Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym? - portal DOZ.pl
Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?
Ernest Niewiadomski

Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?

Jesień – pomimo kapryśnej pogody – jest dobrym czasem na regenerację włosów po lecie i przygotowanie ich do zimy. Latem słońce wysusza i osłabia włosy, stają się one łamliwe, pozbawione blasku i częściej wypadają. Suche i mroźne powietrze zimą dodatkowo osłabia ich kondycję. Jak zadbać o włosy jesienią? Receptą na zdrowe i lśniące włosy jest codzienna pielęgnacja dostosowana do typu i kondycji włosów oraz dieta bogata w witaminy i minerały.

Codzienna pielęgnacja to podstawa

Promieniowanie UV, słona woda, chlor, częste stylizowanie i „luźna” dieta niekorzystnie wpływają na kondycję naszej skóry oraz włosów. Dlatego jesienią warto postawić na regenerację struktury włosów i ich wzmocnienie od cebulek aż po same końce. A propos końcówek, to warto je podciąć, gdyż zazwyczaj są na tyle zniszczone, że niewiele więcej jesteśmy w stanie dla nich zrobić.

Włosy powinno się myć w letniej wodzie z użyciem delikatnego szamponu, najlepiej na bazie naturalnych składników, bez SLS i sztucznych aromatów.

Zbyt częste mycie w gorącej wodzie sprzyja przesuszaniu włosów, nasila przetłuszczanie oraz niekorzystnie wpływa na kondycję skóry głowy.

Warto ograniczyć zabiegi takie jak farbowanie i rozjaśnianie oraz częste stylizacje z użyciem wysokiej temperatury – np. prostownicą czy lokówką. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z suszarki i innych urządzeń – bezpieczne dla włosów jest suszenie letnim strumieniem powietrza. Korzystając z lokówki czy prostownicy warto zaopatrzyć się w sprzęt z możliwością regulacji temperatury oraz stosować kosmetyki termoochronne. Używanie odżywek i masek do włosów powinno być przemyślane, a produkty odpowiednio dobrane. Do wyboru jest szereg preparatów o działaniu odżywczym, regenerującym, nawilżającym, a także do włosów farbowanych, które można dodatkowo wzbogacić np. olejkiem rycynowym.

Dieta i suplementacja

Pielęgnacja włosów od zewnątrz to podstawa, jednak nie należy zapominać, że kondycja włosów uzależniona jest od kondycji całego organizmu. Jeśli brakuje nam witamin i minerałów, to niewątpliwie odbija się to na wyglądzie włosów, stają się kruche i pozbawione blasku, a do tego zaczynają wypadać. Dlatego właściwą pielęgnację włosów powinno się zacząć od weryfikacji obecnej diety. Należy ograniczyć do minimum żywność wysoko przetworzoną i fast food, a postawić na świeże warzywa i owoce, których jesienią nie brakuje. To, co jest dobre dla skóry równie korzystnie wpływa na włosy. Na jakie składniki warto postawić? Przede wszystkim pełnowartościowe produkty bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Do najlepszych źródeł białka należą m.in. chude mięso, ryby, nabiał, jaja i nasiona roślin strączkowych. Najzdrowsze tłuszcze znajdziemy w takich produktach, jak tłuste ryby morskie (halibut, łosoś, makrela, śledź, dorsz, sardynki), owoce morza, olej lniany i rzepakowy orzechy włoskie, migdały czy awokado. Witaminy A, E, C oraz cynk i flawonoidy, będące znakomitymi antyoksydantami wymiatającymi wolne rodniki z naszego organizmu, znajdziemy w wielu produktach. Do najlepszych ich źródeł należą: tran, wątroba, tłuste ryby, warzywa zielone i żółte (marchew, sałata, szpinak, rzeżucha, brokuły, dynia), oleje roślinne, kiełki, owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka, natka pietruszki, jagody camu camu, acerola, kapusta kiszona, orzechy, rośliny strączkowe i awokado. Niezbędne dla prawidłowego stanu skóry i włosów są również witaminy z grupy B oraz biotyna. Znajdziemy je np. w kaszy (gryczanej, jęczmiennej), roślinach strączkowych (fasoli białej, groszku), orzechach, owocach morza, płatkach owsianych, pieczywie żytnim, natce pietruszki, porzeczkach, orzechach, dyni, świeżych i suszonych morelach. Znakomitym uzupełnieniem diety są herbatki ziołowe ze skrzypu polnego oraz preparaty witaminowe zawierające wyciągi roślinne i biotynę.

Wczesna jesień to dobry moment na regenerację i przygotowanie włosów do zimowej aury. Łagodne oczyszczanie, dogłębna regeneracja, bezpieczna stylizacja oraz odpowiednia dieta i suplementacja to właściwa droga do zdrowych i lśniących włosów.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Żel antybakteryjny do rąk i płyn dezynfekcyjny – jak zrobić w domu?

    Higiena rąk należy do głównych środków ochronnych podczas epidemii wirusa SARS-CoV-2 wywołującego chorobę COVID-19. Dokładne i systematyczne mycie dłoni pomaga w ograniczeniu rozprzestrzeniania się koronawirusa z Wuhan, a także zmniejsza szanse na jego wniknięcie do organizmu. Jak przygotować samodzielnie w domu żel antybakteryjny lub płyn do dezynfekcji? Podpowiadamy. 

  • Bakuchiol – czym jest i jak działa? Dlaczego nazywa się go roślinnym retinolem?

    Bakuchiol to związek pochodzenia naturalnego, pozyskuje się go z rośliny zwanej bakuchi. Dotychczas udowodniono, że wykazuje szereg właściwości, które wykorzystuje się m.in. w kosmetykach przeciwstarzeniowych. Często określa się go mianem roślinnego retinolu, ale czy słusznie? Czym bakuchiol różni się od retinolu i kiedy warto go stosować? Podpowiadamy. 

  • Makijaż sylwestrowy – co warto mieć pod ręką?

    Wraz z nieuchronnym zbliżaniem się do końca roku kalendarzowego na pierwszy plan wychodzą wszelkiego rodzaju tematy związane z Sylwestrem, w tym m.in. ubiór, fryzura czy właśnie makijaż. Na co postawić przy sylwestrowym make-upie? Brokat, cyrkonie czy smokey eye? Poniżej kilka przydatnych rad, jak się najlepiej przygotować do nadchodzącej gorączki sylwestrowej nocy. 

  • Kawitacja w domu i w gabinecie – jak często i dla jakiego typu skóry?

    Peeling kawitacyjny wykonany w gabinecie lub w domu opiera się na wykorzystaniu ultradźwięków, które za pomocą drgań pobudzają falę kawitacyjną. Fala ultradźwięków wraz z wodą wytwarza pęcherzyki, które pękając, prowadzą do „rozbicia" martwych komórek naskórka. Dzięki temu delikatnemu zabiegowi (o ile wykonywany jest regularnie z zachowaniem wszystkich zaleceń) możliwe jest pozbycie się nie tylko zrogowaciałego naskórka, okiełznanie cery trądzikowej lub przetłuszczającej się, ale także z racji braku mechanicznego ścierania zadbanie o wrażliwą i reaktywną skórę naczynkową i wrażliwą. Jak prawidłowo przeprowadzić peeling kawitacyjny w domu, a kiedy lepiej zrobić kawitację w gabinecie?

  • Kawitacja z wykrozystaniem domowego urządzenia do peelingu – jak prawidłowo wykonać zabieg?

    Peeling kawitacyjny wykonany w domu krok po kroku (według zaleceń) jest bezpiecznym i bardzo korzystnie wpływającym na skórę zabiegiem oczyszczającym. Kawitacja jest zalecana zarówno dla skóry suchej, tłustej, jak i mieszanej, a przez wzgląd na swoją delikatność także do skóry wrażliwej i naczynkowej. Jak prawidłowo przeprowadzić kawitację w domu? Jak przygotować skórę i czym najlepiej zakończyć peeling? Odpowiedzi znajdują się w niniejszym artykule.

  • Bisabolol – jak działa? W jakich kosmetykach można go znaleźć?

    Bisabolol to związek, który znajdziemy w składzie wielu kosmetyków o szerokim zakresie zastosowania. Skąd pochodzi? Jakie ma właściwości? Kiedy warto po niego sięgać? Zapraszamy do lektury.

  • Kwas azelainowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie. Czy pomoże na przebarwienia i trądzik?

    Jednym ze składników stosowanych zewnętrznie, a chętnie wybieranych przez specjalistów jest kwas azelainowy. Ma podobne do nadtlenku benzoilu właściwości, ale działa łagodniej i jest lepiej tolerowany. Jego cena jest stosunkowo niska. Łączony głównie z terapią różnych odmian trądziku, ale także używany jako peeling czy środek pomagający rozjaśnić przebarwienia. Jakie właściwości decydują o jego wysokiej skuteczności? Jak często go stosować? Ile procent kwasu azelainowego znajdziemy w kremie bez recepty? Czy jest bezpieczny w ciąży i podczas karmienia piersią? Czy można go łączyć z innymi składnikami aktywnymi?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij