Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?
Ernest Niewiadomski

Jak zadbać o włosy w okresie jesiennym?

Jesień – pomimo kapryśnej pogody – jest dobrym czasem na regenerację włosów po lecie i przygotowanie ich do zimy. Latem słońce wysusza i osłabia włosy, stają się one łamliwe, pozbawione blasku i częściej wypadają. Suche i mroźne powietrze zimą dodatkowo osłabia ich kondycję. Jak zadbać o włosy jesienią? Receptą na zdrowe i lśniące włosy jest codzienna pielęgnacja dostosowana do typu i kondycji włosów oraz dieta bogata w witaminy i minerały.

Codzienna pielęgnacja to podstawa

Promieniowanie UV, słona woda, chlor, częste stylizowanie i „luźna” dieta niekorzystnie wpływają na kondycję naszej skóry oraz włosów. Dlatego jesienią warto postawić na regenerację struktury włosów i ich wzmocnienie od cebulek aż po same końce. A propos końcówek, to warto je podciąć, gdyż zazwyczaj są na tyle zniszczone, że niewiele więcej jesteśmy w stanie dla nich zrobić.

Włosy powinno się myć w letniej wodzie z użyciem delikatnego szamponu, najlepiej na bazie naturalnych składników, bez SLS i sztucznych aromatów.

Zbyt częste mycie w gorącej wodzie sprzyja przesuszaniu włosów, nasila przetłuszczanie oraz niekorzystnie wpływa na kondycję skóry głowy.

Warto ograniczyć zabiegi takie jak farbowanie i rozjaśnianie oraz częste stylizacje z użyciem wysokiej temperatury – np. prostownicą czy lokówką. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z suszarki i innych urządzeń – bezpieczne dla włosów jest suszenie letnim strumieniem powietrza. Korzystając z lokówki czy prostownicy warto zaopatrzyć się w sprzęt z możliwością regulacji temperatury oraz stosować kosmetyki termoochronne. Używanie odżywek i masek do włosów powinno być przemyślane, a produkty odpowiednio dobrane. Do wyboru jest szereg preparatów o działaniu odżywczym, regenerującym, nawilżającym, a także do włosów farbowanych, które można dodatkowo wzbogacić np. olejkiem rycynowym.

Dieta i suplementacja

Pielęgnacja włosów od zewnątrz to podstawa, jednak nie należy zapominać, że kondycja włosów uzależniona jest od kondycji całego organizmu. Jeśli brakuje nam witamin i minerałów, to niewątpliwie odbija się to na wyglądzie włosów, stają się kruche i pozbawione blasku, a do tego zaczynają wypadać. Dlatego właściwą pielęgnację włosów powinno się zacząć od weryfikacji obecnej diety. Należy ograniczyć do minimum żywność wysoko przetworzoną i fast food, a postawić na świeże warzywa i owoce, których jesienią nie brakuje. To, co jest dobre dla skóry równie korzystnie wpływa na włosy. Na jakie składniki warto postawić? Przede wszystkim pełnowartościowe produkty bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Do najlepszych źródeł białka należą m.in. chude mięso, ryby, nabiał, jaja i nasiona roślin strączkowych. Najzdrowsze tłuszcze znajdziemy w takich produktach, jak tłuste ryby morskie (halibut, łosoś, makrela, śledź, dorsz, sardynki), owoce morza, olej lniany i rzepakowy orzechy włoskie, migdały czy awokado. Witaminy A, E, C oraz cynk i flawonoidy, będące znakomitymi antyoksydantami wymiatającymi wolne rodniki z naszego organizmu, znajdziemy w wielu produktach. Do najlepszych ich źródeł należą: tran, wątroba, tłuste ryby, warzywa zielone i żółte (marchew, sałata, szpinak, rzeżucha, brokuły, dynia), oleje roślinne, kiełki, owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka, natka pietruszki, jagody camu camu, acerola, kapusta kiszona, orzechy, rośliny strączkowe i awokado. Niezbędne dla prawidłowego stanu skóry i włosów są również witaminy z grupy B oraz biotyna. Znajdziemy je np. w kaszy (gryczanej, jęczmiennej), roślinach strączkowych (fasoli białej, groszku), orzechach, owocach morza, płatkach owsianych, pieczywie żytnim, natce pietruszki, porzeczkach, orzechach, dyni, świeżych i suszonych morelach. Znakomitym uzupełnieniem diety są herbatki ziołowe ze skrzypu polnego oraz preparaty witaminowe zawierające wyciągi roślinne i biotynę.

Wczesna jesień to dobry moment na regenerację i przygotowanie włosów do zimowej aury. Łagodne oczyszczanie, dogłębna regeneracja, bezpieczna stylizacja oraz odpowiednia dieta i suplementacja to właściwa droga do zdrowych i lśniących włosów.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Retinoidy i ich wielokierunkowe działanie na skórę

    Termin „retinoidy" obejmuje naturalne i syntetyczne związki będące analogami retinolu (witamina A). Należy pamiętać, że witamina A jest nazwą zwyczajową i dotyczy grupy związków występujących głównie w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, natomiast aktywność witaminy A wykazuje także β-karoten (prowitamina A), występujący w roślinach.

  • Kosmetyczne last minute przed Sylwestrem

    Sylwester to dzień, w którym chcemy czuć się wyjątkowo. Oprócz dobrego humoru, pięknego stroju potrzebujemy jeszcze odpowiedniego wyglądu, na który składa się perfekcyjna fryzura i makijaż, zadbane dłonie i stopy oraz gładkie ciało. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto wcześniej zarezerwować wizytę u fryzjera i kosmetyczki oraz zorganizować domowe SPA.

  • 5 kosmetyków klasyków na prezent pod choinkę

    Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wystrój w galeriach handlowych nie pozostawia złudzeń i wprowadza w nastrój przedświątecznych zakupów. Jeśli nie masz pomysłu na podarunek pod choinkę, skorzystaj z naszej podpowiedzi – proponujemy kosmetyki na prezent, które zawsze będą trafionym upominkiem pod choinkę.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Domowe SPA – jakie zabiegi kosmetyczne można wykonać samodzielnie? Przepisy na domowe kosmetyki

    Gabinety kosmetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Korzystają z nich zarówno kobiety, jak i mężczyźni, aby zadbać o ciało i umysł, zaznać chwili odprężenia i relaksu. Co zrobić w przypadku braku możliwości skorzystania z usług kosmetyczki czy kosmetologa? Nic prostszego, wystarczy wygospodarować kilka chwil na zorganizowanie we własnym mieszkaniu domowego SPA. Bazując na podstawowych produktach znajdujących się w domu, można wykonać zabiegi, które pozwolą poczuć się jak w najlepszym centrum odnowy biologicznej.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych, zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Uroda na święta – szybkie zabiegi kosmetyczne przed świętami. Które warto wykonać?

    Święta to czas, kiedy chcemy się czuć wyjątkowo. Dbanie o siebie w tym okresie nie musi jednak oznaczać wielogodzinnego pobytu w gabinecie kosmetycznym, liczą się tu bowiem nawet drobne zabiegi, które możemy wykonać samodzielnie, gdy tylko znajdziemy chwilę dla siebie. 

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij