Opalanie i pielęgnacja skóry w okresie wakacyjnym
Joanna Jordańska

Opalanie i pielęgnacja skóry w okresie wakacyjnym

Czekając na upragniony od tygodni urlop przywołujemy często w pamięci obrazy wakacyjnych chwil. Czy to górskie wycieczki, czy spływ kajakiem, czy też błogi relaks na nadmorskiej plaży – latem nieodłącznie towarzyszy im słońce. Wraz ze wspomnieniami przywozimy z urlopu opaleniznę, która niejednokrotnie sprawia, że czujemy się młodsi, szczęśliwsi, bardziej atrakcyjni. Jak zadbać o to by opalanie było bezpieczne a nasza skóra promienna zadbana i zdrowa?

Przygotuj skórę na przyjęcie słońca

Promienie słońca nie tylko opalają naszą skórę. Często opalają również duszę. Sprawiają, że jesteśmy zadowoleni, poprawiają samoocenę, pobudzają aktywność. To serotonina. Jej poziom w organizmie podnosi się na skutek działania promieni słonecznych i aktywizuje nasz organizm – jest substancją energetyzującą i nadającą naturalnej aktywności.

A co dzieje się z naszą skórą? 

Za proces pigmentacji odpowiedzialna jest melanina. Jej poziom jest czynnikiem genetycznym i wpływa na naszą naturalną karnację. Kiedy promienie UV docierają do skóry, komórki w jej głębokich warstwach zaczynają produkować większą ilość melanin. Melanocyty uwalniają zawartą w nich substancję tworząc opaleniznę. Od regularności i równomierności tego procesu zależy właśnie jakość i trwałość opalenizny. Ważne jest zatem by ocenić odpowiednio czas opalania i dostosować go do naturalnych właściwości naszej skóry. 

Jeśli jesteś posiadaczem skóry o jasnej karnacji i jej wrażliwość na działanie promieni UV jest wysoka warto pomyśleć o jej właściwym przygotowaniu do słonecznej ekspozycji. Już na kilka tygodni przed planowanym urlopem możemy zacząć suplementację preparatami zawierającymi beta karoten. Aktywują one proces pigmentacji, wpływają korzystnie na jakość i trwałość opalenizny. Warto również dwu-, trzykrotnie skorzystać z solarium, by zahartować skórę przed zbyt gwałtowną ekspozycją na słońce. Bezpośrednio przed słoneczną kąpielą polecamy wykonanie dokładnego peelingu całego ciała, który oczyści skórę z martwych komórek naskórka, co pozwoli nam uzyskać efekt równomiernej opalenizny. 

Opalać się czy się nie opalać? Fakty i mity

Dla naszej skóry słońce to naturalny agresor, przed którym broni się ona pogrubieniem zewnętrznych warstw naskórka a reakcją na tę agresję jest rumień. Pogrubiony naskórek staje się strefą zabezpieczającą a z drugiej strony katalizatorem ujścia melaniny, którą podrażnione przez promienie UV melanocyty zaczynają produkować w zwiększonej ilości. Zwolennicy i przeciwnicy opalania od lat prowadzą zagorzałą walkę na argumenty. Jak w większości spornych zagadnień umiar, rozsądek i właściwa wiedza, pozwolą nam uzyskać oczekiwany efekt w bezpieczny sposób.

Rozróżniamy trzy typy promieniowania UV, które działa na naszą skórę.
Różnicuje je długość fali promieniowania i tak:

•    UVA – promieniowanie o długości fal od 400 do 320 nm. Jego natężenie pozostaje niezmienne bez względu na porę roku, czy poziom nasłonecznienia. Tego typu promienie wnikają bardzo głęboko w skórę i wywołują natychmiastową, lecz bardzo krótkotrwałą opaleniznę. Są również odpowiedzialne za uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny, co powoduje przyśpieszenie procesów starzenia się skóry, powstawanie zmarszczek i utratę elastyczności. Uszkadzają także melanocyty, co ma wpływ na powstawanie trwałych przebarwień na skórze.
•    UVB – promieniowanie o długości fali od 320 do 280 nm. Dociera jedynie do poziomu naskórka i powoduje bezpośrednią bądź opóźnioną pigmentację, której efekty utrzymują się dłużej w warstwach naskórka. Promienie te wywołują rumień i mogą powodować oparzenia. Działanie pozytywne tych promieni na nasz organizm to pobudzenie go do produkcji witaminy D , której obecność niesie ze sobą mnóstwo pozytywnych dla naszego organizmu aspektów.
•    UVC – to promieniowanie najbardziej szkodliwe dla naszej skóry i organizmu. Mówimy o nim względnie od niedawna, ponieważ jego emisja pogłębia się na skutek postępujących uszkodzeń warstwy ozonowej atmosfery. Jest odpowiedzialne za powstawanie nowotworów i innych groźnych chorób skóry.

Niezmiernie ważna staje się zatem konieczność stosowania kosmetyków zawierających filtry. Wybierajmy te zawierające zarówno UVA jak i UVB a wysokość filtra dobierajmy zgodnie z poziomem wrażliwości skóry (rodzajem karnacji), stopniem nasłonecznienia oraz czasem ekspozycji na słonce. Skuteczność ochrony przeciwsłonecznej jest ograniczona w czasie. Dlatego istotne jest by nakładać preparat z filtrem wielokrotnie w trakcie ekspozycji, a nie rzadziej niż co dwie godziny. Pamiętajmy również o ponownym nałożeniu preparatu po każdym kontakcie z wodą. Po każdej kąpieli w wodzie należy również dokładnie osuszyć skórę. Krople wody pozostawione na skórze wiążą bowiem wilgoć z naskórka, co powoduje jego dodatkowe przesuszanie.

Dogłębnej ochrony oczekuje od nas w dwójnasób skóra twarzy. Preparaty z filtrem stosujemy na twarz nie tylko w trakcie bezpośredniej ekspozycji na słońce, ale również w codziennej pielęgnacji. Istnieje szeroki wybór pielęgnacyjnych i kolorowych preparatów ochronnych, które mogą łączyć wiele funkcji łącznie z efektem matowienia. Nie pozostaje to bez znaczenia w warunkach zwiększonej potliwości związanej z wysoką temperaturą w trakcie kąpieli słonecznych.

Pozostając w bezpośredniej ekspozycji na słońce zrezygnujmy z kosmetyków zawierających alkohol (perfumy, dezodoranty…) gdyż ich reakcja z promieniami UV może pozostawić na skórze trwałe przebarwienia.

Jak zatrzymać słońce na skórze?

Trwałość opalenizny związana jest z naturalnymi procesami złuszczania naskórka. Aby efekty naszych słonecznych kąpieli zatrzymać na skórze na dłużej niezbędna jest właściwa jej pielęgnacja. Do pielęgnacji skóry po opalaniu stosujemy kosmetyki zawierające składniki nawilżające, łagodzące i zmiękczające. Korzystamy z nich częściej i w ilości zwiększonej w stosunku do całorocznej pielęgnacji. Ograniczamy namaczanie ciała w wannie na rzecz letniego prysznica. Rezygnujemy z ostrych peelingów na konto preparatów zawierających gładkie perełki, które tylko polerują powierzchnię naskórka. 

Jeśli Twoja skóra nie jest podrażniona słońcem, po powrocie z wakacji nie ma potrzeby dłuższego stosowania preparatów typu after sun. Wybieramy balsamy i mleczka o właściwościach nawilżających bądź natłuszczających. Mogą również zawierać domieszkę substancji samoopalających (aby przedłużyć trwałość opalenizny) oraz drobinki rozświetlające (aby ją podkreślić). Cotygodniowy seans w solarium i odpowiednia pielęgnacja pozwoli Ci cieszyć się wakacyjną opalenizną jeszcze przez wiele tygodni.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Świecowanie uszu – czy jest bezpieczne? Czym jest? Gdzie kupić świece do uszu?

    Świecowanie uszu to najlepiej znane alternatywne podejście do usuwania zalegającej woskowiny usznej. Zabieg polega na umieszczeniu w uchu pustej, pokrytej woskiem świecy, która ma oczyścić kanał słuchowy. Nazywa się go również konchowaniem uszu lub zabiegiem woskowania (nie mylić z depilacją woskiem). Zwolennicy tej metody twierdzą, że jest ona szybka i bezpieczna oraz że zapalenie świecy powoduje zasysanie rozpuszczonej ciepłem woskowiny, które wyciągana jest w ten sposób z ucha. Jak jest naprawdę i na czym polega ten zabieg? 

  • Kwas hialuronowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie

    Kwas hialuronowy to jedna z bardziej znanych makrocząsteczek na świecie. Występuje on nie tylko w ustroju człowieka, ale również w innych organizmach zwierzęcych, a takie rozpowszechnienie przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie i farmacji. Z czego wynika ta popularność? Jakie właściwości ma hialuronian? Oto garść informacji na jego temat. 

  • Zabiegi kosmetyczne na jesień i zimę – które wybrać?

    Okres jesienno-zimowy to znakomity czas na to, aby wykonać niektóre zabiegi na twarz i ciało, ponieważ części zabiegów kosmetycznych nie powinno się wykonywać wiosną i latem – nie jest wskazana ekspozycja na silne promienie słoneczne po ich wykonaniu, co jak wiadomo wiosną i latem byłoby to nieuniknione. Poza tym część zabiegów kosmetycznych lepiej jest wykonywać jesienią i zimą – w znakomity sposób przygotują one naszą twarz i ciało do nowego letniego sezonu, w którym dzięki nim od razu będziemy mogły zabłysnąć.

  • Co to znaczy, że produkt jest hipoalergiczny?

    Kosmetyki, które nie podrażniają, nie posiadają w swoim składzie związków mogących wywoływać reakcje alergiczne to kosmetyki hipoalergiczne. Powinny być one pozbawione barwników, substancji zapachowych, konserwantów, alkoholu, alergenów pochodzenia naturalnego, np. olejów mineralnych i innych związków. Niestety do chwili obecnej nie został uregulowany prawny status tych produktów, dlatego zawsze należy się upewnić, że informacja na etykiecie jest spójna ze składem kosmetyku, którą producent deklaruje z drugiej strony opakowania.

  • Ceramidy – czym są? Jakie mają właściwości? Dla kogo kosmetyki z ceramidami?

    Ceramidy to naturalnie występujące w naskórku substancje budulcowe, które dzięki swej budowie i właściwościom mają szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. W artykule odpowiemy na pytania o to, czym są ceramidy, jakie jest ich znaczenie w skórze oraz jak je stosować w codziennej pielęgnacji. 

  • Kannabidiol (CBD) – jakie ma właściwości? Jak stosować olejek konopny?

    Ze względu na status nowości wokół CBD i olejku z CBD narasta wiele pytań. Na co pomaga? Do czego służy? Jak stosować, jak zażywać? Jakie stężenie jest odpowiednie? Jak wybrać dobry produkt? Czy jest legalny? Jak długo prowadzić suplementację? Czy można CBD łączyć z lekami? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w poniższym tekście. 

  • Kwasy AHA a skóra – jakie właściwości mają kwasy owocowe?

    Kwasy owocowe to związki pochodzenia naturalnego powszechnie używane w kosmetyce, w kosmetologii, ale także w zaciszu domowym. Jak jednak stosować je prawidłowo? Jak dobrać właściwy kwas do swojej cery i jej problemów? Źle dobrany może bowiem kosztować nas więcej szkody niż pożytku! Kwasy AHA – poznajmy je bliżej. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij