Opalanie i pielęgnacja skóry w okresie wakacyjnym
Joanna Jordańska

Opalanie i pielęgnacja skóry w okresie wakacyjnym

Czekając na upragniony od tygodni urlop przywołujemy często w pamięci obrazy wakacyjnych chwil. Czy to górskie wycieczki, czy spływ kajakiem, czy też błogi relaks na nadmorskiej plaży – latem nieodłącznie towarzyszy im słońce. Wraz ze wspomnieniami przywozimy z urlopu opaleniznę, która niejednokrotnie sprawia, że czujemy się młodsi, szczęśliwsi, bardziej atrakcyjni. Jak zadbać o to by opalanie było bezpieczne a nasza skóra promienna zadbana i zdrowa?

Przygotuj skórę na przyjęcie słońca

Promienie słońca nie tylko opalają naszą skórę. Często opalają również duszę. Sprawiają, że jesteśmy zadowoleni, poprawiają samoocenę, pobudzają aktywność. To serotonina. Jej poziom w organizmie podnosi się na skutek działania promieni słonecznych i aktywizuje nasz organizm – jest substancją energetyzującą i nadającą naturalnej aktywności.

A co dzieje się z naszą skórą? 

Za proces pigmentacji odpowiedzialna jest melanina. Jej poziom jest czynnikiem genetycznym i wpływa na naszą naturalną karnację. Kiedy promienie UV docierają do skóry, komórki w jej głębokich warstwach zaczynają produkować większą ilość melanin. Melanocyty uwalniają zawartą w nich substancję tworząc opaleniznę. Od regularności i równomierności tego procesu zależy właśnie jakość i trwałość opalenizny. Ważne jest zatem by ocenić odpowiednio czas opalania i dostosować go do naturalnych właściwości naszej skóry. 

Jeśli jesteś posiadaczem skóry o jasnej karnacji i jej wrażliwość na działanie promieni UV jest wysoka warto pomyśleć o jej właściwym przygotowaniu do słonecznej ekspozycji. Już na kilka tygodni przed planowanym urlopem możemy zacząć suplementację preparatami zawierającymi beta karoten. Aktywują one proces pigmentacji, wpływają korzystnie na jakość i trwałość opalenizny. Warto również dwu-, trzykrotnie skorzystać z solarium, by zahartować skórę przed zbyt gwałtowną ekspozycją na słońce. Bezpośrednio przed słoneczną kąpielą polecamy wykonanie dokładnego peelingu całego ciała, który oczyści skórę z martwych komórek naskórka, co pozwoli nam uzyskać efekt równomiernej opalenizny. 

Polecane dla Ciebie

Opalać się czy się nie opalać? Fakty i mity

Dla naszej skóry słońce to naturalny agresor, przed którym broni się ona pogrubieniem zewnętrznych warstw naskórka a reakcją na tę agresję jest rumień. Pogrubiony naskórek staje się strefą zabezpieczającą a z drugiej strony katalizatorem ujścia melaniny, którą podrażnione przez promienie UV melanocyty zaczynają produkować w zwiększonej ilości. Zwolennicy i przeciwnicy opalania od lat prowadzą zagorzałą walkę na argumenty. Jak w większości spornych zagadnień umiar, rozsądek i właściwa wiedza, pozwolą nam uzyskać oczekiwany efekt w bezpieczny sposób.

Rozróżniamy trzy typy promieniowania UV, które działa na naszą skórę.
Różnicuje je długość fali promieniowania i tak:

•    UVA – promieniowanie o długości fal od 400 do 320 nm. Jego natężenie pozostaje niezmienne bez względu na porę roku, czy poziom nasłonecznienia. Tego typu promienie wnikają bardzo głęboko w skórę i wywołują natychmiastową, lecz bardzo krótkotrwałą opaleniznę. Są również odpowiedzialne za uszkodzenia włókien kolagenu i elastyny, co powoduje przyśpieszenie procesów starzenia się skóry, powstawanie zmarszczek i utratę elastyczności. Uszkadzają także melanocyty, co ma wpływ na powstawanie trwałych przebarwień na skórze.
•    UVB – promieniowanie o długości fali od 320 do 280 nm. Dociera jedynie do poziomu naskórka i powoduje bezpośrednią bądź opóźnioną pigmentację, której efekty utrzymują się dłużej w warstwach naskórka. Promienie te wywołują rumień i mogą powodować oparzenia. Działanie pozytywne tych promieni na nasz organizm to pobudzenie go do produkcji witaminy D , której obecność niesie ze sobą mnóstwo pozytywnych dla naszego organizmu aspektów.
•    UVC – to promieniowanie najbardziej szkodliwe dla naszej skóry i organizmu. Mówimy o nim względnie od niedawna, ponieważ jego emisja pogłębia się na skutek postępujących uszkodzeń warstwy ozonowej atmosfery. Jest odpowiedzialne za powstawanie nowotworów i innych groźnych chorób skóry.

Niezmiernie ważna staje się zatem konieczność stosowania kosmetyków zawierających filtry. Wybierajmy te zawierające zarówno UVA jak i UVB a wysokość filtra dobierajmy zgodnie z poziomem wrażliwości skóry (rodzajem karnacji), stopniem nasłonecznienia oraz czasem ekspozycji na słonce. Skuteczność ochrony przeciwsłonecznej jest ograniczona w czasie. Dlatego istotne jest by nakładać preparat z filtrem wielokrotnie w trakcie ekspozycji, a nie rzadziej niż co dwie godziny. Pamiętajmy również o ponownym nałożeniu preparatu po każdym kontakcie z wodą. Po każdej kąpieli w wodzie należy również dokładnie osuszyć skórę. Krople wody pozostawione na skórze wiążą bowiem wilgoć z naskórka, co powoduje jego dodatkowe przesuszanie.

Dogłębnej ochrony oczekuje od nas w dwójnasób skóra twarzy. Preparaty z filtrem stosujemy na twarz nie tylko w trakcie bezpośredniej ekspozycji na słońce, ale również w codziennej pielęgnacji. Istnieje szeroki wybór pielęgnacyjnych i kolorowych preparatów ochronnych, które mogą łączyć wiele funkcji łącznie z efektem matowienia. Nie pozostaje to bez znaczenia w warunkach zwiększonej potliwości związanej z wysoką temperaturą w trakcie kąpieli słonecznych.

Pozostając w bezpośredniej ekspozycji na słońce zrezygnujmy z kosmetyków zawierających alkohol (perfumy, dezodoranty…) gdyż ich reakcja z promieniami UV może pozostawić na skórze trwałe przebarwienia.

Jak zatrzymać słońce na skórze?

Trwałość opalenizny związana jest z naturalnymi procesami złuszczania naskórka. Aby efekty naszych słonecznych kąpieli zatrzymać na skórze na dłużej niezbędna jest właściwa jej pielęgnacja. Do pielęgnacji skóry po opalaniu stosujemy kosmetyki zawierające składniki nawilżające, łagodzące i zmiękczające. Korzystamy z nich częściej i w ilości zwiększonej w stosunku do całorocznej pielęgnacji. Ograniczamy namaczanie ciała w wannie na rzecz letniego prysznica. Rezygnujemy z ostrych peelingów na konto preparatów zawierających gładkie perełki, które tylko polerują powierzchnię naskórka. 

Jeśli Twoja skóra nie jest podrażniona słońcem, po powrocie z wakacji nie ma potrzeby dłuższego stosowania preparatów typu after sun. Wybieramy balsamy i mleczka o właściwościach nawilżających bądź natłuszczających. Mogą również zawierać domieszkę substancji samoopalających (aby przedłużyć trwałość opalenizny) oraz drobinki rozświetlające (aby ją podkreślić). Cotygodniowy seans w solarium i odpowiednia pielęgnacja pozwoli Ci cieszyć się wakacyjną opalenizną jeszcze przez wiele tygodni.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Pielęgnacja skóry z tatuażem – jak dbać o skórę z tatuażem?

    Popularność tatuaży jako trwałej ozdoby ciała człowieka nieprzerwanie rośnie. Tak jak niegdyś, trudno było spotkać osobę wytatuowaną, tak obecnie coraz rzadziej poznajemy nowe osoby, które nie mają choćby jednej, małej „dziary". Za tą powszechnością idą też jednak pewne obowiązki, a mianowicie odpowiednia higiena – jak zatem właściwie dbać o skórę pokrytą tatuażem?

  • 5 zasad pielęgnacji suchej skóry

    Najczęstszym objawem przesuszonej skóry jest nieprzyjemne uczucie ściągania i napięcia. Z czasem może pojawić się dodatkowo świąd, który znacząco zmniejsza komfort życia codziennego. Sucha skóra pozbawiona jest efektu „glow”, czyli subtelnego blasku charakterystycznego dla naskórka o prawidłowym poziomie nawilżenia i zdrowej barierze hydrolipidowej. Oto 5 zasad pielęgnacji suchej skóry.  

  • HIFU – zabieg krok po kroku. Czy da się zmniejszyć drugi podbródek w pół godziny?

    Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy m.in. do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU.

  • Kwasy BHA a skóra – co warto wiedzieć?

    Hydroksykwasy to stosunkowo liczna grupa związków chemicznych. Wyróżniono w niej pewne podgrupy zawierające cząsteczki o podobnej budowie chemicznej i właściwościach, znane pod akronimami AHA, BHA czy PHA. W poniższym tekście przybliżamy kwasy BHA, czyli beta hydroksykwasy.

  • Co stosować na pękające pięty? Skarpetki złuszczające, kremy, peelingi, domowe sposoby

    Nadmierne rogowacenie oraz pęknięcia stóp to przypadłości, które są ściśle związane z suchością skóry, a która może wynikać z uwarunkowań genetycznych, niemniej zazwyczaj wynika z niedoborów witaminy A, picia małej ilości wody, niedoczynności układu krwionośnego czy zaburzeń metabolicznych lub hormonalnych. Jak radzić sobie z problemem pękających stóp, czy stosowanie tarek i pumeksów to na pewno dobry pomysł i czy kobiety w ciąży mogą stosować skarpetki złuszczające? 

  • Bimatoprost – co to za związek? Czy pomaga na porost włosów, rzęs i brwi?

    Bimatoprost od lat stosuje się w leczeniu jaskry. Występuje w postaci kropli do oczu przepisywanych na receptę, które po wkropleniu do worka spojówkowego obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe. Efektem niepożądanym stosowania bimatoprostu jest wzrost długich i gęstych rzęs oraz ich ściemnienie. Zostało to wykorzystane przez koncerny kosmetyczne do produkcji odżywek do rzęs i brwi. Jakie zatem są skutki uboczne stosowania bimatoprostu na porost włosów, rzęs i brwi? Czy w drogerii wybierać odżywki z czy bez bimatoprostu?

  • Jak się pozbyć wrastających włosków? Sposoby na czerwone kropki na nogach

    Wrastające włoski to problem, który dotyczy skóry nóg, pach czy okolic bikini i może pojawić po depilacji maszynką, woskiem, a także depilatorem. Która z metod radzenia sobie z problemem wrastających włosów jest najbardziej skuteczna, dlaczego nie wolno podrażniać np. zaczerwienień skórnych? Jak zapobiegać wrastaniu się włosków?

  • Jak dbać o skórę twarzy w słoneczne dni? Z których kosmetyków warto zrezygnować? Porady kosmetologa

    Skóra jest narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego przez cały rok, niemniej najbardziej podczas miesięcy letnich. Promieniowanie UV i wysoka temperatura sprawiają, że skóra znacznie szybciej traci prawidłowe nawilżenie, co prowadzi do zaburzenia bariery hydro-lipidowej. Ponadto szybciej ulega procesom fotostarzenia, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Jak dbać o skórę latem czy będąc na wakacjach? 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij