Granie w gry planszowe chroni przed demencją i chorobą Alzheimera - portal DOZ.pl
Granie w gry planszowe chroni przed demencją i chorobą Alzheimera
Katarzyna Szulik

Granie w gry planszowe chroni przed demencją i chorobą Alzheimera

To, co dziś uważamy za rozrywkę, w przyszłości może okazać się zbawienne dla naszego mózgu. Naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu odkryli, że granie w gry karciane i planszowe może nas uchronić przed pogorszeniem pamięci w wieku senioralnym. Warto dodać, że badanie dotyczyło wyłącznie gier o charakterze "nie-cyfrowym", a więc nie uwzględniało gier komputerowych. 

Gry planszowe oddalają widmo demencji

Jak się okazało, Ci badani, którzy w podeszłym wieku zintensyfikowali częstotliwość grania w gry planszowe, po ukończeniu 70. roku życia doświadczali pogorszenia zdolności kognitywnych w stopniu mniejszym niż ich rówieśnicy, którzy nie oddawali się takim aktywnościom. Różnice były widoczne zwłaszcza na poziomie funkcjonowania pamięci i szybkości myślenia.

Zdaniem autorów badania, ta wiedza pozwoli im lepiej zrozumieć, jakie czynniki mogłyby wpływać na lepsze funkcjonowanie kognitywne w późniejszym wieku. Badanie pokazało, że pogorszenie pamięci i szybkości kojarzenia seniorów nie jest nieuniknione, zwłaszcza gdy podejmuje się aktywne działania wspierające pracę mózgu. Mowa nie tylko o pobudzaniu go do aktywności poprzez oddawanie się rozrywkom tego rodzaju, ale również zmianę diety na zdrowszą, wprowadzenie do planu dnia codziennej aktywności fizycznej i ograniczenie spożycia alkoholu. 

Praca sprzyja zdrowiu mózgu

Pogarszaniu zdolności kognitywnych wraz z wiekiem można zapobiec, przynajmniej na jakiś czas, pozostając aktywnym zawodowo. Zgodnie z badaniami naukowców z Binghamton University przechodzenie na wcześniejszą emeryturę może negatywnie wpłynąć na zdolności intelektualne w późniejszym wieku.

Badanie zostało przeprowadzone na grupie obywateli Chin, gdzie wprowadzono nowe zasady przechodzenia na emeryturę w związku z konsekwencjami szybkiego starzenia się społeczeństwa. Zakładają one szybsze przechodzenie na emeryturę, co w konsekwencji wpłynęło negatywnie na kondycję intelektualną osób, które zaprzestały aktywności zawodowej. Program został prowadzony 10 lat temu na terenach wiejskich i dziś jego efekty są bardzo widoczne, skutkując pogorszeniem zdolności kognitywnych emerytów aż o jedną piątą. 

Polecane dla Ciebie

Diagnoza z gry

Gry mogą nie tylko polepszyć funkcjonowanie kognitywne, ale również pomóc w diagnozowaniu pierwszych symptomów demencji. Jak się okazuje, popularne gry na telefony komórkowe, takie jak Tetris czy Candy Crush mogą stać się narzędziem dla lekarzy poszukujących objawów obniżenia zdolności intelektualnych. Mowa o sposobie wykonywania konkretnych gestów, takich jak uderzanie palcem, przesuwanie i wykonywanie ruchów okrężnych za pomocą palców. Ich szybkość, długość oraz intensywność można skorelować z funkcjonowaniem mózgu, a konkretnie ze zdolnościami rozpoznawania obiektów (jest to tzw. elastyczność mentalna). Skuteczność gier w tym zadaniu została przetestowana na grupie 21 zdrowych uczestników, którzy korzystali z aplikacji na telefonach z wbudowanymi sensorami śledzącymi ich ruchy. Jak się okazało, zebrane w ten sposób dane pozwalały na dostrzeżenie pierwszych symptomów pogorszenia zdolności kognitywnych mogących wskazywać między innymi na ryzyko rozwoju choroby Alzheimera czy demencji.

  1. D. M. Altschul, I. J. Deary, Playing analog games is associated with reduced declines in cognitive function: a 68 year longitudinal cohort study, “The Journals of Gerontology: Series B” 2019; DOI: 10.1093/geronb/gbz149.
  2. University of Edinburgh, Playing board games may help protect thinking skills in old age, “ScienceDaily.com” [online], www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191126140413.htm, [dostęp:] 28.11.2019 r.
  3. P. Nikolov, A. Adelman, Do Pension Benefits Accelerate Cognitive Decline? Evidence from Rural China, IZA Institute of Labor Economics, 2019 “iza.org” [online], https://www.iza.org/publications/dp/12524/do-pension-benefits-accelerate-cognitive-decline-evidence-from-rural-china, [dostęp:] 28.11.2019 r.
  4. University of Kent, Popular mobile games can be used to detect signs of cognitive decline “sciencedaily.com” [online], www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912094707.htm, [dostęp:] 28.11.2019 r.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak dawkować paracetamol osobom dorosłym, dzieciom i kobietom w ciąży?

    Paracetamol jest jednym z bardziej popularnych leków sprzedawanych  bez recepty (OTC). Stosowany między innymi w ostrych, umiarkowanych i przewlekłych bólach głowy, gardła i zębów, a także bólach miesiączkowych i migrenach. Cechuje go względne bezpieczeństwo stosowania. W przypadku silnego bólu, można go łączyć z innymi substancjami, np. z morfiną. Jak wygląda właściwy sposób dawkowania paracetamolu, jaka jest maksymalna i bezpieczna dawka dzienna oraz czy kobiety w ciąży mogą zażywać ten lek? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Fakty i mity o kacu

    Niezależnie od wyników badań dotyczących odżywczych właściwości alkoholu i jego pozytywnego działania na nasz organizm, ogólnie wiadomo, że alkohol spożywany w nadmiarze jest szkodliwy. Najlepszym sposobem uniknięcia nieprzyjemnych skutków alkoholowych ekscesów (czyli tzw. kaca) jest spożywanie drinków w odpowiednich ilościach.

  • Sposoby na kaca – jak radzić sobie z syndromem dnia poprzedniego?

    „Ach, co to była za noc!” – wspominamy z rozmarzeniem Sylwestra. Często temu rozmarzeniu towarzyszą jednak przykre pamiątki w postaci tępego bólu głowy, nudności, wzmożonego pragnienia i ogólnego złego samopoczucia. Każdy z nas może doświadczać zupełnie innego wachlarza objawów związanego z odchorowywaniem naszych wcześniejszych szaleństw.

  • Wycięcie migdałków (tonsillektomia) – kiedy należy usunąć migdałki?

    Wycięcie migdałków podniebiennych bądź wycięcie trzeciego migdała to proste zabiegi, które mogą znacząco poprawić jakość życia oraz uchronić przed groźnymi powikłaniami, zarówno dzieci, jak i dorosłych, którzy cierpią z powodu nawracających angin. Choć decyzja o usunięciu migdałków należy do lekarza, warto sprawdzić, jakie są wskazania do przeprowadzenia zabiegu i jak wygląda rekonwalescencja.

  • Domowe sposoby na hemoroidy – jak wyleczyć hemoroidy? Poznaj naturalne metody na pozbycie się żylaków odbytu

    Domowe sposoby na hemoroidy są skuteczne, pod warunkiem jednak, że zastosujemy je odpowiednio wcześnie – w momencie pojawienia się pierwszych objawów hemoroidów (zazwyczaj jest to świąd i pieczenie odbytu). Wśród naturalnych metod walki z żylakami odbytu znajdują się zimne okłady z lodu, nasiadówki, ciepłe kąpiele z dodatkiem olejków, a także maści i czopki dostępne w aptece bez recepty.

  • Siemię lniane – właściwości i zastosowanie ziaren lnu. Jak przygotować siemię lniane?

    Siemię lniane, czyli nasiona lnu pospolitego, to niewielkie ziarenka o brązowej lub lekko złotej barwie. Z powodu wielu właściwości prozdrowotnych zaliczane są do superfoods – wykorzystywane są we wspomagającym leczeniu wielu schorzeń, np. układu pokarmowego czy sercowo–naczyniowego, mają także pozytywne działanie na włosy oraz skórę. Jakie są właściwości siemienia lnianego? Jak przygotować siemię lniane?

  • Żele do dezynfekcji – jakie wybrać? Czy wszystkie ochronią przed koronawirusem?

    Mydło, płyny antybakteryjne i żele do dezynfekcji na stałe zagościły w naszym życiu. Choć oferta rynkowa jest ogromna, to nie wszystkie dostępne produkty skutecznie usuwają koronawirusa z powierzchni użytkowych, a przede wszystkim z naszych dłoni. Jak wybrać mądrze? Jakimi kryteriami się kierować?

  • Zioła na uchyłki jelita grubego

    Zła dieta, która jest oparta na produktach wysokoprzetworzonych i o niskiej zawartości błonnika pokarmowego, może doprowadzić do wystąpienia uchyłkowatości jelit, będącej chorobą cywilizacyjną. Uważa się również, że pewne znaczenie w pojawianiu się uchyłków jelit mają predyspozycje genetyczne, co udowodniło zidentyfikowanie genów odpowiedzialnych za powstawanie uchyłkowatości. Jakie zioła będą najlepsze dla prawidłowej pracy jelit i dlaczego przy siemieniu lnianym należy pić dużą ilość wody?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij