Jak dbać o rzęsy?
Agnieszka Szałańska

Jak dbać o rzęsy?

Każda z nas marzy o długich, gęstych, lśniących i zdrowych rzęsach. Podpowiadamy, jak dzięki drobnym zmianom wprowadzić to marzenie w życie i sprawić, aby naturalne rzęsy prezentowały się równie spektakularnie, jak te przedłużane w salonie kosmetycznym.

Jak dbać o rzęsy? Po pierwsze – zadbaj o dietę

Sposób, w jaki się odżywiamy ma kluczowy wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.

Różnego rodzaju niedobory pokarmowe nie pozostają obojętne również dla kondycji włosów i rzęs. Rzęsy (tak jak pozostałe włosy) zbudowane są z białek i składników mineralnych.

Jeżeli chcesz, aby twoje rzęsy były gęste i długie, zadbaj o to, aby w twojej diecie znalazły się produkty bogate w:

  • Białko i aminokwasy siarkowe (cystyna i metionina) – są podstawowym budulcem włosa, a siarka działa wzmacniająco na strukturę rzęs i zwiększa ich odporność na uszkodzenia. Źródłami pełnowartościowego białka w diecie są mięso, ryby, jaja, a także nabiał i rośliny strączkowe (soczewica, fasola, groch, ciecierzyca).
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 – mają wpływ na budowę mieszków włosowych i rzęs, a ich niedobór może być przyczyną m.in. wypadania włosów. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) znajdziesz w tłustych rybach morskich (łosoś, śledź, makrela, dorsz), oliwie z oliwek i olejach roślinnych (rzepakowy, lniany, sojowy), a także siemieniu lnianym czy pestkach słonecznika.
  • Witamina A – to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która ma bezpośredni wpływ na wzrost włosów, a także przeciwdziała ich przesuszaniu i łamaniu się. Źródła tej witaminy to tłuszcze roślinne, masło, ryby, a także warzywa: pomidory, marchew, papryka, dynia, brokuły i jarmuż.
  • Witamina E – jest przeciwutleniaczem, rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu pozytywnie wpływa na odżywienie włosów i rzęs i chroni je przed uszkodzeniami. Witamina E (podobnie jak witamina A) znajduje się olejach roślinnych, maśle, rybach, a także jajach i zielonych warzywach, takich jak brokuły, brukselka, szpinak i jarmuż.
  • Cynk – ma wpływ na metabolizm białek budujących strukturę włosów i zapobiega ich wypadaniu. Źródłem cynku w diecie są nasiona roślin strączkowych, orzechy, ostrygi, kiełki pszenicy, ziarna sezamu i gorzka czekolada.
  • Miedź – podobnie jak cynk hamuje wypadanie włosów i ma wpływ na wzmocnienie ich struktury. Miedź znajdziesz w rybach, pestkach słonecznika, orzechach (np. migdałach), a także w płatkach owsianych.
  • Żelazo – jest niezbędnym składnikiem w produkcji keratyny, a jego niedobór, poza niedokrwistością, może powodować osłabienie i wypadanie rzęs. Źródłami dobrze przyswajalnego żelaza są czerwone mięso i wątróbka, ale także natka pietruszki, kasza gryczana, buraki i brokuły.
  • Witaminy z grupy B – ta grupa witamin uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, które bezpośrednio wpływają na budowę i wzrost rzęs. Do najistotniejszych witamin z tej grupy należą: biotyna, czyli witamina B7 (drożdże, owoce morza, żółtka jaj, soja), tiamina, czyli witamina B1 (soczewica, drożdże, ziarna słonecznika), ryboflawina, czyli witamina B2 (mięso, nasiona roślin strączkowych, pełnoziarniste produkty zbożowe) i pirydoksyna, czyli witamina B6 (mięso, kasza gryczana, brokuły, ziemniaki).

Stosuj odżywki na noc; zadbaj o rzęsy, kiedy śpisz!

Dobrym sposobem na skuteczną pielęgnację rzęs w domowym zaciszu może być stosowanie specjalnych odżywek. Odżywki te zazwyczaj aplikuje się na noc, na oczyszczoną skórę powiek, na linii wyrastania włosków. Warto zwrócić uwagę, jakie składniki aktywne zawarte są w odżywce. Do najcenniejszych należą:

  • Prowitamina B5 – poprawia strukturę rzęs, wspomaga ich wzrost, wzmacnia je i sprawia, że są bardziej elastyczne i lśniące.
  • Keratyna – jest elementem budulcowym włosa, wzmacnia jego włókna, a także nadaje rzęsom sprężystość i blask.
  • Bimatoprost – uważany obecnie za jedną z najefektywniejszych substancji stymulujących wzrost rzęs. Jest stosowany w okulistyce, w stanach zwiększonego ciśnienia śródgałkowego towarzyszącego przewlekłej jaskrze.
  • Kwas hialuronowy – głęboko nawilża rzęsy, a także wygładza ich strukturę.
  • Alantoina – nawilża i przeciwdziała podrażnieniom.
  • Pantenol – ma właściwości regenerujące.

Zwracaj uwagę na właściwy demakijaż

Noszenie na co dzień makijażu jest nie lada wyzwaniem dla delikatnych włosków, jakimi są rzęsy.

Częste nakładanie maskary, przecieranie oczu, a nawet niewłaściwie wykonany demakijaż – to wszystko może osłabiać twoje rzęsy i sprawić, że będzie ich coraz mniej. Jeśli chcesz temu zapobiec, pozwól od czasu do czasu odpocząć swoim rzęsom od tuszu i henny – zwyczajnie zrezygnuj z makijażu.

Zwróć też uwagę na sposób, w jaki wykonujesz demakijaż – jeśli używasz wacików, staraj się nie pocierać nimi oczu, ale delikatnie przyłóż do oka i przytrzymaj – kosmetyk (płyn micelarny, mleczko) po chwili powinien rozpuścić maskarę, dzięki czemu jej resztki zmyjesz z łatwością, nie narażając delikatnych rzęs na uszkodzenia. Pamiętaj również, żeby makijaż zmywać jak najdokładniej – jego resztki zatykają pory w skórze, przyczyniając się do osłabienia mieszków włosowych i wypadania rzęs.

Zrezygnuj z inwazyjnych zabiegów upiększających

Jeżeli chcesz, aby twoje rzęsy były mocniejsze, gęstsze i dłuższe, poza zmianą diety i zabiegami pielęgnacyjnymi warto równocześnie zrezygnować z zabiegów upiększających, które mogą bardzo osłabiać rzęsy. Nieumiejętnie zdejmowane sztuczne rzęsy (do samodzielnej aplikacji w domu) mogą być powodem wypadania tych naturalnych, a częste i źle przeprowadzone zabiegi przedłużania rzęs negatywnie wpływają na ich kondycję. W trosce o gęste i zdrowe rzęsy warto na jakiś czas odpuścić sobie takie inwazyjne metody, a na pewno wyjdzie to na dobre.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Oparzenie słoneczne to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia, a nierzadko i pęcherzami, pojawiający się po ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona i wrażliwa na dotyk. Sezon urlopowy w pełni, ale beztroskie plażowanie może skończyć się dla skóry boleśnie już po pierwszym dniu urlopu. Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym oraz jak radzić sobie, gdy wystąpią?

  • Filtry w okularach przeciwsłonecznych. Jak działają i dlaczego powinny być dobrej jakości?

    Są nieodłącznym atrybutem każdego słonecznego dnia. Najczęściej sięgamy po nie latem, jednak w ciągu całego roku powinniśmy mieć je przy sobie, aby chronić nasze oczy przed działaniem promieni słonecznych. Mowa oczywiście o okularach przeciwsłonecznych, które – oprócz pełnienia funkcji dodatku do stylizacji – powinny stanowić barierę chroniącą jeden z naszych zmysłów: wzrok. Podobnie jak przy zakupie ubrań, butów, żywności czy kosmetyków zwracamy uwagę na ich jakość, tak i w przypadku wyboru okularów słonecznych powinniśmy dobrać takie, które będą odpowiednie do naszych potrzeb nie tylko pod względem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowym.

  • Kwas kojowy i jego zastosowania w kosmetologii, kosmetyce i medycynie

    Kwas kojowy (5-hydroksy-2-(hydroksymetylo)-4H-pirano-4-on) jest związkiem chemicznym naturalnego pochodzenia. Jest produkowany przez wiele gatunków grzybów i bakterii. Można go znaleźć w sfermentowanych produktach kuchni azjatyckiej – np. w sosie sojowym, paście miso czy winie ryżowym. Znany jest głównie ze względu na swoje działanie rozjaśniające. Ta niewielka cząsteczka chemiczna wykazuje także szereg innych ciekawych właściwości, dzięki którym znalazła o wiele szersze zastosowane praktyczne.

  • Żel, pyn czy pianka – który kosmetyk do higieny intymnej wybrać? Czy żel do higieny intymnej dla mężczyzn różni się od żelu dla kobiet?

    Żel do higieny intymnej powinien być dobrany nie tylko zgodnie z potrzebą fizjologiczną, ale także wiekiem i płcią. Nowością na rynku są kosmetyki dla mężczyzn i te skierowane specjalnie dla dzieci, a nawet niemowląt. Podrażnienia, infekcje bakteryjne czy grzybicze, a także brak poczucia nawilżenia okolic intymnych są najczęstszą przyczyną zmiany preparatów z tych wybieranych przypadkowo, na te dobrane właściwie. Który kosmetyk do higieny intymnej wybrać, dlaczego dodatek kwasu mlekowego w żelach, płynach i piankach jest tak istotny oraz czym różnią się produkty dla kobiet od tych dla mężczyzn? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające, antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń, hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego też jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej. 

  • Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?

    Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.  

  • Blizny po ospie – jak im zapobiec? Co na nie stosować?

    Blizny po ospie – czy można im zapobiec? Co stosować, aby pozbyć się nieestetycznych dziur lub plam po ospie? Podpowiadamy, co robić, aby ich uniknąć, a także wskazujemy, które preparaty będą pomocne w ich rozjaśnieniu i spłyceniu.  

  • Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże?

    Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij