Świąteczny problem. Sposoby na zgagę i niestrawność
Ernest Niewiadomski

Świąteczny problem. Sposoby na zgagę i niestrawność

Jeśli zapytamy dzieci, z czym kojarzą im się Święta Bożego Narodzenia, to z pewnością usłyszymy przynajmniej dwie odpowiedzi, przede wszystkim z prezentami i choinką. Co natomiast powiedzą dorośli? Dla wielu z nas jest to długo wyczekiwane wydarzenie o charakterze duchowym, to czas rodzinnych spotkań, wspólnego kolędowania i obdarowywania się prezentami. Jest to również czas, kiedy zapominamy o diecie, bo któż mógłby sobie odmówić skosztowania 12 tradycyjnych potraw, sernika, szarlotki z lodami i innych pyszności, które piętrzą się na stole.

Jednak przyjemnie spędzony czas przy wigilijnym stole może skończyć się mniej przyjemnymi doznaniami w postaci niestrawności. Wg TNS OBOP problem ten dotyczy blisko dwóch trzecich Polaków. Co zrobić, aby dolegliwości żołądkowe nie popsuły nam świątecznego nastroju? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Niestrawność (dyspepsja) to zespół nieprzyjemnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, objawiający się najczęściej zgagą, uczuciem pełności brzucha (wzdęcia), nudnościami i zaparciami, którego najczęstszą przyczyną jest niewłaściwa dieta i zbyt późne przyjmowanie zbyt obfitych posiłków. Nie jest to wprawdzie choroba, lecz częste epizody niestrawności powinny być skonsultowane z lekarzem, ponieważ mogą być objawem współtowarzyszącym poważniejszym zaburzeniom. Ze świąteczną niestrawnością możemy poradzić sobie domowymi sposobami lub za pomocą leków dostępnych w aptece.

Domowe sposoby na niestrawność i zgagę

Po pierwsze przeciwdziałaj

Kolacja przy wigilijnym stole to doskonała okazja do długich rozmów z najbliższymi, a jedzenie stanowi miły dodatek.

Jedz powoli, małymi porcjami i dobrze przeżuwaj pokarm, to właśnie na tym etapie zaczyna się wstępne trawienie, a dobrze rozdrobniony i wymieszany ze śliną pokarm będzie mniejszym obciążeniem dla żołądka. W miarę możliwości unikaj zbyt tłustych i smażonych potraw, a także nikotyny, która ogranicza przepływ krwi w obrębie żołądka i jelit utrudniając tym samym trawienie.

Aktywność fizyczna sprzyja przesuwaniu się treści pokarmowej w jelitach, dlatego warto po posiłku wybrać się na spacer, natomiast pozycja pozioma ciała może prowadzić do cofania się treści pokarmowej do przełyku i zgagi, dlatego drzemki nie są wskazane. Jeśli nie możesz wyjść na spacer po prostu usiądź i odpocznij, staraj się nie jeść bezpośrednio przed, a najlepiej na 3 godziny przed pójściem spać, organizm potrzebuje czasu na strawienie posiłku.

Zioła na niestrawność

Jeśli nie zastosowałeś się do poprzednich zaleceń lub okazały się one niewystarczające, pomocy możesz poszukać w naturze. Zioła stosowane są w problemach gastrycznych od wieków, a ich skuteczność w epizodach dolegliwości związanych z przejedzeniem jest tak wysoka, że najczęściej nie wymagają one stosowania farmaceutyków. Trudno wymienić wszystkie zioła, które mogłyby przyczynić się do poprawy trawienia i złagodzenia dolegliwości, dlatego podam tylko kilka najczęściej stosowanych, które możesz znaleźć także w swojej kuchni.

•    Mięta 
Napar ze świeżej lub suszonej mięty w postaci herbatek możesz pić zarówno w celu złagodzenia dolegliwości, jak i profilaktycznie.

•    Rumianek
Podobnie jak w przypadku mięty napar możesz pić profilaktycznie lub jeśli wystąpią dolegliwości. Wykazuje on działanie przeciwzapalne i łagodzące na błony śluzowe przewodu pokarmowego oraz działa rozkurczająco na mięśnie gładkie jelit.

•    Aloes
Nalewka z aloesu łagodzi objawy pieczenia charakterystyczne dla zgagi i ułatwia proces trawienia, możesz ją stosować po wystąpieniu objawów jak i profilaktycznie przed posiłkiem.

•    Lukrecja
W tym przypadku najlepiej skorzystaj z porady farmaceuty w aptece, który zaproponuje Ci gotowe preparaty lub powie jak przygotować odwar z korzenia lukrecji. Ułatwiają one trawienie i łagodzą objawy zgagi.

  • Imbir

Doskonale sprawdza się w łagodzeniu objawów niestrawności, nudności i zgagi. Możesz przygotować pyszną herbatę z kilkoma plastrami kłącza lub esencjonalny napar. W przypadku ataku zgagi ulgę przyniesie także żucie świeżego kłącza.

•    Koper włoski, kminek i anyż

Nasiona kopru, kminku i anyżu możesz połykać w całości lub przygotować z nich napar i spożywać przed posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości olejków eterycznych łagodzą one skurcze jelit.

Wymienione powyżej zioła możesz kupić w postaci sypkich pojedynczych ziół lub też ich mieszanek, herbatek ekspresowych lub gotowych nalewek i kropli.

Do innych domowych sposobów należy stosowanie jabłkowego octu winnego, sody oczyszczonej i soków warzywnych neutralizujących zbyt wysoki poziom kwasów trawiennych.

Pomoc z apteki

Kiedy domowe sposoby nie przynoszą ulgi warto wybrać się do apteki i skorzystać z porady farmaceuty, który doradzi odpowiedni dla Ciebie preparat. Pamiętaj jednak, aby poinformować go o ewentualnych chorobach i zażywanych lekach.

Bez recepty kupisz zarówno leki ziołowe wspomagające trawienie jak i syntetyczne, w postaci tabletek do ssania, tabletek i kapsułek do połykania, kropli, a także tabletek musujących i syropów. Leki te są bezpieczne, jednak przed użyciem należy zapoznać się z ulotką lub skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

Jeśli nie chcesz, by niestrawność i zgaga popsuły Twój świąteczny nastrój zastosuj profilaktykę, aby nie dopuścić do wystąpienia objawów. Jeśli mimo to dolegliwości się pojawią sięgnij po zioła lub skorzystaj z fachowej porady farmaceuty.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Osteopatia – czym zajmuje się osteopata i w jakich chorobach może pomóc?

    Osteopatia zajmuje się diagnostyką oraz leczeniem zaburzeń układu ruchu, narządów wewnętrznych oraz układu współczulnego. Za jej twórcę uznaje się amerykańskiego lekarza Andrewa Taylora Stilla, który stworzył American School of Osteopathy – instytucję zrzeszającą i kształcącą specjalistów z tej dziedziny. Jakie są wskazania do osteopatii? Jakie techniki stosuje osteopata?

  • Profilaktyka 40 PLUS – program Ministerstwa Zdrowia

    Zgodnie z założeniami nowego programu zdrowotnego od 1 lipca 2021 osoby w wieku 40 lat i powyżej mogą skorzystać z pakietu badań diagnostycznych. Dowiedz się, jakie badania można wykonać? Z jakimi schorzeniami najczęściej zmagają się Polacy w średnim wieku?

  • Zatrucie grzybami – objawy i pierwsza pomoc

    Według Światowej Organizacji Zdrowia co roku 2% populacji szuka pomocy medycznej z powodu zatrucia grzybami. Mimo wieloletniego doświadczenia w diagnozowaniu i leczeniu tego schorzenia wstępna diagnoza jest złożona i wymaga różnicowania oraz dokładnego określenia, jakie grzyby wywołały zatrucie (może to być zatrucie kilkoma rodzajami grzybów). Trudności związane są w większości przypadków z różnymi objawami i zespołami toksykologicznymi, które pojawiają się pod wpływem toksyn grzybowych. W związku z rozpowszechnieniem diagnozy ostrego zatrucia grzybami, każdy powinien zdawać sobie sprawę z doraźnych metod leczenia w tym przypadku. 

  • Zapalenie krtani – przyczyny, objawy, leczenie

    Nagła duszność i szczekający kaszel w środku nocy u dziecka wywołują często panikę u rodziców i opiekunów. Objawy te mogą świadczyć o ostrym zapaleniu krtani. Dowiedz się, kiedy konieczne staje się wezwanie pogotowia do małego pacjenta. Sprawdź również, kiedy zwykła chrypka może oznaczać przewlekłe zapalenie krtani i powinna skłonić nas do wizyty u lekarza.

  • Diabetomat – urządzenie ułatwi życie osobom chorym na cukrzycę

    Naukowcy z Akademii Górniczo-Hutniczej im. Stanisława Staszica w Krakowie opracowali urządzenie, które pozwoli diabetykom zastąpić klasyczne pomiary stężenia cukru we krwi. W jaki sposób działa? Kiedy będzie można go kupić? Jakie inne nieinwazyjne urządzenia monitorowania glikemii powstały w ostatnim czasie?

  • Sztuczna inteligencja pozwoli skuteczniej leczyć raka stercza

    W Polsce rak stercza (prostaty) jest najczęstszym nowotworem litym występującym u mężczyzn. Dzięki dofinansowaniu z programu INFOSTRATEG powstaje platforma informatyczna, która ułatwi dokonywanie wyboru terapii onkologicznej dedykowanej pacjentom, u których zostanie zdiagnozowane to schorzenie. Lepsze dopasowanie leczenia wpłynie na poprawę jego efektywności. Narzędzie będzie wykorzystywało algorytmy sztucznej inteligencji.  

  • Dlaczego raz w roku należy wykonywać morfologię?

    Jedną z metod wczesnego wykrywania wielu poważnych chorób jest regularne wykonywanie morfologii krwi. Wynik tego prostego testu może stanowić punkt wyjścia do dalszej diagnostyki, która determinuje przebieg leczenia. W przypadku nowotworów im wcześniej zostanie postawiona właściwa diagnoza, tym skuteczniej będzie można leczyć pacjenta.

  • Choroby nerek – przyczyny, (nie)typowe objawy, leczenie

    Choroby nerek to jedne z bardziej niejednoznacznych chorób. Dając niespecyficzne objawy, utrudniają przypisanie im właśnie do dysfunkcji nerek. Bo dlaczego ból w okolicy lędźwiowej w połączeniu z osłabieniem należy łączyć z dysfunkcją nerek? Jakie są przyczyny i objawy chorych nerek, które badania należy wykonać, aby sprawdzić, czy nerki dobrze funkcjonują i dlaczego można normalnie funkcjonować, mając tylko jedną nerkę? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij