Dlaczego warto brać preparaty z magnezem?
Artur Partyka

Dlaczego warto brać preparaty z magnezem?

Za nami pierwszy miesiąc nowego roku. Zdążyliśmy się już wdrożyć w codzienne obowiązki i wpaść we właściwy rytm zajęć.

Co prawda, okazją do krótkiego odpoczynku są ferie zimowe, ale nie wszyscy mogą sobie pozwolić na krótki wyjazd. Wiadomo, urlopy nie są z gumy i nie można wykorzystać limitu na całe dwanaście miesięcy w ciągu kilku pierwszych tygodni roku.

A tu trzeba sobie ze stresem i napiętym grafikiem jakoś radzić. Często jesteśmy niewyspani, zmęczeni, łapią nas skurcze oraz stajemy się nadpobudliwi. To może świadczyć o niedoborze magnezu, jednego z najważniejszych pierwiastków dla naszego organizmu. Kiedy jeszcze zajmowałem się wyczynowo lekkoatletyką, ewidentnym objawem niedoboru tego pierwiastka była gigantyczna ochota na czekoladę.

Magnez, zwany pierwiastkiem życia, jest niezbędny dla odpowiedniego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego organizmu. Ma bardzo duże znaczenie w utrzymywaniu prawidłowego rytmu pracy serca. Częste odczuwane kołatanie serca może być jednym z objawów niedoboru.

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na magnez dla osób aktywnych zawodowo to: dla kobiet 300 mg, a dla mężczyzn 350 mg. Na rynku jest dostępny szeroki zakres preparatów zapewniających całodzienną dawkę pierwiastka życia.

Nierzadko spotykamy magnez z dodatkiem witaminy B6. Jaki jest tego powód? Witamina B6 pozwala zwiększyć przyswajanie magnezu z przewodu pokarmowego. Preparaty najlepiej przyjmować po posiłku, dwa-trzy razy dziennie w zależności od zalecanej dawki i rodzaju.

Namawiałbym również do regularnego uzupełniania magnezu osoby lubiące pić duże ilości kawy. Sam należę do wielbicieli małej czarnej i wiem, że ten mały nałóg wymaga dobrej suplementacji. Najlepszym naturalnym źródłem magnezu jest gorzka czekolada oraz kakao. Dużo pierwiastka życia zawierają także ziarna soi, kasze, fasola, groch, orzechy i banany. W codziennej gonitwie trudno o doskonale zbilansowaną dietę, dlatego polecam suplementy z magnezem.

Po kilkutygodniowej kuracji na pewno poczujemy się lepiej.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij