chodzisz ospała, trudno Ci jest się skoncentrować i masz problemy z zapamiętywaniem. Również gdy dopadło Cię wiosenne przesilenie i nie możesz się zmotywować do działania, systematyczne przejażdżki pomogą Ci wrócić do formy oraz poprawią Twoją witalność.

Jaki rower wybrać?

Aby rower spełniał pokładane w nim nadzieje, niezbędne jest dobranie go do swoich potrzeb. Jeśli będzie służył jedynie do celów rekreacyjnych, postaw na rower miejski. Typ górski sprawdzi się na trudnych trasach o zróżnicowanym terenie, szosówka to rower na długie wyprawy po gładkich nawierzchniach (np. asfalt, beton), natomiast rower trekkingowy łączy w sobie cechy wcześniejszych modeli, dlatego można go używać zarówno w mieście, jak i w górach. Liczy się też odpowiednie dopasowanie jednośladu i jego ustawień (kierownica i siodełko) do Twoich gabarytów, zwłaszcza wzrostu. W trakcie jazdy powinnaś zachować prawidłową postawę ciała, co pozwoli Ci uniknąć dolegliwości ze strony kręgosłupa, a także zmniejszy ryzyko kontuzji lub urazu.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • EKUZ – aktualne informacje o ubezpieczeniach zdrowotnych

    Każdy mieszkaniec Polski, o ile jest ubezpieczony w NFZ, może korzystać z bezpłatnej, publicznej opieki zdrowotnej na terenie państw Unii Europejskiej i w krajach członkowskich EFTA, jeśli posiada EKUZ, czyli Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Jej wyrobienie pozwala na pokrycie niektórych kosztów opieki zdrowotnej za granicą.

  • Miód gryczany

    Miód gryczany nie na darmo nazywany jest miodem starców – dzięki dużej zawartości rutyny, idealnie wspiera funkcjonowanie serca oraz naczyń krwionośnych, chroniąc je przed licznymi chorobami, zwłaszcza nadciśnieniem i zmianami o charakterze miażdżycowym. Nektar o intensywnym zapachu pozyskiwany z kwiatów gryki pomoże również przy anemii będącej następstwem niedoboru żelaza.

  • Nietypowe miody z różnych stron świata

    Miody powstają pod prawie każdą szerokością geograficzną, na bazie roślin charakterystycznych dla danego regionu. W Polsce do tej grupy należą m.in. lipa, akacja czy rzepak. Z kolei we Włoszech popularny jest miód z eukaliptusa, w Grecji – z tymianku, na Hawajach przysmak wytwarza się z kwiatów drzewa makadamia, a na dalekim Madagaskarze z liczi.

  • Orzechy włoskie

    Zwykle chrupie się je jako przekąskę pomagającą usprawnić pracę mózgu, jednak orzechy włoskie, kształtem przypominające ten organ, pomagają utrzymać w dobrym zdrowiu i kondycji cały organizm.

  • Wielkopowierzchniowy grafen znajdzie zastosowanie w medycynie

    Do sprzedaży właśnie trafiły arkusze grafenu wielkopowierzchniowego mierzące 50 na 50 cm, produkowane przez warszawski Instytut Technologii Materiałów Elektronicznych. Do tej pory naukowcy mogli korzystać jedynie z mniejszych płatów o boku równym 30 cm. Większe rozmiary otwierają dla grafenu nowe możliwości, również w zakresie biomedycyny.

  • Szczepionka na czerniaka

    Czerniak to jeden z najbardziej podstępnych i groźnych nowotworów. Może rozwinąć się w postaci nowego znamienia, którego nie mieliśmy wcześniej, ale może powstać w zmianie, które mamy na skórze od lat. Czasem zdarzają się przypadki, gdy pojawiają się przerzuty, a ogniska wyjściowego nowotworu nie udaje się odnaleźć. Czerniak może zaatakować każdy narząd, rozprzestrzenić się do węzłów chłonnych, narządów jamy brzusznej, klatki piersiowej, mózgu, a wraz z pojawieniem się przerzutów, szanse na jego wyleczenie drastycznie maleją.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij