Świąteczny problem. Sposoby na zgagę i niestrawność
Ernest Niewiadomski

Świąteczny problem. Sposoby na zgagę i niestrawność

Jeśli zapytamy dzieci, z czym kojarzą im się Święta Bożego Narodzenia, to z pewnością usłyszymy przynajmniej dwie odpowiedzi, przede wszystkim z prezentami i choinką. Co natomiast powiedzą dorośli? Dla wielu z nas jest to długo wyczekiwane wydarzenie o charakterze duchowym, to czas rodzinnych spotkań, wspólnego kolędowania i obdarowywania się prezentami. Jest to również czas, kiedy zapominamy o diecie, bo któż mógłby sobie odmówić skosztowania 12 tradycyjnych potraw, sernika, szarlotki z lodami i innych pyszności, które piętrzą się na stole.

Jednak przyjemnie spędzony czas przy wigilijnym stole może skończyć się mniej przyjemnymi doznaniami w postaci niestrawności. Wg TNS OBOP problem ten dotyczy blisko dwóch trzecich Polaków. Co zrobić, aby dolegliwości żołądkowe nie popsuły nam świątecznego nastroju? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Niestrawność (dyspepsja) to zespół nieprzyjemnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, objawiający się najczęściej zgagą, uczuciem pełności brzucha (wzdęcia), nudnościami i zaparciami, którego najczęstszą przyczyną jest niewłaściwa dieta i zbyt późne przyjmowanie zbyt obfitych posiłków. Nie jest to wprawdzie choroba, lecz częste epizody niestrawności powinny być skonsultowane z lekarzem, ponieważ mogą być objawem współtowarzyszącym poważniejszym zaburzeniom. Ze świąteczną niestrawnością możemy poradzić sobie domowymi sposobami lub za pomocą leków dostępnych w aptece.

Domowe sposoby na niestrawność i zgagę

Po pierwsze przeciwdziałaj

Kolacja przy wigilijnym stole to doskonała okazja do długich rozmów z najbliższymi, a jedzenie stanowi miły dodatek.

Jedz powoli, małymi porcjami i dobrze przeżuwaj pokarm, to właśnie na tym etapie zaczyna się wstępne trawienie, a dobrze rozdrobniony i wymieszany ze śliną pokarm będzie mniejszym obciążeniem dla żołądka. W miarę możliwości unikaj zbyt tłustych i smażonych potraw, a także nikotyny, która ogranicza przepływ krwi w obrębie żołądka i jelit utrudniając tym samym trawienie.

Aktywność fizyczna sprzyja przesuwaniu się treści pokarmowej w jelitach, dlatego warto po posiłku wybrać się na spacer, natomiast pozycja pozioma ciała może prowadzić do cofania się treści pokarmowej do przełyku i zgagi, dlatego drzemki nie są wskazane. Jeśli nie możesz wyjść na spacer po prostu usiądź i odpocznij, staraj się nie jeść bezpośrednio przed, a najlepiej na 3 godziny przed pójściem spać, organizm potrzebuje czasu na strawienie posiłku.

Zioła na niestrawność

Jeśli nie zastosowałeś się do poprzednich zaleceń lub okazały się one niewystarczające, pomocy możesz poszukać w naturze. Zioła stosowane są w problemach gastrycznych od wieków, a ich skuteczność w epizodach dolegliwości związanych z przejedzeniem jest tak wysoka, że najczęściej nie wymagają one stosowania farmaceutyków. Trudno wymienić wszystkie zioła, które mogłyby przyczynić się do poprawy trawienia i złagodzenia dolegliwości, dlatego podam tylko kilka najczęściej stosowanych, które możesz znaleźć także w swojej kuchni.

•    Mięta 
Napar ze świeżej lub suszonej mięty w postaci herbatek możesz pić zarówno w celu złagodzenia dolegliwości, jak i profilaktycznie.

•    Rumianek
Podobnie jak w przypadku mięty napar możesz pić profilaktycznie lub jeśli wystąpią dolegliwości. Wykazuje on działanie przeciwzapalne i łagodzące na błony śluzowe przewodu pokarmowego oraz działa rozkurczająco na mięśnie gładkie jelit.

•    Aloes
Nalewka z aloesu łagodzi objawy pieczenia charakterystyczne dla zgagi i ułatwia proces trawienia, możesz ją stosować po wystąpieniu objawów jak i profilaktycznie przed posiłkiem.

•    Lukrecja
W tym przypadku najlepiej skorzystaj z porady farmaceuty w aptece, który zaproponuje Ci gotowe preparaty lub powie jak przygotować odwar z korzenia lukrecji. Ułatwiają one trawienie i łagodzą objawy zgagi.

  • Imbir

Doskonale sprawdza się w łagodzeniu objawów niestrawności, nudności i zgagi. Możesz przygotować pyszną herbatę z kilkoma plastrami kłącza lub esencjonalny napar. W przypadku ataku zgagi ulgę przyniesie także żucie świeżego kłącza.

•    Koper włoski, kminek i anyż

Nasiona kopru, kminku i anyżu możesz połykać w całości lub przygotować z nich napar i spożywać przed posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości olejków eterycznych łagodzą one skurcze jelit.

Wymienione powyżej zioła możesz kupić w postaci sypkich pojedynczych ziół lub też ich mieszanek, herbatek ekspresowych lub gotowych nalewek i kropli.

Do innych domowych sposobów należy stosowanie jabłkowego octu winnego, sody oczyszczonej i soków warzywnych neutralizujących zbyt wysoki poziom kwasów trawiennych.

Pomoc z apteki

Kiedy domowe sposoby nie przynoszą ulgi warto wybrać się do apteki i skorzystać z porady farmaceuty, który doradzi odpowiedni dla Ciebie preparat. Pamiętaj jednak, aby poinformować go o ewentualnych chorobach i zażywanych lekach.

Bez recepty kupisz zarówno leki ziołowe wspomagające trawienie jak i syntetyczne, w postaci tabletek do ssania, tabletek i kapsułek do połykania, kropli, a także tabletek musujących i syropów. Leki te są bezpieczne, jednak przed użyciem należy zapoznać się z ulotką lub skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

Jeśli nie chcesz, by niestrawność i zgaga popsuły Twój świąteczny nastrój zastosuj profilaktykę, aby nie dopuścić do wystąpienia objawów. Jeśli mimo to dolegliwości się pojawią sięgnij po zioła lub skorzystaj z fachowej porady farmaceuty.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

    Cholestaza zwykle pojawia się w III trymestrze ciąży, a jej pierwszym objawem jest świąd skóry. Czym jest cholestaza ciążowa i jaki ma wpływ na mamę oraz dziecko? W jaki sposób ją rozpoznać i leczyć? Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej, u której doszło do zastoju żółci? 

  • Adrenalina – jaka jest funkcja w organizmie? Czym skutkuje nadmierna ekspozycja na działanie hormonu?

    Adrenalina, czyli tzw. hormon przetrwania, mobilizuje organizm do szybkiego reagowania w przypadku zagrożenia. Powoduje zauważalny wzrost siły i wydajności, a także zwiększoną świadomość w sytuacjach stresowych. Nadmierna ekspozycja na adrenalinę może jednak szkodzić zdrowiu. Dowiedz się, jakie są skutki nadprodukcji tego hormonu. W jaki sposób wykorzystywany jest w medycynie? 

  • Biegunka podróżnych – objawy, leczenie, zapobieganie

    Podczas podróży uważaj na to, co jesz i pijesz, jeżeli nie chcesz nabawić się „klątwy Montezumy”. Biegunka jest najczęstszą chorobą podróżnych. Według szacunków CDC dotyka 10 milionów ludzi każdego roku. Kto jest najbardziej zagrożony infekcją chorobotwórczymi drobnoustrojami? W których miejscach na świecie istnieje największe ryzyko doświadczenia biegunki podróżnych?

  • Pieczenie, upławy i swędzenie kobiecych okolic intymnych? – to może być infekcja pochwy. Jak zabiegać i leczyć stany zapalne?

    Upławy, pieczenie i swędzenie okolic intymnych to nie tylko uporczywe i często nawracające przypadłości, ale także objawy infekcji, która jeśli jest zaniedbana, może doprowadzić do niepłodności. Infekcje okolic intymnych mogą przydarzyć się kobiecie w każdym wieku, przed porodem, w trakcie ciąży i w połogu. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na pytanie – jak skutecznie wyleczyć i zapobiegać zakażeniom pochwy? Otóż nie, nie istnieje. Można jednak postępować zgodnie z pewnymi wskazówkami, dzięki którym nawet w oparciu o domowe sposoby na infekcje intymne możliwe jest złagodzenie tych najbardziej dokuczliwych objawów. Więcej infmacji na ten temat znajduje się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka przeciw grypie oparta na technologii mRNA. Rozpoczęły się badania kliniczne nad nowymi preparatami

    Obecnie szczepionki przeciw grypie zmniejszają ryzyko zachorowania o 40–60%. Moderna postawiła sobie za cel stworzenie preparatu o lepszej skuteczności i z początkiem lipca rozpoczęła badania kliniczne nad nowym produktem, preparatem przeciw grypie sezonowej, która wykorzystuje technologię mRNA. Według prognoz ma on być bardziej skuteczny niż dotychczasowe szczepionki.

  • Suche utonięcia – czym są? W jaki sposób objawia się zespół post-immersyjny?

    Z pozoru niegroźne zachłyśnięcie się płynem, może być niezwykle niebezpieczne, czego potwierdzeniem mogą być dane statystyczne, które wskazują, że około 15% wszystkich utonięć stanowią tzw. suche utonięcia, do których wystarczy naprawdę niewielka ilość wody. Dry drowning definiowane jest jako problem z oddychaniem, występujący po dostaniu się wody do dróg oddechowych. Jak chronić dziecko przed groźnym obrzękiem płuc oraz co robić, kiedy po zabawie w wodzie zauważymy, że nasze dziecko jest wyjątkowo apatyczne i osłabione? Odpowiedzi znajdują się w poniższym artykule.

  • Sparaliżowany po udarze mężczyzna „przemówił” dzięki nowatorskiej neuroprotezie mowy

    Problemy z mową i komunikacją po udarze występują często w przypadku tego urazu mózgu. Anartria, czyli zespół zaburzeń oddechowo-fonacyjno-artykulacyjnych występujący właśnie w tym przypadku jest wywołany uszkodzeniami ośrodków i/lub dróg unerwiających aparat mowy. Przez wiele lat problem ten był nierozwiązywalny, a metody komunikacji osoby chorej opierały się jedynie na literowaniu. Obecne rozwiązanie polega na generowaniu płynnych komunikatów, które pozwalają na tworzenie całych zdań w oparciu o 50 słów. Na czym polega nowatorska metoda  z wykorzystaniem neuroprotezy? Odpowiedź znajduje się w artykule.

  • Czym jest zespół Ushera? Badanie niemieckich naukowców daje nowe spojrzenie na patologię choroby

    Zespół Ushera to choroba dziedziczona genetycznie od obojga rodziców. Oznacza to, że zarówno matka, jak i ojciec przekazują dziecku po jednej kopii wadliwego genu, co tylko w takiej konfiguracji będzie skutkowało wystąpieniem tzw. głuchoto-ślepoty. Obecny stan wiedzy nie pozwala na doraźne leczenie tej choroby z użyciem środków farmakologicznych, a jedynie kompensacje wady słuchu z użyciem implantu ślimakowego. Najnowsze wyniki badań naukowych pozwalają jednak dostrzec światełko w tunelu, ponieważ jak donoszą niemieccy naukowcy, właśnie odkryto patologiczny mechanizm molekularny, prowadzący do rozwoju choroby, a to w przyszłości może pozwolić na opracowanie skutecznej metody leczenia zespołu Ushera, z wykorzystaniem np. terapii genowej.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij