Gdy złapie nas przeziębienie i grypa. Łagodzenie objawów
Katar- łagodzenie objawów
Katar jest charakterystyczny dla przeziębienia, ale mniej typowy dla grypy. Pamiętaj, że jest on reakcją obronną organizmu, który w ten sposób stara się usunąć atakujące go wirusy i bakterie. Jak sobie z nim radzić?
• Przede wszystkim pamiętaj o właściwej higienie nosa, oczyszczaj go jak najczęściej używając jednorazowych chusteczek higienicznych, które od razu wyrzucaj
• Rób inhalacje, najlepiej dwa razy dziennie po ok 10-15 min.
• Stosuj roztwory wody morskiej w sprayu, które ułatwią oczyszczenie i udrożnienie nosa, a także zapewnią odpowiednie nawilżenie śluzówki
• Śluzówkę nosa smaruj maścią witaminową lub majerankową
• Leki (tabletki, krople do nosa) stosuj doraźnie i nie dłużej niż przez kilka dni
Sposoby na kaszel
Kaszel, zwykle suchy, w przeziębieniu ma charakter łagodny, natomiast w przypadku grypy jest silny, napadowy i duszący, a wraz z rozwojem choroby może przekształcić się w mokry. Jak sobie z nim radzić?
• Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których najdłużej przebywasz i wietrz je, suche powietrze nasila objawy.
• Stosuj inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych lub naparów z ziół, nawilżają śluzówkę górnych dróg oddechowych i działają antybakteryjnie oraz przeciwwirusowo
• Smaruj (możesz oklepywać) klatkę piersiową i plecy maścią rozgrzewającą, która rozgrzewa i jednocześnie inhaluje olejkami eterycznymi
• Stosuj naturalne syropy z czosnku i cebuli, najlepiej domowe
• W aptece dostępne są leki (tabletki, syropy) o działaniu przeciwkaszlowym i wykrztuśnym
Jak radzić sobie z bólem gardła?
Ból gardła może mieć lekki lub ostry przebieg, towarzyszą mu: pieczenie, drapanie, chrypka, suchość, obrzęk błon śluzowych i trudności w przełykaniu. Jak sobie z nim radzić?
• Miód naturalny pod każdą postacią. Ma on nieocenione działanie łagodzące na gardło, możesz go jeść łyżkami, przygotowywać z niego napoje (świeży imbir, cytryna) oraz mikstury (mleko, masło, czosnek)
• Płucz gardło 3-4 razy w ciągu dnia naparami ziołowymi (szałwia, rumianek) ewentualnie przegotowaną wodą z solą kuchenną lub sodą oczyszczoną
• Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza, pomocne będą też inhalacje
• W aptece znajdziesz wiele preparatów łagodzących i leczących ból gardła w postaci aerozoli, tabletek do ssania i gotowych płukanek
Jak obniżyć gorączkę?
Gorączka jest reakcją obronną i oznacza, że organizm podjął walkę z infekcją. Stan podgorączkowy do 380C nie wymaga interwencji farmakologicznej, jednak, gdy temperatura ciała wzrasta powyżej 380C należy wdrożyć leczenie i odpowiednie zabiegi:
• Odpoczywaj jak najwięcej i staraj się porządnie wypocić, gdyż wraz z potem tracisz ciepło. Pomocne będą napary z lipy, malin czy czarnego bzu.
• Pij jak najwięcej płynów, nawet kilka litrów dziennie, ponieważ intensywnie tracisz wodę przez skórę wraz z parowaniem i poceniem
• Skuteczna może być także kilkuminutowa kąpiel w chłodnej wodzie oraz zimne okłady
• Najskuteczniejszą i najszybszą metodą obniżenia temperatury ciała jest jednak leczenie farmakologiczne lekami o działaniu przeciwgorączkowym takimi jak paracetamol, ibuprofen oraz kwas acetylosalicylowy.
