Kąpiel solankowa – czy warto z niej skorzystać? - portal DOZ.pl
sole lecznicze w miseczkach
Mateusz Burak

Kąpiel solankowa – działanie. Jakie właściwości posiada solanka?

Kąpiel solankowa wykazuje wiele właściwości leczniczych za sprawą rozpuszczonych w niej jonów chlorkowych i sodowych. Wiele osób docenia również jej efekt uspokajający, kojący, a także przeciwbólowy. Żeby skorzystać z dobroczynnych korzyści solanki, nie trzeba jechać do sanatorium bądź ośrodka SPA – kąpiel solankową można samodzielnie przygotować w domu.

Czym jest kąpiel solankowa? Gdzie można z niej skorzystać?

Kąpiel solankowa jest rodzajem zabiegu leczniczego wykorzystującego odpowiednie stężenie soli w wodzie. Jest powszechnie stosowana w uzdrowiskach, ale można ją przygotować także samodzielnie w domu. Popularne miejsca, w których można skorzystać z tego rodzaju kąpieli to Busko-Zdrój, Rabka-Zdrój czy Szczawnica. Ta ostatnia słynie także z metody leczniczej zwanej krenoterapią, czyli kuracji pitnych z użyciem odpowiednio zmineralizowanych wód o dobroczynnych właściwościach. Kąpiele solankowe pozwalają na częściowe lub całościowe poddanie ciała zabiegowi. Wszystko w zależności od prezentowanych dolegliwości oraz wskazań specjalisty.

Dowiedz się więcej: Czym jest balneoterapia?

Kąpiel solankowa – działanie

Działanie soli leczniczej do kąpieli jest bez wątpienia bardzo korzystne i udowodnione naukowo. Największą zaletą jest regulowanie pracy układu autonomicznego. Poprzez wazodylatację (rozkurcz) drobnych naczyń krwionośnych, uwalnianie hormonów takich jak histamina czy serotonina, kąpiele lecznicze przynoszą niezwykle kojący i uspakajający efekt. Zawartość cennych substancji rozpuszczonych w wodzie powoduje, że poprzez kontakt ze skórą zaczynają one do niej przenikać, uzupełniając tym samym wszelkie niedobory. Ma to także pozytywny wpływ na kondycję naskórka. Podwyższona temperatura wody sprawia, że przyspieszony zostaje metabolizm w naszym organizmie. Oddziaływanie na zakończenia nerwowe w połączeniu z uczuciem odprężenia daje pozytywny efekt przeciwbólowy. Podkreśla się także duże znaczenie działania kąpieli solankowych na stawy oraz podniesienie odporności.

Polecane dla Ciebie

Kąpiel solankowa – wskazania i przeciwwskazania

Jak każdy zabieg także i kąpiel solankowa ma swoje konkretne wskazania. Wśród nich można wyróżnić:

  • zaburzenia metaboliczne takie jak otyłość,
  • niektóre dysfunkcje układu krążenia,
  • łuszczyca i niektóre choroby dermatologiczne,
  • choroby stawów o podłożu reumatycznym,
  • astma i niektóre schorzenia układu oddechowego,
  • stany obniżenia odporności organizmu,
  • niektóre schorzenia ginekologiczne u kobiet,
  • stany nerwicowe,
  • stany przewlekłego stresu, napięcia.
Ze względu na istnienie przeciwwskazań warto pamiętać, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed próbą samodzielnego wykonania takiej kąpieli w środowisku domowym. Nie zawsze bowiem może ona wywrzeć pozytywny wpływ na nasz organizm.  

Do przeciwwskazań dyskwalifikujących z możliwości z korzystania z basenów solankowych i kąpieli leczniczych należą:

  • świeżo przebyty zawał serca,
  • wady zastawkowe,
  • dusznica bolesna,
  • zaostrzenie przewlekle występujących stanów zapalnych,
  • nowotwory,
  • niektóre schorzenia ginekologiczne,
  • choroby metaboliczne takie jak nadczynność tarczycy,
  • niektóre choroby psychiczne,
  • stan wyniszczenia organizmu np. po chemioterapii.

Jak już wcześniej wspomniano, o tym, czy można zastosować taki zabieg, powinien zadecydować specjalista. Przy pozytywnym zaopiniowaniu można zaopatrzyć się w zapas soli leczniczej, będąc jeszcze w uzdrowisku, i kontynuować terapię w domu. Jeśli natomiast wystąpią jakiekolwiek negatywne skutki, bezwzględnie należy przerwać kurację i skontaktować się ze swoim lekarzem.

Kąpiel solankowa w domu – jak ją przygotować?

Kąpiel solankowa w domu to nie lada wyzwanie. Chcąc przygotować ją w odpowiedni sposób, należy wcześniej zasięgnąć porady lekarza oraz fizjoterapeuty. Niezwykle ważny jest odpowiedni rodzaj soli. Nie poleca się raczej zwykłej soli kuchennej. Potrzebny jest bowiem nieco odmienny skład z podwyższoną zawartością substancji i minerałów leczniczych.

Dlatego najlepsza wydaje się być sól iwonicka (jodobromowa), która jest dostępna w każdej aptece. Ilość substancji wykorzystanej do pojedynczej kąpieli jest uzależniona od dolegliwości oraz rezultatu, jaki chcemy osiągnąć. Stężenie najlepiej ustalić z lekarzem. Jego przedział to 1–6%. Temperatura wody na początku powinna być nieco chłodniejsza. Mowa tutaj o wartościach w granicach 34–37℃. Czas trwania pojedynczej kąpiel powinien wynosić 15–20 minut, chyba że lekarz zaleci inaczej. Bezpośrednio po wyjściu z wanny nie należy się wycierać ręcznikiem. Należy pozostawić skórę do samodzielnego wyschnięcia. Tworzący się na jej powierzchni płaszcz solny ma bardzo pozytywne właściwości i można powiedzieć, że jest istotą tego zabiegu. Odpoczynek w pozycji leżącej powinien wynosić 30–45 minut u dorosłych i nawet godzinę u dzieci. Dopiero po tym czasie można spłukać ciało wodą i wytrzeć ręcznikiem.

Istotne są także kwestie odpowiedniego zanurzania i wychodzenia z wanny. Przy wchodzeniu najpierw należy usiąść na kilka minut, aby przyzwyczaić organizm do bardzo ciepłej wody. Pomoże to uniknąć gwałtownych reakcji, które mogłyby spowodować omdlenie. Dopiero potem należy się położyć, unikając poruszania podczas zażywania samej kąpieli. Przy wychodzeniu również należy zwrócić na uwagę na możliwość utraty przytomności przy zbyt gwałtownej pionizacji. Dlatego najpierw poleca się usiąść na chwilę, a dopiero potem wstać.

Czym są tężnie solankowe? Jakie właściwości mają inhalacje solankowe?

Tężnie solankowe (określane także jako inhalatornie) to nic innego jak drewniana konstrukcja wykorzystująca brzozowe gałązki. Zamontowane specjalne urządzenia tłoczące pozwalają na równomierne rozprowadzenie solanki na powierzchni wspomnianych gałązek. W ten sposób dochodzi do uwalniania cennego aerozolu w powietrzu, który zawiera między innymi jod i sód. Jego wdychanie podczas spacerów po tężniach wykazuje szczególnie lecznicze właściwości w przypadku schorzeń układu oddechowego oraz chorób metabolicznych takich jak niedoczynność tarczycy.

Udowodniono, że nawet kilkadziesiąt minut przebywania w tężniach jest dużo bardziej efektywne niż taki sam czas spędzony na wdychaniu morskiej bryzy. Obecnie w Polsce do miejsc, w których można skorzystać z takiej kuracji, należy m.in. Ciechocinek. Jest to jedno z najsłynniejszych sanatoriów. Słynie z tężni solankowych, które powstały około 1836 roku. Solidna drewniana konstrukcja i sprzyjający mikroklimat to cechy, które powinny skłonić każdego do przybycia w to urokliwe i wykazujące zdrowotne właściwości miejsce. 
  1. M. Barbieri, A. Salami, F. Mora i in., Behavior of serum IgE and IgA in patients with allergic rhinitis treated with iodine bromide thermal water, „ACTA Otorhinolaryngologica Italica”, nr 22 2002.
  2. F. D. Gilliland, K. T. Berhane, Y. F. Li , D. H. Kim, H. G. Margolis, Dietary magnesium, potassium, sodium, and children’s lung function, „American Journal of Epidemiology”, nr 155 2002.
  3. J. Viegas, A.F. Esteves, E. M. Cardoso i in., Biological effects of thermal water-associated hydrogen sulfide on human airways and associated immune cells: Implications for respiratory diseases, „Frontiers in Public Health”, nr 7 2019.
  4. J. H. F. de Baaij , J. G. J. Hoenderop, R. J. M. Bindels, Magnesium in man: Implications for health and disease, „Physiological Reviews”, nr 95 2015.
  5. Y. Hashimoto , Y. Nishimura, H. Maeda, M. Yokoyama, Assessment of magnesium status in patients with bronchial asthma, „Journal of Asthma”, nr 37 2000.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij