Czy produkty light naprawdę zawierają mniej kalorii?

Kupując produkt o niskiej zawartości tłuszczu, nabierasz się na bardzo tani trik marketingowy. To czy produkt jest tuczący, czy też nie, nie zależy od jego kaloryczności, lecz od procentowego udziału tłuszczu [% kcal].

Jak obliczyć procentowy udział kalorii pochodzących z tłuszczu?

To proste. Najlepiej posłużyć się wzorem:

Dla przykładu posłużę się obliczeniami dla standardowego serka topionego oraz serka topionego typu fit.

Czego więc unikać?

Chcąc zmniejszyć masę ciała, należy wystrzegać się produktów bogatych w tłuszcze i cukry. Unikaj także zakupu artykułów zawierających słodzik zamiast cukru (zwiększają apetyt) oraz napojów bogatych w kofeinę (długotrwałe spożywanie może dawać uczucie zmęczenia, drażliwości oraz bóle głowy). Pamiętaj, że odchudzanie to proces długotrwały i to czy Twoja masa ciała ulegnie redukcji czy też nie, nie zależy od ilości spożywanych przez Ciebie produktów typu fit, a od wielkości posiłków.