Domowe ABC w walce z przeziębieniem
Jak w tym okresie nie dać się chorobie i odpowiednio zadbać o siebie? To proste. Zacznijmy od profilaktyki, która, jest najlepszym rozwiązaniem, gdy zaczyna się sezon grypy i przeziębień.
Jak się ubierać?
Jeśli nie mamy zahartowanego organizmu, pamiętajmy o dostosowaniu ubioru do temperatury i wilgotności powietrza. Ważne jest nie tylko to, aby nie zmarznąć, ale też żeby się nie przegrzać. Istotnym elementem ubioru jest właściwa bielizna, tzw. oddychająca, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Należy także pilnować, by nie doprowadzić do wyziębienia stóp i nie przegrzewać głowy.
Dieta, która chroni przed infekcjami
Kolejną metodą profilaktyki wirusowych dolegliwości jest właściwa dieta. Pomimo, że w okresie zimowym dysponujemy mniejszą ilością świeżych owoców i warzyw, warto pamiętać o produktach mrożonych. Metoda mrożenia zapewnia pełne zachowanie wartości odżywczych warzyw i owoców.
Sen to podstawa
Zimą szczególnie dbajmy o swój organizm i system odpornościowy. Odpowiednią liczbę godzin poświęcajmy na sen oraz unikajmy stresu. Odpoczynek, zdrowy sen i odpowiednia dieta to podstawa tego, żeby uniknąć infekcji i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Dziękuję, nie lubię tłumu
Żeby uchronić się przed infekcjami należy pamiętać o właściwej higienie - częstym myciu rąk oraz unikaniu dużych skupisk ludzi. Przenoszenie choroby odbywa się przede wszystkim drogą kropelkową – poprzez kaszel, kichanie oraz bezpośredni dotyk.
Gdy profilaktyka zawiodła
Co, jeśli sama profilaktyka nie wystarczy i zachorujemy? Wtedy można skorzystać ze sprawdzonych sposobów leczenia, które stosowały nasze babcie. Domowe metody walki z chorobą dają najlepsze efekty. Jeśli pod wpływem leczenia objawy nie ustępują należy zasięgnąć porady lekarza. Podobnie trzeba postąpić w przypadku, kiedy infekcja pojawia się nagle i od razu towarzyszy jej gorączka powyżej 38oC, bóle w kościach, silny ból głowy, zatok i gardła. Wtedy niezwłocznie należy udać się do lekarza.
