Od kilku mc-y regularnie ćwiczę. Na początku brzuch się zmniejszył, jednak teraz jakby znowu powrócił do wcześniejszego wyglądu. Z góry wszystko zeszło na dól brzucha i tworzy mi się taka opona w jego dolnej części. Proszę mi poradzić co robić.

Na wygląd brzucha duży wpływ ma dieta. Proszę się upewnić czy w pożywieniu nie znajdują się produkty ciężkostrawne, mogące powodować wzdęcia. Gromadzenie się powietrza w jelitach może powodować optyczne powiększenie brzucha. Oponka w dolnych partiach jest częstym problemem u kobiet. Dla wielu jest ona najtrudniejsza do zrzucenia. W ćwiczeniach brzucha należy skupić się na dolnych partiach, czyli wykonywać ćwiczenia z unoszeniem jednej bądź obu nóg, odrywanie bioder od podłogi z nogami uniesionymi, nożyce itp.

 

 


Podziel się: