Czym kierować się przy wyborze witamin dla dzieci? - portal DOZ.pl
Czym kierować się przy wyborze witamin dla dzieci?
Irena Białokoz-Kalinowska

Czym kierować się przy wyborze witamin dla dzieci?

Żelki, napoje, soczki, lizaki... Witaminy dla dzieci dostaniesz niemal w każdej postaci. Tylko jak je podawać? Kiedy warto sięgnąć po preparaty witaminowe?

Kiedy możesz sięgnąć po preparaty witaminowe?

Gdy twoja pociecha odbudowuje odporność po chorobie, wtedy są szczególnie pomocne, zwłaszcza jeśli maluch przyjmował antybiotyki, które niszczą naturalną ochronę bakteryjną w jelicie. Na wizycie kontrolnej po infekcji spytaj lekarza, czym możesz wspomóc zdrowienie dziecka. Być może oprócz tabletek zaleci syrop z owoców dzikiej róży, spacery na słońcu i duże ilości świeżych warzyw i owoców.

  • Witamina D – słoneczny hormon

Odpowiada za zdrowe kości, zęby, mięśnie, serce i odporność. Nie zaleca się, żeby małe dzieci przebywały na zewnątrz bez ochrony (kremu, ubrania z filtrem UV), a ta zatrzymuje działanie promieni ultrafioletowych na skórze i witamina D nie może się wytwarzać. Znajdziesz ją więc w rybach morskich (węgorz, łosoś), serach żółtych i jajkach. Jeśli chodzi o preparaty, dawkę ustala lekarz. Co do tranu, też konsultuj się z pediatrą.

  • Witamina A – retinol (od łac. retina – siatkówka oka)

Chroni wzrok i ma znaczenie dla skóry, ale też odporności i działania hormonów. Najwięcej jest jej w tranie i rybach. Bogatym źródłem są też jaja i masło, a prowitaminę A (betakaroten) zawierają marchew, natka pietruszki, botwina, papryka czerwona oraz owoce: morele i brzoskwinie. Trzeba z nią uważać, bo przedawkowanie jest groźne. Za wysoki jej poziom wpływa niekorzystnie na wątrobę i obniża gęstość mineralną kości. Dlatego podawanie tranu ustal z pediatrą.

  • Witamina B1, B2, B5, B6, B12

To grupa do zadań specjalnych – odpowiadają za dobre działanie mózgu, samopoczucie, przemianę materii, wpływają na mięśnie i serce oraz przyswajanie tłuszczu. Witamina B1 jest odpowiedzialna za nastrój, B5 – za odporność i hormony, a B12 – powstawanie krwinek czerwonych. Większość z nich znajdziesz w mięsie i podrobach (wątróbce, nerkach), więc jeśli twoja rodzina wybrała wegetarianizm lub weganizm, dopytaj pediatrę, jak uzupełnić braki witaminy B12 (konieczna suplementacja!).

  • Witamina C

Kwas askorbinowy to, obok witaminy E i A, jeden z trzech przeciwutleniaczy, czyli związków, które zapewniają młodość i zdrowie. Najbardziej bogatym jej źródłem są owoce dzikiej róży, papryka, brokuły, porzeczki i owoce cytrusowe. Wpływa dobrze na odporność, ale nie skraca przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych, choć stałe jej przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia. Lepiej jednak z nią nie przesadzać, bo wysokie dawki mogą przyczynić się do powstania kamieni nerkowych.

  • Witamina K – witamina zdrowej krwi

Każdy maluszek otrzymuje ją w iniekcji tuż po urodzeniu. Noworodki i niemowlęta karmione piersią powinny ją dodatkowo dostawać doustnie od 2. tygodnia do 3. miesiąca życia lub, jeśli lekarz zaleci, i dłużej. Starszym dzieciom możesz ją serwować w szpinaku, jarmużu, kapuście i jajkach.

  • Witamina E – witamina młodości

Jest pogromcą wolnych rodników tlenowych, które nie tylko działają niszcząco na komórki, ale przyczyniają się do powstawania nowotworów. Bogate w nią są kiełki zbóż, oleje i liściaste warzywa, takie jak sałata.

  • Witamina H – biotyna zawiera siarkę

Działa korzystnie na skórę, włosy i tarczycę. Można ją znaleźć w pszenicy (kasza manna, pęczak, kuskus), drożdżach, wątróbce

To nieprawda, że witaminy pomagają w trakcie infekcji. Nie wspomogą odporności twojej pociechy – będą tylko dodatkowym obciążeniem dla jej organizmu.

Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice, suplementując witaminy swoim dzieciom?

Rodzice samodzielnie wybierają preparaty i ustalają dawki witamin. Winę za takie postępowanie ponosi często agresywna reklama suplementów witaminowych sugerująca, że przyjmowanie ich rozwiąże wszelkie problemy zdrowotne i będzie gwarancją dobrego samopoczucia oraz zdrowia dziecka. Konsultacja z pediatrą przed podaniem jakiegokolwiek suplementu witaminowego jest najlepszym sposobem na uniknięcie pomyłek.

Polecane dla Ciebie

Czym kierować się przy wyborze preparatów dla dzieci?

Przede wszystkim rodzice powinni zaufać lekarzowi i stosować zaordynowane przez niego preparaty witaminowe w odpowiedniej formie i dawce, wtedy gdy autentycznie zachodzi taka potrzeba. Fakt, że można kupić takie preparaty bez recepty, wcale nie czyni ich bezpiecznymi i nie pozwala na dowolne stosowanie. Rodzice muszą pamiętać, że prawidłowo zbilansowana dieta dziecka stanowi najlepsze źródło naturalnych witamin, zapewniając prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy dziecka.

Zachowaj umiar!

  • Głównym źródłem witamin dla Twojego dziecka powinna być zbilansowana, różnorodna dieta.
  • Zwłaszcza w stanach obniżonej odporności, po antybiotykoterapii, a także zawsze gdy zaleci to pediatra, stosuj preparaty witaminowe – ściśle według wskazań lekarza prowadzącego.
  • Nie ulegaj modom i reklamom, bo równie groźny jak niedobór może być nadmiar życiodajnych pierwiastków. Konsekwencją tego ostatniego, paradoksalnie, bywa spadek odporności u Twojej pociechy.
Witaminy to takie związki chemiczne, których nasze ciało nie wytwarza. Jednak są potrzebne, by dobrze funkcjonowało. Szkodliwy jest ich nadmiar, niedobór oraz brak. Szczególnie u niemowląt i małych dzieci błędy w diecie mogą zaburzać prawidłowy wzrost i rozwój.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ból głowy u dziecka – co go powoduje? Co podawać dzieciom, gdy boli je głowa?

    Małe dziecko nie jest w stanie dokładnie określić, co mu dolega, ale niemal przy każdym pogorszeniu samopoczucia zaczyna się skarżyć na ból głowy. I właśnie ból głowy u dziecka to sygnał, którego rodzice nie powinni lekceważyć, bowiem może być pierwszym objawem wielu dolegliwości. Sprawdźmy, co może powodować ból głowy u dzieci i co warto robić, by go złagodzić. 

  • Choroba Kawasaki – przyczyny, objawy, leczenie choroby Kawasakiego. Choroba Kawasaki a koronawirus

    Choroba Kawasaki to choroba ogólnoustrojowa dotykająca głównie małe dzieci, powodująca stan zapalny ścian naczyń krwionośnych. Jej przebieg jest gwałtowny i ostry, pojawiają się takie objawy, jak: wysoka gorączka, stan zapalny gardła, zaczerwienienie spojówek, rozpulchniony, tzw. truskawkowy język, opuchlizna palców rąk i stóp. Jakie są przyczyny choroby Kawasakiego? Jak wygląda jej leczenie?

  • Witamina D dla dzieci – dawkowanie, objawy i skutki niedoboru

    Witamina D jest hormonem steroidowym, który kontroluje wiele istotnych dla organizmu procesów. Dostarczenie jej (poprzez syntezę skórną oraz wraz z pożywieniem) jest szczególnie ważne w przypadku najmłodszych. Witamina D wpływa na układ kostny dzieci poprzez regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, działa immunomodulująco, podnosząc odporność i obniżając poziom cytokin prozapalnych, ma również działanie antykancerogenne oraz neuro- i kardioprotekcyjne. Jaką dawkę witaminy D podawać dziecku? Witamina D dla dzieci w kroplach, kapsułkach twist-off, sprayu czy tabletkach?

  • Kolka u niemowlaka – przyczyny, objawy, leczenie kolki niemowlęcej

    Kolka niemowlęca to częsta dolegliwość pojawiająca się najczęściej już w pierwszym miesiącu życia dziecka i trwająca do ok. 3–4 miesiąca. Objawy kolki u niemowlaka to rozdrażnienie, napadowy, trudny do ukojenia płacz, podkurczanie nóżek i prężenie ciała. Jej przyczyny nie zostały do końca zidentyfikowane, najczęściej mówi się o niedojrzałości układu pokarmowego i nerwowego. Jak radzić sobie z kolką u dziecka? Przede wszystkim należy wykluczyć choroby organiczne. Aby złagodzić atak kolki, można próbować masować brzuszek, stosować ciepłe okłady, zazwyczaj ulgę maluszkowi przynosi też delikatne kołysanie. Jeżeli metody te zawodzą, w porozumieniu z pediatrą można włączyć leczenie farmakologiczne.

  • Ulewanie u noworodka i niemowlaka – kiedy powinno zaniepokoić?

    Ulewanie u noworodka i niemowlaka to mimowolne cofanie się treści żołądkowej do jamy ustnej dziecka. Regurgitację uznaje się za zjawisko fizjologiczne, które mija samoistnie, wynika ono bowiem z niedojrzałości układu pokarmowego malucha. Jeżeli ulewanie nie prowadzi do wystąpienia trudności z karmieniem czy zaburzeń wzrastania, nie ma potrzeby włączania leczenia. Jeśli natomiast pojawiają się wyraźne sygnały ze strony dziecka, że odczuwa ono dyskomfort bądź ból, a także gdy ulewanie ma charakter chlustający i trudno odróżnić je od wymiotów, należy pilnie skonsultować się z pediatrą.

  • Pasożyty u dzieci – objawy, diagnostyka, leczenie, odrobaczanie profilaktyczne

    W organizmie człowieka może bytować ponad 300 gatunków pasożytów (nazwa pasożyt wywodzi się z greckiego słowa parasitos i oznacza „darmozjad”). Mogą żyć one w skórze, na włosach, w płucach, w stawach, wątrobie, oczach, a nawet w mózgu. Czy zatem jest powód do strachu? Jak objawiają się pasożyty u dzieci? Jak często występują robaczyce w Polsce i czy „profilaktyczne odrobaczanie” jest skuteczne? 

  • PFAPA (zespół gorączek nawracających) – przyczyny, diagnostyka, leczenie

    Gorączka u dziecka zawsze jest przyczyną niepokoju u opiekunów. Na szczęście za większość z nich odpowiadają banalne infekcje wirusowe, jednak zawsze warto zachować czujność w przypadku jej obecności. Czym jest tajemniczo brzmiący zespół PFAP? Jakie są jego przyczyny, diagnostyka i leczenie?

  • Dyschezja niemowlęca – przyczyny, objawy, diagnostyka

    Dyschezja, obok kolki jelitowej, zaparć, nadmiaru gazów oraz ulewania, jest najczęstszą przyczyną problemów z brzuszkiem u noworodków i niemowląt. O ile pojęcia kolki czy ulewania są doskonale znane rodzicom maluszków, „medycznie” brzmiący termin „dyschezja” budzi niepokój. Czy słusznie? Czym jest dyschezja jelitowa? 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij