Mam 23 lata, chcialabym schudnąć dla dobrego samopoczucia. Od trzech mc-y regularnie ćwiczę (jeżdżę na rowerze, biegam, ćwiczę brzuszki i boczne sklony), jednak do tej pory nie udalo mi sie zrzucic nawet 1 kg. Czy jakieś suplementy ułatwią odchudzanie?

Jedyny błąd jaki dostrzegam, to używanie przez Panią wagi jako miernika odchudzania. W trakcie stosowania regularnych ćwiczeń nie zawsze waga musi spadać. Często nawet wręcz rośnie. Dzieje się tak dlatego, iż maleje ilość tkanki tłuszczowej, jednak przybywa mięśni, które są od niej cięższe. Nie należy się tym martwić. Lepszym sposobem na zmierzenie postępów w odchudzaniu jest mierzenie obwodów (talii, ud, ramion itp.). Jeżeli chodzi o suplementy, mogę polecić L-Karnitynę lub BCAA. Preparaty te wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej.

 2 razy w tygodniu staram sie biegac po 20-30 min , jednak do tej pory nie udalo mi sie zrzucic nawet 1 kg nie wiem czy jest to spowodowane a i jeszcze na poczatku cwiczen na brzuchu mialam zakwasy i ten brzuch rzeczywiscie sie zmniejszyl jednak teraz jakby znowu powrocil do wczesniejszego wygladu z gory wszystko zeszlo na dol brzucha i tworzy mi sie taka opona na dolnych partiach brzucha wyglada to okropnie , prosze mi poradzić co robie zle czy warto zazywac jakas suplementacje ktora ulatwi mi spalanie tluszczu dodam ze waze 52 kg przy wzroscie 160 cm

Z poważaniem, mgr Justyna Bielecka


Podziel się:


Wasze komentarze


Informacje / opinie publikowane w komentarzach stanowią subiektywną ocenę użytkownika i nie mogą być traktowane jako porada dotycząca leczenia / stosowania leków . W przypadku wątpliwości prosimy o konsultacje z Farmaceutą Dbam o Zdrowie.

komentarze wspierane przez Disqus