Zima - ciężki czas dla serca
Anna Posmykiewicz

Zima - ciężki czas dla serca

Zima to okres, w którym zdecydowanie wzrasta zapadalność na różnego rodzaju infekcje zarówno górnych, jak i dolnych dróg oddechowych. Jednak nie tylko - zima bowiem, to także czas, w którym zdecydowanie częściej niż w innych porach roku "daje o sobie znać" serce. Krótko mówiąc - zima nie służy układowi krążenia, w tym okresie znacznie zwiększa się ilość osób mających problemy z krążeniem i z sercem, znacząco rośnie ilość zawałów wśród osób cierpiących na choroby układu krążenia.

Dlaczego tak się dzieje? 

Większa ilość chorób układu krążenia, w tym głównie niedokrwienia serca (czyli zawałów) ma związek przede wszystkim ze spadkiem temperatury powietrza. Ujemne temperatury, zimny wiatr i wszechobecny chłód, pobudzają receptory odpowiadające za odbieranie zimna, które zlokalizowane są w skórze, co doprowadza  do pobudzenia współczulnego układu nerwowego, który z kolei stymuluje nadnercza do zwiększonej produkcji adrenaliny i noradrenaliny, a te hormony odpowiedzialne są za podwyższanie ciśnienia tętniczego krwi. Dodatkowo w czasie zimy i mrozów zwiększa się też lepkość krwi - a im krew bardziej lepka i gęsta, tym zwiększa się ryzyko powstania zakrzepów, które mogą doprowadzić do niedokrwienia mięśnia sercowego. Należy pamiętać o tym, że niekorzystnie na układ krążenia i przede wszystkim serce wpływają również duże różnice temperatur - po wyjściu z ciepłego pomieszczenia na zimny dwór może dojść nawet do szoku termicznego u osoby cierpiącej z powodu chorób układu krążenia. 

Jakie inne czynniki zimą mogą przyczyniać się do nieprawidłowej pracy naszego serca?

Duże znaczenie odgrywa też niewłaściwa dieta. Zima to czas, kiedy zdecydowanie rośnie nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W okresie mrozów jemy więcej, zwykle są to też niestety dużo bardziej tłuste i niezdrowe potrawy (nasz organizm domaga się bowiem większej ilości kalorii). Taka dieta niestety nie sprzyja zdrowiu naszego serca. Może doprowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu, a to z kolei wywołuje niekorzystny wpływ na cały układ krążenia. Ponadto, jeśli mamy problem z układem krążenia i decydujemy się na uprawianie biegania w czasie zimy, musimy pamiętać, że taki jogging wymaga od nas zdecydowanie większej, niż w  okresie letnim, aktywności fizycznej. Dlatego też nie można sie przeforsować, aby nadmiernie nie obciążyć układu krążenia i nie zaburzyć pracy serca. 

Jakie zatem objawy powinny wzbudzić niepokój?

Przede wszystkim sygnałem alarmującym powinno być przewlekłe zmęczenie i osłabienie. Jeśli cierpimy z powodu choroby serca i nagle zaczynamy czuć się bardziej słabi, apatyczni, nie chce się nam nic robić, to jest to znak, że z naszym sercem i układem krążenia może zaczynać się dziać coś niepokojącego. Ponadto czujność powinna wzbudzić też cały czas narastająca senność oraz nasilające się problemy z koncentracją. Naprawdę bardzo niepokojącym objawem są też skoki, do tej pory uregulowanego, ciśnienia krwi, jak również uczucie narastającej duszności, czy też pobolewanie w klatce piersiowej. Te symptomy wskazują na to, że potrzebna jest już szybka pomoc lekarza.

Co zatem robić, aby cierpiąc na choroby układu krążenia bezpiecznie przetrwać zimę i nie narażać naszego serca na nadmierne obciążenie?

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, aby zażywać wszystkie zalecone przez lekarza leki bardzo regularnie. Nie wolno robić żadnych przerw, zawsze w domu należy mieć zapas leków po to, aby nie okazało się, że któregoś dnia rano nie będzie można zażyć leku z powodu jego braku. Ponadto, bardzo ważną sprawą jest regularne mierzenie ciśnienia tętniczego. Należy w tym celu założyć sobie "dzienniczek", w którym codziennie będziemy zapisywać wartości zmierzonego u siebie ciśnienia. Pomiary powinny odbywać się w spokoju, po odpoczynku, rano i wieczorem. Poza tym niesłychanie istotna jest też właściwa dieta, która nie będzie obciążać pracy serca i układu krążenia. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata  w "dobre" kwasy tłuszczowe, które można znaleźć przede wszystkim w warzywach, owocach i rybach. Potrawy powinny być gotowane lub pieczone, jak najmniej powinno się spożywać bogatotłuszczowych, ciężkostrawnych i smażonych potraw.  Poza tym w okresie zimy koniecznie należy też dbać o właściwy ubiór - zły dobór odzieży może bowiem przyczynić się do powstania infekcji układu oddechowego, a ona także nie pozostaje bez wpływu na sprawność układu krążenia u osób leczących się z powodu chorób serca. 

Jak zatem należy się ubierać? 

Przede wszystkim zawsze w mroźne i wietrzne dni trzeba mieć na głowie czapkę, nigdy też nie wolno zapominać o rękawiczkach. Niesłychanie istotne są też ciepłe, zimowe buty. Poza tym należy ubierać się warstwowo, "na cebulkę" - zawsze bowiem można zdjąć  jedną z warstw odzieży, kiedy poczujemy, że robi się nam gorąco, a w przypadku zbyt małej ilości ubrań jesteśmy narażeni na przemarznięcie, a do niego już tylko krok od złapania infekcji. 

W okresie zimy i mrozu serce i cały układ krążenia, zwłaszcza u osób mających z nimi już wcześniej problemy, jest zdecydowanie bardziej narażone na nieprawidłowe funkcjonowanie, dlatego też każdy niepokojący nas objaw (jak złe samopoczucie, pobolewanie w klatce piersiowej czy skoki ciśnienia) powinny być sygnałem do natychmiastowej wizyty u swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Lekarz po zebraniu dokładnego wywiadu i po badaniu lekarskim będzie mógł zalecić właściwe postępowanie. Prawdopodobnie w pierwszej kolejności zaleci wykonanie badania ekg, na podstawie tego będzie mógł stwierdzić, jak pracuje nasze serce. Dlatego też nigdy nie wolno nam bagatelizować żadnych objawów, bo przecież serce to tak naprawdę najważniejszy organ w całym naszym ciele, który "napędza" cały organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krótko mówiąc - to dzięki sercu żyjemy i dlatego też musimy o nie dbać! 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Haluksy – przyczyny, objawy, leczenie palucha koślawego. Ćwiczenia na haluksy

    Haluksy, inaczej paluch koślawy, to schorzenie, którego objawem jest deformacja stopy polegająca na znacznym odchyleniu palucha na zewnątrz oraz jednoczesnym odchyleniu I kości śródstopia w kierunku wewnętrznej krawędzi stopy. Haluksy to nie tylko defekt kosmetyczny, ale również problem zdrowotny. Haluksy mogą powodować silny ból, ograniczenie ruchomości palców stopy, mogą się również przyczyniać do powstawania zmian zwyrodnieniowych w obrębie innych stawów kończyn dolnych. Jak leczy się haluksy?

  • Liszajec zakaźny – przyczyny, objawy, leczenie. Jak można zapobiec zarażeniu?

    Liszajec zakaźny jest bakteryjną chorobą skóry wywoływaną przez zakażenie paciorkowcami lub gronkowcami. Cechuje się wysoką zakaźnością dla otoczenia. Charakterystycznym objawem liszajca zakaźnego jest obecność pęcherzyków oraz żółtawych, miodowych strupów. Jak się go leczy? 

  • Masaż – rodzaje, wskazania, przeciwwskazania, techniki masażu stosowanego w fizjoterapii

    Masaż jest jedną z najstarszych terapii leczniczych. Termin ten jest używany do opisania szerokiej gamy zabiegów fizjoterapeutycznych, które mają odmienne wskazania, przeciwwskazania, różnią się rodzajem stosowanego ucisku i intensywnością zabiegu. Także efekty masażu, w zależności od jego rodzaju, mogą być odmienne. Część terapii służy wyłącznie relaksowi i głębokiemu odprężeniu (masaż relaksacyjny), część stosuje się natomiast w leczeniu schorzeń układu ruchu czy układu nerwowego (masaż leczniczy). 

  • Nowa metoda oceny wieku biologicznego. Skaner oczu odczyta, jak szybko się starzejesz

    U każdego człowieka proces starzenia się przebiega w indywidualnym tempie. Do tej pory nie powstała uniwersalna metody śledzenia wieku biologicznego. Naukowcy z Bostonu stworzyli nieinwazyjną technologię skanowania oczu, a dokładniej białek soczewki, która zapewnia szybki i obiektywny pomiar molekularnego starzenia się organizmu, co w przyszłości może mieć istotne znaczenie dla medycyny klinicznej.

  • Jak działają tabletki na rzucenie palenia? Czy te preparaty pomagają nie przytyć w trakcie kuracji?

    Palacze, chcąc rzucić nałóg, próbują wspomóc ten proces, stosując tzw. tabletki na rzucanie palenia, które zawierają w swoim składzie cytyzynę albo żywicę nikotynową. Działanie tych substancji ma na celu pozbycie się uczucia głodu nikotynowego, a tym samym skuteczne rzucenie palenia, niemniej mechanizm ich wpływu na organizm jest odmienny. Przyjmuje się, że cytyzyna zwiększa skuteczność zerwania z nałogiem lepiej niż wykorzystywana w nikotynowej terapii zastępczej żywica nikotynowa, niemniej cechuje się także większą ilością działań niepożądanych. Jakie to skutki uboczne, czy można nie przytyć, rzucając palenie oraz co wspólnego mają antydepresanty z rzucaniem palenia? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Coraz bliżej powstania skutecznej „pigułki na cukrzycę”. Naukowcy opracowali system doustnego dostarczania leków insulinowych

    Dla osób zmagających się z cukrzycą podstawowym mechanizmem aplikacji insuliny jest jej wstrzyknięcie podskórne. Wiele osób w obawie przed bólem opóźnia rozpoczęcie terapii, średnio o dwa lata. Technologia opracowana w ramach Trabolsi Research Group w NYU Abu Dhabi (NYUAD) może poprawić sytuację pacjentów z cukrzycą, uwolnić ich od dyskomfortu i skutków ubocznych częstych iniekcji. Na czym polega innowacja? Czym są nCOF? Dlaczego doustna metoda podawania leku może być skuteczniejsza?

  • Natto – czy japońskie fermentowane danie pomaga chronić przed COVID-19?

    Naukowcy z Uniwersytetu Rolnictwa i Technologii w Tokio dowiedli, że ekstrakt z natto rozkłada białka na powierzchni koronawirusa i w ten sposób może blokować zdolność wirusa SARS-CoV-2 do infekowania ludzkich komórek in vitro. Czym jest natto i natokinaza? Czy pomogą uporać się z problemem COVID-19? 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij