Zabawa na świeżym powietrzu zmniejsza ryzyko otyłości u dzieci

Badania pokazują, że maluchy, które spędzają czas na świeżym powietrzu, mają mniejsze ryzyko nadwagi i otyłości w wieku wczesnoszkolnym. Z czego może to wynikać?

1. Nadwaga u dzieci a spędzanie czasu na świeżym powietrzu
2. Zabawa na świeżym powietrzu pomaga chronić dzieci przed otyłością
3. Związek między otyłością w dzieciństwie a ryzykiem sercowo-naczyniowym

Nadwaga u dzieci a spędzanie czasu na świeżym powietrzu

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Kurashiki Medical Center oraz Okayama University w Japonii, które opublikowano w czasopiśmie „Acta Paediatrica”, sugeruje, że dzieci, które bawią się na świeżym powietrzu w okresie przedszkolnym, mają mniejsze ryzyko wystąpienia otyłości w późniejszym dzieciństwie. Badacze przeprowadzili podłużne badanie kohortowe dzieci urodzonych w Japonii w styczniu i lipcu 2001 roku. Sprawdzili nawyk zabawy na świeżym powietrzu maluchów w wieku 2,5 lat, a następnie ocenili ich wzrost i wagę w 7 roku życia.

Spośród 42 812 badanych dzieci dane dotyczące wzrostu i wagi uzyskano od 31 743 (74%) z nich. Rodzice zostali zapytani: „Gdzie zwykle bawią się twoje dzieci (z wyłączeniem domów i żłobków)?”. Dostępnymi opcjami odpowiedzi były: „w moim ogrodzie lub na terenie mojego kompleksu mieszkalnego”, „w parkach”, „na terenach naturalnych, takich jak pola, lasy i plaże”, „na ulicy”, „w sanktuariach i świątyniach”, „na placach zabaw w domach towarowych i supermarketach”, „inne” oraz „nie bawią się nigdzie indziej niż w moim domu”. Jeśli wybrano jedną lub więcej z pierwszych pięciu pozycji, uznawano, że dziecko często bawi się na świeżym powietrzu.

Zabawa na świeżym powietrzu pomaga chronić dzieci przed otyłością

3249 (10%) uczestników japońskiego badania zostało sklasyfikowanych jako dzieci z nadwagą lub otyłością. Wyniki wyraźnie pokazały, że nawyk zabawy na świeżym powietrzu we wczesnym wieku przedszkolnym był negatywnie powiązany z nadmierną masą ciała w późniejszym okresie.

Dlaczego zabawa na świeżym powietrzu zapobiega nadwadze u dzieci? Wiąże się ona z aktywnością fizyczną, taką jak bieganie, skakanie, wspinanie się czy jazda na rowerze. Te formy ruchu pomagają spalać kalorie i poprawiają metabolizm, co zapobiega gromadzeniu się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Ponadto ruch na świeżym powietrzu oznacza mniej okazji do oglądania telewizji, grania w gry komputerowe czy używania smartfonów – siedzący tryb życia jest jednym z czynników przyczyniających się do nadwagi, ponieważ ogranicza wydatkowanie energii. Dzieci bawiące się na dworze są również mniej narażone na jedzenie „z nudów” oraz na podjadanie niezdrowych przekąsek.

Związek między otyłością w dzieciństwie a ryzykiem sercowo-naczyniowym

Eksperci przewidują, że do 2030 roku otyłość dotknie ponad 100 mln dzieci w wieku od 5 do 9 lat na całym świecie. Konsekwencji rosnącej liczby najmłodszych ze zbyt dużą masą ciała jest wiele, a najpoważniejszą z nich są problemy zdrowotne, których osoby te doświadczą w przyszłości.

Badania naukowe wskazują na istotne powiązania między otyłością u dzieci a zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych w wieku dorosłym. Otyłe dzieci mają częściej podwyższone ciśnienie krwi, co może prowadzić do nadciśnienia, a także nieprawidłowe poziomy cholesterolu i trójglicerydów – tzw. dyslipidemię. Ponadto dzieci z nadmierną masą ciała częściej zmagają się z insulinoopornością i mają wyższe ryzyko rozwoju stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy typu 2.