Bezpieczne opalanie - pielęgnacja skóry, kosmetyki
Anna Miros

Bezpieczne opalanie - pielęgnacja skóry, kosmetyki

Okres letni to najlepszy czas na odpoczynek na świeżym powietrzu w gronie rodziny i przyjaciół. Bez względu na to czy spędzamy go na działce, nad morzem, jeziorem czy w górach pamiętajmy o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Dlaczego warto stosować kremy z ochroną przeciwsłoneczną? Jakie są zasady bezpiecznego przebywania na słońcu?

Działanie promieniowania UV

Promieniowaniu ultrafioletowe pomimo kilku pozytywnych właściwości takich jak: zwiększenie wytwarzania witaminy D3 (ułatwia przyswajanie wapnia), pomoc w leczeniu chorób skóry (łuszczyca, egzema), pobudzenie układu immunologicznego, działanie antydepresyjne posiada szkodliwy wpływ na nasz organizm. Promieniowanie UVB dociera do naskórka, przez co powoduje jego uszkodzenie i nadmierne rogowacenie. Odpowiada za stan zapalny skóry (zaczerwienienie, pieczenie, bolesność), a także może powodować oparzenia, alergie oraz choroby nowotworowe skóry. Promieniowanie UVA jest jeszcze bardziej niebezpieczne, niż UVB ponieważ wnika głębiej - aż do skóry właściwej. Przyczynia się do przyspieszonego starzenia skóry (fotostarzenia) oraz uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych. Ponadto jest główną przyczyną reakcji fototoksycznych i fotoalergicznych, a także wykazuje działanie mutagenne i kancerogenne. Aby zminimalizować niekorzystne skutki przebywania na słońcu należy stosować kosmetyki ochronne z wysokim SPF oraz przestrzegać kilku ważnych zasad bezpiecznego opalania.

Ochrona przed słońcem – kosmetyki ochronne

Przed okresem letnim należy uzupełnić kosmetyczkę w kremy o wysokim filtrze przeciwsłonecznym: dla dzieci do 3 roku życia warto wybrać dermokosmetyki z SPF 50, natomiast dla dorosłych preparaty ochronne z SPF 30 lub SPF 50 w zależności od fototypu skóry. Warto wybierać kremy z filtrami mineralnymi (fizycznymi), ponieważ nie wnikają w skórę (tak jak filtry chemiczne) i odbijają promienie słoneczne. Postać kosmetyków ochronnych jest bardzo zróżnicowana. Może to być krem, emulsja, mus, mleczko, mgiełka czy olejek. W zależności od rodzaju skóry i jej potrzeb oraz problemów możemy dobrać odpowiedni produkt, który spełni nasze oczekiwania np. do skóry wrażliwej, dojrzałej, tłustej czy suchej. Wybierając produkt również warto spojrzeć także na pojemność i formę opakowania np. dla rodzin sprawdzi się kosmetyk o dużej pojemności ze sprayem, a na wyjazd weekendowy dla singla mały, kompaktowy fluid. Ponadto należy zwrócić uwagę czy kosmetyk ochronny jest wodoodporny, jeśli wybieramy się na basen, jezioro czy morze. 

Warto pamiętać, że aplikacja kremu ochronnego powinna odbywać się 15-20 minut przed wyjściem z domu. Następnie po 2-3 godzinach należy ponownie nałożyć kosmetyk, ponieważ krem może zostać wytarty np. po spoceniu się lub po kąpieli w morzu. Krem należy nakładać na części odsłonięte, a w przypadku dzieci na całe ciało, ponieważ promienie również docierają do skóry przez ubrania. Szczególną uwagę należy zwrócić na odsłonięte, szczególnie wrażliwe części ciała takie jak: twarz, uszy, kark, stopy oraz znamiona barwinkowe – w tych miejscach należy nałożyć grubszą warstwę kremu z SPF 50.

Zasady bezpiecznego przebywanie na słońcu 

Każdy z nas powinien przestrzegać kilku zasad w okresie letnim, aby zabezpieczyć skórę przed niekorzystnymi skutkami promieniowania UV. 
•    W szczególności pamiętaj o najmłodszych członkach rodziny. Niemowląt i dzieci do 3 lat nie wolno opalać i wystawiać na słońce bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej.
•    Unikaj spacerów w godzinach południowych – między 11 a 15, z uwagi na najsilniejsze promieniowanie. 
•    Jeśli to możliwe, staraj się przebywać w cieniu - na plaży oraz nad jeziorem sprawdzi się namiot plażowy tzw. muszelka, która chroni zarówno od słońca jak i od wiatru.
•    Chroń głowę przed słońcem. W przypadku niemowląt, należy podnieś daszek wózka lub zainstalować specjalną parasolkę. W wózku nie trzeba zakładać dziecku czapki, aby nie doprowadzić do przegrzania. Gdy dziecko potrafi chodzić lub będzie narażone bezpośrednio na promienie UV należy założyć mu bawełnianą czapkę z daszkiem, najlepiej z osłonką na kark lub kapelusz z szerokim rondem. Dorośli również powinni zakładać na głowę kapelusz, czapkę lub chustkę.
•    Gdy wybierasz się na plażę należy szczególnie uważać na promienie słoneczne, ponieważ odbijają się one zarówno od piasku jak i od wody. Dla dzieci warto zakupić kostium kąpielowy z tkaniny nie przepuszczającej promieni UV. Pamiętaj, aby smarować skórę co 2-3 godziny i po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli był nałożony kosmetyk wodoodporny. Wycieranie ręcznikiem, zabawy w piasku również ścierają nałożony wcześniej krem. 
•    Chroń oczy - dzieci powyżej 1 roku życia powinny nosić okulary przeciwsłoneczne z wysokim filtrem odpowiednio dopasowane przez optyka.
•    Pamiętaj o częstym piciu płynów - najlepiej wody mineralnej niegazowanej.
•    W gorące dni ubieraj się w lekkie, przewiewne, bawełniane ubrania, aby nie doprowadzić do przegrzania.
•    Po powrocie do domu zmyj preparaty ochronne oraz nałóż kosmetyk po opalaniu o działaniu nawilżająco-łagodzącym, zawierający np. panthenol, aloes, alantoinę, antyoksydanty.

Pamiętajmy, że nie istnieje całkowita ochrona przeciwsłoneczna. Nawet kosmetyki z najwyższymi filtrami nie chronią naszego organizmu w 100%, dlatego tak ważne jest przestrzeganie powyższych zasad.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Retinoidy i ich wielokierunkowe działanie na skórę

    Termin „retinoidy" obejmuje naturalne i syntetyczne związki będące analogami retinolu (witamina A). Należy pamiętać, że witamina A jest nazwą zwyczajową i dotyczy grupy związków występujących głównie w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, natomiast aktywność witaminy A wykazuje także β-karoten (prowitamina A), występujący w roślinach.

  • Kosmetyczne last minute przed Sylwestrem

    Sylwester to dzień, w którym chcemy czuć się wyjątkowo. Oprócz dobrego humoru, pięknego stroju potrzebujemy jeszcze odpowiedniego wyglądu, na który składa się perfekcyjna fryzura i makijaż, zadbane dłonie i stopy oraz gładkie ciało. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto wcześniej zarezerwować wizytę u fryzjera i kosmetyczki oraz zorganizować domowe SPA.

  • 5 kosmetyków klasyków na prezent pod choinkę

    Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wystrój w galeriach handlowych nie pozostawia złudzeń i wprowadza w nastrój przedświątecznych zakupów. Jeśli nie masz pomysłu na podarunek pod choinkę, skorzystaj z naszej podpowiedzi – proponujemy kosmetyki na prezent, które zawsze będą trafionym upominkiem pod choinkę.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Domowe SPA – jakie zabiegi kosmetyczne można wykonać samodzielnie? Przepisy na domowe kosmetyki

    Gabinety kosmetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Korzystają z nich zarówno kobiety, jak i mężczyźni, aby zadbać o ciało i umysł, zaznać chwili odprężenia i relaksu. Co zrobić w przypadku braku możliwości skorzystania z usług kosmetyczki czy kosmetologa? Nic prostszego, wystarczy wygospodarować kilka chwil na zorganizowanie we własnym mieszkaniu domowego SPA. Bazując na podstawowych produktach znajdujących się w domu, można wykonać zabiegi, które pozwolą poczuć się jak w najlepszym centrum odnowy biologicznej.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych, zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Uroda na święta – szybkie zabiegi kosmetyczne przed świętami. Które warto wykonać?

    Święta to czas, kiedy chcemy się czuć wyjątkowo. Dbanie o siebie w tym okresie nie musi jednak oznaczać wielogodzinnego pobytu w gabinecie kosmetycznym, liczą się tu bowiem nawet drobne zabiegi, które możemy wykonać samodzielnie, gdy tylko znajdziemy chwilę dla siebie. 

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij