5 sposobów na promienną i gładką skórę

Nie istnieje jeden pewny sposób na pełną blasku, promienną i gładką skórę. Nasze codzienne emocje, nawyki żywieniowe, dieta, aktywność fizyczna, ilość snu na dobę, a także używki i stres wpływają na wygląd naszej skóry. Niestety jej stan i wygląd często odzwierciedlają nasze emocje i kondycję całego organizmu. Skóra staje się szara i matowa, gdy dopada nas zmęczenie, choroba, stres czy przepracowanie. Z kolei pozytywne emocje, których doświadczamy, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna pozwalają skórze nabrać naturalnego koloru i blasku. Warto zatem poznać 5 sposobów na promienną i gładka skórę. Co możemy zrobić dla naszej skóry każdego dnia?

Zadbaj o sen

Sen powinien trwać około 8 godzin i zapewnić organizmowi odpoczynek i relaks. W tym celu, choć często sen nuży, nie rezygnuj z wieczornej kąpieli. Ciepły prysznic oczyści skórę po całym dniu i pozwoli w pełni wypocząć. Niedobór snu przekłada się na osłabienie odporności, infekcje, a także mało atrakcyjne cienie pod oczami.

Dostarczaj cennych witamin

Witamina A i E przyczyniają się do regeneracji naskórka, prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych i dobrego stanu skóry. Z tego względu warto wprowadzić do diety składniki, które będą ich naturalnym źródłem. W przypadku niewystarczającej ich ilości dostarczanej z warzywami i owocami można sięgnąć po suplementację.

Witamina D3 również korzystnie wpływa na stan skóry. Warto zadbać o jej źródła w diecie, a ewentualne niedobory uzupełniać preparatami dostępnymi w aptece.

Dieta

Wprowadź do diety zdrowe produkty, a szybko przekonasz się, że możliwe jest przygotowanie każdego posiłku wyłącznie ze zdrowych składników.

Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło naturalnych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodawaj do sałatek na przykład olej lniany, oliwę z oliwek, a jeśli rzadko zdarza Ci się przyrządzać samodzielnie posiłki, żyjesz w ciagłym pośpiechu – zaopatrz się w olej z wiesiołka w kapsułkach. Skóra otrzyma od wewnątrz to, czego bardzo potrzebuje.

Te starania pomogą osiągnąć efekt pięknej skóry o naturalnym kolorycie i zdrowym wyglądzie. Naturalny koloryt skóry można poprawić, wprowadzając do diety produkty bogate w beta-karoten. Duże jego ilości znajdziemy w czerwonych, żółtych i pomarańczowych owocach. Beta-karoten poprawia koloryt skóry i sprawia, że staje się ona pełna blasku. Warto zapytać farmaceutę o dostępne w aptece preparaty doustne – jeśli jest taka potrzeba, można dostarczać organizmowi ten składnik w postaci tabletek.

Pielęgnacja ma znaczenie

Jeśli worki pod oczami i cienie są tym, co przeszkadza ci najbardziej, zacznij stosować kosmetyki specjalistyczne. Żel pod oczy z arniką może pomóc poradzić sobie z tym problemem. Aby skóra odzyskała blask, warto nawilżyć całą skórę twarzy. Warto zainwestować w siebie i zakupić dobry krem odżywczy, działający również przeciwzmarszczkowo.

Make-up

Obecna moda na naturalny wygląd powoduje, że coraz rzadziej nakładamy mocny makijaż, który niepotrzebnie może obciążać delikatną skórę twarzy. W mediach nietrudno spotkać instruktaże jak wykonać tzw. „make-up no make-up”, czyli niemal niewidoczny makijaż. Skóra, o którą dobrze zadbasz każdego dnia, pozwoli Ci wpisać się w ten trend.

Skóra pełna blasku jest tym, na czym zależy prawdopodobnie każdej kobiecie. Nie zapominajmy o jej codziennej pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas na długo może być naszą najlepszą wizytówką.

Podziel się: