Przegląd zielonych warzyw — część 2
Ewelina Sternik

Przegląd zielonych warzyw — część 2

W drugiej części zielonego przeglądu przedstawiamy warzywa, które poprawią kondycję naszych włosów i paznokci, zmniejszą zmarszczki a także odświeżą oddech.

Karczoch

Dzięki niemu skóra starzeje się wolniej, jest gładsza i zdrowsza. Po karczocha powinny sięgać osoby mające kłopoty z trądzikiem, ponieważ zawarta w nim cynaryna działa przeciwbakteryjnie. 

Dzięki dużej ilości inuliny oraz kwasu chloro-genowego, karczoch idealnie wspomaga dietę odchudzającą. Składniki te bowiem pomagają w trawieniu, pobudzają organizm do wykorzystywania nadmiaru tłuszczu i dają uczucie pełnego żołądka, dzięki czemu rzadziej mamy ochotę na podjadanie między posiłkami.

Dobry wpływ karczocha na układ trawienny znany jest od tysięcy lat. Już w czasach antycznych warzywo to było uważane za naturalny lek na ból brzucha i niestrawność. 

Kapusta

Mylnie uznawana za ciężkostrawne warzywo, w rzeczywistości bardzo dobrze wpływa na układ trawienny, oczywiście pod warunkiem, że nie łączy się jej z dużymi ilościami tłustego mięsa. Dzięki dużej zawartości witamin, takich jak A, B1, B2, C oraz E, a także żelaza, magnezu i wapnia, wspomaga leczenie anemii i chorób stawów, poprawia odporność, a nawet łagodzi objawy występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu.

Kapusta jest również jednym z warzyw z największą zawartością siarki, dzięki czemu korzystnie wpływa na zdrowie skóry, włosów i paznokci.

Ogórek

Może się wydawać, że ma niewiele do zaoferowania naszemu organizmowi, ponieważ zawiera niemal wyłącznie wodę. Dzięki temu dostarcza jednak organizmowi niezbędnych płynów oraz działa moczopędnie, a więc wpływa na oczyszczanie ciała z toksyn. Niskokaloryczny ogórek jest również dobrym składnikiem odchudzającej diety.

Nie przez przypadek znajdziemy go w składzie wielu kosmetyków odmładzających. Jego soki odkażają i nawilżają skórę, nadają jej zdrowy koloryt oraz wygładzają zmarszczki. Warto więc przynajmniej raz w tygodniu zrobić sobie maseczkę z talarków ogórka.

Koper

To wyjątkowo delikatne dla organizmu warzywo, dlatego mogą go jeść nawet kilkumiesięczne dzieci. A warto im go podawać, bo koper jest bogaty w witaminy (A,B1, B2, C, E) oraz składniki mineralne, takie jak wapń oraz fosfor. Szczególnie wartościowy jest jego chwalebny wpływ na układ trawienny. Koper wspomaga pracę żołądka, redukuje wzdęcia i działa moczopędnie.

Nierzadko stosuje się go również dla odświeżenia oddechu — takie właściwości mają jego ziarna.

Sałata

Oczyszcza organizm jak mało które warzywo. Wspomaga trawienie, działa moczopędnie i likwiduje toksyny oraz cholesterol. Sałata jest bogata w witaminy A, B1, B2, E oraz C, a także w kluczowe dla prawidłowego rozwoju składniki mineralne, takie jak wapń i fosfor.

W jej składzie znajduje się również chlorofil, który pomaga przy gojeniu się ran oraz niweluje infekcje. Dzięki kwasowi foliowemu sałata dodatkowo łagodzi stres oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia wad genetycznych u dziecka rozwijającego się w brzuchu matki.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Przegląd zielonych warzyw — część 1

    Skoro mamy wiosnę, pora zagrać w zielone, przede wszystkim na talerzu. Zielone warzywa są zdrowe i niskokaloryczne, a chlorofil odpowiedzialny za ich świeżą barwę wspomaga detoksykację oraz odnowę organizmu. Warzywa omówione w pierwszej części naszego przeglądu mogą zastąpić sól, walczą z pajączkami i wzmacniają organizm przyszłej mamy.

  • Dieta z niskim IG – dla kogo? Jak powinna wyglądać? Zasady, produkty o niskim indeksie glikemicznym, przepisy

    Zalecana m.in. osobom zmagającym się z nadwagą albo cukrzycą. Wyklucza produkty wysoko przetworzone, tradycyjne desery, słodycze, a także wybrane owoce i warzywa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jakie są jej zasady? Jakie produkty posiadają niski IG? 

  • Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

    Cholestaza zwykle pojawia się w III trymestrze ciąży, a jej pierwszym objawem jest świąd skóry. Czym jest cholestaza ciążowa i jaki ma wpływ na mamę oraz dziecko? W jaki sposób ją rozpoznać i leczyć? Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej, u której doszło do zastoju żółci? 

  • Cytrulina – właściwości i dawkowanie. Jak działa jabłczan cytruliny?

    Cytrulina jest aminokwasem, który pełny ważne funkcje w organizmie człowieka. Dzięki swoim właściwościom pomaga m.in. regulować ciśnienie krwi oraz zwiększyć wydolność mięśni. W jakich produktach można znaleźć cytrulinę? Kiedy warto sięgnąć po preparaty z cytruliną? Podpowiadamy. 

  • Pieczenie, upławy i swędzenie kobiecych okolic intymnych? – to może być infekcja pochwy. Jak zabiegać i leczyć stany zapalne?

    Upławy, pieczenie i swędzenie okolic intymnych to nie tylko uporczywe i często nawracające przypadłości, ale także objawy infekcji, która jeśli jest zaniedbana, może doprowadzić do niepłodności. Infekcje okolic intymnych mogą przydarzyć się kobiecie w każdym wieku, przed porodem, w trakcie ciąży i w połogu. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na pytanie – jak skutecznie wyleczyć i zapobiegać zakażeniom pochwy? Otóż nie, nie istnieje. Można jednak postępować zgodnie z pewnymi wskazówkami, dzięki którym nawet w oparciu o domowe sposoby na infekcje intymne możliwe jest złagodzenie tych najbardziej dokuczliwych objawów. Więcej infmacji na ten temat znajduje się w niniejszym artykule.

  • Tymianek – charakterystyka, właściwości i zastosowanie. Na co pomoże?

    Ziele tymianku znalazło szerokie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także i w leczeniu niektórych dolegliwości. Przykładowo, w medycynie ludowej od wieków stosuje się je jako środek do walki z wirusami i bakteriami. Jakie jeszcze właściwości przypisuje się tej roślinie? W jaki sposób uprawiać tymianek? Do czego wykorzystywać go w swojej kuchni? 

  • Suche utonięcia – czym są? W jaki sposób objawia się zespół post-immersyjny?

    Z pozoru niegroźne zachłyśnięcie się płynem, może być niezwykle niebezpieczne, czego potwierdzeniem mogą być dane statystyczne, które wskazują, że około 15% wszystkich utonięć stanowią tzw. suche utonięcia, do których wystarczy naprawdę niewielka ilość wody. Dry drowning definiowane jest jako problem z oddychaniem, występujący po dostaniu się wody do dróg oddechowych. Jak chronić dziecko przed groźnym obrzękiem płuc oraz co robić, kiedy po zabawie w wodzie zauważymy, że nasze dziecko jest wyjątkowo apatyczne i osłabione? Odpowiedzi znajdują się w poniższym artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij