Domowe sposoby na oparzenia słoneczne. Jakie produkty pomogą po opalaniu?

Letnie słońce potrafi być zdradliwe – wystarczy chwila nieuwagi, by skóra stała się czerwona, piekąca i bolesna. Na szczęście istnieje kilka domowych sposobów, które przyniosą ulgę w przypadku lekkich oparzeń słonecznych.

1. Jak wygląda oparzenie słoneczne?
2. Domowe sposoby na oparzenia słoneczne
3. Czego nie używać do smarowania poparzeń od słońca?
4. Domowe sposoby na poparzenia słoneczne – najczęściej zadawane pytania
5. Domowe sposoby na oparzenia od słońca – podsumowanie

Jak wygląda oparzenie słoneczne?

Oparzenie słoneczne to reakcja skóry na nadmierne promieniowanie UV. Objawia się zaczerwienieniem, pieczeniem, bólem, a czasem nawet obrzękiem i pęcherzami. Poparzona słońcem skóra może stać się napięta, gorąca w dotyku i bardzo wrażliwa. Pierwsze objawy pojawiają się zwykle kilka godzin po nadmiernej ekspozycji na słońce – najczęściej od 4 do 8 godzin po opalaniu. Na oparzenia słoneczne narażone są zwłaszcza dzieci i osoby starsze, a także osoby o bardzo jasnym typie cery i zażywające niektóre leki, np. retinoidy.

Co istotne, oparzenia słoneczne znacząco zwiększają ryzyko rozwoju raka skóry, w tym czerniaka. Szczególnie groźne są te, których doświadczyliśmy w dzieciństwie lub wczesnej młodości:

• już jedno oparzenie słoneczne z pęcherzami w dzieciństwie lub okresie dojrzewania może ponad dwukrotnie zwiększyć ryzyko rozwoju czerniaka w późniejszym życiu;
• doświadczenie pięciu lub więcej oparzeń słonecznych z pęcherzami między 15. a 20. rokiem życia zwiększa ryzyko czerniaka o 80%, a innych nowotworów skóry niebędących czerniakiem o 68%;
• jedno ciężkie oparzenie z pęcherzami przed 20. rokiem życia może zwiększyć ryzyko czerniaka dwukrotnie.

Domowe sposoby na oparzenia słoneczne

Naturalne składniki, które często mamy w kuchni lub domowej apteczce, mogą przynieść ulgę i wspomóc regenerację skóry. Chociaż nie zastąpią specjalistycznego leczenia przy poważniejszych poparzeniach słonecznych, to w przypadku lekkiego oparzenia powierzchniowego (I stopnia) mogą złagodzić ból, pieczenie i zaczerwienienie.

Jogurt lub kefir na oparzenie słoneczne

Chłodny jogurt naturalny lub kefir to klasyczny sposób naszych babć na podrażnioną skórę. Nabiał zawiera białko i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D i E), które wspomagają odbudowę naskórka. Wystarczy nałożyć cienką warstwę kefiru lub jogurtu bezpośrednio na poparzone miejsce, pozostawić na 10–15 minut i delikatnie zmyć letnią wodą. Można także nasączyć gazę kefirem lub jogurtem i przyłożyć ją do skóry na kilkanaście minut. Należy wybierać nabiał naturalny, bez dodatku cukru, ponieważ cukier może uszkodzić uwrażliwioną słońcem skórę. Najlepiej stosować produkty prosto z lodówki, dzięki czemu uzyskamy dodatkowy efekt chłodzący.

Miód na oparzenia od słońca

Miód działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie (w jego składzie znajdują się substancje bakteriobójcze i bakteriostatyczne, takie jak abacyna, apidycyna i lizozym) i nawilżająco. Można nałożyć cienką warstwę naturalnego miodu (np. miód manuka, lipowy, wielokwiatowy) na czystą i suchą skórę, pozostawić na 15–30 minut, a następnie zmyć letnią wodą. Zabieg ten można powtarzać 2–3 razy dziennie. Można także przygotować kompres z miodu – miód należy nałożyć na gazę lub czystą, miękką tkaninę i położyć na oparzone miejsce. Miód pomaga przyspieszyć regenerację naskórka i zmniejsza uczucie pieczenia.

Domowy przepis na naturalną maść z miodem – idealną na łagodne oparzenia słoneczne:

Składniki:

• 2 łyżki naturalnego miodu (np. lipowy, manuka lub wielokwiatowy)
• 1 łyżka czystego żelu aloesowego (świeżego lub kupnego)
• 1 łyżeczka naparu z rumianku

Jak to zrobić?

W miseczce połącz miód, żel aloesowy i ostudzony napar z rumianku – mieszaj aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Przelej emulsję do czystego pojemniczka, dla ułatwienia aplikacji może to być buteleczka z pompką.

Sposób użycia:

• Nałóż cienką warstwę maści na poparzoną skórę.
• Pozostaw na 20–30 minut lub do wchłonięcia.
• Możesz stosować kilka razy dziennie, zwłaszcza w pierwszych dniach po oparzeniu.
• Miksturę przechowuj w lodówce.

Aloes na oparzenia słoneczne skóry

Aloes to jeden z najlepszych naturalnych środków na oparzenia. Żel wyciśnięty bezpośrednio z liścia aloesu działa chłodząco, nawilżająco, łagodzi ból i przyspiesza gojenie. Można też zastosować gotowy żel aloesowy (najlepiej z jak największą zawartością aloesu i bez dodatków zapachowych). Dobrze jest przechowywać go w lodówce i nakładać schłodzony na poparzoną skórę.

Okłady na oparzenia słoneczne

Zimne okłady pomagają zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból, ponieważ obkurczają naczynia krwionośne, spowalniają reakcję zapalną i hamują przewodzenie bodźców bólowych w nerwach.

Takim okładem może być np. czysty ręcznik (także gaza czy pielucha tetrowa), który zwilżymy zimną wodą lub wystudzonym naparem z rumianku, nagietka bądź zielonej herbaty. Dobrze sprawdzi się także schłodzony kompres żelowy (jeśli wyjmujemy go bezpośrednio z zamrażalnika, musi być umieszczony w pokrowcu lub owinięty w ściereczkę).

Kąpiel na oparzenia słoneczne

Kąpiel na oparzenia słoneczne to świetny sposób na schłodzenie, złagodzenie bólu i przyspieszenie regeneracji skóry – o ile zastosujemy odpowiednie i delikatne dodatki.

Letnia, 15–20 minutowa kąpiel z dodatkiem może przynieść ukojenie. Woda nie może być ani zbyt gorąca, ani zbyt zimna – powinna mieć taką temperaturę, która będzie przynosić ulgę, a nie potęgować ból. Na początku woda może być nieco chłodniejsza niż temperatura naszego ciała.

Do kąpieli można dodać:

• płatki owsiane (bogate w beta-glukan poprawiający funkcje ochronne skóry) – szklankę wcześniej namoczonych w gorącej wodzie płatków owsianych dodaj do wanny z wodą;
• sodę oczyszczoną (złagodzi świąd i zaczerwienienie) – wystarczy dodać pół szklanki sody do wanny;
• kilka łyżek octu jabłkowego (pomaga odzyskać prawidłowe pH skóry);
• rumianek, nagietek, szałwię, miętę lub lawendę (złagodzą podrażnienia, zmniejszą stan zapalny i zaczerwienienie) – zaparz 2–3 garście suszu w 1 litrze wody, wystudź, odcedź i wlej do wanny.

Czego nie używać do smarowania poparzeń od słońca?

Niektóre domowe triki mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Czego unikać?

• Masła, oliwy i tłuszczów – mogą zatrzymać ciepło w skórze i opóźnić gojenie.
• Alkoholu (np. spirytusu salicylowego) – przesusza i dodatkowo podrażnia skórę.
• Pudrów i talku – mogą zatykać pory i utrudniać regenerację naskórka.
• Kosmetyków z alkoholem lub substancjami zapachowymi – mogą powodować reakcje alergiczne i nasilać podrażnienie.
• Lodu – może wywołać szok termiczny i dodatkowo podrażnić skórę.

Domowe sposoby na poparzenia słoneczne – najczęściej zadawane pytania

Jak szybko pozbyć się czerwonej skóry po opalaniu?

Nie da się w bardzo szybki sposób pozbyć tego problemu. Można jednak próbować redukować rumień. Najlepiej chłodzić skórę okładami lub kąpielą, stosować aloes, pantenol bądź alantoinę oraz unikać dalszej ekspozycji na słońce. Nie należy zapominać o nawodnieniu – w przypadku poparzenia słonecznego zapotrzebowanie na płyny wzrasta o około 30%.

Co jeść po opalaniu?

Dieta bogata w antyoksydanty wspiera regenerację skóry – warto sięgać po warzywa oraz owoce zawierające witaminy A, C i E (np. marchew, jagody, truskawki, papryka, pomarańcze). Witamina C pomaga w syntezie kolagenu zapewniającego skórze jędrność, który w kontakcie z promieniowaniem UV ulega uszkodzeniu. Zaleca się także spożywanie tłustych ryb, owoców morza i orzechów. Produkty te są bogate w kwasy omega-3, które wspomagają proces gojenia skóry i hamują reakcję zapalną.

Jaki owoc jest dobry na oparzenia słoneczne?

Arbuz (można go położyć bezpośrednio na skórę), melon i papaja – działają nawadniająco i zawierają likopen, który wspomaga ochronę przed promieniowaniem UV dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Ponadto mango jest bogate w beta-karoten i witaminę A, które przyspieszają gojenie skóry oraz brązowienie opalenizny. Śmiało można sięgać także po truskawki, jagody, maliny i cytrusy jako doskonałe źródło witaminy C i antyoksydantów.

Czy banany są dobre na oparzenia słoneczne?

Banany same w sobie nie są zalecanym środkiem leczniczym na oparzenia słoneczne, jednak zastosowanie ich miąższu na skórę może przynieść chwilową i delikatną ulgę.

Banan jest bogaty w:

• witaminy (np. witaminę C i B6) – wspierają regenerację komórek skóry;
• polisacharydy (śluzowate pektyny czy hemicelulozy) – mogą lekko nawilżać skórę i łagodzić podrażnienia;
• potas i magnez – pomagają utrzymać równowagę wodno-elektrolitową w komórkach.

Owoc ten nie zawiera jednak żadnej substancji o sprawdzonym działaniu leczniczym na oparzenia. Jeśli już chcemy go użyć, najlepiej zastosować go w formie schłodzonej papki bezpośrednio na skórę. Banany mogą wspomagać łagodzenie objawów, ale ich działanie przeciwzapalne jest znacznie słabsze niż w przypadku aloesu, rumianku czy miodu.

Co pić po oparzeniu słonecznym?

Przede wszystkim dużo wody. Można również sięgnąć po wodę kokosową, herbatki ziołowe (np. rumianek), zieloną herbatę czy soki bogate w witaminy. Dobrze sprawdzą się także gotowe elektrolity w płynie czy proszku do rozpuszczenia w wodzie, które zawierają zestaw niezbędnych mikroelementów wspomagających regenerację. Jeśli wolimy wodę butelkowaną, najlepiej wybrać wodę mineralną, a nie źródlaną. Ma ona bogatszy skład, wspierający odwodniony organizm po oparzeniu słonecznym.

Domowe sposoby na oparzenia od słońca – podsumowanie

Aloes, jogurt naturalny, miód i napary z rumianku to naturalne metody łagodzenia objawów lekkich oparzeń słonecznych. Swoje działanie zawdzięczają właściwościom przeciwzapalnym, nawilżającym i regenerującym.

Kąpiele z dodatkiem płatków owsianych, sody oczyszczonej, octu jabłkowego lub naparów ziołowych działają kojąco, zmniejszają zaczerwienienie i świąd oraz wspierają przywrócenie prawidłowego pH skóry.

Należy unikać tłustych maści, olejów, alkoholu i lodu, ponieważ mogą zatrzymywać ciepło, nasilać podrażnienia oraz opóźniać proces gojenia poparzonej skóry.

Odpowiednie nawodnienie (woda mineralna, herbatki ziołowe, woda kokosowa) oraz dieta bogata w witaminy A, C, E i kwasy omega-3 wspomagają regenerację skóry i zapobiegają dalszym uszkodzeniom spowodowanym przez promieniowanie UV.