Ćwiczenia podczas ciąży chronią dziecko przed otyłością
Katarzyna Szulik

Ćwiczenia podczas ciąży chronią dziecko przed otyłością

Ciąża bywa przedstawiana jako okres życia kobiety, w którym dbałość o sylwetkę i aktywność fizyczna schodzą na drugi plan. Przekonanie „w ciąży jedz za dwoje” wciąż jest aktualne, choć zgodnie z najnowszymi badaniami nie powinno. Jak się okazuje, dzieci matek, które, będąc brzemienne, praktykowały aktywność fizyczną, są mniej narażone na problemy z nadwagą lub otyłością.

Wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Washington State University dowodzą, że potomstwo myszy, które ćwiczyły podczas ciąży, w mniejszym stopniu odczuwało konsekwencje diety wysokotłuszczowej. Choć wcześniejsze eksperymenty wykazały, iż podejmowanie aktywności fizycznej w stanie brzemiennym przez otyłe matki ma dobry wpływ na potomstwo, to badanie jest pierwszym, sugerującym tę samą zależność również, gdy kobieta w ciąży nie ma problemów z wagą.

Dobry kontra zły tłuszcz

Wspomniane badanie zostało przeprowadzone na modelu zwierzęcym i zakładało, że biorące w nim udział samice myszy będą podejmowały 60 minut aktywności fizycznej o średniej intensywności – każdego dnia przez cały okres trwania ciąży. W grupie kontrolnej znalazło się również potomstwo gryzoni, które nie ćwiczyły.

Po odstawieniu od piersi, u młodych aktywnych zwierząt stwierdzono zwiększone poziomy protein powiązanych z występowaniem brązowej tkanki tłuszczowej. Ten rodzaj tkanki przekształca tłuszcz oraz cukier w ciepło. Badacze zaobserwowali także wyższą temperaturę, co znaczyło, iż wspomniana tkanka działała bardziej efektywnie niż w przypadku potomstwa niećwiczących matek, sprzyjając zapobieganiu otyłości i problemom metabolicznym.

Po zakończeniu karmienia naturalnego, młode zwierząt z obu grup przeszło na dietę wysokotłuszczową na okres ośmiu tygodni. Aktywne myszy nie tylko przybrały mniej na wadze, ale wykazywały nikłą ilość symptomów chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca i stłuszczenie wątroby.

Ćwicz w ciąży na zdrowie – swoje i dziecka

Na podstawie wyników eksperymentu autorzy sugerują, że kobiety w ciąży powinny regularnie podejmować aktywność fizyczną, dzięki temu sprzyjają zdrowiu metabolicznemu swoich dzieci. Brak ćwiczeń może predysponować potomstwo do otyłości, co ma związek z upośledzeniem funkcji termogenicznych. 

Naukowcy z Washington State University planują wykonanie dodatkowych badań pozwalających lepiej zrozumieć mechanizmy biologiczne odpowiedzialne za poprawę przemiany materii potomstwa matek aktywnych w stanie brzemiennym.

Stres matki kontra otyłość dziecka

Wśród czynników zwiększających ryzyko otyłości u dzieci znajduje się stres, którego matki doświadczają w początkowym okresie życia swojego potomstwa. Zdaniem naukowców z Niemiec, będących autorami badania, szczególnie newralgiczny pod tym względem jest moment między ciążą a pierwszymi dwoma latami życia. Właśnie wtedy dzieci są najbardziej podatne i wrażliwe na oddziaływanie okoliczności zewnętrznych mogących doprowadzić do otyłości oraz szeregu chorób.

Wspomniane wnioski zostały sformułowane na podstawie analizy materiałów pochodzących z szeroko zakrojonego badania nad zdrowiem matek i dzieci w Niemczech. Naukowcy pozyskali dane o wzroście i wadze potomstwa – by ustalić ich BMI – oraz informacje z wypełnionych kwestionariuszy o stresie odczuwanym przez matki. Zdobyte wiadomości na temat podnoszenia się poziomu kortyzolu podczas ciąży i w pierwszych dwóch latach życia dziecka zostały porównane ze wskaźnikami BMI mierzonymi do piątego roku życia, co miało na celu odkrycie korelacji między tymi zjawiskami.

Co najbardziej stresuje matki?

Jeśli matka odczuwała znaczący stres podczas pierwszego roku życia dziecka, podnosiła tym samym prawdopodobieństwo na wysokie BMI swojego potomka przez okres około pięciu lat. Zależność była szczególnie widoczna u dziewczynek. Oznacza to, że córki zestresowanych kobiet są bardziej narażone na otyłość od tych, których rodzicielki nie doświadczały wyraźnego podnoszenia się poziomu kortyzolu. Wniosek zostaje w zgodzie z eksperymentem, sugerującym, że chłopcy lepiej znoszą matczyny niepokój.

Stres matki w drugim roku życia nie miał znaczącego wpływu na wagę dzieci w badanym okresie, co wskazuje na największe znaczenie pierwszych 12 miesięcy. Nic w tym dziwnego, biorąc pod uwagę, że w tym czasie matka i dziecko spędzają wspólnie niemal każdą chwilę – wszystkie emocje, których doświadcza, są znacznie intensywniej odczuwane przez jej potomka.

Co najczęściej wywołuje stres u matek? Zgodnie z badaniem wśród najbardziej sprzyjających mu czynników znajdują się: ekspozycja na hałas, trudne warunki bytowe i niski dochód.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • USG wczesnej ciąży — co zobaczymy w pierwszych tygodniach i jak to interpretować?

    Badanie ultrasonograficzne, często określane skrótem USG, to jedno z najczęściej wykonywanych obrazowych badań diagnostycznych. Według zaleceń licznych towarzystw ginekologicznych, w czasie ciąży badanie USG powinno być wykonane co najmniej trzykrotnie. W praktyce jest przeprowadzane zwykle częściej.

  • Amniopunkcja – jak wygląda badanie? Czy jest bezpieczne dla dziecka?

    Amniopunkcja to jedno z badań z zakresu inwazyjnej diagnostyki prenatalnej. Przyszła mama, słysząc o konieczności wykonania amniopunkcji, jest najczęściej wystraszona, bojąc się o utrzymanie ciąży i zdrowie dziecka. Należy jednak podkreślić, że ryzyko poronienia po amniopunkcji nie jest większe niż 1%, a wynik badania nie jest stuprocentową gwarancją zdrowia płodu. Jak należy się przygotować do amniopunkcji, ile kosztuje badanie wykonane prywatnie i jakie są wskazania do amniopunkcji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Testy owulacyjne (paskowe, strumieniowe, płytkowe) – który wybrać, jak i kiedy je wykonać? Czy są wiarygodne podczas planowania ciąży?

    Analiza cyklu miesiączkowego jest istotna nie tylko z punktu widzenia kontroli stanu zdrowia, sprawdzenia działania terapii, ale także (często przede wszystkim) podczas planowania powiększenia rodziny. Od pewnego czasu ogromnym powodzeniem cieszą się testy płodności, nazywane inaczej testami owulacyjnymi, które można bez recepty kupić w aptece. Wyróżnia się testy polegające na analizie próbki moczu – paskowe, strumieniowe i płytkowe oraz tzw. testy owulacyjne ze śliny. Co może zaburzać wynik testu płodności, jaka jest cena testu owulacyjnegoi i jak analizować wynik badania owulacji w domu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Badanie krwi może pomóc zidentyfikować kobiety zagrożone przedwczesnym porodem

    Każdego roku 15 milionów dzieci rodzi się przed 37. tygodniem ciąży. Wcześniactwo wiąże się z wieloma krótko- i długoterminowymi konsekwencjami, dzieci urodzone przedwcześnie są obarczone wyższym ryzykiem problemów zdrowotnych i zaburzeń psychologicznych. Naukowcy odkryli istnienie biomarkerów, które mogą sygnalizować przedwczesny poród. Jakie geny są powiązane z wywołaniem przedwczesnego porodu?

  • Szczepienia w ciąży (COVID-19, grypa, krztusiec) – jakie szczepionki można podać ciężarnej?

    Szczepienia w ciąży są tematem wciąż aktualnym i nierzadko budzącym wiele obaw ze strony przyszłych mam. Czy uzasadnione jest podjęcie decyzji o odstąpieniu od przyjęcia szczepienia w obawie o zdrowie dziecka? Okazuje się, że obecnie dysponujemy licznymi badaniami, które potwierdzają bezpieczeństwo szczepień i pozwalają skutecznie zabezpieczyć przed niebezpiecznymi konsekwencjami zachorowania zarówno przyszłą mamę jak i dziecko. 

  • Przygotowanie organizmu do ciąży – od kiedy brać suplementy, witaminy i minerały?

    Wiele kobiet, które planują zostać mami, zastanawia się, które witaminy i minerały suplementować przed ciążą, a których z nich unikać, żeby zwiększyć swoje szansę na posiadanie potomstwa? Istnieje kilka prostych zasad dotyczących planowania zarówno macierzyństwa, jak i ojcostwa, które powinni stosować przyszli rodzice. Dlaczego kobiety starające się o dziecko lub będące w ciąży nie powinny pić syropu lub napoju z aloesu, jak długo przed zajściem w ciążę należy zacząć brać kwas foliowy oraz co należy włączyć do swojej diety, aby podnieść swoją płodność? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Nacinanie krocza – kontrowersje wokół rutynowego nacinania krocza podczas porodu

    Wątpliwości narastające wokół tematu rutynowych nacięć krocza w trakcie porodu towarzyszą środowisku medycznemu już od wielu dekad. Niesłabnąca od lat argumentacja zarówno zwolenników, jak i przeciwników tego zabiegu sprawiła, że również w Polsce toczy się spór o zasadność episiotomii w kontekście wielu sytuacji położniczych. Co zatem sprawia, że pomimo upływu wielu lat doświadczenia i praktyki temat nacięcia krocza jest nadal równie kontrowersyjny, jak niemal dwie dekady temu, a wizja porodu siłami natury budzi coraz większy lęk wśród pacjentek? 

  • Nadciśnienie w ciąży – przyczyny, leczenie, powikłania

    Nadciśnienie tętnicze jest jedną z wielu chorób, które mogą towarzyszyć ciężarnej. Choć zwykle początkowo nie daje ono żadnych objawów, to brak wdrożenia odpowiedniego postępowania i leczenia może doprowadzić do poważnych komplikacji, które stanowią zagrożenie życia zarówno dla matki, jak i jej nienarodzonego dziecka. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij