Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?
Ernest Niewiadomski

Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?

Jesień – pomimo kapryśnej pogody – jest dobrym czasem na regenerację włosów po lecie i przygotowanie ich do zimy. Latem słońce wysusza i osłabia włosy, stają się one łamliwe, pozbawione blasku i częściej wypadają. Suche i mroźne powietrze zimą dodatkowo osłabia ich kondycję. Jak zadbać o włosy jesienią? Receptą na zdrowe i lśniące włosy jest codzienna pielęgnacja dostosowana do typu i kondycji włosów oraz dieta bogata w witaminy i minerały.

Codzienna pielęgnacja to podstawa

Promieniowanie UV, słona woda, chlor, częste stylizowanie i „luźna” dieta niekorzystnie wpływają na kondycję naszej skóry oraz włosów. Dlatego jesienią warto postawić na regenerację struktury włosów i ich wzmocnienie od cebulek aż po same końce. A propos końcówek, to warto je podciąć, gdyż zazwyczaj są na tyle zniszczone, że niewiele więcej jesteśmy w stanie dla nich zrobić.

Włosy powinno się myć w letniej wodzie z użyciem delikatnego szamponu, najlepiej na bazie naturalnych składników, bez SLS i sztucznych aromatów.

Zbyt częste mycie w gorącej wodzie sprzyja przesuszaniu włosów, nasila przetłuszczanie oraz niekorzystnie wpływa na kondycję skóry głowy.

Warto ograniczyć zabiegi takie jak farbowanie i rozjaśnianie oraz częste stylizacje z użyciem wysokiej temperatury – np. prostownicą czy lokówką. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z suszarki i innych urządzeń – bezpieczne dla włosów jest suszenie letnim strumieniem powietrza. Korzystając z lokówki czy prostownicy warto zaopatrzyć się w sprzęt z możliwością regulacji temperatury oraz stosować kosmetyki termoochronne. Używanie odżywek i masek do włosów powinno być przemyślane, a produkty odpowiednio dobrane. Do wyboru jest szereg preparatów o działaniu odżywczym, regenerującym, nawilżającym, a także do włosów farbowanych, które można dodatkowo wzbogacić np. olejkiem rycynowym.

Dieta i suplementacja

Pielęgnacja włosów od zewnątrz to podstawa, jednak nie należy zapominać, że kondycja włosów uzależniona jest od kondycji całego organizmu. Jeśli brakuje nam witamin i minerałów, to niewątpliwie odbija się to na wyglądzie włosów, stają się kruche i pozbawione blasku, a do tego zaczynają wypadać. Dlatego właściwą pielęgnację włosów powinno się zacząć od weryfikacji obecnej diety. Należy ograniczyć do minimum żywność wysoko przetworzoną i fast food, a postawić na świeże warzywa i owoce, których jesienią nie brakuje. To, co jest dobre dla skóry równie korzystnie wpływa na włosy. Na jakie składniki warto postawić? Przede wszystkim pełnowartościowe produkty bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Do najlepszych źródeł białka należą m.in. chude mięso, ryby, nabiał, jaja i nasiona roślin strączkowych. Najzdrowsze tłuszcze znajdziemy w takich produktach, jak tłuste ryby morskie (halibut, łosoś, makrela, śledź, dorsz, sardynki), owoce morza, olej lniany i rzepakowy orzechy włoskie, migdały czy awokado. Witaminy A, E, C oraz cynk i flawonoidy, będące znakomitymi antyoksydantami wymiatającymi wolne rodniki z naszego organizmu, znajdziemy w wielu produktach. Do najlepszych ich źródeł należą: tran, wątroba, tłuste ryby, warzywa zielone i żółte (marchew, sałata, szpinak, rzeżucha, brokuły, dynia), oleje roślinne, kiełki, owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka, natka pietruszki, jagody camu camu, acerola, kapusta kiszona, orzechy, rośliny strączkowe i awokado. Niezbędne dla prawidłowego stanu skóry i włosów są również witaminy z grupy B oraz biotyna. Znajdziemy je np. w kaszy (gryczanej, jęczmiennej), roślinach strączkowych (fasoli białej, groszku), orzechach, owocach morza, płatkach owsianych, pieczywie żytnim, natce pietruszki, porzeczkach, orzechach, dyni, świeżych i suszonych morelach. Znakomitym uzupełnieniem diety są herbatki ziołowe ze skrzypu polnego oraz preparaty witaminowe zawierające wyciągi roślinne i biotynę.

Wczesna jesień to dobry moment na regenerację i przygotowanie włosów do zimowej aury. Łagodne oczyszczanie, dogłębna regeneracja, bezpieczna stylizacja oraz odpowiednia dieta i suplementacja to właściwa droga do zdrowych i lśniących włosów.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Wymodeluj swoje ciało przed sylwestrem!

    Sylwester to czas, gdy żegnamy się ze Starym Rokiem, a witamy z Nowym. Wszyscy pragną, aby Nowy Rok przyniósł same sukcesy w każdej dziedzinie życia. Kobiety chcą się wtedy czuć wyjątkowe i piękne, dlatego przygotowują się do zabawy sylwestrowej w szczególny sposób.

  • Przygotuj się na Sylwestra! 5 zasad, o których trzeba pamiętać

    Nadchodzi nowy rok! Przed nami szampańska zabawa do białego rana i… syndrom dnia następnego? Niekoniecznie! Co zrobić, aby sylwestrowa zabawa nie zakończyła się wcześniej niż byśmy tego chcieli? Oto 5 zasad, o których trzeba pamiętać.

  • Ceramidy – czym są? Jakie mają właściwości? Dla kogo kosmetyki z ceramidami?

    Ceramidy to naturalnie występujące w naskórku substancje budulcowe, które dzięki swojej budowie i właściwościom mają szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. W artykule odpowiemy na pytania o to, czym są ceramidy, jakie jest ich znaczenie w skórze oraz jak je stosować w codziennej pielęgnacji.

  • Makijaż sylwestrowy – co warto mieć pod ręką?

    Wraz z nieuchronnym zbliżaniem się do końca roku kalendarzowego na pierwszy plan wychodzą wszelkiego rodzaju tematy związane z Sylwestrem, w tym m.in. ubiór, fryzura czy właśnie makijaż. Na co postawić przy sylwestrowym make-upie? Brokat, cyrkonie czy smokey eye? Poniżej kilka przydatnych rad, jak się najlepiej przygotować do nadchodzącej gorączki sylwestrowej nocy. 

  • Jak przygotować się do Sylwestra?

    Sylwester to wydarzenie, które pozwala nam na huczne zamknięcie pewnego etapu w naszym życiu. Dlatego też, niezależnie od tego, czy spędzamy tę noc w kameralnym gronie, czy też bierzemy udział w zorganizowanym bankiecie, ważne jest, abyśmy czuli się dobrze sami ze sobą. Zadbajmy więc o to, żeby przygotować się do tego ostatniego wieczoru w roku najlepiej jak potrafimy. Pamiętajmy, że Sylwester to przede wszystkim czas beztroskiej zabawy do białego rana, podczas której królują fantastyczne kreacje i nie mniej fantastyczne makijaże.

  • Jak pielęgnować skórę z niedoskonałościami?

    Nie tylko młodzież zmaga się z problemami z cerą. Zatkane pory, nadmiar sebum, zaskórniki czy wągry potrafią spędzić sen z powiek również dorosłym. Gładka i pozbawiona niedoskonałości skóra to cel, do którego warto dążyć. Istnieje wachlarz możliwości zadbania o cerę. Co może wpływać na tworzenie się niedoskonałości? Jak dobrać kosmetyki, które odpowiedzą na potrzeby skóry? Odkryj wskazówki pomocne przy planowaniu codziennej pielęgnacji.

  • Jak zregenerować włosy u fryzjera i profesjonalnymi kosmetykami?

    Włosy przez cały rok są narażone na wiele czynników zewnętrznych, które z czasem doprowadzają do zniszczenia ich struktury i obniżenia poziomu nawilżenia. Włosy stają się wtedy osłabione, pozbawione elastyczności, trudno się rozczesują i puszą. Ich powierzchnia jest szorstka, matowa, a końcówki rozdwajają się i zaczepiają o siebie, co powoduje dalsze uszkodzenia. Przeczytaj, jak przywrócić włosom blask, wygładzić je, odbudować i zabezpieczyć na przyszłość.

  • Jak pielęgnować okolicę oczu? Czym się różni krem pod oczy od kremu do twarzy?

    Pielęgnacja okolicy oczu jest bardzo ważna, ponieważ skóra w tym rejonie jest bardzo delikatna i wrażliwa. Począwszy od delikatnego usuwania makijażu, stosowanie kremów pod oczy i zimnych kompresów, po używanie ochrony przeciwsłonecznej oraz dbanie o dietę bogatą w antyoksydanty – wszystko ma znaczenie, jeśli chcemy, aby nasze spojrzenie było świeże i rozświetlone.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij