Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?
Krzysztof Słomiak

Pomoc farmakologiczna na problemy z koncentracją — co warto stosować?

Koncentracja to umiejętność skupiania uwagi. Skierowanie jej na określoną myśl, przedmiot, zagadnienie, wydarzenie, sytuację czy zjawisko i utrzymywanie w czasie. Często bywa tak, że zaczynamy czuć się senni, zmęczeni i nasza koncentracja na tym nie zyskuje. Co zatem zrobić, aby wesprzeć nas mózg w trudniejszych chwilach?

Jest na to kilka sposobów. Dieta, relaks i odpoczynek, sport czy sen. Można również wspomóc się preparatami dostępnymi w aptece. W dzisiejszym artykule przegląd substancji, które mamy do dyspozycji, kiedy chcemy wzmocnić swoją koncentrację. 

Kofeina 

Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, kofeina jest pierwszą substancją, która przychodzi nam na myśl. Jest to jeden z najpopularniejszych środków pobudzających, stosowany codziennie w milionach domów na całym świecie. Jako stymulant przyspiesza aktywność mózgu i wpływa pozytywnie na sprawność umysłową. Łatwo przenikając przez barierę krew — mózg, zwiększa przepływ mózgowy. Udowodnione jest jej działanie wspomagające pamięć krótkotrwałą, jednak na pamięć długotrwałą może działać negatywnie. Wskazana jest także dla osób z niskim ciśnieniem. Kofeina jako środek dietetyczny ma również sporo przeciwskazań. Nie powinno się jej podawać osobom z nadciśnieniem oraz zaburzeniami rytmu serca. Kofeina nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Nie powinno jej się również podawać małym dzieciom.

Żeń-szeń

Żeń-szeń jest stosowany przez Azjatów jako tradycyjne ziele w medycynie ludowej. Najważniejszymi związkami czynnymi żeń-szenia są ginsenozydy. Są one niezastąpione  w okresach znużenia, gdy spada nasza wydajność i mamy kłopoty z koncentracją.  Dodają energii i siły do znoszenia obciążeń psychicznych i fizycznych. Żeń-szeń zwiększa refleks i zapobiega złemu samopoczuciu. Chroni organizm przed negatywnymi efektami stresu oraz jest silnym antyoksydantem. Opóźnia procesy starzenia, chroni przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Poprawia zdolności regeneracyjne organizmu i działanie układu odpornościowego. Zwiększa potencję i pomaga w zwalczaniu stresu oksydacyjnego. Ponadto reguluje przemianę materii, pomagając w utrzymaniu właściwej masy ciała.

Ashwagandha

Ashwagandha to roślina pochodząca z rodziny psiankowatych (z łac. Solanaceae), która powoli zaczyna znajdować swoich fanów wśród polskich pacjentów. Chociaż powszechnie Ashwagandha stosowana jest jako lek ziołowy w medycynie ajurwedyjskiej (indyjskiej), niestety jej działanie nie jest jeszcze do końca zbadane i znane. Jej inne nazwy to: witania ospała, żeń-szeń indyjski (jest to jej najpopularniejsza nazwa) i czereśnia zimowa. Surowiec, który zawiera najwięcej substancji czynnych to korzeń. W lecznictwie zastosowanie znalazły również owoce rośliny, które, podobnie jak korzeń, działają jak serum wzmacniające, zwiększając siły organizmu oraz poprawiając procesy poznawcze, zdolności zapamiętywania i uczenia się. W Indiach surowiec ten wykorzystywany jest do zwalczania niepłodności. Ashwagandha ma również korzystny wpływ na budowanie odporności organizmu na czynniki stresowe. 

Ginkgo biloba

Miłorząb japoński to drzewo bogate w m.in. terpeny oraz flawonoidy o wielokierunkowym działaniu. Oprócz zastosowania ekstraktu z miłorzębu jako składnika kosmetyków do cery naczynkowej (wzmacnianie ściany naczynek), Ginkgo biloba posiada również działanie hamujące procesy starzenia, dzięki zawartości antyoksydacyjnych flawonoidów. Dodatkowo preparaty z miłorzębu są szeroko stosowane jako suplementy wspomagające pamięć, koncentrację i usprawniające pracę mózgu. Dzieje się tak dzięki usprawnieniu krążenia mózgowego. Ginkgo rozszerza naczynia oraz poprawia dopływ glukozy i tlenu do komórek nerwowych. Przypisuje się mu również działanie zapobiegające udarom mózgu. 

Guarana

Guarana to roślina pochodząca z Ameryki Południowej oraz Środkowej posiadająca liczne właściwości prozdrowotne. W guaranie występują trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy — kofeina i dwa związki pokrewne: teobromina oraz teofilina. Związki te wspólnie pobudzają pracę układu nerwowego silniej niż sama kofeina. Guarana przydatna jest w szczególności w okresie silnego stresu.

Lecytyna

Substancja potocznie nazywana lecytyną, to tak naprawdę mieszanina fosfolipidów i innych związków o charakterze tłuszczowym. Występuje ona we wszystkich żywych organizmach, budując błony komórkowe oraz pełniąc wiele innych kluczowych funkcji, takich jak: udział w przemianie materii, regulowanie poziomu cholesterolu czy budowanie otoczki mielinowej komórek nerwowych. Dzięki niej można łatwiej się uczyć i lepiej radzić sobie ze stresem. Impuls elektryczny przekazywany przez komórki nerwowe może dzięki lecytynie przebiegać efektywniej. Dlatego jej korzystny wpływ na pamięć jest wykorzystywany w wielu produktach, zalecanych szczególnie osobom starszym oraz osobom pracującym umysłowo.

Witaminy

Na pierwszy rzut oka nie da się wybrać najważniejszej witaminy dla działania mózgu. Każda z nich odgrywa ważną rolę i jedynie optymalny zestaw będzie wspomagał koncentrację w najlepszy możliwy sposób.

Dużą rolę odgrywają wszystkie witaminy z grupy B, gdyż są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Wyróżnienia należą się witaminom B1, B6, B9 i B12. Niedobór tej ostatniej powoduje degenerację komórek nerwowych. Wszystkie normują procesy zachodzące w mózgu i sprawiają, że może on pracować na najwyższych obrotach. Dodatkowo prowitamina A (Beta-karoten), witaminy (A, E i C) oraz makroelementy i mikroelementy (cynk, żelazo, magnez) zapewniają naszemu mózgowi doskonałe odżywienie. Dzięki nim będziemy lepiej chronieni przed procesami degeneracyjnymi, a nasz umysł będzie przygotowany do najtrudniejszych zadań i procesów myślowych.

Warto dać im szansę

Wszystkie wymienione powyżej substancje dostępne są w aptece w postaci suplementów diety, wspierających pamięć i koncentrację.

Trzeba jednak pamiętać, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, a przede wszystkim surowca pochodzenia roślinnego. W przypadku suplementów diety apteka jest gwarantem jakości, że preparaty będą pochodziły od sprawdzonego dostawcy. 

Ważna jest również systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie. Niestety preparaty te mogą nie zadziałać od pierwszej tabletki, ale regularność stosowania, zgodnie z zaproponowanym przez producenta odpowiednim schematem dawkowania, może przynieść dobre rezultaty.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Cholestaza ciążowa – przyczyny, objawy, leczenie, dieta

    Cholestaza zwykle pojawia się w III trymestrze ciąży, a jej pierwszym objawem jest świąd skóry. Czym jest cholestaza ciążowa i jaki ma wpływ na mamę oraz dziecko? W jaki sposób ją rozpoznać i leczyć? Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej, u której doszło do zastoju żółci? 

  • Wczesna choroba Alzheimera – kto jest w grupie ryzyka? Jak rozpoznać pierwsze oznaki choroby?

    Choroba Alzheimera zwykle dotyka seniorów, ale może rozwinąć się także u osób poniżej 65. roku życia, a nawet u osób 30-letnich, chociaż są to rzadkie przypadki. Różne źródła podają, że problem dotyczy około 5-10% chorych na tę postać demencji. Etiologia schorzenia pozostaje niejasna, co utrudnia diagnozę i opracowanie skutecznych metod leczenia.

  • Adrenalina – jaka jest funkcja w organizmie? Czym skutkuje nadmierna ekspozycja na działanie hormonu?

    Adrenalina, czyli tzw. hormon przetrwania, mobilizuje organizm do szybkiego reagowania w przypadku zagrożenia. Powoduje zauważalny wzrost siły i wydajności, a także zwiększoną świadomość w sytuacjach stresowych. Nadmierna ekspozycja na adrenalinę może jednak szkodzić zdrowiu. Dowiedz się, jakie są skutki nadprodukcji tego hormonu. W jaki sposób wykorzystywany jest w medycynie? 

  • Biegunka podróżnych – objawy, leczenie, zapobieganie

    Podczas podróży uważaj na to, co jesz i pijesz, jeżeli nie chcesz nabawić się „klątwy Montezumy”. Biegunka jest najczęstszą chorobą podróżnych. Według szacunków CDC dotyka 10 milionów ludzi każdego roku. Kto jest najbardziej zagrożony infekcją chorobotwórczymi drobnoustrojami? W których miejscach na świecie istnieje największe ryzyko doświadczenia biegunki podróżnych?

  • Pieczenie, upławy i swędzenie kobiecych okolic intymnych? – to może być infekcja pochwy. Jak zabiegać i leczyć stany zapalne?

    Upławy, pieczenie i swędzenie okolic intymnych to nie tylko uporczywe i często nawracające przypadłości, ale także objawy infekcji, która jeśli jest zaniedbana, może doprowadzić do niepłodności. Infekcje okolic intymnych mogą przydarzyć się kobiecie w każdym wieku, przed porodem, w trakcie ciąży i w połogu. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na pytanie – jak skutecznie wyleczyć i zapobiegać zakażeniom pochwy? Otóż nie, nie istnieje. Można jednak postępować zgodnie z pewnymi wskazówkami, dzięki którym nawet w oparciu o domowe sposoby na infekcje intymne możliwe jest złagodzenie tych najbardziej dokuczliwych objawów. Więcej infmacji na ten temat znajduje się w niniejszym artykule.

  • Szczepionka przeciw grypie oparta na technologii mRNA. Rozpoczęły się badania kliniczne nad nowymi preparatami

    Obecnie szczepionki przeciw grypie zmniejszają ryzyko zachorowania o 40–60%. Moderna postawiła sobie za cel stworzenie preparatu o lepszej skuteczności i z początkiem lipca rozpoczęła badania kliniczne nad nowym produktem, preparatem przeciw grypie sezonowej, która wykorzystuje technologię mRNA. Według prognoz ma on być bardziej skuteczny niż dotychczasowe szczepionki.

  • Suche utonięcia – czym są? W jaki sposób objawia się zespół post-immersyjny?

    Z pozoru niegroźne zachłyśnięcie się płynem, może być niezwykle niebezpieczne, czego potwierdzeniem mogą być dane statystyczne, które wskazują, że około 15% wszystkich utonięć stanowią tzw. suche utonięcia, do których wystarczy naprawdę niewielka ilość wody. Dry drowning definiowane jest jako problem z oddychaniem, występujący po dostaniu się wody do dróg oddechowych. Jak chronić dziecko przed groźnym obrzękiem płuc oraz co robić, kiedy po zabawie w wodzie zauważymy, że nasze dziecko jest wyjątkowo apatyczne i osłabione? Odpowiedzi znajdują się w poniższym artykule.

  • Sparaliżowany po udarze mężczyzna „przemówił” dzięki nowatorskiej neuroprotezie mowy

    Problemy z mową i komunikacją po udarze występują często w przypadku tego urazu mózgu. Anartria, czyli zespół zaburzeń oddechowo-fonacyjno-artykulacyjnych występujący właśnie w tym przypadku jest wywołany uszkodzeniami ośrodków i/lub dróg unerwiających aparat mowy. Przez wiele lat problem ten był nierozwiązywalny, a metody komunikacji osoby chorej opierały się jedynie na literowaniu. Obecne rozwiązanie polega na generowaniu płynnych komunikatów, które pozwalają na tworzenie całych zdań w oparciu o 50 słów. Na czym polega nowatorska metoda  z wykorzystaniem neuroprotezy? Odpowiedź znajduje się w artykule.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij