Bezpieczne opalanie - pielęgnacja skóry, kosmetyki
Anna Miros

Bezpieczne opalanie - pielęgnacja skóry, kosmetyki

Okres letni to najlepszy czas na odpoczynek na świeżym powietrzu w gronie rodziny i przyjaciół. Bez względu na to czy spędzamy go na działce, nad morzem, jeziorem czy w górach pamiętajmy o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Dlaczego warto stosować kremy z ochroną przeciwsłoneczną? Jakie są zasady bezpiecznego przebywania na słońcu?

Działanie promieniowania UV

Promieniowaniu ultrafioletowe pomimo kilku pozytywnych właściwości takich jak: zwiększenie wytwarzania witaminy D3 (ułatwia przyswajanie wapnia), pomoc w leczeniu chorób skóry (łuszczyca, egzema), pobudzenie układu immunologicznego, działanie antydepresyjne posiada szkodliwy wpływ na nasz organizm. Promieniowanie UVB dociera do naskórka, przez co powoduje jego uszkodzenie i nadmierne rogowacenie. Odpowiada za stan zapalny skóry (zaczerwienienie, pieczenie, bolesność), a także może powodować oparzenia, alergie oraz choroby nowotworowe skóry. Promieniowanie UVA jest jeszcze bardziej niebezpieczne, niż UVB ponieważ wnika głębiej - aż do skóry właściwej. Przyczynia się do przyspieszonego starzenia skóry (fotostarzenia) oraz uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych. Ponadto jest główną przyczyną reakcji fototoksycznych i fotoalergicznych, a także wykazuje działanie mutagenne i kancerogenne. Aby zminimalizować niekorzystne skutki przebywania na słońcu należy stosować kosmetyki ochronne z wysokim SPF oraz przestrzegać kilku ważnych zasad bezpiecznego opalania.

Ochrona przed słońcem – kosmetyki ochronne

Przed okresem letnim należy uzupełnić kosmetyczkę w kremy o wysokim filtrze przeciwsłonecznym: dla dzieci do 3 roku życia warto wybrać dermokosmetyki z SPF 50, natomiast dla dorosłych preparaty ochronne z SPF 30 lub SPF 50 w zależności od fototypu skóry. Warto wybierać kremy z filtrami mineralnymi (fizycznymi), ponieważ nie wnikają w skórę (tak jak filtry chemiczne) i odbijają promienie słoneczne. Postać kosmetyków ochronnych jest bardzo zróżnicowana. Może to być krem, emulsja, mus, mleczko, mgiełka czy olejek. W zależności od rodzaju skóry i jej potrzeb oraz problemów możemy dobrać odpowiedni produkt, który spełni nasze oczekiwania np. do skóry wrażliwej, dojrzałej, tłustej czy suchej. Wybierając produkt również warto spojrzeć także na pojemność i formę opakowania np. dla rodzin sprawdzi się kosmetyk o dużej pojemności ze sprayem, a na wyjazd weekendowy dla singla mały, kompaktowy fluid. Ponadto należy zwrócić uwagę czy kosmetyk ochronny jest wodoodporny, jeśli wybieramy się na basen, jezioro czy morze. 

Warto pamiętać, że aplikacja kremu ochronnego powinna odbywać się 15-20 minut przed wyjściem z domu. Następnie po 2-3 godzinach należy ponownie nałożyć kosmetyk, ponieważ krem może zostać wytarty np. po spoceniu się lub po kąpieli w morzu. Krem należy nakładać na części odsłonięte, a w przypadku dzieci na całe ciało, ponieważ promienie również docierają do skóry przez ubrania. Szczególną uwagę należy zwrócić na odsłonięte, szczególnie wrażliwe części ciała takie jak: twarz, uszy, kark, stopy oraz znamiona barwinkowe – w tych miejscach należy nałożyć grubszą warstwę kremu z SPF 50.

Polecane dla Ciebie

Zasady bezpiecznego przebywanie na słońcu 

Każdy z nas powinien przestrzegać kilku zasad w okresie letnim, aby zabezpieczyć skórę przed niekorzystnymi skutkami promieniowania UV. 
•    W szczególności pamiętaj o najmłodszych członkach rodziny. Niemowląt i dzieci do 3 lat nie wolno opalać i wystawiać na słońce bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej.
•    Unikaj spacerów w godzinach południowych – między 11 a 15, z uwagi na najsilniejsze promieniowanie. 
•    Jeśli to możliwe, staraj się przebywać w cieniu - na plaży oraz nad jeziorem sprawdzi się namiot plażowy tzw. muszelka, która chroni zarówno od słońca jak i od wiatru.
•    Chroń głowę przed słońcem. W przypadku niemowląt, należy podnieś daszek wózka lub zainstalować specjalną parasolkę. W wózku nie trzeba zakładać dziecku czapki, aby nie doprowadzić do przegrzania. Gdy dziecko potrafi chodzić lub będzie narażone bezpośrednio na promienie UV należy założyć mu bawełnianą czapkę z daszkiem, najlepiej z osłonką na kark lub kapelusz z szerokim rondem. Dorośli również powinni zakładać na głowę kapelusz, czapkę lub chustkę.
•    Gdy wybierasz się na plażę należy szczególnie uważać na promienie słoneczne, ponieważ odbijają się one zarówno od piasku jak i od wody. Dla dzieci warto zakupić kostium kąpielowy z tkaniny nie przepuszczającej promieni UV. Pamiętaj, aby smarować skórę co 2-3 godziny i po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli był nałożony kosmetyk wodoodporny. Wycieranie ręcznikiem, zabawy w piasku również ścierają nałożony wcześniej krem. 
•    Chroń oczy - dzieci powyżej 1 roku życia powinny nosić okulary przeciwsłoneczne z wysokim filtrem odpowiednio dopasowane przez optyka.
•    Pamiętaj o częstym piciu płynów - najlepiej wody mineralnej niegazowanej.
•    W gorące dni ubieraj się w lekkie, przewiewne, bawełniane ubrania, aby nie doprowadzić do przegrzania.
•    Po powrocie do domu zmyj preparaty ochronne oraz nałóż kosmetyk po opalaniu o działaniu nawilżająco-łagodzącym, zawierający np. panthenol, aloes, alantoinę, antyoksydanty.

Pamiętajmy, że nie istnieje całkowita ochrona przeciwsłoneczna. Nawet kosmetyki z najwyższymi filtrami nie chronią naszego organizmu w 100%, dlatego tak ważne jest przestrzeganie powyższych zasad.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Pielęgnacja skóry z tatuażem – jak dbać o skórę z tatuażem?

    Popularność tatuaży jako trwałej ozdoby ciała człowieka nieprzerwanie rośnie. Tak jak niegdyś, trudno było spotkać osobę wytatuowaną, tak obecnie coraz rzadziej poznajemy nowe osoby, które nie mają choćby jednej, małej „dziary". Za tą powszechnością idą też jednak pewne obowiązki, a mianowicie odpowiednia higiena – jak zatem właściwie dbać o skórę pokrytą tatuażem?

  • 5 zasad pielęgnacji suchej skóry

    Najczęstszym objawem przesuszonej skóry jest nieprzyjemne uczucie ściągania i napięcia. Z czasem może pojawić się dodatkowo świąd, który znacząco zmniejsza komfort życia codziennego. Sucha skóra pozbawiona jest efektu „glow”, czyli subtelnego blasku charakterystycznego dla naskórka o prawidłowym poziomie nawilżenia i zdrowej barierze hydrolipidowej. Oto 5 zasad pielęgnacji suchej skóry.  

  • HIFU – zabieg krok po kroku. Czy da się zmniejszyć drugi podbródek w pół godziny?

    Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy m.in. do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU.

  • Kwasy BHA a skóra – co warto wiedzieć?

    Hydroksykwasy to stosunkowo liczna grupa związków chemicznych. Wyróżniono w niej pewne podgrupy zawierające cząsteczki o podobnej budowie chemicznej i właściwościach, znane pod akronimami AHA, BHA czy PHA. W poniższym tekście przybliżamy kwasy BHA, czyli beta hydroksykwasy.

  • Co stosować na pękające pięty? Skarpetki złuszczające, kremy, peelingi, domowe sposoby

    Nadmierne rogowacenie oraz pęknięcia stóp to przypadłości, które są ściśle związane z suchością skóry, a która może wynikać z uwarunkowań genetycznych, niemniej zazwyczaj wynika z niedoborów witaminy A, picia małej ilości wody, niedoczynności układu krwionośnego czy zaburzeń metabolicznych lub hormonalnych. Jak radzić sobie z problemem pękających stóp, czy stosowanie tarek i pumeksów to na pewno dobry pomysł i czy kobiety w ciąży mogą stosować skarpetki złuszczające? 

  • Bimatoprost – co to za związek? Czy pomaga na porost włosów, rzęs i brwi?

    Bimatoprost od lat stosuje się w leczeniu jaskry. Występuje w postaci kropli do oczu przepisywanych na receptę, które po wkropleniu do worka spojówkowego obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe. Efektem niepożądanym stosowania bimatoprostu jest wzrost długich i gęstych rzęs oraz ich ściemnienie. Zostało to wykorzystane przez koncerny kosmetyczne do produkcji odżywek do rzęs i brwi. Jakie zatem są skutki uboczne stosowania bimatoprostu na porost włosów, rzęs i brwi? Czy w drogerii wybierać odżywki z czy bez bimatoprostu?

  • Jak się pozbyć wrastających włosków? Sposoby na czerwone kropki na nogach

    Wrastające włoski to problem, który dotyczy skóry nóg, pach czy okolic bikini i może pojawić po depilacji maszynką, woskiem, a także depilatorem. Która z metod radzenia sobie z problemem wrastających włosów jest najbardziej skuteczna, dlaczego nie wolno podrażniać np. zaczerwienień skórnych? Jak zapobiegać wrastaniu się włosków?

  • Jak dbać o skórę twarzy w słoneczne dni? Z których kosmetyków warto zrezygnować? Porady kosmetologa

    Skóra jest narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego przez cały rok, niemniej najbardziej podczas miesięcy letnich. Promieniowanie UV i wysoka temperatura sprawiają, że skóra znacznie szybciej traci prawidłowe nawilżenie, co prowadzi do zaburzenia bariery hydro-lipidowej. Ponadto szybciej ulega procesom fotostarzenia, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Jak dbać o skórę latem czy będąc na wakacjach? 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij