Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać? - portal DOZ.pl
Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać?
Joanna Orzeł

Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać?

Nutrikosmetyki nazywa się potocznie pigułkami urody. Dlaczego? Jaka jest definicja nutrikosmetyku? Jak działają tego typu produkty i czy są skuteczne? Wszystkie odpowiedzi i więcej znajdziesz w poniższym tekście.  

Nutrikosmetyk – co to takiego?

Nutrikosmetyki to termin odnoszący się do suplementów diety lub leków zawierających naturalne składniki, które wpływają na wygląd oraz kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Składniki te działają od wewnątrz organizmu, dostarczając substancji odżywczych niezbędnych do wydobycia i zachowania naszego naturalnego piękna.

Nutrikosmetyki – jakie składniki zawierają?

Lista składników, które zaliczane są do grupy nutrikosmetyków, jest niezwykle długa. Są to wszelkie substancje, które przyczyniają się do polepszenia kondycji organizmu przekładającej się na wygląd cery, włosów i paznokci. Do nutrikosmetyków zaliczymy więc witaminy, minerały i inne składniki odżywcze lub ich mieszaniny (np. ekstrakty roślinne) o ugruntowanym odziaływaniu w obszarze naszej skóry. Poniżej podajemy główne grupy nutrikosmetyków i ich przykładowych przedstawicieli:

  • Tłuszcze np. kwasy omega-3 (np. kwas linolenowy, kwas dokozaheksaenowy) chronią przed działaniem promieniowania UV i fotostarzeniem, przeciwdziałają utracie kolagenu, zapobiegają odwodnieniu.
  • Peptydy, np. kolagen pełni funkcję „rusztowania skóry” wpływa na ciągłość procesów odnowy komórkowej.
  • Polisacharydy np. kwas hialuronowy ma działanie nawilżające.
  • Minerały np. cynk (przyspiesza gojenie ran, usuwa przebarwienia), selen (działa przeciwstarzeniowo i antyoksydacyjnie).
  • Witaminy np. witamina E (działa antyoksydacyjnie i przeciwstarzeniowo, przeciwzmarszczkowo), witamina C (bierze udział w syntezie kolagenu, działa ujędrniająco, działa antyoksydacyjnie).
  • Metabolity wtórne – substancje produkowane przez rośliny, grzyby lub bakterie – karotenoidy (np. luteina, zeaksantyna, astakstantyna), koenzym Q10 mające właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe.
  • Ekstrakty roślinne np. z fermentowanych nasion soi i jęczmienia, ze skrzypu polnego, z aloesu, kory sosny, grejpfruta, rozmarynu, czerwonej pomarańczy, paproci złocistej, zawierające bogactwo fitoskładników między innymi o działaniu antyoksydacyjnym czy przeciwstarzeniowym.
  • Probiotyki i prebiotyki zawierające szczepy bakterii o udokumentowanym pozytywnym wpływie na kondycję skóry lub substancje wspomagające ich wzrost.

Polecane dla Ciebie

Jak działają nutrikosmetyki?

Nutrikosmetyki to suplementy diety lub leki przyjmowane doustnie. Po połknięciu trafiają do naszego układu pokarmowego, gdzie wspólną pracą wielu organów są trawione. Składniki funkcjonalne, czyli takie, z których nasz organizm wyciągnie dodatkowe korzyści, administrowane są następnie do komórek ciała, między innymi tych znajdujących się w skórze. Tam pełnią funkcje budulcowe, antyoksydacyjne lub biorą udział w reakcjach biochemicznych związanych z utrzymaniem skóry, włosów i paznokci w jak najlepszej kondycji. Przewaga nutrikosmetyków nad preparatami przeznaczonymi do stosowania zewnętrznego polega na ich działaniu od wewnątrz. Cenne składniki nie muszą pokonywać kolejnych barier skóry, aby dostać się do skóry właściwej, w której odbywają się kluczowe procesy.

Jak stosować nutrikosmetyki?

Jak każdy preparat z grupy leków i suplementów diety, nutrikosmetyki należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta lub specjalisty (lekarza, kosmetologa), który kurację zaleca. Można również skonsultować wątpliwości z farmaceutą i oprzeć swój wybór na jego opinii.

Co ważne: w przypadku używania nutrikosmetyków istotne są dwie kwestie – systematyczność i dobór preparatu do problemu, któremu chcemy przeciwdziałać.

Jak z większością kuracji, tak i z nutrikosmetykami efekty zauważymy dopiero po pewnym czasie ich stosowania. Jego okres będzie zależny od problemu, z którym walczymy, od trafności wyboru preparatu oraz od jego jakości. Dobór nutrikosmetyku warto skonsultować ze specjalistą. Ważna jest nie tylko zawartość składników aktywnych, ale również ich postać chemiczna (niejednokrotnie wpływa ona na biodostępność pożądanych suplementów).

Co ważne, ani nutrikosmetyki, ani inne suplementy nie zastąpią nam zbilansowanej i zróżnicowanej diety, która również wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Nutrikosmetyki i ich skuteczność

W kontekście skuteczności nutrikosmetyków, jak już wspomniano, ważne są systematyka i trafność w wyborze preparatu. Jednak jest jeszcze inny aspekt kluczowy w tej materii. Są to badania potwierdzające ich skuteczność. W dużym stopniu są to preparaty pochodzenia roślinnego, nad których składem i funkcjonalnością badania nadal trwają. Mechanizmy działania pojedynczych substancji aktywnych, np. witamin czy wybranych karotenoidów, nadal są przedmiotem badań. Choć wiemy w tej kwestii już dużo, nadal wiele pozostaje do odkrycia. Biochemia organizmu to niezwykle skomplikowana i zarazem fascynująca dziedzina nauki.

Nutrikosmetyk – wskazania i przeciwwskazania

Stosowanie nutrikosmetyków jest wskazane każdemu, kto pragnie cieszyć się zdrowo wyglądającymi skórą, włosami i paznokciami, potrzebuje wsparcia w terapii uporczywych schorzeń (np. trądzik czy atopowe zapalenie skóry, AZS), w walce z osobistymi mankamentami (np. cellulit lub przebarwienia) lub w swojej codziennej diecie spożywa zbyt małe ilości istotnych dla zdrowia skóry składników. Zalecenia wybranego preparatu w terapii konkretnego schorzenia lub suplementacji niedoborów znajdują się w ulotce dołączonej przez producenta. 

W przypadku przeciwwskazań kluczowe informacje również powinny być zawarte w ulotce. Dodatkowo nie powinno stosować się preparatów, jeżeli jesteśmy uczuleni na którykolwiek ze składników (tych aktywnych oraz wspomagających).
  1. I. Dini, S. Laneri, Nutricosmetics: A brief overview, „Phytotherapy Research”, nr 33 (12) 2019.
  2. M. Kania-Dobrowolska, J. Baraniak, R. Kujawski, M. Ożarowski, Nutrikosmetyki – nowa podgrupa suplementów diety, „Postępy Fitoterapii”, nr 2 2017.
  3. I. Grzyb, J. Grzyb, J. Klonowska, Nutrikosmetyki jako suplementy diety i ich działanie, [w:] Materiały pokonferencyjne z Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej Nowe trendy w dietetyce, WSIIZ, 2019 https://wsiiz.pl/dokumenty/wydawnictwo/publikacje/nowe_trendy_w_dietetyce.pdf#page=80

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kosmetyczne last minute przed Sylwestrem

    Sylwester to dzień, w którym chcemy czuć się wyjątkowo. Oprócz dobrego humoru, pięknego stroju potrzebujemy jeszcze odpowiedniego wyglądu, na który składa się perfekcyjna fryzura i makijaż, zadbane dłonie i stopy oraz gładkie ciało. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto wcześniej zarezerwować wizytę u fryzjera i kosmetyczki oraz zorganizować domowe SPA.

  • Przygotuj się na Sylwestra! 5 zasad, o których trzeba pamiętać

    Nadchodzi nowy rok! Przed nami szampańska zabawa do białego rana i… syndrom dnia następnego? Niekoniecznie! Co zrobić, aby sylwestrowa zabawa nie zakończyła się wcześniej niż byśmy tego chcieli? Oto 5 zasad, o których trzeba pamiętać.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Żel antybakteryjny do rąk i płyn dezynfekcyjny – jak zrobić w domu?

    Higiena rąk należy do głównych środków ochronnych podczas epidemii wirusa SARS-CoV-2 wywołującego chorobę COVID-19. Dokładne i systematyczne mycie dłoni pomaga w ograniczeniu rozprzestrzeniania się koronawirusa z Wuhan, a także zmniejsza szanse na jego wniknięcie do organizmu. Jak przygotować samodzielnie w domu żel antybakteryjny lub płyn do dezynfekcji? Podpowiadamy. 

  • Makijaż sylwestrowy – co warto mieć pod ręką?

    Wraz z nieuchronnym zbliżaniem się do końca roku kalendarzowego na pierwszy plan wychodzą wszelkiego rodzaju tematy związane z Sylwestrem, w tym m.in. ubiór, fryzura czy właśnie makijaż. Na co postawić przy sylwestrowym make-upie? Brokat, cyrkonie czy smokey eye? Poniżej kilka przydatnych rad, jak się najlepiej przygotować do nadchodzącej gorączki sylwestrowej nocy. 

  • Kawitacja w domu i w gabinecie – jak często i dla jakiego typu skóry?

    Peeling kawitacyjny wykonany w gabinecie lub w domu opiera się na wykorzystaniu ultradźwięków, które za pomocą drgań pobudzają falę kawitacyjną. Fala ultradźwięków wraz z wodą wytwarza pęcherzyki, które pękając, prowadzą do „rozbicia" martwych komórek naskórka. Dzięki temu delikatnemu zabiegowi (o ile wykonywany jest regularnie z zachowaniem wszystkich zaleceń) możliwe jest pozbycie się nie tylko zrogowaciałego naskórka, okiełznanie cery trądzikowej lub przetłuszczającej się, ale także z racji braku mechanicznego ścierania zadbanie o wrażliwą i reaktywną skórę naczynkową i wrażliwą. Jak prawidłowo przeprowadzić peeling kawitacyjny w domu, a kiedy lepiej zrobić kawitację w gabinecie?

  • Kawitacja z wykrozystaniem domowego urządzenia do peelingu – jak prawidłowo wykonać zabieg?

    Peeling kawitacyjny wykonany w domu krok po kroku (według zaleceń) jest bezpiecznym i bardzo korzystnie wpływającym na skórę zabiegiem oczyszczającym. Kawitacja jest zalecana zarówno dla skóry suchej, tłustej, jak i mieszanej, a przez wzgląd na swoją delikatność także do skóry wrażliwej i naczynkowej. Jak prawidłowo przeprowadzić kawitację w domu? Jak przygotować skórę i czym najlepiej zakończyć peeling? Odpowiedzi znajdują się w niniejszym artykule.

  • Bisabolol – jak działa? W jakich kosmetykach można go znaleźć?

    Bisabolol to związek, który znajdziemy w składzie wielu kosmetyków o szerokim zakresie zastosowania. Skąd pochodzi? Jakie ma właściwości? Kiedy warto po niego sięgać? Zapraszamy do lektury.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij