5 sposobów na promienną i gładką skórę
Joanna Naczyńska

5 sposobów na promienną i gładką skórę

Nie istnieje jeden pewny sposób na pełną blasku, promienną i gładką skórę. Nasze codzienne emocje, nawyki żywieniowe, dieta, aktywność fizyczna, ilość snu na dobę, a także używki i stres wpływają na wygląd naszej skóry. Niestety jej stan i wygląd często odzwierciedlają nasze emocje i kondycję całego organizmu. Skóra staje się szara i matowa, gdy dopada nas zmęczenie, choroba, stres czy przepracowanie. Z kolei pozytywne emocje, których doświadczamy, zróżnicowana dieta i aktywność fizyczna pozwalają skórze nabrać naturalnego koloru i blasku. Warto zatem poznać 5 sposobów na promienną i gładka skórę. Co możemy zrobić dla naszej skóry każdego dnia?

Zadbaj o sen

Sen powinien trwać około 8 godzin i zapewnić organizmowi odpoczynek i relaks. W tym celu, choć często sen nuży, nie rezygnuj z wieczornej kąpieli. Ciepły prysznic oczyści skórę po całym dniu i pozwoli w pełni wypocząć. Niedobór snu przekłada się na osłabienie odporności, infekcje, a także mało atrakcyjne cienie pod oczami.

Dostarczaj cennych witamin

Witamina A i E przyczyniają się do regeneracji naskórka, prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych i dobrego stanu skóry. Z tego względu warto wprowadzić do diety składniki, które będą ich naturalnym źródłem. W przypadku niewystarczającej ich ilości dostarczanej z warzywami i owocami można sięgnąć po suplementację.

Witamina D3 również korzystnie wpływa na stan skóry. Warto zadbać o jej źródła w diecie, a ewentualne niedobory uzupełniać preparatami dostępnymi w aptece.

Dieta

Wprowadź do diety zdrowe produkty, a szybko przekonasz się, że możliwe jest przygotowanie każdego posiłku wyłącznie ze zdrowych składników.

Zadbaj, by w Twojej diecie nie zabrakło naturalnych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodawaj do sałatek na przykład olej lniany, oliwę z oliwek, a jeśli rzadko zdarza Ci się przyrządzać samodzielnie posiłki, żyjesz w ciagłym pośpiechu – zaopatrz się w olej z wiesiołka w kapsułkach. Skóra otrzyma od wewnątrz to, czego bardzo potrzebuje.

Te starania pomogą osiągnąć efekt pięknej skóry o naturalnym kolorycie i zdrowym wyglądzie. Naturalny koloryt skóry można poprawić, wprowadzając do diety produkty bogate w beta-karoten. Duże jego ilości znajdziemy w czerwonych, żółtych i pomarańczowych owocach. Beta-karoten poprawia koloryt skóry i sprawia, że staje się ona pełna blasku. Warto zapytać farmaceutę o dostępne w aptece preparaty doustne – jeśli jest taka potrzeba, można dostarczać organizmowi ten składnik w postaci tabletek.

Pielęgnacja ma znaczenie

Jeśli worki pod oczami i cienie są tym, co przeszkadza ci najbardziej, zacznij stosować kosmetyki specjalistyczne. Żel pod oczy z arniką może pomóc poradzić sobie z tym problemem. Aby skóra odzyskała blask, warto nawilżyć całą skórę twarzy. Warto zainwestować w siebie i zakupić dobry krem odżywczy, działający również przeciwzmarszczkowo.

Make-up

Obecna moda na naturalny wygląd powoduje, że coraz rzadziej nakładamy mocny makijaż, który niepotrzebnie może obciążać delikatną skórę twarzy. W mediach nietrudno spotkać instruktaże jak wykonać tzw. „make-up no make-up”, czyli niemal niewidoczny makijaż. Skóra, o którą dobrze zadbasz każdego dnia, pozwoli Ci wpisać się w ten trend.

Skóra pełna blasku jest tym, na czym zależy prawdopodobnie każdej kobiecie. Nie zapominajmy o jej codziennej pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Wówczas na długo może być naszą najlepszą wizytówką.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Kosmetyczne last minute przed Sylwestrem

    Sylwester to dzień, w którym chcemy czuć się wyjątkowo. Oprócz dobrego humoru, pięknego stroju potrzebujemy jeszcze odpowiedniego wyglądu, na który składa się perfekcyjna fryzura i makijaż, zadbane dłonie i stopy oraz gładkie ciało. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto wcześniej zarezerwować wizytę u fryzjera i kosmetyczki oraz zorganizować domowe SPA.

  • 5 kosmetyków klasyków na prezent pod choinkę

    Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wystrój w galeriach handlowych nie pozostawia złudzeń i wprowadza w nastrój przedświątecznych zakupów. Jeśli nie masz pomysłu na podarunek pod choinkę, skorzystaj z naszej podpowiedzi – proponujemy kosmetyki na prezent, które zawsze będą trafionym upominkiem pod choinkę.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Domowe SPA – jakie zabiegi kosmetyczne można wykonać samodzielnie? Przepisy na domowe kosmetyki

    Gabinety kosmetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Korzystają z nich zarówno kobiety, jak i mężczyźni, aby zadbać o ciało i umysł, zaznać chwili odprężenia i relaksu. Co zrobić w przypadku braku możliwości skorzystania z usług kosmetyczki czy kosmetologa? Nic prostszego, wystarczy wygospodarować kilka chwil na zorganizowanie we własnym mieszkaniu domowego SPA. Bazując na podstawowych produktach znajdujących się w domu, można wykonać zabiegi, które pozwolą poczuć się jak w najlepszym centrum odnowy biologicznej.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych, zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Uroda na święta – szybkie zabiegi kosmetyczne przed świętami. Które warto wykonać?

    Święta to czas, kiedy chcemy się czuć wyjątkowo. Dbanie o siebie w tym okresie nie musi jednak oznaczać wielogodzinnego pobytu w gabinecie kosmetycznym, liczą się tu bowiem nawet drobne zabiegi, które możemy wykonać samodzielnie, gdy tylko znajdziemy chwilę dla siebie. 

  • Picie drożdży – na co pomaga, jak działa na skórę, włosy i paznokcie?

    Picie drożdży może znacząco wpłynąć na poprawę kondycji skóry, paznokci a przede wszystkim włosów. Należy jednak pamiętać, w jaki sposób sporządzić mieszaninę, aby nie narazić się na szkodliwe działanie tych bogatych w witaminy i składniki odżywcze grzybów. Drożdże przyczyniają się do lepszej regeneracji naskórka, przyspieszenia wzrostu włosów i utwardzenia płytki paznokcia. Na jakie problemy skórne może pomóc picie drożdży, jak przyrządzić maseczkę drożdżową i jak uniknąć drożdżycy? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij