Jak szybko i skutecznie wyleczyć przeziębienie?
Julia Krupińska

Jak szybko i skutecznie wyleczyć przeziębienie?

Gdy dopadnie nas przeziębienie, wiedzmy jedno – mamy wpływ na to, jak długo będziemy się z nim zmagać. Jeśli o siebie odpowiednio zadbamy, jest spora szansa na skrócenie czasu trwania infekcji. Oto skuteczne i sprawdzone sposoby.

Nie oszukujmy się, magiczny sposób pozbawiający nas, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, kataru czy kaszlu nie istnieje. Jeśli ta jedna z najpowszechniejszych infekcji, czyli przeziębienie zawita w progu, musimy liczyć się z tym, że nie odejdzie nagle. Jednak możemy tę wyprowadzkę przyspieszyć. Z pomocą przychodzą podstawowe zasady oraz naturalne metody, co do których całkiem niesłusznie bywamy sceptyczni.

Nawodnienie podstawą w leczeniu przeziębienia

Leżąc na kanapie w otoczeniu chusteczkowego bezmiaru, teatralnie wzdychając z osłabienia, zapominamy o rzeczy najważniejszej – wypijaniu dużej ilości płynów. Gorączka, która, choć niewielka, zdarza się w czasie przeziębienia oraz katar odwadniają nasz organizm. Potrzebujemy dodatkowego dostarczenia płynów. Dzięki właściwemu nawodnieniu zalegająca wydzielina stanie się rzadsza, łatwiej będzie ją usuwać, a suchy kaszel i katar szybciej miną.

Co pić w czasie przeziębienia? Woda jest zawsze pożądana (wybierajmy zmineralizowaną, mineralną nie źródlaną), jednak w czasie infekcji lepiej postawić także na „mocniejsze trunki”. I nie chodzi wcale o kieliszek wódki za radą babci, lecz np. zieloną herbatę z kurkumą oraz pieprzem cayenne. Zawarte w herbacie antyoksydanty przyspieszą regenerację komórek i wzmocnią organizm. Właściwości przeciwutleniające ma również kurkuma, działa łagodząco na stany zapalne oraz zwiększa produkcję katelicydyn – peptydów zwalczających zarazki. Pieprz cayenne przyspiesza wchłanianie kurkuminy, dlatego nie powinno zabraknąć choćby szczypty w naszym pogromcy zimowych przeziębień. Podrasujmy drinka przeciwzapalnymi i antywirusowymi dodatkami w postaci imbiru oraz miodu, a z pewnością poczujemy ulgę, zaś organizm nabierze sił do walki z chorobą. Inne napoje, które pozwolą szybciej pozbyć się infekcji, to ziołowe napary z tymianku, mięty pieprzowej czy lipy.

Witamina C i cynk mogą pomóc wyleczyć infekcje

Różne źródła podają, że przyjmowanie witaminy C w czasie przeziębienia skraca czas jego trwania. Podobne informacje znajdziemy na temat cynku. Sprawa z witaminą C i cynkiem nie jest oczywista, bo wnioski z badań różnią się między sobą. Można jednak rozważyć włączenie wymienionych środków w domowe leczenie infekcji.

Witamina C może wspomagać odporność. Skuteczność opiera się na zwiększaniu produkcji limfocytów T – ważnych komórek układu immunologicznego – lecz jedno z badań wykazało, iż największe korzyści z jej przyjmowania w celu skrócenia czasu choroby osiągają głównie sportowcy.

Z kolei doktor Harry Hemilä z Uniwersytetu w Helsinkach dowiódł, że dużą skuteczność w skracaniu przeziębienia ma przyjmowanie cynku. Jednak konieczne jest dawkowanie wymienionych środków na samym początku infekcji, kiedy pojawią się pierwsze objawy.

Powiązane produkty

Jak szybko pozbyć się kataru? Wydmuchując i nawilżając nos

Katar, inaczej nieżyt nosa, to główny objaw przeziębienia, a jego przyczyną w zdecydowanej większości są wirusy, szczególnie rinowirusy. Zarażamy się drogą kropelkową, dlatego pierwszym krokiem jest zapobieganie poprzez unikanie miejsc, w których przebywają przeziębione osoby, a także regularne mycie rąk. Jak szybko wyleczyć katar, kiedy już nam się przytrafi? Gromadzenie wydzieliny może zaszkodzić, bo w niej właśnie bytują i mnożą się zarazki. Regularne wydmuchiwanie nosa zapobiega jej zaleganiu. Dobrze mieć na podorędziu nie tylko chusteczki, ale również aerozole na bazie wody morskiej wspomagające oczyszczanie oraz nawilżanie. W nawilżeniu śluzówek nosa (i gardła) pomaga odpowiedni poziom wilgotności powietrza. Warto zainwestować w nawilżacz z funkcją pomiaru wilgoci.

W szybszym usuwaniu wydzieliny z nosa mogą wesprzeć nas inhalacje – dla lepszego efektu do gorącej wody możemy dodać zioła (np. żywokost lub prawoślaz) albo olejki eteryczne (np. olejek eukaliptusowy, miętowy, rozmarynowy).

Leki przyspieszają powrót do zdrowia

Szukanie uniwersalnej tabletki, która momentalnie wyleczy nas z przeziębienia, to strata czasu. Działanie leków w przypadku infekcji wirusowych, a taką jest przeziębienie, polega przede wszystkim na łagodzeniu objawów. Zanim rozpoczniemy kurację medykamentami, podstawowym zadaniem jest rozróżnienie infekcji wirusowej od bakteryjnej (np. anginy). W pierwszym przypadku nieskuteczne będą antybiotyki – mogą nawet wydłużyć leczenie, gdyż na pewien czas osłabiają odporność. Dlatego, jeśli lekarz nie stwierdzi infekcji o podłożu bakteryjnym, leczenie antybiotykami nie ma najmniejszego sensu. Mówiąc inaczej, nie działają na przeziębienie.

Aby minimalizować objawy przeziębienia, stosuje się podstawowe leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe (na bazie paracetamolu, ibuprofenu lub kwasu acetylosalicylowego). Obowiązkowo czytajmy ulotki, ponieważ niektórych z nich nie można łączyć oraz stosować u dzieci poniżej 12 roku życia (dotyczy to produktów leczniczych z kwasem acetylosalicylowym).

Na katar w aptekach dostępne są leki obkurczające naczynia błony śluzowej, m.in. z pseudoefedryną, ksylometazoliną lub oksymetazoliną. Pamiętajmy jednak, by stosować je nie dłużej niż 6 dni, gdyż niekiedy prowadzą do przewlekłych problemów z błoną śluzową nosa. W aptekach znajdziemy również wiele środków łagodzących ból gardła (np. z flurbiprofenem lub składnikami naturalnymi, jak porost islandzki), które działają na różne sposoby. Mają np. właściwości przeciwzapalne, nawilżające, przeciwwirusowe, a także łagodzące ból.

Zapobiegaj, wzmacniając odporność

Szanse na szybsze zdrowienie wzrosną, jeśli o przeziębieniu pomyślimy wcześniej i zaczniemy przeciwdziałać z wyprzedzeniem. Przy zachowaniu pewnej dozy przezorności możemy sprawić, że w przypadku infekcji objawy będą łagodniejsze. Ochronnie działają regularne uprawianie sportu, odpowiednia dawka snu oraz zdrowe odżywianie na co dzień.

Powinniśmy dbać o właściwy poziom witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3 – oba związki skutecznie wspomagają odporność. Witamina D odgrywa kluczową rolę w prawidłowym działaniu i wzmacnianiu układu immunologicznego. Oddziałuje m.in. na limfocyty T (komórki biorące udział w wielu procesach, których celem jest obrona przed wrogimi komórkami i ich niszczenie) oraz limfocyty B (odpowiadające za produkcję przeciwciał, cytokin, rozpoznające wrogie antygeny). Kwasy omega-3 zapewniają odpowiednią pracę układu odpornościowego i łagodzą ostrość przebiegu stanów zapalnych podczas infekcji.

Zapominając o powyższych zasadach, możemy nie tylko nie zbliżyć do siebie perspektywy „cudownego ozdrowienia”, ale wręcz pogorszyć swój stan i wydłużyć rekonwalescencję. Źle leczone przeziębienie prowadzi do poważnych powikłań w obrębie układu oddechowego, a katar np. do zapalenia zatok. Nie warto ograniczać się jedynie do biernego leżenia z pilotem w ręku, lecz reagować od pierwszego drapania w gardle.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak dawkować melatoninę na sen? Czy pomaga zasnąć?

    Melatonina to kluczowy hormon procesu zasypiania. Jej niedobory mogą niekorzystnie wpływać na zachowanie prawidłowego cyklu okołodobowego, a tym samym przyczyniać się do występowania zaburzeń wielu mechanizmów zachodzących w organizmie. Ilość wydzielanej melatoniny zmniejsza się wraz z wiekiem, przez co najbardziej narażone na jej niedobory są osoby starsze. Jakie inne funkcje spełnia hormon snu, jak należy go suplementować i czym objawiają się niedobory melatoniny? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Lukrecja – co to za roślina? Właściwości, działanie, przeciwwskazania

    Któż z nas chociaż jeden raz w życiu nie zetknął się z niezwykłymi, czarnymi cukierkami o ślimakowatym kształcie? Ponoć albo się je kocha, albo nienawidzi. Charakterystyczny kolor i smak słodycze te zawdzięczają zawartości ekstraktu z lukrecji – rośliny, nad której bogactwem zastosowań warto się pochylić. Czym zatem jest lukrecja, jakie ma właściwości i jaki może mieć wpływ na nasze zdrowie?

  • Czym jest i jak działa żeń-szeń? Zastosowanie i przeciwwskazania do stosowania Panax ginseng

    Żeń-szeń, nazywany również ginsengiem lub wszechlekiem, jest jednym z najlepiej opisanych adaptogenów. Według medycyny chińskiej powinno się go stosować jedynie w miesiącach zimowych. Żeń-szeń może wpływać na poprawę funkcji kognitywnych (poznawczych), poprawia samopoczucie i pamięć, łagodzi stres oraz działa korzystnie na skórę i potencję seksualną. Na rynku można kupić wiele preparatów z żeń-szeniem, zarówno w formie tabletek czy kapsułek, jak i płynnych ekstraktów. Który preparat z żeń-szeniem wybrać, jaka jest dzienna zalecana dawka tego adaptogenu oraz w jakiej porze dnia należy zażywać ten suplement? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Cytrynian magnezu, zwykły magnez, a może magnez z witaminą B6 – który wybrać?

    W aptekach i sklepach z suplementami dostępnych jest kilka form magnezu. Jedne preparaty występują w postaci magnezu z witaminą B6, inne określane są mianem cytrynianu magnezu (także w wersji z pirydoksyną), a jeszcze inne oferowane są w formie samego magnezu. Magnez można kupić zarówno w formie tabletek, kapsułek, saszetek z proszkiem do rozpuszczania w wodzie, jak i w postaci płynu czy żelek. Czym różnią się poszczególne suplementy, które połączenie jest najskuteczniejsze i najlepiej przyswajalne oraz dlaczego magnezu nie wolno łączyć z preparatami zawierającymi żelazo i wapń? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Co to jest cholekalcyferol – czyli jak powstaje witamina D w kapsułkach?

    Cholekalcyferol jest formą witaminy D3, która jest niezbędna do utrzymania zdrowego układu kostnego i zdrowia skóry. Może być syntetyzowana przez skórę pod wpływem promieni UVB lub przyjmowana w formie suplementów diety. Ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu, umożliwiając m.in. prawidłowy rozwój kości i zębów.

  • Jad pszczeli – jakie ma właściwości lecznicze?

    Jad wytwarzany przez pszczoły miodne (Apis mellifera) to bezwonna, bezbarwna, gorzka ciecz, zawierająca mieszaninę różnych aktywnych substancji, takich jak peptydy, białka o właściwościach enzymatycznych czy biogenne aminy. Mimo że jest toksyną, która może prowadzić do wystąpienia reakcji alergicznej, to posiada także liczne właściwości prozdrowotne. Jakie są wyniki badań dotyczących jadu pszczelego?

  • Suplementacja przy insulinooporności

    Insulinooporność jest zaburzeniem metabolizmu, które może zamienić się w poważną chorobę, która obecnie może dotyczyć nawet 2 milionów Polaków. Przyczynia się do tego przede wszystkim siedzący tryb życia, przetworzona, wysokoenergetyczna żywność, a także przewlekły stres wpływający na nasze zachowania żywieniowe – „zajadanie” problemów. Insulinooporność nie musi być leczona, niemniej jeśli na czas nie zareagujemy zmianą dotychczasowego stylu życia, może przerodzić się w pełnoobjawowe schorzenie – cukrzycę. Cennym elementem uzupełniającym dietoterapię może być racjonalna, przemyślana suplementacja. Jakie składniki szczególnie wspierają zdrowie metaboliczne?

  • Suplementacja w Hashimoto – jak wpływają na to nutraceutyki?

    Hashimoto, a raczej autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, jest coraz powszechniej diagnozowanym schorzeniem. Mówimy o nim wtedy, gdy nasz układ odpornościowy atakuje tarczycę. W chorobie tej może dojść zarówno do podwyższonej czynności gruczołu, jak i normalnej lub obniżonej czynności. Hashimoto dotyka znacznie częściej kobiety niż mężczyzn. Wsparciem działania tarczycy, jak i całej terapii, może być racjonalna suplementacja w oparciu o składniki, których skuteczność potwierdzają wyniki badań naukowych.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij