Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?
Krzysztof Słomiak

Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?

Koncentracja to umiejętność skupiania uwagi. Skierowanie jej na określoną myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację czy zjawisko i utrzymywanie w czasie. Często bywa tak, że zaczynamy czuć się senni, zmęczeni i nasza koncentracja na tym nie zyskuje. Co zatem zrobić, aby wesprzeć nas mózg w trudniejszych chwilach?

Jest na to kilka sposobów. Dieta, relaks i odpoczynek, sport czy sen. Można również wspomóc się preparatami dostępnymi w aptece. W dzisiejszym artykule przegląd substancji, które mamy do dyspozycji, kiedy chcemy wzmocnić swoją koncentrację. 

Kofeina 

Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, kofeina jest pierwszą substancją, która przychodzi nam na myśl. Jest to jeden z najpopularniejszych środków pobudzających, stosowany codziennie w milionach domów na całym świecie. Jako stymulant przyspiesza aktywność mózgu i wpływa pozytywnie na sprawność umysłową. Łatwo przenikając przez barierę krew — mózg, zwiększa przepływ mózgowy. Udowodnione jest jej działanie wspomagające pamięć krótkotrwałą, jednak na pamięć długotrwałą może działać negatywnie. Wskazana jest także dla osób z niskim ciśnieniem. Kofeina jako środek dietetyczny ma również sporo przeciwskazań. Nie powinno się jej podawać osobom z nadciśnieniem oraz zaburzeniami rytmu serca. Kofeina nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Nie powinno jej się również podawać małym dzieciom.

Żeń-szeń

Żeń-szeń jest stosowany przez Azjatów jako tradycyjne ziele w medycynie ludowej. Najważniejszymi związkami czynnymi żeń-szenia są ginsenozydy. Są one niezastąpione  w okresach znużenia, gdy spada nasza wydajność i mamy kłopoty z koncentracją.  Dodają energii i siły do znoszenia obciążeń psychicznych i fizycznych. Żeń-szeń zwiększa refleks i zapobiega złemu samopoczuciu. Chroni organizm przed negatywnymi efektami stresu oraz jest silnym antyoksydantem. Opóźnia procesy starzenia, chroni przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Poprawia zdolności regeneracyjne organizmu i działanie układu odpornościowego. Zwiększa potencję i pomaga w zwalczaniu stresu oksydacyjnego. Ponadto reguluje przemianę materii, pomagając w utrzymaniu właściwej masy ciała.

Ashwagandha

Ashwagandha to roślina pochodząca z rodziny psiankowatych (z łac. Solanaceae), która powoli zaczyna znajdować swoich fanów wśród polskich pacjentów. Chociaż powszechnie Ashwagandha stosowana jest jako lek ziołowy w medycynie ajurwedyjskiej (indyjskiej), niestety jej działanie nie jest jeszcze do końca zbadane i znane. Jej inne nazwy to: witania ospała, żeń-szeń indyjski (jest to jej najpopularniejsza nazwa) i czereśnia zimowa. Surowiec, który zawiera najwięcej substancji czynnych to korzeń. W lecznictwie zastosowanie znalazły również owoce rośliny, które, podobnie jak korzeń, działają jak serum wzmacniające, zwiększając siły organizmu oraz poprawiając procesy poznawcze, zdolności zapamiętywania i uczenia się. W Indiach surowiec ten wykorzystywany jest do zwalczania niepłodności. Ashwagandha ma również korzystny wpływ na budowanie odporności organizmu na czynniki stresowe. 

Ginkgo biloba

Miłorząb japoński to drzewo bogate w m.in. terpeny oraz flawonoidy o wielokierunkowym działaniu. Oprócz zastosowania ekstraktu z miłorzębu jako składnika kosmetyków do cery naczynkowej (wzmacnianie ściany naczynek), Ginkgo biloba posiada również działanie hamujące procesy starzenia, dzięki zawartości antyoksydacyjnych flawonoidów. Dodatkowo preparaty z miłorzębu są szeroko stosowane jako suplementy wspomagające pamięć, koncentrację i usprawniające pracę mózgu. Dzieje się tak dzięki usprawnieniu krążenia mózgowego. Ginkgo rozszerza naczynia oraz poprawia dopływ glukozy i tlenu do komórek nerwowych. Przypisuje się mu również działanie zapobiegające udarom mózgu. 

Guarana

Guarana to roślina pochodząca z Ameryki Południowej oraz Środkowej posiadająca liczne właściwości prozdrowotne. W guaranie występują trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy — kofeina i dwa związki pokrewne: teobromina oraz teofilina. Związki te wspólnie pobudzają pracę układu nerwowego silniej niż sama kofeina. Guarana przydatna jest w szczególności w okresie silnego stresu.

Lecytyna

Substancja potocznie nazywana lecytyną, to tak naprawdę mieszanina fosfolipidów i innych związków o charakterze tłuszczowym. Występuje ona we wszystkich żywych organizmach, budując błony komórkowe oraz pełniąc wiele innych kluczowych funkcji, takich jak: udział w przemianie materii, regulowanie poziomu cholesterolu czy budowanie otoczki mielinowej komórek nerwowych. Dzięki niej można łatwiej się uczyć i lepiej radzić sobie ze stresem. Impuls elektryczny przekazywany przez komórki nerwowe może dzięki lecytynie przebiegać efektywniej. Dlatego jej korzystny wpływ na pamięć jest wykorzystywany w wielu produktach, zalecanych szczególnie osobom starszym oraz osobom pracującym umysłowo.

Witaminy

Na pierwszy rzut oka nie da się wybrać najważniejszej witaminy dla działania mózgu. Każda z nich odgrywa ważną rolę i jedynie optymalny zestaw będzie wspomagał koncentrację w najlepszy możliwy sposób.

Dużą rolę odgrywają wszystkie witaminy z grupy B, gdyż są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Wyróżnienia należą się witaminom B1, B6, B9 i B12. Niedobór tej ostatniej powoduje degenerację komórek nerwowych. Wszystkie normują procesy zachodzące w mózgu i sprawiają, że może on pracować na najwyższych obrotach. Dodatkowo prowitamina A (Beta-karoten), witaminy (A, E i C) oraz makroelementy i mikroelementy (cynk, żelazo, magnez) zapewniają naszemu mózgowi doskonałe odżywienie. Dzięki nim będziemy lepiej chronieni przed procesami degeneracyjnymi, a nasz umysł będzie przygotowany do najtrudniejszych zadań i procesów myślowych.

Warto dać im szansę

Wszystkie wymienione powyżej substancje dostępne są w aptece w postaci suplementów diety, wspierających pamięć i koncentrację.

Trzeba jednak pamiętać, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, a przede wszystkim surowca pochodzenia roślinnego. W przypadku suplementów diety apteka jest gwarantem jakości, że preparaty będą pochodziły od sprawdzonego dostawcy. 

Ważna jest również systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie. Niestety preparaty te mogą nie zadziałać od pierwszej tabletki, ale regularność stosowania, zgodnie z zaproponowanym przez producenta odpowiednim schematem dawkowania, może przynieść dobre rezultaty.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak bezpiecznie usunąć kleszcza?

    Im krótszy czas przyssania kleszcza, tym lepiej. Należy jednak pamiętać, iż nieumiejętne usunięcie może spowodować oderwanie tylko odwłoku – w skórze pozostaje główka i tułów kleszcza. Może to przynieść więcej szkody niż kilkudziesięciominutowa zwłoka i usunięcie za pomocą odpowiednich akcesoriów. Jak poprawnie usunąć kleszcza? Jakich błędów unikać?

  • Czym jest wstrząs anafilaktyczny (anafilaksja)? Jak udzielić pierwszej pomocy osobie z ciężką reakcją alergiczną?

    Badania sugerują, że częstość występowania reakcji anafilaktycznych wzrosła w ostatnich latach. Dowiedz się, czym jest anafilaksja. Jak zapobiegać oraz udzielić pomocy w nagłym przypadku ciężkiej reakcji anafilaktycznej?

  • Skrzywienie kręgosłupa – rodzaje, przyczyny, leczenie, rehabilitacja

    Skrzywienie kręgosłupa może być fizjologiczne, wynikające z esowatej budowy ludzkiego kręgosłupa (lordoza oraz kifoza) lub patologiczne, gdy naturalne krzywizny ulegają pogłębieniu (hiperkifozą i hiperlordozą) bądź zniesieniu (zniesienie lordozy szyjnej lub lędźwiowej). Powstałe wówczas wady kręgosłupa mogą być przyczyną dolegliwość i wymagają korekcji. Często występującą wadą postawy, zwłaszcza u dzieci, jest  również boczne skrzywienie kręgosłupa, mogące prowadzić do poważnych zniekształceń sylwetki.  

  • Kleszczowe zapalenie mózgu – przyczyny, objawy, leczenie, szczepionka

    Kleszczowe zapalenie mózgu to odzwierzęca choroba zakaźna. Czynnikiem, który ją wywołuje jest ukąszenie kleszcza i przedostanie się do organizmu człowieka wirusa z rodzaju flawiwirusów (rzadko KZM może być spowodowane spożyciem niepasteryzowanego mleka zakażonego zwierzęcia). Objawy kleszczowego zapalenia mózgu obejmują m.in. wysoką gorączkę, silne bóle głowy, wymioty, nudności, objawy oponowe, zaburzenia świadomości, niedowłady, zaburzenia oddychania. Dowiedz się, jak wygląda leczenie KZM oraz jak mu zapobiegać.

  • Lumbago (postrzał) – co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie lumbalgii

    Lumbago, inaczej postrzał lub heksenszus, to zespół bólowy dotyczący odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Ból w dole pleców pojawiający się w przebiegu lumbalgii jest spowodowany przeciążeniem struktur kręgosłupa, do którego może dojść np. na skutek dźwigania ciężkich przedmiotów, braku aktywności fizycznej, długotrwałego przyjmowania pozycji siedzącej lub stojącej, nadwagi i otyłości. Czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia lpostrzału są także zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa. Jakie są domowe sposoby walki z lumbago?

  • Czy migreny mogą być wywoływane przez zmiany pogody?

    Migrena jest jedną z najpowszechniejszych neurologicznych chorób na świecie. Jedno z badań dowodzi, że ponad 60% osób doświadczających migren uważa, że ataki mają związek z pogodą. Czy faktycznie zmiana aury może wywołać atak migreny? Co może pomóc złagodzić dolegliwe objawy? 

  • Repelenty – rodzaje i działanie. Jak stosować środki odstraszające owady?

    Ukąszenia owadów często skutkują miejscowym obrzękiem, świądem oraz bólem, które przeważnie – w przypadku braku uczulenia – dość szybko ustępują. Wiele zwierząt przenosi jednak poważne schorzenia, takie jak borelioza, dlatego w celu ochrony ludzkiego zdrowia powinno stosować się środki zapobiegawcze – repelenty. Jakie rodzaje środków na komary i kleszcze są najskuteczniejsze?

  • Zapalenie nerek – rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie ostrego i przewlekłego zapalenia nerek

    Zapalenia nerek stanowią niejednorodną grupę chorób, których cechą charakterystyczną jest obecność stanu zapalnego jednej lub obu nerek. Ze względu na niezwykle ważne funkcje pełnione w organizmie przez nerki, choroby dotyczące tego narządu mogą bardzo negatywnie wpływać na stan pacjenta, doprowadzając niekiedy do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zapalenie nerek może mieć wiele przyczyn i dotyczyć różnych części tego narządu. Objawy zapalenia nerek bywają rozmaite i zależą od rodzaju choroby.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij