Pewność siebie, to się czuje!
Jerzy Brydak

Pewność siebie, to się czuje!

Pewność siebie to cecha, która wpływa na nasze samopoczucie oraz poziom aktywności społecznej. Wśród problemów związanych z higieną jamy ustnej największy wpływ na poczucie pewności siebie Polaków ma...

Pewność siebie to cecha, która wpływa na nasze samopoczucie oraz poziom aktywności społecznej. Wśród problemów związanych z higieną jamy ustnej największy wpływ na poczucie pewności siebie Polaków ma nieświeży oddech (44%) oraz resztki jedzenia między zębami (40%) – wynika z badania przeprowadzonego w ramach Laboratorium Vademecum. Nieświeży oddech wywołuje zakłopotanie, niepokój i pewien dyskomfort w kontaktach z ludźmi. Dlatego tak ważne jest zapewnienie poczucia świeżości, które poprawiając nam nastrój, pozytywnie wpływa na naszą pewność siebie. Nieświeży oddech czy pozostające między zębami resztki jedzenia nie muszą obniżać naszej pewności siebie, ponieważ są to problemy, którym można zaradzić.

Znajdź źródło problemu

Najczęściej przyczyną nieświeżego oddechu jest brak odpowiedniej higieny jamy ustnej. Bakterie jamy ustnej, które rozkładają resztki jedzenia, produkują związki chemiczne, będące przyczyną nieprzyjemnego zapachu. Jeśli bakterie te nie są usuwane regularnie, na zębach mogą powstać lepkie złoża – płytka, która może być przyczyną nieświeżego oddechu. Zdarza się, że nieświeży oddech jest objawem choroby ogólnoustrojowej. Należy pamiętać, że jednym z poważniejszych źródeł przykrego zapachu z jamy ustnej mogą być również choroby przyzębia.

Co zrobić, aby odzyskać pewność siebie?

Osoby pewne siebie często nieświadomie komunikują otoczeniu poczucie własnej wartości. Taka postawa pozwala im na budowanie silnej pozycji w grupach społecznych. Dzięki temu znacznie łatwiej nawiązują i utrzymują kontakty z ludźmi, realizują projekty, osiągają zamierzone cele. Oto kilka wskazówek, które pomogą nam skutecznie rozwiązać problem i odzyskać pewność siebie:

  • Dbaj o higienę jamy ustnej. Przestrzegaj podstawowych zasad związanych z higieną jamy ustnej. Regularnie odwiedzaj lekarza stomatologa (przynajmniej dwa razy w roku), szczotkuj zęby po każdym posiłku i sięgaj po pasty odpowiednio dostosowane do swoich potrzeb, a także płyn do płukania i nić dentystyczną. Świadomość, że nie zaniedbujesz elementarnych czynności związanych z utrzymaniem zdrowia jamy ustnej, pozwoli ci spojrzeć na problem z pewnym dystansem.
  • Miej pastę przy sobie. Dostępne produkty 2in1, łączące właściwości pasty do zębów z płynem do płukania, pozwolą ci odświeżyć oddech i pozbyć się resztek jedzenia. Jest to szczególnie dobre rozwiązanie, jeśli w ciągu dnia nie masz możliwości wyszczotkowania zębów. Dzięki temu zadbasz  o higienę jamy ustnej w dowolnym momencie, czym poprawisz sobie nastrój i dodasz pewności siebie.
  • Bądź sobą i myśl pozytywnie. Jeśli w ważnym dla ciebie momencie poczujesz, że twój oddech staje się nieprzyjemny, nie reaguj nerwowo. Wszyscy zauważą, że twoje zachowanie jest sztuczne. Skoncentruj się na własnych atrybutach i umiejętnościach. Jedynie wykorzystując własne atuty, masz szanse osiągnąć zamierzony cel.
  • Uspokój się i okazuj zainteresowanie. Nie pozwól, by problem twojego oddechu wywołał rozdrażnienie i pokrzyżował Ci plany. Jeśli możesz, sięgnij po gumę do żucia lub miętówkę. Przede wszystkim zachowaj spokój i pomyśl o rozmówcy. Dla niego liczysz się ty i poświęcona mu uwaga. Interesująca wymiana zdań może doprowadzić do realizacji zamierzonych celów.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak zadbać o świeży oddech?

    Poczucie świeżości pozwala na szeroki uśmiech, swobodne zachowanie i może nie tylko poprawić nam nastrój, ale także pozytywnie oddziaływać na nasze kontakty z otoczeniem.

  • Czym jest wstrząs anafilaktyczny (anafilaksja)? Jak udzielić pierwszej pomocy osobie z ciężką reakcją alergiczną?

    Badania sugerują, że częstość występowania reakcji anafilaktycznych wzrosła w ostatnich latach. Dowiedz się, czym jest anafilaksja. Jak zapobiegać oraz udzielić pomocy w nagłym przypadku ciężkiej reakcji anafilaktycznej?

  • Pilates okiem fizjoterapeuty – wskazania i efekty treningów metodą Pilatesa

    Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach. Efekty treningu metodą Pilatesa to wzmocnienie mięśni, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięcia oraz rozluźnienie całego ciała. Ćwiczenia pilates mogą być częścią procesu rehabilitacji po przebytych urazach, także u zawodowych sportowców. Pilates mogą ćwiczyć również osoby starsze i kobiety w ciąży.

  • Miłorząb japoński – właściwości i przeciwwskazania do suplementacji Ginkgo biloba

    Miłorząb japoński (dwulistny) wspomaga pamięć i koncentrację. W aptekach i sklepach zielarskich można go kupić w formie tabletek, kapsułek, herbat i ekstraktów. Zaleca się jego stosowanie w momentach wzmożonego wysiłku umysłowego, na przykład przed egzaminem maturalnym, na prawo jazdy lub sesją. Ponadto Ginkgo biloba przeciwdziała tworzeniu się złogów beta-amyloidowych w neuronach, które są przyczyną powstawania choroby Alzheimera. Miłorząb japoński wykorzystywany jest także do produkcji kosmetyków przeciwzmarszczkowych, ujędrniających i tych dla cery naczynkowej.

  • Egzema – przyczyny i objawy. Leczenie egzemy na dłoniach i twarzy. Które preparaty wybrać, a których unikać?

    Egzema, inaczej wyprysk lub atopowe wyprysk skóry, to niezakaźna choroba, którą nie można się zarazić od drugiej osoby poprzez kontakt bezpośredni lub korzystanie z tych samych kosmetyków czy ręczników i pościeli. Leczenie egzemy jest niezwykle uporczywe, ponieważ zazwyczaj ciężko jest wytypować czynnik wywołujący bolesne, swędzące, pękające i suche plamy na skórze dłoni i twarzy (czasem występujące na całym ciele). Leczenie egzemy z użyciem najlepeszych dermokosmetyków, będąc pod opieką najlepszego dermatologa lub arelgologa może być nieskuteczne, jeśli pacjent będzie miał stały kontakt z czynnikiem drażniącym.

  • Skrzywienie kręgosłupa – rodzaje, przyczyny, leczenie, rehabilitacja

    Skrzywienie kręgosłupa może być fizjologiczne, wynikające z esowatej budowy ludzkiego kręgosłupa (lordoza oraz kifoza) lub patologiczne, gdy naturalne krzywizny ulegają pogłębieniu (hiperkifozą i hiperlordozą) bądź zniesieniu (zniesienie lordozy szyjnej lub lędźwiowej). Powstałe wówczas wady kręgosłupa mogą być przyczyną dolegliwość i wymagają korekcji. Często występującą wadą postawy, zwłaszcza u dzieci, jest  również boczne skrzywienie kręgosłupa, mogące prowadzić do poważnych zniekształceń sylwetki.  

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij