Odporni na infekcję! Mniej i bardziej znane preparaty podnoszące odporność
Sylwia Smolińska-Kunicka

Odporni na infekcję! Mniej i bardziej znane preparaty podnoszące odporność

W okresie jesienno-zimowym, kiedy za oknem jest coraz zimniej, pada deszcz, jesteśmy narażeni na infekcje wirusowe, bakteryjne i ogólne osłabienie. Obserwujemy spadek odporności, a nasz układ immunologiczny podejmuję walkę z mikroorganizmami i potrzebuje od nas konkretnego wsparcia. Poznaj kilka nieoczywistych składników i preparatów, które warto przyjmować dla większej odporności.

Czym jest odporność organizmu?

Odporność to zdolność organizmu do walki z bakteriami, wirusami i innymi czynnikami wywołującymi choroby. Jeżeli nie zbudujemy odpowiedniej bariery, zarazki wnikną do naszego organizmu i zaczną się namnażać. Pojawią się charakterystyczne objawy przeziębienia takie jak katar, kaszel, ból głowy, gorączka.

Jak wzmocnić odporność?

Wszyscy znamy stare i popularne sposoby na wzmocnienie organizmu – herbatkę z miodem i cytryną, sok z cebuli, czosnek, tran lub olej z wątroby rekina, rutynę czy witaminę C. Jednak nie każdy z nas wie, że niektóre przyprawy i zioła, które występują w naszej kuchni – np. oregano, kurkuma, papryczka chili, czarny kmin (bardziej znany pod nazwą „czarnuszka”) – również posiadają dobroczynne właściwości i możemy je zastosować jako naturalną siłę do obrony przed infekcją.

Co kryje się w naszej kuchni?

Bardzo popularną przyprawą w naszych kuchniach oraz kuchni śródziemnomorskiej jest oregano (lebiodka pospolita), często kojarzona w Polsce z przyprawą do pizzy. Z łodygi i liści tej rośliny pozyskuje się olejek, który zawiera tymol i karwakrol. Te dwa związki działają antybakteryjnie (skutecznie zwalczają bakterie Staphylococcus) i przeciwgrzybiczo, a obecne w olejku przeciwutleniacze mogą nas ochronić przed wieloma rodzajami wirusów. Bezpieczna dawka to najczęściej dwie krople olejku na szklankę wody.

Czarnuszka (kmin czarny) – stosowana jako dodatek do chleba razowego dla poprawy walorów smakowych – ma również własności zdrowotne. Wydzielany z jej nasion olej zawiera kwas linolowy typu Omega-6 oraz bogatą kompozycję minerałów i białek. Roślina wykorzystywana jest do zapobiegania infekcjom górnych dróg oddechowych. Od kilku sezonów jest wykorzystywana przez rodziców do wzmocnienia odporności u dzieci. Badania wykazały, że podanie czarnuszki przez 4 do 12 dni spowodowało zatrzymanie wzrostu wielu patogenów, w tym również Candida albicans.  Najczęściej zaleca się podawać 1 łyżeczkę oleju na czczo. Żeby zneutralizować jej nieprzyjemny smak, można zmieszać ją razem z miodem.

Dla podkreślenia smaku potraw i nadania im pikantności stosujemy papryczkę chili. Przyprawa pochodzi z regionu Ameryki Środkowej i jest stosowana jako główny składnik w kuchni meksykańskiej. Zawiera dużo beta karotenu, który przekształca się w organizmie w witaminę A, ta z kolei przyczynia się do utrzymania zdrowych błon śluzowych, chroni organizm przed atakami mikroorganizmów. Przyprawa bogata jest również w witaminę C, a regularne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C rozwija odporność na czynniki infekcyjne.

Rzadziej w naszej kuchni możemy znaleźć kurkumę (ostryż długi). Jest to przyprawa, która pochodzi z Indii. Zawiera kurkuminę, która chroni nasz organizm przed zainfekowaniem. Dla lepszej przyswajalności kurkumy należy ją zastosować razem z czarnym pieprzem (piperydyną) i tłuszczem, np. olejem kokosowym.

Co możemy znaleźć w zielnikach aptecznych?

W aptekach można znaleźć również naturalne soki np. sok z aloesu, ziele żyworódki pierzastej, czystek czy wiesiołek dwuletni. Zawierają one substancje immunostymulujące takie jak flawonoidy, antocyjany, polifenole, fitosterole.  Związki te naturalnie wpływają na odporność i można je znaleźć w poniższych roślinach:

Żyworódka pierzasta (Kalanchoe pinnata) jest bogata we flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne i duże ilości witaminy C. Zawiera cynk, selen, miedź, wapń. Roślina ta ma działanie wirusobójcze, grzybobójcze i bakteriobójcze (paciorkowce i gronkowce). Działa przeciwzapalnie, ponieważ niszczy toksyny drobnoustrojów wywołujących stan zapalny.

Aloes prawdziwy (Aloe vera) zawiera witaminy z grupy B, witaminy A, C, E, K, kwas foliowy oraz pierwiastki, m.in. cynk, selen, magnez, a także sterole roślinne, np. działający przeciwzapalnie kampesterol. Posiada również polisacharyd – acemannan, który aktywuje w naszym organizmie makrofagi odpowiedzialne za walkę z patogenami. Sok z aloesu wskazany jest dla osób skarżących się na częste przeziębienia i osłabienie organizmu.

Wiesiołek dwuletni – z nasion tej rośliny wytwarzany jest olej wiesiołkowy, który zawiera kwas gamma-linolenowy i kwasy z grupy Omega-6. Ich wysoki poziom w organizmie chroni nas przed wieloma chorobami, np. zapaleniem płuc, oskrzeli i gardła.

Czystek (Cistus incanus) – zawiera polifenole, które powodują aglutynację białek wirusowych, przez co hamuje rozprzestrzenianie się wirusów i wpływa pobudzająco na układ immunologiczny. Przyjmowany w regularny sposób zapobiega grypie i przeziębieniu. Może być stosowany już u dzieci powyżej 3 miesiąca życia. Dostępny jest w postaci suszonego ziela, tabletek i herbatek ekspresowych.

Odporność z apteki. Nie tylko zioła

W aptece dostępne są również inne – nie tylko ziołowe – preparaty. Co wzmacnia odporność?

Laktoferyna – to białko multipotencjalne z grupy transferryn, wykazujące duże powinowactwo do żelaza. Dzięki zdolności wiązania tego pierwiastka, uniemożliwia drobnoustrojom chorobotwórczym rozmnażanie się, dlatego często mówi się o niej, że jest idealnym stymulatorem odporności. Buduje i wzmacnia układ immunologiczny – zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. W aptekach występuję w postaci proszku do sporządzenia zawiesiny doustnej (w saszetkach), kropli doustnych oraz kapsułek.

Beta-glukan – jest związkiem chemicznym stanowiącym budulec ścian komórkowych zbóż, drożdży i grzybów.  Otrzymuje się go głównie z grzyba – boczniaka ostrogowatego (Pleurotus ostreatus). Mechanizm działania tego polisacharydu polega na wychwytywaniu przez makrofagi (posiadające na swojej powierzchni receptory) beta-glukanu i pochłanianiu komórek bakterii i grzybów. W preparatach aptecznych najczęściej wchodzi w skład syropów dla dzieci stosowanych powyżej 3 roku życia.

Coraz większą uwagę zwraca się na szczep bakterii Streptococus salivarius K12. Zaleca się podawanie go dzieciom, u których stwierdzono zwiększoną podatność na infekcję gardła wywołaną przez paciorkowce.

Szczep ten wytwarza unikalne lantybiotyki BLIS – ich zadaniem jest hamowanie rozwoju bakterii chorobotwórczych w obrębie jamy ustnej i ucha środkowego. Można go znaleźć w aptece – w pastylkach do ssania o smaku truskawkowym oraz miętowym; przeznaczony jest do stosowania u dzieci powyżej 3. roku życia. U dzieci powyżej 6. miesiąca życia stosuje się saszetki o smaku bananowym lub neutralnym. Producent zaleca przyjmowanie tych preparatów codziennie przez 3 miesiące.

Tak naprawdę nie ma idealnego preparatu, który pomoże nam uniknąć infekcji. To my sami musimy dbać o nasz organizm i nie możemy zapominać, że odpowiednio zbilansowania dieta bogata w witaminy i minerały również przyczynia się do wzmocnienia naszej odporności.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Szczepionka 5w1 – chakraterystka, cena, skutki uboczne

    Na rynku dostępne są dwa rodzaje szczepionki 5w1, których koszt to kilkaset złotych. Jest to szczepionka wielodawkowa, podawana w różnych miesiącach życia niemowlaka lub dziecka. Skutki uboczne szczepienia nie są inwazyjne, często dotycząc jedynie podwyższonej temperatury pacjenta lub niewielkiego obrzęku w miejscu podania szczepionki 5w1. Jak wygląda to obowiązkowe szczepienie, ile kosztuje i jak się do niego przygotować? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka przeciw pneumokokom – charakterystyka, cena, skutki uboczne szczepionki

    Pneumokoki są bardzo groźnymi bakteriami, które najczęściej wywołują zapalenie płuc i ucha środkowego, w najcięższych przypadkach infekcję opon mózgowo-rdzeniowych, szpiku, wsierdzia, a nawet sepsę (posocznicę). Szczepionka przeciwko pneumokokom jest obowiązkowa i została umieszczona w Programie Szczepień Obowiązkowych. Oprócz niemowlaków i dzieci nową grupą społeczną, której zaleca się szczepienie przeciwko pneumokokom, są osoby po 60 roku życia. Dlaczego to zalecenie dotyczy teraz także seniorów, ile kosztuje szczepionka, czy jest refundowana przez NFZ i czy jest bezpieczna? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka przeciw ospie wietrznej – charakterystyka, cena, skutki uboczne szczepionki

    Szczepionka na ospę wietrzną jest zalecana w Programie Szczepień Ochronnych. Chroni przed zachorowaniem i powikłaniami po przejściu choroby. Szczepionka na polskim rynku występuje w formie jednego preparatu i można ją podawać dzieciom, które skończyły 9 miesięcy. Kilkudziesięcioletnią oporność na ospę zapewnia podanie dwóch dawek leku, w określonych odstępach czasu. Ile kosztuje szczepionka, jak się przygotować do szczepienia przeciwko ospie wietrznej i czy jest ona bezpieczna? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka DTP – charakterystyka, cena, skutki uboczne szczepionki

    Szczepionka DTP znajduje się w Programie Szczepień Ochronnych (PSO) i jest obowiązkowa. Preparat stosuje się w celu czynnego uodpornienia pacjenta przeciwko wystąpieniu błonicy, tężca i krztuśca. Szczepionka DTP zalecana jest do podania dzieciom w kilku dawkach między 6 tygodniem życia i przed ukończeniem 2 roku życia. Jaki jest skład szczepionki DTP, ile kosztuje, czy jest refundowana i jakie są przeciwwskazania do zastosowania tego preparatu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się niniejszym artykule.

  • Szczepionki skojrzaone 5w1 i 6w1 – wady i zalety. Którą szczepionkę wybrać?

    Szczepionka 5w1 oraz szczepionka 6w1 zapewniają jednoczesną ochronę przed pięcioma lub sześcioma chorobami zakaźnymi. Preparaty te nie są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Przeznaczone są dla niemowlaków od 2 miesiąca życia, zaś ostatnią dawkę dziecko przyjmuje zanim skończy 3 lata. Przed podjęciem decyzji, dotyczącej wyboru schematu szczepień i preparatu szczepionkowego, rodzice często zastanawiają się, którą szczepionkę wybrać 5w1 czy 6w1? Czy lepsze są szczepienia skojarzone, czy tradycyjne, jakie są zalety oraz wady szczepionek 6w1 oraz 5w1? Odpowiedzi na te pytania udzielamy w niniejszym artykule.

  • Domowe sposoby na przetłuszczające się włosy - płukanki, maski, peelingi

    Domowe sposoby na przetłuszczające się włosy mogą być naprawdę bardzo skuteczne. Należy tylko wiedzieć, co służy tłustym włosom, a czego lepiej w ich pielęgnacji unikać. Obecnie przemysł kosmetyczny oferuje wiele bardzo nowoczesnych i specjalistycznych produktów do dbania o różne rodzaje włosów, w tym także do włosów przetłuszczających się. Kosmetyki zostały opracowane tak, aby oczyścić gruczoły łojowe, dodatkowo normalizując ich wzmożoną aktywność. Ogromnym wsparciem dla profesjonalnych produktów mogą być również te naturalne, czyli domowe sposoby na przetłuszczające się włosy. Które domowe sposoby na tłuste włosy są skuteczne i czym należy się kierować w wyborze szamponu i odżywki do włosów z takim problemem? Odpowiedzi na te i inne pytania, porady i przepisy na domowe płukanki i odżywki znajdują się w niniejszym artykule.

  • Pulsoksymetr – jaki wybrać, jak odczytać wynik, ile kosztuje urządzenie?

    Pulsoksymetr to mały i prosty w obsłudze sprzęt do mierzenia saturacji. Jeszcze kilka miesięcy temu był wykorzystywany głównie w szpitalach, poradniach pulmonologicznych lub gabinetach lekarzy pierwszego kontaktu. Jednak od kilku miesięcy cieszy się ogromnym zainteresowaniem i można śmiało powiedzieć, że właśnie trawa jego przysłowiowe 5 minut. Co to jest pulsoksymetr, na jakiej zasadzie działa i jak interpretować wyniki pomiaru? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Witamina E – gdzie występuje? Funkcje w organizmie, suplementacja, niedobór i nadmiar

    Witamina E jest silnym antyoksydantem (przeciwutleniaczem). Zapobiega nie tylko starzeniu się komórek, ale również przeciwdziała bezpłodności u mężczyzn. Potwierdzono także jej udział w procesie krzepnięcia krwi, zapobieganiu powstawianiu miażdżycy, wspomaganiu pracy mięśni oraz korzystnym wpływie na kondycję skóry i włosów. Przez wzgląd na te właściwości często nazywana jest „witaminą młodości” oraz „witaminą płodności”. Jaka jest zalecana dzienna dawka witaminy E, w których produktach się znajduje i czym charakteryzują się niedobory tej witaminy? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij