Domowe ABC w walce z przeziębieniem
Grzegorz Maćczak

Domowe ABC w walce z przeziębieniem

Sezon grypy i przeziębienia wyraźnie daje o sobie znać jesienią i zimą. Pamiętajmy, że profilaktyka może uchronić przed infekcjami. Zanim wybierzemy się  do lekarza, warto spróbować domowych metod walki z przeziębieniem.

Jak w tym okresie nie dać się chorobie i odpowiednio zadbać o siebie? To proste. Zacznijmy od profilaktyki, która,  jest najlepszym rozwiązaniem, gdy zaczyna się sezon grypy i przeziębień. 

Jak się ubierać?

Jeśli nie mamy zahartowanego organizmu, pamiętajmy o dostosowaniu ubioru do temperatury i wilgotności powietrza. Ważne jest nie tylko to, aby nie zmarznąć, ale też żeby się nie przegrzać. Istotnym elementem ubioru jest właściwa bielizna, tzw. oddychająca, która jest coraz bardziej popularna i dostępna. Należy  także pilnować, by nie doprowadzić do wyziębienia stóp i nie przegrzewać głowy. 

Dieta, która chroni przed infekcjami

Kolejną metodą  profilaktyki wirusowych dolegliwości jest właściwa dieta. Pomimo, że w okresie zimowym dysponujemy mniejszą ilością świeżych owoców i warzyw, warto pamiętać o produktach mrożonych. Metoda mrożenia zapewnia pełne zachowanie wartości odżywczych warzyw i owoców.

Sen to podstawa

Zimą szczególnie dbajmy o swój organizm i system odpornościowy. Odpowiednią liczbę  godzin poświęcajmy na sen oraz unikajmy stresu. Odpoczynek, zdrowy sen i odpowiednia dieta to podstawa tego, żeby uniknąć infekcji i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Dziękuję, nie lubię  tłumu

Żeby  uchronić się przed infekcjami należy pamiętać o właściwej higienie - częstym myciu rąk oraz  unikaniu dużych skupisk ludzi. Przenoszenie choroby odbywa się przede wszystkim drogą kropelkową – poprzez kaszel, kichanie oraz  bezpośredni dotyk. 

Gdy profilaktyka zawiodła

Co, jeśli sama profilaktyka nie wystarczy i zachorujemy? Wtedy można skorzystać ze sprawdzonych sposobów leczenia, które stosowały nasze babcie. Domowe metody walki z chorobą dają najlepsze efekty. Jeśli pod wpływem leczenia objawy nie ustępują należy zasięgnąć porady lekarza. Podobnie trzeba postąpić  w przypadku, kiedy infekcja pojawia się nagle i od razu towarzyszy jej gorączka powyżej 38oC, bóle w kościach, silny ból głowy, zatok i gardła. Wtedy niezwłocznie należy udać się do lekarza. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Jak działają środki przeczyszczające?

    Prawidłowe odżywianie jest jednym z podstawowych warunków zachowania zdrowia. Pokarmy, które jemy, są źródłem energii koniecznej do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pokarm dostarcza organizmowi takie związki chemiczne jak: węglowodany, tłuszcze, białka, makro- i mikroelementy.

  • Rośliny i zioła na przeziębienie

    Leki roślinne, które działają przeciwzapalnie, napotnie i przeciwgorączkowo, są podstawą w walce z grypą oraz infekcjami grypopodobnymi.

  • Co powinno wejść w skład podróżnej apteczki?

    Zaczyna się okres urlopów, czas, w którym chcemy wypocząć. Przygotowując się do wojaży warto, oprócz osobistych rzeczy i dobrego humoru, pomyśleć także o skompletowaniu podróżnej apteczki. Jej zawartość będzie zależała od miejsca, do którego się udajemy, klimatu, dostępności apteki, możliwości skorzystania z pomocy lekarskiej oraz od tego, czy będą nam towarzyszyły dzieci. Warto spokojnie zastanowić się, co będzie nam potrzebne i następnie sporządzić stosowną listę.

  • Rady na świąteczne przejedzenie

    Okres świąt bożego narodzenia to czas, który zwykle spędzamy z rodziną, przyjaciółmi czy znajomymi siedząc przy obficie zastawionym stole, delektując się przeróżnymi pysznymi potrawami, często przygotowanymi tylko raz w roku z okazji tych świąt. Przeważają potrawy smażone - ryby, mięsa, pierogi, wzdymające – kapusta czy groch, ciężkostrawne, m.in. mak. Wielu z nas nie potrafi odmówić sobie przyjemności skosztowania wszystkich przysmaków, co nierzadko kończy się problemami trawiennymi.

  • Pierwsza pomoc przy bezsenności

    Zdrowy sen jest jednym z najważniejszych procesów zachodzących w naszym organizmie. To w czasie snu następuje zmniejszenie napięcia psychicznego oraz fizycznego. Rozluźniają się mięśnie szkieletowe, naprawie poddawane są uszkodzone komórki zarówno ośrodkowego układu nerwowego, jak i całego organizmu, wydzielają się niektóre hormony, np. hormon wzrostu, zwiększa się odporność organizmu na czynniki chorobotwórcze. Zdarzają się jednak pewne zaburzenia snu - najczęściej bezsenność. Jak można sobie z nią radzić?

  • Jak nie przytyć w Święta?

    Święta dla wielu z nas są okazją do spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Będąc zaproszonym na spotkanie świąteczne, zazwyczaj jesteśmy częstowani wyśmienitymi smakołykami. Trudno odmówić gdy mamy do wyboru świąteczne przysmaki. Jeżeli już dziś myślisz o tym, jak nie przytyć w Święta, przedstawiamy kilka sposobów, by temu zapobiec.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij