Jak dbać o rzęsy?
Agnieszka Szałańska

Jak dbać o rzęsy?

Każda z nas marzy o długich, gęstych, lśniących i zdrowych rzęsach. Podpowiadamy, jak dzięki drobnym zmianom wprowadzić to marzenie w życie i sprawić, aby naturalne rzęsy prezentowały się równie spektakularnie, jak te przedłużane w salonie kosmetycznym.

Jak dbać o rzęsy? Po pierwsze – zadbaj o dietę

Sposób, w jaki się odżywiamy ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.

Różnego rodzaju niedobory pokarmowe nie pozostają obojętne również dla kondycji włosów i rzęs. Rzęsy (tak jak pozostałe włosy) zbudowane są z białek i składników mineralnych.

Jeżeli chcesz, aby twoje rzęsy były gęste i długie, zadbaj o to, aby w twojej diecie znalazły się produkty bogate w:

  • Białko i aminokwasy siarkowe (cystyna i metionina) – są podstawowym budulcem włosa, a siarka działa wzmacniająco na strukturę rzęs i zwiększa ich odporność na uszkodzenia. Źródłami pełnowartościowego białka w diecie są mięso, ryby, jaja, a także nabiał i rośliny strączkowe (soczewica, fasola, groch, ciecierzyca).
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 – mają wpływ na budowę mieszków włosowych i rzęs, a ich niedobór może być przyczyną m.in. wypadania włosów. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) znajdziesz w tłustych rybach morskich (łosoś, śledź, makrela, dorsz), oliwie z oliwek i olejach roślinnych (rzepakowy, lniany, sojowy), a także siemieniu lnianym czy pestkach słonecznika.
  • Witamina A – to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która ma bezpośredni wpływ na wzrost włosów, a także przeciwdziała ich przesuszaniu i łamaniu się. Źródła tej witaminy to tłuszcze roślinne, masło, ryby, a także warzywa: pomidory, marchew, papryka, dynia, brokuły i jarmuż.
  • Witamina E – jest przeciwutleniaczem, rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu pozytywnie wpływa na odżywienie włosów i rzęs i chroni je przed uszkodzeniami. Witamina E (podobnie jak witamina A) znajduje się olejach roślinnych, maśle, rybach, a także jajach i zielonych warzywach, takich jak brokuły, brukselka, szpinak i jarmuż.
  • Cynk – ma wpływ na metabolizm białek budujących strukturę włosów i zapobiega ich wypadaniu. Źródłem cynku w diecie są nasiona roślin strączkowych, orzechy, ostrygi, kiełki pszenicy, ziarna sezamu i gorzka czekolada.
  • Miedź – podobnie jak cynk hamuje wypadanie włosów i ma wpływ na wzmocnienie ich struktury. Miedź znajdziesz w rybach, pestkach słonecznika, orzechach (np. migdałach), a także w płatkach owsianych.
  • Żelazo – jest niezbędnym składnikiem w produkcji keratyny, a jego niedobór, poza niedokrwistością, może powodować osłabienie i wypadanie rzęs. Źródłami dobrze przyswajalnego żelaza są czerwone mięso i wątróbka, ale także natka pietruszki, kasza gryczana, buraki i brokuły.
  • Witaminy z grupy B – ta grupa witamin uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, które bezpośrednio wpływają na budowę i wzrost rzęs. Do najistotniejszych witamin z tej grupy należą: biotyna, czyli witamina B7 (drożdże, owoce morza, żółtka jaj, soja), tiamina, czyli witamina B1 (soczewica, drożdże, ziarna słonecznika), ryboflawina, czyli witamina B2 (mięso, nasiona roślin strączkowych, pełnoziarniste produkty zbożowe) i pirydoksyna, czyli witamina B6 (mięso, kasza gryczana, brokuły, ziemniaki).

Stosuj odżywki na noc; zadbaj o rzęsy, kiedy śpisz!

Dobrym sposobem na skuteczną pielęgnację rzęs w domowym zaciszu może być stosowanie specjalnych odżywek. Odżywki te zazwyczaj aplikuje się na noc, na oczyszczoną skórę powiek, na linii wyrastania włosków. Warto zwrócić uwagę, jakie składniki aktywne zawarte są w odżywce. Do najcenniejszych należą:

  • Prowitamina B5 – poprawia strukturę rzęs, wspomaga ich wzrost, wzmacnia je i sprawia, że są bardziej elastyczne i lśniące.
  • Keratyna – jest elementem budulcowym włosa, wzmacnia jego włókna, a także nadaje rzęsom sprężystość i blask.
  • Bimatoprost – uważany obecnie za jedną z najefektywniejszych substancji stymulujących wzrost rzęs. Jest stosowany w okulistyce, w stanach zwiększonego ciśnienia śródgałkowego towarzyszącego przewlekłej jaskrze.
  • Kwas hialuronowy – głęboko nawilża rzęsy, a także wygładza ich strukturę.
  • Alantoina – nawilża i przeciwdziała podrażnieniom.
  • Pantenol – ma właściwości regenerujące.

Zwracaj uwagę na właściwy demakijaż

Noszenie na co dzień makijażu jest nie lada wyzwaniem dla delikatnych włosków, jakimi są rzęsy.

Częste nakładanie maskary, przecieranie oczu, a nawet niewłaściwie wykonany demakijaż – to wszystko może osłabiać twoje rzęsy i sprawić, że będzie ich coraz mniej. Jeśli chcesz temu zapobiec, pozwól od czasu do czasu odpocząć swoim rzęsom od tuszu i henny – zwyczajnie zrezygnuj z makijażu.

Zwróć też uwagę na sposób, w jaki wykonujesz demakijaż – jeśli używasz wacików, staraj się nie pocierać nimi oczu, ale delikatnie przyłóż do oka i przytrzymaj – kosmetyk (płyn micelarny, mleczko) po chwili powinien rozpuścić maskarę, dzięki czemu jej resztki zmyjesz z łatwością, nie narażając delikatnych rzęs na uszkodzenia. Pamiętaj również, żeby makijaż zmywać jak najdokładniej – jego resztki zatykają pory w skórze, przyczyniając się do osłabienia mieszków włosowych i wypadania rzęs.

Zrezygnuj z inwazyjnych zabiegów upiększających

Jeżeli chcesz, aby twoje rzęsy były mocniejsze, gęstsze i dłuższe, poza zmianą diety i zabiegami pielęgnacyjnymi warto równocześnie zrezygnować z zabiegów upiększających, które mogą bardzo osłabiać rzęsy. Nieumiejętnie zdejmowane sztuczne rzęsy (do samodzielnej aplikacji w domu) mogą być powodem wypadania tych naturalnych, a częste i źle przeprowadzone zabiegi przedłużania rzęs negatywnie wpływają na ich kondycję. W trosce o gęste i zdrowe rzęsy warto na jakiś czas odpuścić sobie takie inwazyjne metody, a na pewno wyjdzie to na dobre.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Świecowanie uszu – czy jest bezpieczne? Czym jest? Gdzie kupić świece do uszu?

    Świecowanie uszu to najlepiej znane alternatywne podejście do usuwania zalegającej woskowiny usznej. Zabieg polega na umieszczeniu w uchu pustej, pokrytej woskiem świecy, która ma oczyścić kanał słuchowy. Nazywa się go również konchowaniem uszu lub zabiegiem woskowania (nie mylić z depilacją woskiem). Zwolennicy tej metody twierdzą, że jest ona szybka i bezpieczna oraz że zapalenie świecy powoduje zasysanie rozpuszczonej ciepłem woskowiny, które wyciągana jest w ten sposób z ucha. Jak jest naprawdę i na czym polega ten zabieg? 

  • Kwas hialuronowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie

    Kwas hialuronowy to jedna z bardziej znanych makrocząsteczek na świecie. Występuje on nie tylko w ustroju człowieka, ale również w innych organizmach zwierzęcych, a takie rozpowszechnienie przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie i farmacji. Z czego wynika ta popularność? Jakie właściwości ma hialuronian? Oto garść informacji na jego temat. 

  • Zabiegi kosmetyczne na jesień i zimę – które wybrać?

    Okres jesienno-zimowy to znakomity czas na to, aby wykonać niektóre zabiegi na twarz i ciało, ponieważ części zabiegów kosmetycznych nie powinno się wykonywać wiosną i latem – nie jest wskazana ekspozycja na silne promienie słoneczne po ich wykonaniu, co jak wiadomo wiosną i latem byłoby to nieuniknione. Poza tym część zabiegów kosmetycznych lepiej jest wykonywać jesienią i zimą – w znakomity sposób przygotują one naszą twarz i ciało do nowego letniego sezonu, w którym dzięki nim od razu będziemy mogły zabłysnąć.

  • Kannabidiol (CBD) – jakie ma właściwości? Jak stosować olejek konopny?

    Ze względu na status nowości wokół CBD i olejku z CBD narasta wiele pytań. Na co pomaga? Do czego służy? Jak stosować, jak zażywać? Jakie stężenie jest odpowiednie? Jak wybrać dobry produkt? Czy jest legalny? Jak długo prowadzić suplementację? Czy można CBD łączyć z lekami? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w poniższym tekście. 

  • Kwasy AHA a skóra – jakie właściwości mają kwasy owocowe?

    Kwasy owocowe to związki pochodzenia naturalnego powszechnie używane w kosmetyce, w kosmetologii, ale także w zaciszu domowym. Jak jednak stosować je prawidłowo? Jak dobrać właściwy kwas do swojej cery i jej problemów? Źle dobrany może bowiem kosztować nas więcej szkody niż pożytku! Kwasy AHA – poznajmy je bliżej. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

  • HIFU – lifting skóry bez skalpela i rewolucja w medycynie estetycznej

    Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy m.in. do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU.

  • Jak prawidłowo dbać o zęby w aparacie ortodontycznym?

    Wszystkie osoby, które miały na zębach aparat ortodontyczny, wiedzą, że dbanie o higienę jamy ustnej z aparatem jest trudniejsze i czasochłonne. Na rynku istnieje wiele produktów, które mogą ten proces ułatwić. Należą do nich specjalne nici dentystyczne do aparatów ortodontycznych, irygatory, płukanki, szczoteczki jednopęczkowe i inne. Jak ich używać, jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej z aparatem ruchomym, stałym i typu Clear? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij