Myślisz o diecie proteinowej? Dowiedz się więcej o białku w diecie
Joanna Sławska

Myślisz o diecie proteinowej? Dowiedz się więcej o białku w diecie

O czym należy pamiętać jedząc produkty bogate w białko? Dlaczego białko jest tak ważne w codziennej diecie?

Białka stanowią jeden z najważniejszych składników budulcowych naszego organizmu. Wchodzą m.in. w skład błon komórkowych oraz naszych organów wewnętrznych. Stanowią także (zaraz po wodzie) najważniejszy składnik masy tkankowej. 

Białka napędzają przemianę materii

Co więcej, białka pełnią także niezmiernie ważną rolę w przemianie materii. Jako składniki tzw. fermentów, wspomagają przyswajanie oraz rozkład spożytego pokarmu. Ich istotną rolą, jest także transport (niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu) substancji tj. cukry, tłuszcze, a także niektóre rodzaje witamin oraz hormony.

Pamiętaj o witaminach

Spożywając posiłek bogaty w białka należy pamiętać, by na każdy gram spożytych protein przyswoić 1mg witaminy C. Dlaczego ma to tak istotne znaczenie? Otóż witamina C (jako jedyna) pozwala na całkowite przyswajanie białka przez organizm. Zaburzenie tego stosunku, skutkuje butwieniem oraz gniciem protein w układzie pokarmowym. Co więcej, przy tego rodzaju zaburzeniu, spożyte z pokarmem białka, nie przynoszą nam żadnych korzyści, a wręcz odwrotnie - mogą skutkować nieprzyjemnymi wzdęciami oraz zaparciami.

Wniosek nasuwa się więc sam - białka stanowią niezbędny element diety ludzkiej. Niestety, jak każdy rodzaj pokarmu, spożywane w nadmiarze lub w nieprawidłowych proporcjach z witaminami, mogą przysporzyć nam kliku problemów natury fizjologicznej.

Bibliografia:

„Oczyszczanie organizmu i prawidłowe odżywianie” Malachow G. P

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij