Kobieta w pizamie siedzi na łózku, aplikując kosmetyki pielęgnacyjne na twarz
Ewelina Sochacka

Jak radzić sobie z suchą skórą? Porady dermatologów

Stosowanie tej samej rutyny pielęgnacyjnej przez cały rok może nie działać tak dobrze, gdy na przykład spada wilgotność. Bez przemyślanej zmiany w sposobie pielęgnacji skóry suche powietrze może sprawić, że np. drobne linie czy zmarszczki będą bardziej widoczne. Sucha, swędząca skóra może się łuszczyć, pękać, a nawet krwawić. Jak sobie z nią radzić i właściwie pielęgnować?

Aby właściwie pielęgnować suchą skórę i zapobiec nawrotom „suchych placków", dermatolodzy zalecają szereg praktycznych porad dotyczących tego, jak dbać i zabezpieczać skórę przed utratą wilgoci.

Kąpiel i prysznic – pierwszy krok w walce o nawilżoną skórę

Zadbaj o sposób, w jaki bierzesz kąpiel lub prysznic. Począwszy od tak banalnej i z pozoru niepoważnie brzmiącej kwestii jak zamykanie drzwi łazienki, w której podczas mycia się zatrzymujemy wilgoć, po obniżenie temperatury wody czy skrócenie czasu samej kąpieli. Dobrze jest pamiętać także o używaniu do mycia delikatnych, najlepiej bezzapachowych, pozbawionych mocnych środków powierzchniowo czynnych (SLS, SLES, EDTA) żeli, musów, kremów pod prysznic. Być może dobrze będzie włączyć do pielęgnacji dobrej jakości dermokosmetyki, emolienty czy naturalne olejki, które pomogą zatrzymać wilgoć w przesuszającym się naskórku.

Krem nawilżający – kiedy go nakładać?

Po kąpieli koniecznie pamiętaj o bezzwłocznym zadbaniu o skórę – posmaruj ją kremem nawilżającym lub natłuszczającym czy olejkiem do skóry. Maści, kremy i balsamy (po prostu wszelkie środki nawilżające) działają poprzez zatrzymywanie istniejącej wilgoci w skórze. Aby zatrzymać tę bardzo potrzebną wilgoć, musisz zastosować kosmetyk nawilżający w ciągu kilku minut po delikatnym wysuszeniu skóry ręcznikiem. Wbrew pozorom skóra sucha potrzebuje także regularnego złuszczania. Doskonale sprawdzi się w tym celu wykonywanie peelingów drobno- lub gruboziarnistych, dzięki którym zwiększymy skuteczność działania wszelkich kosmetyków stosowanych w kolejnych etapach pielęgnacji. Dobrze jest na lekkie produkty, takie jak np. żel aloesowy, położyć jeszcze jedną warstwę kosmetyku, który będzie miał właściwości okluzyjne – domykające – np. olejek z pestek malin czy olejek jojoba.

Polecane dla Ciebie

Czym się kierować, wybierając kosmetyki do suchej skóry?

Warto dodać, że według niektórych dermatologów czasami lepiej jest użyć maści lub kremu do ciała zamiast balsamu. Wynika to z faktu, że preparaty te bywają skuteczniejsze i mniej drażniące dla skóry niż balsamy.

Poszukaj kremu lub maści, które zawierają jeden lub więcej z następujących składników:

Zrezygnuj z niektórych kosmetyków, jeśli ich skład budzi wątpliwości

Przestań używać produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają poniższe składniki:

  • alkohol (z wyjątkiem środka do dezynfekcji rąk),
  • parabeny, np. butylparaben, benzylparaben, ethylparaben, isobutylparaben, methylparaben, propylparaben,
  • konserwanty,
  • silikony,
  • silne detergenty zawarte w środkach myjących, czyli SLS i SLES, oleje mineralne i parafiny,
  • dodatki perfum,
  • sztuczne barwniki.

Ubrania i detergenty do prania mają znaczenie

Wybierz niedrażniące skóry ubrania i delikatne detergenty do ich prania. Dlaczego? Kiedy skóra jest przesuszona i szorstka, nawet ubrania i detergenty do prania mogą ją dodatkowo podrażniać. Najlepiej nosić odzież bawełnianą czy lnianą. Pod gryzące wełniane swetry staraj się zawsze wkładać miłe dla skóry i przewiewne podkoszulki. Staraj się nie kupować odzieży wykonanej ze sztucznych, chemicznie barwionych tkanin. Wilgotna czy spocona skóra, dodatkowo drażniona włóknami, może wyglądać i mieć się wówczas jeszcze gorzej. Dobrze jest, jeśli detergenty do prania są hipoalergiczne. Jeśli wybierasz inne, staraj się zawsze dodatkowo płukać ubrania w delikatnym płynie do płukania lub w wodzie.

Pij wodę

Wiele badań klinicznych potwierdziło, że picie wody wpływa na jakość naszej skóry i na poziom jej nawilżenia. Według badaczy spożywanie już 1 litra dobrej jakości wody mineralnej na dobę przez okres 42 dni zwiększa nawilżenie skóry aż o 14%. Jeśli nie przepadasz za wodą, mogą to być także herbaty ziołowe czy wody smakowe, które przygotujesz samodzielnie w domu. Wystarczy do wody dodać kilka plastrów cytryny czy pomarańczy i kilka listków mięty. Zatrzymanie wilgoci w skórze zaczyna się od tego, że ta wilgoć musi się w niej znaleźć. Najprostszy sposób, aby zacząć dbać o suchą skórę, to zapewnić sobie odpowiednią ilość spożywanych płynów dziennie. Pielęgnacja od zewnątrz to kolejny krok.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Probiotyki i kiszonki lekiem na halitozę

    Najnowsze badania nad problemem halitozy pokazują, że stosowanie probiotyków w formie bakterii Gram-dodatnich może pomóc w walce z tą przykrą przypadłością. Czy drobnoustroje probiotyczne rozwiązują problem raz na zawsze?

  • Dlaczego wciąż nie ma tabletek antykoncepcyjnych dla mężczyzn?

    Doustne tabletki antykoncepcyjne dla kobiet są używane od lat 60. XX wieku, być może też z tego powodu wciąż pojawia się pytanie – dlaczego nadal nie ma doustnych środków antykoncepcyjnych dla mężczyzn? Pomimo wielu lat obiecujących badań i wyników prób laboratoryjnych wydaje się, że świat nauki nie zbliżył się w sposób znaczący do osiągnięcia tego celu. Dlaczego?

  • Suplementy, które mogą zmniejszyć uczucie lęku – glicynian magnezu, szafran, witamina D (część 1.)

    Suplementy nie zastąpią kompleksowego leczenia zaburzeń lękowych, niemniej istnieją takie, którymi dobrze jest wspierać swój organizm podczas terapii – niezależnie od tego, jaką wybierzemy. Jeśli obserwujemy u siebie poważne objawy lęku, warto skonsultować się z lekarzem, psychologiem lub innym specjalistą, który pomoże opracować indywidualny plan leczenia, w tym ewentualne stosowanie suplementacji. Które suplementy mogą wesprzeć pacjenta w walce z zaburzeniami lękowymi?

  • Karmienie piersią – weganizm nie zmniejsza ilości niektórych składników odżywczych

    Naukowcy twierdzą, że mleko matki będącej na diecie wegańskiej zawiera wystarczającą ilość witaminy B2 i karnityny. Badania przeciwstawiają się wcześniejszym wynikom eksperymentów, które wykazały, że mleko mam weganek nie zawiera niektórych niezbędnych składników odżywczych. Eksperci uważają jednak, że matki na diecie wegańskiej nadal muszą się upewniać, że spożywają odpowiednią ilość kalorii, składników odżywczych oraz witamin i minerałów, które są niezbędne dla zdrowia niemowlęcia i ich samych.

  • Czy nanokryształy celulozy ochronią nas przed komarami?

    Komary są nosicielami wielu groźnych dla człowieka chorób, dlatego też naukowcy nie ustają w poszukiwaniu sposobów na ograniczenie ich rozprzestrzeniania się. Dostępne na rynku repelenty, choć odstraszają owady, nie mają stuprocentowej skuteczności. Być może już niedługo będziemy mogli korzystać z niezawodnych preparatów na komary zawierających nanokryształy celulozy. Dowiedz się, jak one działają.

  • Niedobór witaminy D związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju długiego COVID-19

    Wyniki najnowszego badania jasno wskazują, że osoby z niskim poziomem witaminy D, będące po hospitalizacji z powodu zakażenia koronawirusem, są bardziej narażone na długi COVID-19 w porównaniu do pacjentów bez niedoboru tej witaminy. Eksperyment został zaplanowany w taki sposób, aby usunąć jak najwięcej nieznanych zmiennych, które mogłyby wpłynąć na efekt końcowy. Dzięki temu wyniki analiz są dużo bardziej wiarygodne niż poprzednie badania prowadzone w tym zakresie. Niekontrolowane zmienne w badaniach nad witaminą D i długotrwałym COVID-19 są trudne do wyjaśnienia.

  • Jakie są alternatywy dla picia kawy?

    Kawa jest dla wielu ludzi pierwszym napojem, po który sięgają zaraz po przebudzeniu. Zdarza się, że kofeina zawarta w kawie wywołuje nerwowość i nadmierne pobudzenie, kłopoty z trawieniem lub bóle głowy, a to tylko początek często wymienianych minusów związanych z piciem tego popularnego napoju. Dla tych osób, które chciałyby spróbować zamienić kawę na coś innego, przygotowaliśmy zestawienie zdrowszych alternatyw.

  • Makroelementy – jaką rolę odgrywają w organizmie człowieka?

    Makroelementy to termin odnoszący się do składników odżywczych, których organizm potrzebuje w większych ilościach, aby funkcjonować prawidłowo. Należą do nich na przykład węglowodany, białka i tłuszcze. Są kluczowymi składnikami diety i pełnią istotne role. Inne ważne dla człowieka makroelementy to: magnez, potas czy wapń.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij