Witaminy, zioła i minerały dla seniorów

Na co dzień otacza nas mnóstwo reklam zachęcających do troski o własne zdrowie. I dobrze, bo trzeba o nie dbać. Ważne tylko, by robić to rozsądnie. Niestety, często informacje o interakcjach lub działaniach niepożądanych niektórych substancji czy witamin są pomijane, a doprowadzić mogą do czasem nawet bardzo poważnych konsekwencji. Metabolizm osób starszych działa zupełnie inaczej niż młodego, zdrowego człowieka. Dlatego zawsze, jeśli nasi dziadkowie, rodzice bądź my sami sięgamy po jakiś nowy preparat, a cierpimy na choroby przewlekłe, z których powodu przyjmujemy jakieś leki, powinniśmy skonsultować to ze swoim lekarzem.

Wapń, len i aloes – warto na nie uważać

Nieprawdą jest, że wszystkie dostępne bez recepty produkty są bezpieczne. Mogą one wpływać na działanie innych farmaceutyków na różne sposoby, m.in. poprzez zaburzenie ich wchłaniania lub wydalania. Nawet, wydawałoby się, zupełnie bezpieczny i obojętny len może doprowadzić do słabszego przyswajania leków poprzez ograniczenie dostępu do błony śluzowej jelita.

Wapń jest bardzo potrzebny dla utrzymania zdrowych i mocnych kości, szczególnie u osób narażonych na osteoporozę. Często łatwiej jest połknąć tabletkę, niż zjeść odpowiednią ilość nabiału, szczególnie osobom w podeszłym wieku, gdy apetyt jest zazwyczaj bardzo słaby. Pamiętajmy jednak, że wapń przyjmowany w nadmiarze może okazać się niebezpieczny, szczególnie dla chorych zażywających lek nasercowy – digoksynę. Jony wapnia mogą zwiększać jej toksyczność. Podobnie działa też uważany za cudowny środek aloes. Warto tu wspomnieć także o witaminie D, która w naszych warunkach klimatycznych jest powszechnie zalecana. Jej niedobór niesie ze sobą ryzyko wielu zaburzeń. Muszą jednak uważać na jej suplementację osoby z niewydolnością nerek lub kamicą nerkową i o chęci jej stosowania zawsze poinformować prowadzącego lekarza.

Ostrożność przy cukrzycy

Pacjenci cierpiący na cukrzycę powinni za każdym razem dokładnie się zastanowić, zanim sięgną po preparat polecany przez sąsiadkę. Bardzo duża liczba kompleksów witaminowych, szczególnie pod postacią nalewek lub syropów, zawiera cukry, które mogą znacząco pogorszyć kontrolę glikemii. To z kolei wiąże się ze wzrostem ryzyka powikłań naczyniowych. Z drugiej strony powszechnie polecany osobom starszym żeń-szeń może nasilać działanie obniżające stężenie glukozy we krwi. Jest on tak zwaną substancją hipoglikemizującą. Ponadto powoduje wzrost ciśnienia tętniczego i nasila działanie leków przeciwdepresyjnych.

W trosce o serce

Wśród populacji powyżej 50 roku życia jest wiele osób wymagających leczenia przeciwkrzepliwego – cierpiących na migotanie przedsionków lub ze sztuczną zastawką serca. Najczęściej używane leki – warfaryna i acenocumarol – są antagonistami, substancjami działającymi przeciwnie do witaminy K. Należy więc zawsze prześledzić dokładnie skład wybranego przez nas medykamentu, bo jeśli witamina K w nim wystąpi, będzie osłabiać działanie przeciwzakrzepowe. Z kolei czosnek przyjmowany wraz z preparatami rozrzedzającymi krew nasila ich działanie. Podobnie Ginkgo biloba (miłorząb japoński), poprzez swój wpływ na płytki krwi, może przyczynić się do zwiększonego ryzyka krwawienia u tych chorych, a także przyjmujących przewlekle aspirynę lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Co noc twój sen przerywają bolesne skurcze łydek? Wiele osób biegnie w takiej sytuacji do najbliższej apteki lub nawet sklepu spożywczego po magnez. I z jednej strony słusznie, bo może złagodzić on nieprzyjemne dolegliwości. Nie wolno jednak robić tego bezmyślnie. Magnez m.in. zmniejsza wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego – może więc nasilać anemię, albo nie poprawiać wyników morfologii krwi, mimo prawidłowej suplementacji. Samo żelazo z kolei obniża skuteczność działania niektórych antybiotyków. Nie powinno być zażywane podczas infekcji.

Trzeba pamiętać także o tym, że w trakcie stosowania dużej ilości leków, co w wieku podeszłym jest dość powszechnie spotykane, bardzo łatwo o wystąpienie reakcji alergicznej. Może więc warto ograniczyć do niezbędnego minimum dodatkowe specyfiki?