Czym kierować się przy wyborze witamin dla dzieci?
Irena Białokoz-Kalinowska

Czym kierować się przy wyborze witamin dla dzieci?

Żelki, napoje, soczki, lizaki... Witaminy dla dzieci dostaniesz niemal w każdej postaci. Tylko jak je podawać? Kiedy warto sięgnąć po preparaty witaminowe?

Te naturalne związki nie mają wartości odżywczej, ale pomagają twojemu dziecku prawidłowo się rozwijać i rosnąć. Czy powinnaś jednak samodzielnie podawać malcowi preparaty? Według badań Instytutu Matki i Dziecka nie jest to konieczne. Wystarczy odpowiednia dieta, czyli dobrze ułożone posiłki.

W produktach dla maluchów często są już dodatki witaminowe. Widzisz to na reklamach i sklepowych półkach: tak zwana żywność funkcjonalna dla najmłodszych – deserki, jogurty, kakao, twarożki, mleko, kaszki – pełno w nich różnych ulepszaczy. Dlatego lepiej nie podawaj dodatkowo żadnych specyfików bez konsultacji z lekarzem. W wyjątkowych sytuacjach (przewlekłe choroby, nietypowa dieta, np. związana z alergiami czy wegetariańska) ustal z pediatrą, co i jak suplementować.

Kiedy możesz sięgnąć po preparaty witaminowe?

Gdy twoja pociecha odbudowuje odporność po chorobie, wtedy są szczególnie pomocne, zwłaszcza jeśli maluch przyjmował antybiotyki, które niszczą naturalną ochronę bakteryjną w jelicie. Na wizycie kontrolnej po infekcji spytaj lekarza, czym możesz wspomóc zdrowienie dziecka. Być może oprócz tabletek zaleci syrop z owoców dzikiej róży, spacery na słońcu i duże ilości świeżych warzyw i owoców.

  • Witamina D – słoneczny hormon

Odpowiada za zdrowe kości, zęby, mięśnie, serce i odporność. Nie zaleca się, żeby małe dzieci przebywały na zewnątrz bez ochrony (kremu, ubrania z filtrem UV), a ta zatrzymuje działanie promieni ultrafioletowych na skórze i witamina D nie może się wytwarzać. Znajdziesz ją więc w rybach morskich (węgorz, łosoś), serach żółtych i jajkach. Jeśli chodzi o preparaty, dawkę ustala lekarz. Co do tranu, też konsultuj się z pediatrą.

  • Witamina A – retinol (od łac. retina – siatkówka oka)

Chroni wzrok i ma znaczenie dla skóry, ale też odporności i działania hormonów. Najwięcej jest jej w tranie i rybach. Bogatym źródłem są też jaja i masło, a prowitaminę A (betakaroten) zawierają marchew, natka pietruszki, botwina, papryka czerwona oraz owoce: morele i brzoskwinie. Trzeba z nią uważać, bo przedawkowanie jest groźne. Za wysoki jej poziom wpływa niekorzystnie na wątrobę i obniża gęstość mineralną kości. Dlatego podawanie tranu ustal z pediatrą.

  • Witamina B1, B2, B5, B6, B12

To grupa do zadań specjalnych – odpowiadają za dobre działanie mózgu, samopoczucie, przemianę materii, wpływają na mięśnie i serce oraz przyswajanie tłuszczu. Witamina B1 jest odpowiedzialna za nastrój, B5 – za odporność i hormony, a B12 – powstawanie krwinek czerwonych. Większość z nich znajdziesz w mięsie i podrobach (wątróbce, nerkach), więc jeśli twoja rodzina wybrała wegetarianizm lub weganizm, dopytaj pediatrę, jak uzupełnić braki witaminy B12 (konieczna suplementacja!).

  • Witamina C

Kwas askorbinowy to, obok witaminy E i A, jeden z trzech przeciwutleniaczy, czyli związków, które zapewniają młodość i zdrowie. Najbardziej bogatym jej źródłem są owoce dzikiej róży, papryka, brokuły, porzeczki i owoce cytrusowe. Wpływa dobrze na odporność, ale nie skraca przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych, choć stałe jej przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia. Lepiej jednak z nią nie przesadzać, bo wysokie dawki mogą przyczynić się do powstania kamieni nerkowych.

  • Witamina K – witamina zdrowej krwi

Każdy maluszek otrzymuje ją w iniekcji tuż po urodzeniu. Noworodki i niemowlęta karmione piersią powinny ją dodatkowo dostawać doustnie od 2. tygodnia do 3. miesiąca życia lub, jeśli lekarz zaleci, i dłużej. Starszym dzieciom możesz ją serwować w szpinaku, jarmużu, kapuście i jajkach.

  • Witamina E – witamina młodości

Jest pogromcą wolnych rodników tlenowych, które nie tylko działają niszcząco na komórki, ale przyczyniają się do powstawania nowotworów. Bogate w nią są kiełki zbóż, oleje i liściaste warzywa, takie jak sałata.

  • Witamina H – biotyna zawiera siarkę

Działa korzystnie na skórę, włosy i tarczycę. Można ją znaleźć w pszenicy (kasza manna, pęczak, kuskus), drożdżach, wątróbce

To nieprawda, że witaminy pomagają w trakcie infekcji. Nie wspomogą odporności twojej pociechy – będą tylko dodatkowym obciążeniem dla jej organizmu.

Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice, suplementując witaminy swoim dzieciom?

Rodzice samodzielnie wybierają preparaty i ustalają dawki witamin. Winę za takie postępowanie ponosi często agresywna reklama suplementów witaminowych sugerująca, że przyjmowanie ich rozwiąże wszelkie problemy zdrowotne i będzie gwarancją dobrego samopoczucia oraz zdrowia dziecka. Konsultacja z pediatrą przed podaniem jakiegokolwiek suplementu witaminowego jest najlepszym sposobem na uniknięcie pomyłek.

Czym kierować się przy wyborze preparatów dla dzieci?

Przede wszystkim rodzice powinni zaufać lekarzowi i stosować zaordynowane przez niego preparaty witaminowe w odpowiedniej formie i dawce, wtedy gdy autentycznie zachodzi taka potrzeba. Fakt, że można kupić takie preparaty bez recepty, wcale nie czyni ich bezpiecznymi i nie pozwala na dowolne stosowanie. Rodzice muszą pamiętać, że prawidłowo zbilansowana dieta dziecka stanowi najlepsze źródło naturalnych witamin, zapewniając prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy dziecka.

Zachowaj umiar!

  • Głównym źródłem witamin dla Twojego dziecka powinna być zbilansowana, różnorodna dieta.
  • Zwłaszcza w stanach obniżonej odporności, po antybiotykoterapii, a także zawsze gdy zaleci to pediatra, stosuj preparaty witaminowe – ściśle według wskazań lekarza prowadzącego.
  • Nie ulegaj modom i reklamom, bo równie groźny jak niedobór może być nadmiar życiodajnych pierwiastków. Konsekwencją tego ostatniego, paradoksalnie, bywa spadek odporności u Twojej pociechy.
Witaminy to takie związki chemiczne, których nasze ciało nie wytwarza. Jednak są potrzebne, by dobrze funkcjonowało. Szkodliwy jest ich nadmiar, niedobór oraz brak. Szczególnie u niemowląt i małych dzieci błędy w diecie mogą zaburzać prawidłowy wzrost i rozwój.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Autyzm dziecięcy – objawy, przyczyny, terapia przy zaburzeniach autystycznych

    Autyzm dziecięcy (łac. autismus infantum) jest złożonym zaburzeniem rozwoju i funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, które charakteryzuje się zakłóceniami zdolności komunikowania uczuć i budowania relacji międzyosobowych. Typowe dla autyzmu dziecięcego jest też zubożenie i stereotypowość zachowań oraz trudności z integracją wrażeń zmysłowych.

  • Zapalenie piersi - przyczyny, objawy i leczenie

    Każda kobieta po urodzeniu dziecka stara się karmić je piersią. Mleko matki zawiera m.in. cenne przeciwciała, aminokwasy, enzymy i czynniki wzrostu. Zwykle w czasie karmienia nie pojawiają się żadne problemy zdrowotne, jednak raz na jakiś czas dochodzi do sytuacji, w której rozwija się zapalenie piersi. Jest to stan często połączony z zakażeniem, który objawia się najczęściej w pierwszych sześciu tygodniach od dnia porodu. Przyczyną jest najczęściej nieefektywne i niepełne opróżnianie piersi z mleka, co doprowadza do jego zastoju. Jak leczyć i zapobiegać zapaleniu piersi? Odpowiedź znajduje się w niniejszym artykule.

  • 5 pomysłów na prezent, które ucieszą Twoje dziecko

    Jak wybrać prezent, by ucieszył obdarowaną osobę? Wybór nie jest łatwy, trudno przecież trafić w czyjś gust. Tym bardziej, jeśli obdarowaną osobą ma być dziecko. W tym przypadku możemy być pewni, że otrzymamy szczerą informacje zwrotną o tym, czy prezent spodobał się, czy okazał się nie trafiony.

  • Wyprawka dla noworodka - lista najpotrzebniejszych rzeczy do domu i szpitala

    Oczekiwanie na narodziny dziecka są dla obojga rodziców ogromnym przeżyciem. Czekają oni, kiedy w końcu będą mogli wziąć na ręce i przytulić maluszka, planują, jakie imię otrzyma maleństwo, jak również zastanawiają się, co będzie im potrzebne, kiedy dziecko już się urodzi. Wyprawka dla noworodka jest bowiem bardzo istotną sprawą, w jej skład powinny bowiem wchodzić przedmioty, które będą pomagały nowo upieczonym rodzicom w zajmowaniu się maleństwem i w jego codziennej pielęgnacji.

  • Ochrona dziecka przed upałem – o czym warto pamiętać?

    Odwodnienie, potówki, poparzenia słoneczne czy udar cieplny – to konsekwencje złej ochrony dziecka w czasie upału. Co robić, aby do nich nie dopuścić? Dowiedz się więcej, jak możesz skutecznie ochronić dziecko przed upałem. 

  • Ukąszenia owadów u dzieci – objawy i pierwsza pomoc. Co stosować na ugryzione miejsca?

    Ukąszenia owadów, zwłaszcza w sezonie letnim, przysparzają sporo problemów, gdyż mogą wywoływać silny świąd, obrzęk w miejscu ukłucia lub nawet prowadzić do zagrażającego życiu wstrząsu anafilaktycznego u osób uczulonych na jad insektów. Jak postępować w przypadku ukąszeń owadów u dzieci? 

  • Koślawość kolan – przyczyny i leczenie koślawych kolan u dzieci i dorosłych. Ćwiczenia na koślawe kolana

    Koślawość kolan to deformacja kończyn dolnych dotycząca przede wszystkim dzieci, choć może występować także u osób dorosłych. Do 6. roku życia koślawe kolana u dziecka są stanem fizjologicznym, jeśli natomiast nieprawidłowa budowa kolan utrzymuje się dłużej, należy udać się do ortopedy oraz fizjoterapeuty. Jak przebiega terapia koślawości kolan?

  • Pediatra – czym się zajmuje? Jakie choroby leczy lekarz dziecięcy POZ?

    Lekarz pediatra jest specjalistą w zakresie chorób wieku dziecięcego. Pediatra diagnozuje i leczy dzieci w wieku od 2. miesiąca życia do 18. roku życia. Rolą lekarza pediatry jest także profilaktyka, monitorowanie prawidłowego rozwoju i wzrostu oraz kwalifikacja do szczepień ochronnych. Lekarz pediatra przeprowadza także wizytę patronażową u dziecka po urodzeniu.  

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij