5 sposobów na promienną i gładką skórę
Joanna Naczyńska

5 sposobów na promienną i gładką skórę

Nie istnieje jeden pewny sposób na pełną blasku, promienną i gładką skórę. Nasze codzienne emocje, nawyki żywieniowe, dieta, aktywność fizyczna, ilość snu na dobę, a także używki i stres wpływają na wygląd naszej skóry. Niestety jej stan i wygląd często odzwierciedlają nasze emocje i kondycję całego organizmu. Skóra staje się szara i matowa, gdy dopada nas zmęczenie, choroba, stres czy przepracowanie. Z kolei pozytywne emocje, których doświadczamy, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna pozwalają skórze nabrać naturalnego koloru i blasku. Warto zatem poznać 5 sposobów na promienną i gładka skórę. Co możemy zrobić dla naszej skóry każdego dnia?

Zadbaj o sen

Sen powinien trwać około 8 godzin i zapewnić organizmowi odpoczynek i relaks. W tym celu, choć często sen nuży, nie rezygnuj z wieczornej kąpieli. Ciepły prysznic oczyści skórę po całym dniu i pozwoli w pełni wypocząć. Niedobór snu przekłada się na osłabienie odporności, infekcje, a także mało atrakcyjne cienie pod oczami.

Dostarczaj cennych witamin

Witamina A i E przyczyniają się do regeneracji naskórka, prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych i dobrego stanu skóry. Z tego względu warto wprowadzić do diety składniki, które będą ich naturalnym źródłem. W przypadku niewystarczającej ich ilości dostarczanej z warzywami i owocami można sięgnąć po suplementację.

Witamina D3 również korzystnie wpływa na stan skóry. Warto zadbać o jej źródła w diecie, a ewentualne niedobory uzupełniać preparatami dostępnymi w aptece.

Dieta

Wprowadź do diety zdrowe produkty, a szybko przekonasz się, że możliwe jest przygotowanie każdego posiłku wyłącznie ze zdrowych składników.

Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło naturalnych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodawaj do sałatek na przykład olej lniany, oliwę z oliwek, a jeśli rzadko zdarza Ci się przyrządzać samodzielnie posiłki, żyjesz w ciagłym pośpiechu – zaopatrz się w olej z wiesiołka w kapsułkach. Skóra otrzyma od wewnątrz to, czego bardzo potrzebuje.

Te starania pomogą osiągnąć efekt pięknej skóry o naturalnym kolorycie i zdrowym wyglądzie. Naturalny koloryt skóry można poprawić, wprowadzając do diety produkty bogate w beta-karoten. Duże jego ilości znajdziemy w czerwonych, żółtych i pomarańczowych owocach. Beta-karoten poprawia koloryt skóry i sprawia, że staje się ona pełna blasku. Warto zapytać farmaceutę o dostępne w aptece preparaty doustne – jeśli jest taka potrzeba, można dostarczać organizmowi ten składnik w postaci tabletek.

Pielęgnacja ma znaczenie

Jeśli worki pod oczami i cienie są tym, co przeszkadza ci najbardziej, zacznij stosować kosmetyki specjalistyczne. Żel pod oczy z arniką może pomóc poradzić sobie z tym problemem. Aby skóra odzyskała blask, warto nawilżyć całą skórę twarzy. Warto zainwestować w siebie i zakupić dobry krem odżywczy, działający również przeciwzmarszczkowo.

Make-up

Obecna moda na naturalny wygląd powoduje, że coraz rzadziej nakładamy mocny makijaż, który niepotrzebnie może obciążać delikatną skórę twarzy. W mediach nietrudno spotkać instruktaże jak wykonać tzw. „make-up no make-up”, czyli niemal niewidoczny makijaż. Skóra, o którą dobrze zadbasz każdego dnia, pozwoli Ci wpisać się w ten trend.

Skóra pełna blasku jest tym, na czym zależy prawdopodobnie każdej kobiecie. Nie zapominajmy o jej codziennej pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas na długo może być naszą najlepszą wizytówką.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak działają i na co pomogą olejki eteryczne?

    Olejki eteryczne to znane od tysięcy lat substancje pochodzenia roślinnego o wszechstronnym działaniu, dzięki którym możemy zadbać o zdrowie fizyczne, psychiczne, a nawet o swój dobrostan duchowy. Czym są olejki eteryczne i jak właściwie ich użyć, by cieszyć się bogactwem ich właściwości? 

  • Zabiegi kosmetyczne na zimę – o których warto pamiętać?

    Zima to idealny czas, aby nie tylko zregenerować własne siły, wyciszyć się i nabrać dystansu do wielu spraw. To dobry moment, by odpowiednio zadbać o urodę, decydując się na takie zabiegi kosmetyczne, które z różnych względów nie mogły zostać wykonane w terminie wcześniejszym, np. w okresie wakacyjnym. Sprawdź, dlaczego warto dbać o skórę w czasie zimy. 

  • Mikrodermabrazja domowa - czy zabiegi w gabinecie kosmetycznym nadal są konieczne?

    Mikrodermabrazja w domu? To zdanie jeszcze kilka lat temu brzmiało nierealnie. W obecnych czasach wiele osób posiada już w swoim domowym spa cały arsenał sprzętów, które mogą pomóc zadbać o skórę, w tym także urządzenie do mikrodermabrazji, kupione już nawet za kilkadziesiąt złotych. Czy mikrodermabrazja wykonywana w domu daje takie same efekty, jak ta wykonana w gabinecie i jakie ryzyko niosą ze sobą domowe zabiegi z wykorzystaniem urządzenia do mikrodermabrazji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Mikrodermabrazja korundowa – dla kogo? Efekty, cena

    Skuteczne i regularne złuszczanie naskórka jest jednym z podstawowych działań, jakie powinno się podjąć w trosce o piękną, promienną i wygładzoną skórę. Dzięki szerokiej gamie zabiegów gabinetowych można uzupełnić swoją codzienną, najlepiej wieloetapową pielęgnację domową, na przykład o zabieg mikrodermabrazji korundowej. Na czym polega ten rodzaj peelingu,  jakich efektów należy się spodziewać po wyjściu z gabinetu i dla kogo jest przeznaczony ten rodzaj pielęgnacji? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Nutrikosmetyki – co zawierają? Czy warto z nich korzystać?

    Nutrikosmetyki nazywa się potocznie pigułkami urody. Dlaczego? Jaka jest definicja nutrikosmetyku? Jak działają tego typu produkty i czy są skuteczne? Wszystkie odpowiedzi i więcej znajdziesz w poniższym tekście.  

  • Retinol – czym jest i jak działa? Jakie preparaty z retinolem wybierać?

    Retinol i jemu pokrewne substancje to kluczowe składniki wielu kosmetyków i preparatów aptecznych stosowanych w pielęgnacji skóry. Jak działa retinol? Jaki produkt z retinolem wybrać dla siebie i jak go stosować? Przybliżymy te kwestie w artykule.

  • Skwalan – jakie ma właściwości? Jak go stosować?

    Skwalan to substancja, która ma zadatki na zdobycie tytułu idealnego składnika pielęgnacyjnego. Cenne właściwości wykorzystywane w produktach kosmetycznych łączy bowiem z biokompatybilnością ze skórą ludzką, co wpływa na komfort i bezpieczeństwo użycia. Czym jest skwalan i jak go stosować? Poznajmy go bliżej. 

  • Emolienty – jak działają? Kiedy je stosować?

    Pośród dermokosmetyków dostępnych na aptecznych półkach znajduje się wiele emolientów, czyli preparatów o silnym działaniu natłuszczającym, nawilżającym, uelastyczniającym i łagodzącym. Za sprawą swojego wielokierunkowego działania świetnie sprawdzają się w wielu chorobach skóry – AZS czy łuszczycy, jak również w codziennej pielęgnacji skóry niemowlęcej. Pozwalają nie tylko poprawić stan skóry, która staje się jędrna i elastyczna, ale przede wszystkim zapobiegają stanom zapalnym związanym z jej nieprawidłowym nawilżeniem.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij