5 sposobów na promienną i gładką skórę
Joanna Naczyńska

5 sposobów na promienną i gładką skórę

Nie istnieje jeden pewny sposób na pełną blasku, promienną i gładką skórę. Nasze codzienne emocje, nawyki żywieniowe, dieta, aktywność fizyczna, ilość snu na dobę, a także używki i stres wpływają na wygląd naszej skóry. Niestety jej stan i wygląd często odzwierciedlają nasze emocje i kondycję całego organizmu. Skóra staje się szara i matowa, gdy dopada nas zmęczenie, choroba, stres czy przepracowanie. Z kolei pozytywne emocje, których doświadczamy, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna pozwalają skórze nabrać naturalnego koloru i blasku. Warto zatem poznać 5 sposobów na promienną i gładka skórę. Co możemy zrobić dla naszej skóry każdego dnia?

Zadbaj o sen

Sen powinien trwać około 8 godzin i zapewnić organizmowi odpoczynek i relaks. W tym celu, choć często sen nuży, nie rezygnuj z wieczornej kąpieli. Ciepły prysznic oczyści skórę po całym dniu i pozwoli w pełni wypocząć. Niedobór snu przekłada się na osłabienie odporności, infekcje, a także mało atrakcyjne cienie pod oczami.

Dostarczaj cennych witamin

Witamina A i E przyczyniają się do regeneracji naskórka, prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych i dobrego stanu skóry. Z tego względu warto wprowadzić do diety składniki, które będą ich naturalnym źródłem. W przypadku niewystarczającej ich ilości dostarczanej z warzywami i owocami można sięgnąć po suplementację.

Witamina D3 również korzystnie wpływa na stan skóry. Warto zadbać o jej źródła w diecie, a ewentualne niedobory uzupełniać preparatami dostępnymi w aptece.

Dieta

Wprowadź do diety zdrowe produkty, a szybko przekonasz się, że możliwe jest przygotowanie każdego posiłku wyłącznie ze zdrowych składników.

Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło naturalnych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodawaj do sałatek na przykład olej lniany, oliwę z oliwek, a jeśli rzadko zdarza Ci się przyrządzać samodzielnie posiłki, żyjesz w ciagłym pośpiechu – zaopatrz się w olej z wiesiołka w kapsułkach. Skóra otrzyma od wewnątrz to, czego bardzo potrzebuje.

Te starania pomogą osiągnąć efekt pięknej skóry o naturalnym kolorycie i zdrowym wyglądzie. Naturalny koloryt skóry można poprawić, wprowadzając do diety produkty bogate w beta-karoten. Duże jego ilości znajdziemy w czerwonych, żółtych i pomarańczowych owocach. Beta-karoten poprawia koloryt skóry i sprawia, że staje się ona pełna blasku. Warto zapytać farmaceutę o dostępne w aptece preparaty doustne – jeśli jest taka potrzeba, można dostarczać organizmowi ten składnik w postaci tabletek.

Pielęgnacja ma znaczenie

Jeśli worki pod oczami i cienie są tym, co przeszkadza ci najbardziej, zacznij stosować kosmetyki specjalistyczne. Żel pod oczy z arniką może pomóc poradzić sobie z tym problemem. Aby skóra odzyskała blask, warto nawilżyć całą skórę twarzy. Warto zainwestować w siebie i zakupić dobry krem odżywczy, działający również przeciwzmarszczkowo.

Make-up

Obecna moda na naturalny wygląd powoduje, że coraz rzadziej nakładamy mocny makijaż, który niepotrzebnie może obciążać delikatną skórę twarzy. W mediach nietrudno spotkać instruktaże jak wykonać tzw. „make-up no make-up”, czyli niemal niewidoczny makijaż. Skóra, o którą dobrze zadbasz każdego dnia, pozwoli Ci wpisać się w ten trend.

Skóra pełna blasku jest tym, na czym zależy prawdopodobnie każdej kobiecie. Nie zapominajmy o jej codziennej pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas na długo może być naszą najlepszą wizytówką.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Oparzenie słoneczne to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia, a nierzadko i pęcherzami, pojawiający się po ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona i wrażliwa na dotyk. Sezon urlopowy w pełni, ale beztroskie plażowanie może skończyć się dla skóry boleśnie już po pierwszym dniu urlopu. Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym oraz jak radzić sobie, gdy wystąpią?

  • Filtry w okularach przeciwsłonecznych. Jak działają i dlaczego powinny być dobrej jakości?

    Są nieodłącznym atrybutem każdego słonecznego dnia. Najczęściej sięgamy po nie latem, jednak w ciągu całego roku powinniśmy mieć je przy sobie, aby chronić nasze oczy przed działaniem promieni słonecznych. Mowa oczywiście o okularach przeciwsłonecznych, które – oprócz pełnienia funkcji dodatku do stylizacji – powinny stanowić barierę chroniącą jeden z naszych zmysłów: wzrok. Podobnie jak przy zakupie ubrań, butów, żywności czy kosmetyków zwracamy uwagę na ich jakość, tak i w przypadku wyboru okularów słonecznych powinniśmy dobrać takie, które będą odpowiednie do naszych potrzeb nie tylko pod względem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowym.

  • Kwas kojowy i jego zastosowania w kosmetologii, kosmetyce i medycynie

    Kwas kojowy (5-hydroksy-2-(hydroksymetylo)-4H-pirano-4-on) jest związkiem chemicznym naturalnego pochodzenia. Jest produkowany przez wiele gatunków grzybów i bakterii. Można go znaleźć w sfermentowanych produktach kuchni azjatyckiej – np. w sosie sojowym, paście miso czy winie ryżowym. Znany jest głównie ze względu na swoje działanie rozjaśniające. Ta niewielka cząsteczka chemiczna wykazuje także szereg innych ciekawych właściwości, dzięki którym znalazła o wiele szersze zastosowane praktyczne.

  • Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?

    Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.  

  • Blizny po ospie – jak im zapobiec? Co na nie stosować?

    Blizny po ospie – czy można im zapobiec? Co stosować, aby pozbyć się nieestetycznych dziur lub plam po ospie? Podpowiadamy, co robić, aby ich uniknąć, a także wskazujemy, które preparaty będą pomocne w ich rozjaśnieniu i spłyceniu.  

  • Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże?

    Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. 

  • Kaolin (glinka porcelanowa, glinka biała) – jakie ma właściwości?

    Kaolin to drobnokrystaliczny minerał ilasty stosowany w lecznictwie i – z czego jest najbardziej znany – w kosmetyce. Glinka to nazwa kaolinu spopularyzowana właśnie w tej dziedzinie. Czym dokładnie jest glinka, jakie ma właściwości i jak ją zastosować? Zapraszamy do lektury. 

  • PEG (glikol polietylenowy) w kosmetykach i lekach – czy jest szkodliwy? Jakie są objawy uczulenia na PEG?

    Glikol polietylenowy (PEG) to składnik wielu produktów kosmetycznych oraz leków. To, jaką pełnią funkcję, zależy od ich budowy. W poniższym artykule przybliżamy PEG, a w zasadzie PEG-i – rodzinę glikoli polietylenowych, które ze względu na swoje właściwości towarzyszą nam na co dzień. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij