Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?
Krzysztof Słomiak

Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?

Koncentracja to umiejętność skupiania uwagi. Skierowanie jej na określoną myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację czy zjawisko i utrzymywanie w czasie. Często bywa tak, że zaczynamy czuć się senni, zmęczeni i nasza koncentracja na tym nie zyskuje. Co zatem zrobić, aby wesprzeć nas mózg w trudniejszych chwilach?

Jest na to kilka sposobów. Dieta, relaks i odpoczynek, sport czy sen. Można również wspomóc się preparatami dostępnymi w aptece. W dzisiejszym artykule przegląd substancji, które mamy do dyspozycji, kiedy chcemy wzmocnić swoją koncentrację. 

Kofeina 

Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, kofeina jest pierwszą substancją, która przychodzi nam na myśl. Jest to jeden z najpopularniejszych środków pobudzających, stosowany codziennie w milionach domów na całym świecie. Jako stymulant przyspiesza aktywność mózgu i wpływa pozytywnie na sprawność umysłową. Łatwo przenikając przez barierę krew — mózg, zwiększa przepływ mózgowy. Udowodnione jest jej działanie wspomagające pamięć krótkotrwałą, jednak na pamięć długotrwałą może działać negatywnie. Wskazana jest także dla osób z niskim ciśnieniem. Kofeina jako środek dietetyczny ma również sporo przeciwskazań. Nie powinno się jej podawać osobom z nadciśnieniem oraz zaburzeniami rytmu serca. Kofeina nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Nie powinno jej się również podawać małym dzieciom.

Żeń-szeń

Żeń-szeń jest stosowany przez Azjatów jako tradycyjne ziele w medycynie ludowej. Najważniejszymi związkami czynnymi żeń-szenia są ginsenozydy. Są one niezastąpione  w okresach znużenia, gdy spada nasza wydajność i mamy kłopoty z koncentracją.  Dodają energii i siły do znoszenia obciążeń psychicznych i fizycznych. Żeń-szeń zwiększa refleks i zapobiega złemu samopoczuciu. Chroni organizm przed negatywnymi efektami stresu oraz jest silnym antyoksydantem. Opóźnia procesy starzenia, chroni przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Poprawia zdolności regeneracyjne organizmu i działanie układu odpornościowego. Zwiększa potencję i pomaga w zwalczaniu stresu oksydacyjnego. Ponadto reguluje przemianę materii, pomagając w utrzymaniu właściwej masy ciała.

Powiązane produkty

Ashwagandha

Ashwagandha to roślina pochodząca z rodziny psiankowatych (z łac. Solanaceae), która powoli zaczyna znajdować swoich fanów wśród polskich pacjentów. Chociaż powszechnie Ashwagandha stosowana jest jako lek ziołowy w medycynie ajurwedyjskiej (indyjskiej), niestety jej działanie nie jest jeszcze do końca zbadane i znane. Jej inne nazwy to: witania ospała, żeń-szeń indyjski (jest to jej najpopularniejsza nazwa) i czereśnia zimowa. Surowiec, który zawiera najwięcej substancji czynnych to korzeń. W lecznictwie zastosowanie znalazły również owoce rośliny, które, podobnie jak korzeń, działają jak serum wzmacniające, zwiększając siły organizmu oraz poprawiając procesy poznawcze, zdolności zapamiętywania i uczenia się. W Indiach surowiec ten wykorzystywany jest do zwalczania niepłodności. Ashwagandha ma również korzystny wpływ na budowanie odporności organizmu na czynniki stresowe. 

Ginkgo biloba

Miłorząb japoński to drzewo bogate w m.in. terpeny oraz flawonoidy o wielokierunkowym działaniu. Oprócz zastosowania ekstraktu z miłorzębu jako składnika kosmetyków do cery naczynkowej (wzmacnianie ściany naczynek), Ginkgo biloba posiada również działanie hamujące procesy starzenia, dzięki zawartości antyoksydacyjnych flawonoidów. Dodatkowo preparaty z miłorzębu są szeroko stosowane jako suplementy wspomagające pamięć, koncentrację i usprawniające pracę mózgu. Dzieje się tak dzięki usprawnieniu krążenia mózgowego. Ginkgo rozszerza naczynia oraz poprawia dopływ glukozy i tlenu do komórek nerwowych. Przypisuje się mu również działanie zapobiegające udarom mózgu. 

Guarana

Guarana to roślina pochodząca z Ameryki Południowej oraz Środkowej posiadająca liczne właściwości prozdrowotne. W guaranie występują trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy — kofeina i dwa związki pokrewne: teobromina oraz teofilina. Związki te wspólnie pobudzają pracę układu nerwowego silniej niż sama kofeina. Guarana przydatna jest w szczególności w okresie silnego stresu.

Lecytyna

Substancja potocznie nazywana lecytyną, to tak naprawdę mieszanina fosfolipidów i innych związków o charakterze tłuszczowym. Występuje ona we wszystkich żywych organizmach, budując błony komórkowe oraz pełniąc wiele innych kluczowych funkcji, takich jak: udział w przemianie materii, regulowanie poziomu cholesterolu czy budowanie otoczki mielinowej komórek nerwowych. Dzięki niej można łatwiej się uczyć i lepiej radzić sobie ze stresem. Impuls elektryczny przekazywany przez komórki nerwowe może dzięki lecytynie przebiegać efektywniej. Dlatego jej korzystny wpływ na pamięć jest wykorzystywany w wielu produktach, zalecanych szczególnie osobom starszym oraz osobom pracującym umysłowo.

Witaminy

Na pierwszy rzut oka nie da się wybrać najważniejszej witaminy dla działania mózgu. Każda z nich odgrywa ważną rolę i jedynie optymalny zestaw będzie wspomagał koncentrację w najlepszy możliwy sposób.

Dużą rolę odgrywają wszystkie witaminy z grupy B, gdyż są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Wyróżnienia należą się witaminom B1, B6, B9 i B12. Niedobór tej ostatniej powoduje degenerację komórek nerwowych. Wszystkie normują procesy zachodzące w mózgu i sprawiają, że może on pracować na najwyższych obrotach. Dodatkowo prowitamina A (Beta-karoten), witaminy (A, E i C) oraz makroelementy i mikroelementy (cynk, żelazo, magnez) zapewniają naszemu mózgowi doskonałe odżywienie. Dzięki nim będziemy lepiej chronieni przed procesami degeneracyjnymi, a nasz umysł będzie przygotowany do najtrudniejszych zadań i procesów myślowych.

Warto dać im szansę

Wszystkie wymienione powyżej substancje dostępne są w aptece w postaci suplementów diety, wspierających pamięć i koncentrację.

Trzeba jednak pamiętać, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, a przede wszystkim surowca pochodzenia roślinnego. W przypadku suplementów diety apteka jest gwarantem jakości, że preparaty będą pochodziły od sprawdzonego dostawcy. 

Ważna jest również systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie. Niestety preparaty te mogą nie zadziałać od pierwszej tabletki, ale regularność stosowania, zgodnie z zaproponowanym przez producenta odpowiednim schematem dawkowania, może przynieść dobre rezultaty.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ospa wietrzna u dorosłych i dzieci – objawy ospy wietrznej, przebieg choroby, powikłania, szczepionka

    Ospa wietrzna, nazywana potocznie wiatrówką, jest wysoce zakaźną chorobą o etiologii wirusowej. Wywoływana jest przez wirusa Varicella-zoster virus (VZV), który jest identyczny z wirusem półpaśca. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Jak rozpoznać chorobę, ile trwa, jak ją leczyć i jakie mogą być powikłania ospy?

  • Marihuana medyczna – na czym polega leczenie konopiami?

    U schyłku okresu PRL, w 1985 roku, wprowadzono przepisy karne, które zakazały używania w Polsce marihuany. Kontrowersje wywoływał pogląd, że wykorzystanie tej substancji do celów medycznych stało się również niedostępne, a wręcz karalne. Dopiero po 32 latach (w 2017 roku) stworzono przepisy, które formalnie zezwoliły na legalne wprowadzanie marihuany do obrotu jako surowca farmaceutycznego, a także na zastosowanie jej w leczeniu i łagodzeniu objawów towarzyszących określonym chorobom. Co warto wiedzieć o marihuanie medycznej?

  • Najlepszy krem na oparzenia – alantoina? Jakie ma właściwości?

    Alantoina ze względu na silne działanie regeneracyjne, nawilżające oraz łagodzące wykorzystywana jest w licznych produktach kosmetycznych. Obecnie w przemyśle kosmetycznym stosuje się głównie alantoinę pochodzenia syntetycznego. Jest częstym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry bardzo wrażliwej, w tym skóry niemowląt i dzieci. Występuje w balsamach, kremach do ciała oraz emulsjach do kąpieli. Preparaty z jej dodatkiem wykazują działanie regenerujące i łagodzące podrażnienia.

  • Szczepionka na grypę – kto i kiedy powinien się zaszczepić? Którą szczepionkę wybrać?

    W zależności od sezonu epidemicznego w Polsce liczba zachorowań i podejrzeń zachorowań na grypę osiąga od kilkuset tysięcy do nawet kilku milionów. Zazwyczaj największą liczbę zachorowań odnotowuje się pomiędzy styczniem a marcem. W zależności od grupy osób szczepionych i sezonu grypowego szczepionki na grypę chronią przed infekcją grypową ok. 40–70% zaszczepionych osób oraz zabezpieczają w znacznym stopniu przed powikłaniami pogrypowymi.

  • Silikony w kosmetykach – czy są bezpieczne?

    Silikony to składniki zaliczające się do tych niesłusznie uznawanych za niebezpieczne. Przybliżamy fakty i obalamy mity z nimi związane. Podpowiadamy: jakie właściwości mają silikony? W których kosmetykach znajdziemy silikony? Czy są bezpieczne? Dla kogo kosmetyki z silikonami są wskazane, a kto powinien od nich stronić?

  • Kolagen w proszku – czym jest i jak stosować?

    https://www.doz.pl/czytelnia/a17707-Najmocniejszy_kolagen_do_picia__jaki_jest_najlepiej_przyswajalnyKolagen w proszku jest jedną z postaci suplementów diety zawierających hydrolizowany kolagen. Peptydy kolagenowe naturalnie występują w organizmie człowieka – w skórze, kościach, ścięgnach i tkankach łącznych. Kolagen pozyskiwany jest najczęściej ze źródeł zwierzęcych: skóry, kości, tkanek krów, świń, ryb. W procesie hydrolizy kolagen jest rozkładany do mniejszych peptydów, które są łatwiej wchłaniane i przyswajane przez organizm. Kolagen w proszku stanowi suplement diety rekomendowany zazwyczaj w celu poprawy stanu skóry, włosów, paznokci, stawów i kości.

  • Nadmiar antyoksydantów wywołuje raka?

    Nowe badanie wykazało, że przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E, aktywują mechanizm stymulujący wzrost nowych naczyń krwionośnych w guzach nowotworowych, pomagając im rosnąć i dawać przerzuty. Naukowcy twierdzą, że ich odkrycia podkreślają potencjalne ryzyko przyjmowania suplementów przeciwutleniających wtedy, gdy nie są one potrzebne.

  • Jeden zastrzyk zamiast chemioterapii – nowa metoda leczenia raka

    Pierwszymi pacjentami na świecie, którzy skorzystają z terapii onkologicznej w formie zastrzyku, będą Anglicy. Jest to alternatywa dla klasycznego wlewu wykorzystywanego w leczeniu nowotworów. Na czym polega ten rodzaj leczenia? Czy pacjenci w Polsce także będą mogli uczestniczyć w takiej terapii?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij