Jak mam ćwiczyć, by moje nogi były szczuplejsze? Robię brzuszki, ale to zbytnio nie pomaga. Bieganie też nie.

Na wysmuklenie nóg najlepszym rozwiązaniem jest bieganie, jazda na rowerze - należy pamiętać, że ćwiczenia należy stosować regularnie, kilka razy w tygodniu (min. 2-3) przez co najmniej 60 minut. Jeżeli bieganie ani rower nie pomogą, warto zastosować ćwiczenia Pilatesa - w tym treningu wykonuje się ćwiczenia na wydłużonych kończynach, co pomaga wydłużyć i wysmuklić mięśnie.

Podziel się: