Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać?
Joanna Orzeł

Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać?

Nutrikosmetyki nazywa się potocznie pigułkami urody. Dlaczego? Jaka jest definicja nutrikosmetyku? Jak działają tego typu produkty i czy są skuteczne? Wszystkie odpowiedzi i więcej znajdziesz w poniższym tekście.  

Naturalne piękno to slogan, który przyciągnie do danego produktu sporą rzeszę konsumentów. Obietnica zachowania lub przywrócenia witalności organizmu, a zwłaszcza jego zewnętrznej powłoki – skóry, włosów czy paznokci – jest kusząca dla wielu z nas. Na fali nurtu „self care”, powrotu do natury i pozbycia się wszelkiej „chemii” ze swojego otoczenia wyrósł nowy trend w branży kosmetyczno-kosmetologicznej – są nim nutrikosmetyki.

Nutrikosmetyk – co to takiego?

Nutrikosmetyki to termin odnoszący się do suplementów diety lub leków zawierających naturalne składniki, które wpływają na wygląd oraz kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Składniki te działają od wewnątrz organizmu, dostarczając substancji odżywczych niezbędnych do wydobycia i zachowania naszego naturalnego piękna.

Nutrikosmetyki – jakie składniki zawierają?

Lista składników, które zaliczane są do grupy nutrikosmetyków, jest niezwykle długa. Są to wszelkie substancje, które przyczyniają się do polepszenia kondycji organizmu przekładającej się na wygląd cery, włosów i paznokci. Do nutrikosmetyków zaliczymy więc witaminy, minerały i inne składniki odżywcze lub ich mieszaniny (np. ekstrakty roślinne) o ugruntowanym odziaływaniu w obszarze naszej skóry. Poniżej podajemy główne grupy nutrikosmetyków i ich przykładowych przedstawicieli:

  • Tłuszcze np. kwasy omega-3 (np. kwas linolenowy, kwas dokozaheksaenowy) chronią przed działaniem promieniowania UV i fotostarzeniem, przeciwdziałają utracie kolagenu, zapobiegają odwodnieniu.
  • Peptydy, np. kolagen pełni funkcję „rusztowania skóry” wpływa na ciągłość procesów odnowy komórkowej.
  • Polisacharydy np. kwas hialuronowy ma działanie nawilżające.
  • Minerały np. cynk (przyspiesza gojenie ran, usuwa przebarwienia), selen (działa przeciwstarzeniowo i antyoksydacyjnie).
  • Witaminy np. witamina E (działa antyoksydacyjnie i przeciwstarzeniowo, przeciwzmarszczkowo), witamina C (bierze udział w syntezie kolagenu, działa ujędrniająco, działa antyoksydacyjnie).
  • Metabolity wtórne – substancje produkowane przez rośliny, grzyby lub bakterie – karotenoidy (np. luteina, zeaksantyna, astakstantyna), koenzym Q10 mające właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe.
  • Ekstrakty roślinne np. z fermentowanych nasion soi i jęczmienia, ze skrzypu polnego, z aloesu, kory sosny, grejpfruta, rozmarynu, czerwonej pomarańczy, paproci złocistej, zawierające bogactwo fitoskładników między innymi o działaniu antyoksydacyjnym czy przeciwstarzeniowym.
  • Probiotyki i prebiotyki zawierające szczepy bakterii o udokumentowanym pozytywnym wpływie na kondycję skóry lub substancje wspomagające ich wzrost.

Powiązane produkty

Jak działają nutrikosmetyki?

Nutrikosmetyki to suplementy diety lub leki przyjmowane doustnie. Po połknięciu trafiają do naszego układu pokarmowego, gdzie wspólną pracą wielu organów są trawione. Składniki funkcjonalne, czyli takie, z których nasz organizm wyciągnie dodatkowe korzyści, administrowane są następnie do komórek ciała, między innymi tych znajdujących się w skórze. Tam pełnią funkcje budulcowe, antyoksydacyjne lub biorą udział w reakcjach biochemicznych związanych z utrzymaniem skóry, włosów i paznokci w jak najlepszej kondycji. Przewaga nutrikosmetyków nad preparatami przeznaczonymi do stosowania zewnętrznego polega na ich działaniu od wewnątrz. Cenne składniki nie muszą pokonywać kolejnych barier skóry, aby dostać się do skóry właściwej, w której odbywają się kluczowe procesy.

Jak stosować nutrikosmetyki?

Jak każdy preparat z grupy leków i suplementów diety, nutrikosmetyki należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta lub specjalisty (lekarza, kosmetologa), który kurację zaleca. Można również skonsultować wątpliwości z farmaceutą i oprzeć swój wybór na jego opinii.

Co ważne: w przypadku używania nutrikosmetyków istotne są dwie kwestie – systematyczność i dobór preparatu do problemu, któremu chcemy przeciwdziałać.

Jak z większością kuracji, tak i z nutrikosmetykami efekty zauważymy dopiero po pewnym czasie ich stosowania. Jego okres będzie zależny od problemu, z którym walczymy, od trafności wyboru preparatu oraz od jego jakości. Dobór nutrikosmetyku warto skonsultować ze specjalistą. Ważna jest nie tylko zawartość składników aktywnych, ale również ich postać chemiczna (niejednokrotnie wpływa ona na biodostępność pożądanych suplementów).

Co ważne, ani nutrikosmetyki, ani inne suplementy nie zastąpią nam zbilansowanej i zróżnicowanej diety, która również wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Nutrikosmetyki i ich skuteczność

W kontekście skuteczności nutrikosmetyków, jak już wspomniano, ważne są systematyka i trafność w wyborze preparatu. Jednak jest jeszcze inny aspekt kluczowy w tej materii. Są to badania potwierdzające ich skuteczność. W dużym stopniu są to preparaty pochodzenia roślinnego, nad których składem i funkcjonalnością badania nadal trwają. Mechanizmy działania pojedynczych substancji aktywnych, np. witamin czy wybranych karotenoidów, nadal są przedmiotem badań. Choć wiemy w tej kwestii już dużo, nadal wiele pozostaje do odkrycia. Biochemia organizmu to niezwykle skomplikowana i zarazem fascynująca dziedzina nauki.

Nutrikosmetyk – wskazania i przeciwwskazania

Stosowanie nutrikosmetyków jest wskazane każdemu, kto pragnie cieszyć się zdrowo wyglądającymi skórą, włosami i paznokciami, potrzebuje wsparcia w terapii uporczywych schorzeń (np. trądzik czy atopowe zapalenie skóry, AZS), w walce z osobistymi mankamentami (np. cellulit lub przebarwienia) lub w swojej codziennej diecie spożywa zbyt małe ilości istotnych dla zdrowia skóry składników. Zalecenia wybranego preparatu w terapii konkretnego schorzenia lub suplementacji niedoborów znajdują się w ulotce dołączonej przez producenta. 

W przypadku przeciwwskazań kluczowe informacje również powinny być zawarte w ulotce. Dodatkowo nie powinno stosować się preparatów, jeżeli jesteśmy uczuleni na którykolwiek ze składników (tych aktywnych oraz wspomagających).
  1. I. Dini, S. Laneri, Nutricosmetics: A brief overview, „Phytotherapy Research”, nr 33 (12) 2019.
  2. M. Kania-Dobrowolska, J. Baraniak, R. Kujawski, M. Ożarowski, Nutrikosmetyki – nowa podgrupa suplementów diety, „Postępy Fitoterapii”, nr 2 2017.
  3. I. Grzyb, J. Grzyb, J. Klonowska, Nutrikosmetyki jako suplementy diety i ich działanie, [w:] Materiały pokonferencyjne z Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej Nowe trendy w dietetyce, WSIIZ, 2019 https://wsiiz.pl/dokumenty/wydawnictwo/publikacje/nowe_trendy_w_dietetyce.pdf#page=80

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Kwas kojowy na przebarwienia, trądzik i zmarszczki. Jak stosować? Z czym łączyć?

    Kwas kojowy (5-hydroksy-2-(hydroksymetylo)-4H-pirano-4-on) jest związkiem chemicznym naturalnego pochodzenia. Jest produkowany przez wiele gatunków grzybów i bakterii. Można go znaleźć w sfermentowanych produktach kuchni azjatyckiej – np. w sosie sojowym, paście miso czy winie ryżowym. Znany jest głównie ze względu na swoje działanie rozjaśniające. Ta niewielka cząsteczka chemiczna wykazuje także szereg innych ciekawych właściwości, dzięki którym znalazła o wiele szersze zastosowanie praktyczne.

  • Pielęgnacja suchej skóry – jak nawilżać odwodnioną skórę twarzy?

    Problem nadmiernie przesuszonej i wrażliwej skóry może dotyczyć każdego, niezależnie od płci i wieku, chociaż częściej występuje u dojrzałych kobiet, co jest związane ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie w okresie okołomenopauzalnym. Przyczyną suchej skóry może być również niewłaściwa pielęgnacja, dermatoza, a nawet źle zbilansowana dieta. Dowiedz się, jak dbać o suchą i wrażliwą cerę.

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające i antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń czy hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej.

  • Ekstrakt z karczocha – jak działa na nasze włosy?

    Ekstrakt z karczocha to surowiec coraz częściej spotykany w kosmetykach. Zawdzięcza to nie tylko swoim unikatowym właściwościom, ale również naturalnemu pochodzeniu.

  • Ranking najlepszych wcierek na porost włosów

    Odkryj najlepsze produkty pobudzające wzrost włosów i ograniczające ich wypadanie. Nasz ranking to kompendium skutecznych i łatwych w zastosowaniu formuł, które pobudzą cebulki włosów do wzrostu, odżywią skórę głowy i zagwarantują wzrost zdrowszych, gęstszych włosów.

  • Mikrodermabrazja diamentowa – efekty, czas gojenia skóry i koszty zabiegu

    Mikrodermabrazja diamentowa to zabieg kosmetyczny polegający na delikatnym złuszczaniu wierzchniej warstwy naskórka przy użyciu specjalnej głowicy pokrytej drobinkami diamentu. Dzięki temu skóra staje się gładsza, bardziej promienna i lepiej wchłania kosmetyki. Jest to popularna metoda poprawy wyglądu skóry, redukcji drobnych zmarszczek i przebarwień, a także oczyszczania porów.

  • Makijaż sylwestrowy – jak sprawić, żeby przetrwał całą noc?

    Sylwestrowa noc to wyjątkowa okazja, podczas której chcemy, aby nasz makijaż nie tylko wyglądał pięknie, ale był także lekki i trwały przez całą szampańską zabawę. Jak sprawić, by make-up nie przypominał maski, a jednocześnie przetrwał taneczne wyzwania i zachwycał do samego rana?

  • Ałun – jak działa? Czy ałun w sztyfcie to skuteczna i bezpieczna alternatywa dla dezodorantu?

    Wśród osób zainteresowanych naturalną pielęgnacją ałun cieszy się rosnącą popularnością. Ten minerał znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości antybakteryjnych, dzięki którym stanowi alternatywę dla tradycyjnych dezodorantów. Jak dokładnie działa i w jakich kosmetykach można go znaleźć?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

logo Telemedi

Usługę zdalnej konsultacji z lekarzem świadczy Telemedi.
Regulamin świadczenia usługi dostępny jest tutaj.