Witaminy, zioła i minerały dla seniorów
Magdalena Sochacka

Witaminy, zioła i minerały dla seniorów

Eliksir młodości poszukiwany jest od zarania dziejów. Robimy wszystko, żeby zatrzymać szybko pędzący czas. Wapń na mocne kości! Żeń-szeń na witalność! Czosnek na cholesterol! Czy powszechnie stosowane suplementy diety są bezpieczne dla często schorowanych, przyjmujących różne leki osób starszych?

Na co dzień otacza nas mnóstwo reklam zachęcających do troski o własne zdrowie. I dobrze, bo trzeba o nie dbać. Ważne tylko, by robić to rozsądnie. Niestety, często informacje o interakcjach lub działaniach niepożądanych niektórych substancji czy witamin są pomijane, a doprowadzić mogą do czasem nawet bardzo poważnych konsekwencji. Metabolizm osób starszych działa zupełnie inaczej niż młodego, zdrowego człowieka. Dlatego zawsze, jeśli nasi dziadkowie, rodzice bądź my sami sięgamy po jakiś nowy preparat, a cierpimy na choroby przewlekłe, z których powodu przyjmujemy jakieś leki, powinniśmy skonsultować to ze swoim lekarzem.

Wapń, len i aloes – warto na nie uważać

Nieprawdą jest, że wszystkie dostępne bez recepty produkty są bezpieczne. Mogą one wpływać na działanie innych farmaceutyków na różne sposoby, m.in. poprzez zaburzenie ich wchłaniania lub wydalania. Nawet, wydawałoby się, zupełnie bezpieczny i obojętny len może doprowadzić do słabszego przyswajania leków poprzez ograniczenie dostępu do błony śluzowej jelita.

Wapń jest bardzo potrzebny dla utrzymania zdrowych i mocnych kości, szczególnie u osób narażonych na osteoporozę. Często łatwiej jest połknąć tabletkę, niż zjeść odpowiednią ilość nabiału, szczególnie osobom w podeszłym wieku, gdy apetyt jest zazwyczaj bardzo słaby. Pamiętajmy jednak, że wapń przyjmowany w nadmiarze może okazać się niebezpieczny, szczególnie dla chorych zażywających lek nasercowy – digoksynę. Jony wapnia mogą zwiększać jej toksyczność. Podobnie działa też uważany za cudowny środek aloes. Warto tu wspomnieć także o witaminie D, która w naszych warunkach klimatycznych jest powszechnie zalecana. Jej niedobór niesie ze sobą ryzyko wielu zaburzeń. Muszą jednak uważać na jej suplementację osoby z niewydolnością nerek lub kamicą nerkową i o chęci jej stosowania zawsze poinformować prowadzącego lekarza.

Ostrożność przy cukrzycy

Pacjenci cierpiący na cukrzycę powinni za każdym razem dokładnie się zastanowić, zanim sięgną po preparat polecany przez sąsiadkę. Bardzo duża liczba kompleksów witaminowych, szczególnie pod postacią nalewek lub syropów, zawiera cukry, które mogą znacząco pogorszyć kontrolę glikemii. To z kolei wiąże się ze wzrostem ryzyka powikłań naczyniowych. Z drugiej strony powszechnie polecany osobom starszym żeń-szeń może nasilać działanie obniżające stężenie glukozy we krwi. Jest on tak zwaną substancją hipoglikemizującą. Ponadto powoduje wzrost ciśnienia tętniczego i nasila działanie leków przeciwdepresyjnych.

W trosce o serce

Wśród populacji powyżej 50 roku życia jest wiele osób wymagających leczenia przeciwkrzepliwego – cierpiących na migotanie przedsionków lub ze sztuczną zastawką serca. Najczęściej używane leki – warfaryna i acenocumarol – są antagonistami, substancjami działającymi przeciwnie do witaminy K. Należy więc zawsze prześledzić dokładnie skład wybranego przez nas medykamentu, bo jeśli witamina K w nim wystąpi, będzie osłabiać działanie przeciwzakrzepowe. Z kolei czosnek przyjmowany wraz z preparatami rozrzedzającymi krew nasila ich działanie. Podobnie Ginkgo biloba (miłorząb japoński), poprzez swój wpływ na płytki krwi, może przyczynić się do zwiększonego ryzyka krwawienia u tych chorych, a także przyjmujących przewlekle aspirynę lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Co noc twój sen przerywają bolesne skurcze łydek? Wiele osób biegnie w takiej sytuacji do najbliższej apteki lub nawet sklepu spożywczego po magnez. I z jednej strony słusznie, bo może złagodzić on nieprzyjemne dolegliwości. Nie wolno jednak robić tego bezmyślnie. Magnez m.in. zmniejsza wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego – może więc nasilać anemię, albo nie poprawiać wyników morfologii krwi, mimo prawidłowej suplementacji. Samo żelazo z kolei obniża skuteczność działania niektórych antybiotyków. Nie powinno być zażywane podczas infekcji.

Trzeba pamiętać także o tym, że w trakcie stosowania dużej ilości leków, co w wieku podeszłym jest dość powszechnie spotykane, bardzo łatwo o wystąpienie reakcji alergicznej. Może więc warto ograniczyć do niezbędnego minimum dodatkowe specyfiki?

Nic, nawet najdroższy preparat nie zastąpi odpowiednio zbilansowanej diety oraz prowadzenia zdrowego trybu życia – bez nałogów i z regularnym wysiłkiem fizycznym, adekwatnym do naszego wieku i obciążeń medycznych.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Naturalne elektrolity – przegląd najlepszych produktów

    Elektrolity są to roztwory wodne posiadające ładunek elektryczny, może on być dodatni lub ujemny. Odpowiedni poziom elektrolitów jest bardzo istotnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu. Elektrolity są obecne we wszystkich strukturach komórkowych żywego organizmu. Do naturalnych najważniejszych elektrolitów należą: sód, potas, wapń, magnez, chlorki i fosforany.

  • Miód manuka – właściwości i zastosowanie

    Ostatnimi czasy coraz intensywniej obserwowany jest wzrost zainteresowania naturalnymi metodami leczenia różnorodnych schorzeń – apiterapia jest jedną z nich. To praktyka wykorzystująca produkty pszczele podczas procesu leczenia. W apiterapii stosuje się miód, ale również wosk, kit pszczeli czy zasklep miodowy. Ze względu na swoje specyficzne właściwości, miód manuka jest jednym z najbardziej popularnych gatunków miodów stosowanych w apiterapii. Dlaczego? Dowiedz się więcej w poniższym artykule. 

  • Pigwa – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i przepisy

    Pigwa jest owocem, który wykorzystuje się przy problemach trawiennych i przeziębieniu. Stosuje się ją także na poprawę apetytu. Jej dojrzałe owoce nie nadają się do spożywania na surowo, ale doskonale sprawdzają się w przetworach (konfitury, nalewki czy syropy z pigwy). Jakie inne właściwości zdrowotne mają owoce pigwy? 

  • Imbir – jak i kiedy go jeść? Właściwości lecznicze, zastosowanie, przeciwwskazania

    Imbir to roślina o wielu właściwościach zdrowotnych. Wśród nich wymienia się m.in. pomoc w łagodzeniu bólu gardła, mdłości w czasie ciąży czy zgagi. Co więcej, imbir wspomaga trawienie i działa przeciwzapalnie. Na jego bazie tworzy się napoje, syropy czy olejki, ale spożywa się go również na surowo. Jakie jeszcze właściwości ma imbir? Jak go przechowywać? Komu odradza się regularne stosowanie imbiru?

  • Tran – właściwości. Czy tran wpływa na odporność?

    Tran to olej otrzymywany z dorsza atlantyckiego lub innych ryb dorszowatych (olej z wątroby rekina nie jest tranem, ma bowiem inny skład i inne właściwości). Tran zawiera witaminę D i A, a także kwasy omega-3 (DHA i EPA), które mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, nerwowy oraz krwionośny. Kiedy stosować olej z wątroby dorsza? Jak wybrać najlepszy tran dla dziecka i dla osoby dorosłej?

  • Fitoestrogeny – czym są, gdzie występują i jak działają?

    Fitoestrogeny to grupa ponad 300 biologicznie aktywnych związków występujących w roślinach. W organizmie ludzkim pełnią nieprzebrane ilości ról, mogą wpływać na setki procesów o szerokim spektrum oddziaływania. Co to są fitoestrogeny, gdzie występują i jak działają? 

  • Lecytyna sojowa (E322) – czym jest i gdzie ją znaleźć? Kiedy należy ją suplementować?

    Lecytyna jako apteczny preparat na pamięć znana jest każdemu, niezależnie od wieku: stosowana jest i przez studentów w trakcie sesji, i przez osoby starsze. Jakie jeszcze zastosowania można jej przypisać? Jakie ma właściwości i do czego służy lecytyna sojowa? Dowiedzmy się więcej. 

  • Glutation – czym jest? Co warto o nim wiedzieć?

    Rozwój nauki powoduje, że jesteśmy w stanie coraz częściej powiązać wybrane cząsteczki chemiczne z dobrym bądź złym stanem badanego organizmu lub wręcz z wybraną jednostką chorobową. Jedną z takich cząsteczek jest glutation. Co to jest? Kiedy zaleca się badać jego poziom? Czy ma właściwości prozdrowotne? Czy możemy wpłynąć na jego ilość w organizmie? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.  

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij