Menu dla chorego malucha
Małgorzata Kujda

Menu dla chorego malucha

Złe samopoczucie, bóle głowy, gardła, mięśni i stawów, gorączka oraz inne objawy przeziębienia lub grypy odbierają apetyt każdemu. W szczególności dotyczy to dzieci, których niejednokrotnie nie sposób przekonać rozmową, że powinny jeść, aby nabrać sił, wzmocnić odporność i szybciej wyzdrowieć. O czym musimy pamiętać, tworząc menu dla chorego malucha?

Okres przeziębienia zarówno u osoby dorosłej, jak i u dziecka wymaga prawidłowego postępowania, którego niezbędnym elementem jest właściwa dieta oraz nawodnienie. Ponadto pamiętajmy o zapewnieniu spokoju, a także warunków do odpoczynku. Wygrzewanie organizmu, odpowiednia ilość snu wpłyną korzystnie na zmęczony infekcją organizm – wzmocnią go i zapewnią właściwą regenerację.

Dieta dla chorego malucha – po pierwsze, lekkostrawnie!

Pamiętajmy o doborze produktów łatwostrawnych oraz o odpowiednim przygotowywaniu posiłków, aby ułatwić organizmowi przyswajanie i trawienie. Wyeliminujmy z diety malucha potrawy tłuste, smażone czy pieczone z dużą ilością tłuszczu, a także ostro przyprawione i wzdymające.

Ograniczmy ilość błonnika pokarmowego, mając na uwadze, że jego pewna ilość (do 25 g) nawet na diecie lekkostrawnej jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Zbilansowana dieta dla chorego malucha

W diecie chorego malucha doskonale sprawdzą się delikatne warzywa i dojrzałe owoce. Najlepiej poddać je obróbce termicznej: ugotować na parze, podać w postaci przecieru, zupy krem czy soku). Pamiętajmy o dokładnym umyciu i obraniu!

Gotujmy w wodzie lub na parze. W przypadku przygotowywania potraw lekkostrawnych zastosujmy duszenie bądź pieczenie w folii, pergaminie. Sięgajmy po oczyszczone produkty zbożowe, tj. jasne pieczywo, ewentualnie graham. Serwujmy maluchowi regularne, niewielkie objętościowo posiłki w ciągu dnia (cztery-pięć razy).

W przypadku wysokiej gorączki u dziecka zapotrzebowanie energetyczne organizmu rośnie nawet o 50 procent (w porównaniu z kalorycznością diety podstawowej). Dlatego pamiętajmy, aby jadłospis dziecka był prawidłowo zbilansowany. Posiłki muszą być energetyczne, a jednocześnie zawierać odpowiednią ilość poszczególnych składników odżywczych, tj. białka, tłuszczu i węglowodanów. Dania powinny łatwo się przyswajać, równocześnie smakować wybrednemu (bardziej niż zwykle) maluchowi.

Białka mają szczególne znaczenie w diecie – służą do budowy oraz odbudowy zużywających się tkanek, wchodzą w skład niemal wszystkich tkanek naszego organizmu, także tzw. ciał odpornościowych.

W jadłospisie chorego malucha musi pojawić się białko pełnowartościowe, a zarazem lekkostrawne. Co w takim razie podawać dziecku? Sięgajmy po gotowane ryby, nabiał, jajka na miękko, gotowany drób.

Dieta łatwostrawna powinna ograniczać spożywanie tłuszczu do niezbędnego minimum. Zwróćmy szczególną uwagę na odpowiednie dostarczanie kwasów omega-3 i -6, czyli tzw. nienasyconych kwasów tłuszczowych, przyczyniających się m.in. do poprawy odporności organizmu. Dzięki zastosowaniu odpowiednich dawek wpłyniemy pozytywnie na system immunologiczny oraz dostarczymy siły do walki z chorobą.

Witaminy i superfoods – idealne menu dla chorego dziecka

Bardzo ważne dla organizmu dziecka są witaminy, które pomagają walczyć z infekcjami. Szczególnie istotna jest witamina C oraz D. Witamina C nie tylko chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, ale i stoi na straży odporności, a jej odpowiednia podaż redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia.

Witamina D wzmacnia system immunologiczny. O ile witaminę C możemy przemycić w każdym posiłku obfitującym w warzywa i owoce (doskonałe źródło: czerwona papryka, liście pietruszki, czarne porzeczki), o tyle witaminę D powinniśmy suplementować zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do słońca mamy znacznie ograniczony.

Podczas przeziębienia dziecko najprawdopodobniej będzie miało osłabiony apetyt, dlatego warto zadbać o atrakcyjność formy podawanych posiłków. Najlepiej podawać zupy, kremy zawierające więcej płynów, a często również wartości odżywczych.

Warto wzbogacić dietę malucha o tzw. superfoods, czyli:

  • czosnek – działa przeciwzapalnie, związki siarczkowe w nim zawarte neutralizują bakterie.
  • kurkumę – działa przeciwzapalnie, wzmacnia organizm, poprawia odporność.
  • miód – ma właściwości łagodzące i przeciwzapalne.

Nie zapominajmy o nawodnieniu! Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów jest niezwykle ważna, szczególnie w okresie przeziębienia i podwyższonej temperatury ciała. Podczas choroby dziecko traci więcej wody wraz z potem, a prawidłowe nawodnienie dodatkowo wpływa na oczyszczanie i wspomaganie pracy nerek.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ciemiączko u dziecka – gdzie się znajduje i kiedy zarasta? Jak o nie dbać?

    Ciemiączka są fizjologicznymi strukturami w obrębie czaszki noworodka i niemowlęcia. Ich głównym zadaniem jest zmniejszenie obwodu główki podczas przechodzenia przez kanał rodny w tracie porodu. Jakie są rodzaje ciemiączek u noworodków? Gdzie się znajdują i kiedy powinny się zrastać? Jak dbać o ciemiączko u noworodków? Podpowiadamy.

  • Złamanie zielonej gałązki – przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie złamania podkostnowego u dzieci

    Złamanie zielonej gałązki jest charakterystyczne dla wieku dziecięcego, dotyczy niemowląt, małych dzieci oraz nastolatków. Jest to złamanie zamknięte, podkostnowe – bez przerwania ciągłości okostnej. Kość przypomina wtedy ułamaną, młodą gałązkę drzewa, stąd nazwa tego urazu. Złamania typu zielona gałązka nie są skomplikowane, nie wymagają nastawiania ani operacji, a kość zazwyczaj szybko się zrasta. Jak wygląda leczenie i rehabilitacja złamania typu torus?

  • Witamina D dla dzieci – dawkowanie, objawy i skutki niedoboru

    Witamina D jest hormonem steroidowym, który kontroluje wiele istotnych dla organizmu procesów. Dostarczenie jej (poprzez syntezę skórną oraz wraz z pożywieniem) jest szczególnie ważne w przypadku najmłodszych. Witamina D wpływa na układ kostny dzieci poprzez regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, działa immunomodulująco, podnosząc odporność i obniżając poziom cytokin prozapalnych, ma również działanie antykancerogenne oraz neuro- i kardioprotekcyjne. Jaką dawkę witaminy D podawać dziecku? Witamina D dla dzieci w kroplach, kapsułkach twist-off, sprayu czy tabletkach?

  • Stulejka u dziecka – jak rozpoznać stulejkę i jak wygląda jej leczenie?

    Stulejkę definiuje się jako niezdolność do odsunięcia napletka pokrywającego żołądź prącia. Jest to niewielka wada anatomiczna występująca najczęściej u chłopców (do 3.-4. roku życia stan ten dotyczy ok. 90% dzieci płci męskiej i jest on fizjologiczny). U starszych dzieci w przypadku stulejki zaleca się zabiegi polegające na delikatnym odsuwaniu napletka i stosowaniu maści sterydowej. Stulejka patologiczna, która wymaga interwencji chirurgicznej, powstaje przeważnie na skutek stanów zapalnych bądź urazów.

  • Dyspraksja (syndrom niezdarnego dziecka) – przyczyny i objawy dyspraksji rozwojowej

    Dyspraksja, nazywana również syndromem dziecka niezdarnego, to dysfunkcja percepcyjno-motoryczna przejawiająca się zaburzeniami koordynacji rozwojowej. Dzieci dyspraktyczne mają trudności z planowaniem i wykonywaniem czynności zarówno w zakresie motoryki małej (np. z rysowaniem, pisaniem, zapinaniem guzików), jak i w zakresie motoryki dużej (np. gra w piłkę, jazda na rowerze). Dyspraksja objawia się także opóźnionym rozwojem mowy, trudnościami ze skupieniem i z nauką czy zaburzeniami równowagi. Nie wpływa ona jednak na inteligencję. Aby pomóc dziecku, warto udać się do specjalistów, m.in. terapeuty SI, logopedy, pedagoga, aby dobrać odpowiednią terapię.

  • Kołdra obciążeniowa – działanie i wskazania do stosowania kołdry sensorycznej

    Kołdra obciążeniowa jest wykorzystywana w zaburzeniach propriocepcji, które pojawiają się m.in. u osób z autyzmem, ADHD czy zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Często jest także zalecana przy bezsenności, depresji, zespołach lękowych. Kołderka sensoryczna stymuluje czucie głębokie, "wyciszając" układ nerwowy. Jej stosowanie rozluźnia, relaksuje, poprawia jakość snu, redukuje napięcie. Wyjaśniamy, jak prawidłowo używać kołdrę obciążającą oraz jak dobrać jej wagę i rozmiar do potrzeb użytkownika. 

  • Perły Epsteina – przyczyny i leczenie torbieli dziąsłowych u dziecka

    Perły Epsteina to rodzaj torbieli dziąsłowych. Są to niewielkie zmiany o charakterze cyst wypełnione keratyną, które pojawiają się u niemowląt. Lokalizują się na podniebieniu i nie powodują żadnych dolegliwości. Perły Epsteina nie są groźne, jednak łatwo je pomylić z pleśniawkami czy aftami, dlatego też każde zmiany w jamie ustnej dziecka należy skonsultować z pediatrą. 

  • Koślawość kolan – przyczyny i leczenie koślawych kolan u dzieci i dorosłych. Ćwiczenia na koślawe kolana

    Koślawość kolan to deformacja kończyn dolnych dotycząca przede wszystkim dzieci, choć może występować także u osób dorosłych. Do 6. roku życia koślawe kolana u dziecka są stanem fizjologicznym, jeśli natomiast nieprawidłowa budowa kolan utrzymuje się dłużej, należy udać się do ortopedy oraz fizjoterapeuty. Jak przebiega terapia koślawości kolan?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij