Aktywny przedszkolak to zdrowy dorosły
Katarzyna Szulik

Aktywny przedszkolak to zdrowy dorosły

Według nowych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie McMaster, aktywność fizyczna we wczesnym dzieciństwie może mieć wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego w późniejszym okresie życia. Naukowcy obserwowali poziom aktywności setek przedszkolaków na przestrzeni kilku lat.

Uczeni odkryli, że aktywność fizyczna u dzieci w wieku 3 lat jest korzystna dla zdrowia naczyń krwionośnych oraz sprawności sercowo-naczyniowej i stanowi klucz do zapobiegania wczesnym wskaźnikom ryzyka, które mogą prowadzić do choroby serca u dorosłych. Badanie nazwane „Skutki zdrowotne i aktywność fizyczna u przedszkolaków” opublikowane w czasopiśmie „Pediatrics” jest pierwszym, w którym wykazano korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia naczyń krwionośnych u dzieci.

Aktywność fizyczna — im wcześniej, tym zdrowiej

— Wielu myśli, że choroby układu krążenia trafiają nas w starszym wieku, ale tętnice zaczynają sztywnieć, gdy jesteśmy bardzo młodzi — wyjaśnia Nicole Proudfoot, studentka Wydziału Kinezjologii na Uniwersytecie McMaster oraz główna autorka badania. — Ważne jest to, aby wcześnie rozpocząć wszelkie środki zapobiegawcze. Musimy zapewnić małym dzieciom wiele okazji do aktywności, by utrzymać serca i naczynia krwionośne tak zdrowe, jak to możliwe — dodała w informacji prasowej opisującej przebieg analizy.

W badaniu wzięło udział ponad 400 dzieci w wieku od 3 do 5 lat. W ciągu 3 lat naukowcy zmierzyli i przeanalizowali u nich kluczowe markery zdrowia serca, takie jak sprawność układu krążenia, sztywność tętnic oraz ciśnienie krwi. Uczeni badali wspomniane mierniki poprzez sprawdzanie, jak długo dzieci wytrzymają na bieżni oraz jak szybko ich tętno powraca do normy po wysiłku. Ponadto mierzyli sztywność tętnic na podstawie szybkości, z jaką puls wędrował po ich ciele, a także ciśnienie krwi. Za pomocą obrazowania ultradźwiękowego badali sztywność tętnicy szyjnej. Sprawność fizyczna dzieci była mierzona co roku. W tym celu przez tydzień przedszkolaki musiały nosić akcelerometry, które pozwoliły badaczom określić natężenie ich aktywności fizycznej każdego dnia. 

Ważna codzienna aktywność fizyczna

Naukowcy zaobserwowali, że w czasie, gdy arterie zaczynają sztywnieć, proces ten zachodzi wolniej u dzieci bardziej aktywnych. Wykazywały one większą wytrzymałość na bieżni, co sugeruje, że miały lepszą sprawność sercowo-naczyniową, a częstość akcji serca spadała szybciej po wysiłku. Kiedy wyniki pokazały, że jako taka aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie, korzyści były większe, jeśli maluchy ćwiczyły bardziej intensywnie.

Aktywność fizyczna dzieci nie musi być obudowana w żadne ramy, ale ważne, by była regularna, dynamiczna i w miarę możliwości występowała codziennie, bo to sprzyja sercu oraz daje realną szansę na poprawę jego zdrowia w przyszłości. 

Wyniki były podobne wśród chłopców i dziewcząt, którzy wzięli udział w badaniu, chociaż naukowcy odkryli pozytywny wpływ aktywności fizycznej na ciśnienie krwi tylko u dziewcząt. Autorzy badania podkreślają, że aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia układu krążenia. W przyszłości mają nadzieję rozważyć jej korzystny wpływ na wskaźniki zdrowia serca we wczesnym dzieciństwie i przejść do późniejszego dzieciństwa oraz ostatecznie do dorosłości.

Brak aktywności to plaga

Wyżej opisane badanie jest kolejnym promującym fizyczną aktywność wśród dzieci, której brak staje się coraz większym problemem w ostatnich latach. Jej skutki odczuwają zwłaszcza Amerykanie. Zgodnie z wynikami badania opublikowanymi w 2016 roku, jedynie 15% dzieci zażywa codziennej dawki aktywności wynoszącej co najmniej 60 minut. 

Wskaźniki Aktywności Fizycznej dla Amerykanów dotyczące dzieci mówią o co najmniej 60 minutach codziennego, umiarkowanego lub intensywnego ruchu, z którego połowa powinna przypadać na czas spędzony w szkole. Naukowcy badali aktywność fizyczną wśród dzieci w klasach od 3 do 5, nie tylko podczas dnia szkolnego, ale także po szkole i w weekendy, aby określić, kiedy maluchy były mniej lub bardziej aktywne. Pomiary zostały wykonane za pomocą akcelerometru noszonego przez nie w czasie 7 kolejnych dni. Warto zauważyć, że badanie obejmowało próbkę dzieci z różnych okręgów szkolnych w Massachusetts, gdzie 30% uczestników analizy miało nadwagę lub otyłość.

Jak się okazało, spośród 453 uczestników badania, tylko 15% spełniało postawione wyżej kryteria, z czego 8% zażywało dostatecznej ilości ruchu w szkole. Największe różnice występowały między chłopcami a dziewczynami — w przypadku dziewcząt spełnienie kryteriów było znacznie rzadsze. Dotyczyło to jedynie 8% dziewczynek, przy czym zaledwie 2% wypełniało je w całości w odniesieniu do aktywności w szkole i poza nią. W porównaniu do dzieci z wagą prawidłową lub niedowagą, te z nadwagą i otyłością wykazywały również mniejszą aktywność ogólnie, w szkole oraz w weekendy.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Ciemiączko u dziecka – gdzie się znajduje i kiedy zarasta? Jak o nie dbać?

    Ciemiączka są fizjologicznymi strukturami w obrębie czaszki noworodka i niemowlęcia. Ich głównym zadaniem jest zmniejszenie obwodu główki podczas przechodzenia przez kanał rodny w tracie porodu. Jakie są rodzaje ciemiączek u noworodków? Gdzie się znajdują i kiedy powinny się zrastać? Jak dbać o ciemiączko u noworodków? Podpowiadamy.

  • Złamanie zielonej gałązki – przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie złamania podkostnowego u dzieci

    Złamanie zielonej gałązki jest charakterystyczne dla wieku dziecięcego, dotyczy niemowląt, małych dzieci oraz nastolatków. Jest to złamanie zamknięte, podkostnowe – bez przerwania ciągłości okostnej. Kość przypomina wtedy ułamaną, młodą gałązkę drzewa, stąd nazwa tego urazu. Złamania typu zielona gałązka nie są skomplikowane, nie wymagają nastawiania ani operacji, a kość zazwyczaj szybko się zrasta. Jak wygląda leczenie i rehabilitacja złamania typu torus?

  • Witamina D dla dzieci – dawkowanie, objawy i skutki niedoboru

    Witamina D jest hormonem steroidowym, który kontroluje wiele istotnych dla organizmu procesów. Dostarczenie jej (poprzez syntezę skórną oraz wraz z pożywieniem) jest szczególnie ważne w przypadku najmłodszych. Witamina D wpływa na układ kostny dzieci poprzez regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, działa immunomodulująco, podnosząc odporność i obniżając poziom cytokin prozapalnych, ma również działanie antykancerogenne oraz neuro- i kardioprotekcyjne. Jaką dawkę witaminy D podawać dziecku? Witamina D dla dzieci w kroplach, kapsułkach twist-off, sprayu czy tabletkach?

  • Stulejka u dziecka – jak rozpoznać stulejkę i jak wygląda jej leczenie?

    Stulejkę definiuje się jako niezdolność do odsunięcia napletka pokrywającego żołądź prącia. Jest to niewielka wada anatomiczna występująca najczęściej u chłopców (do 3.-4. roku życia stan ten dotyczy ok. 90% dzieci płci męskiej i jest on fizjologiczny). U starszych dzieci w przypadku stulejki zaleca się zabiegi polegające na delikatnym odsuwaniu napletka i stosowaniu maści sterydowej. Stulejka patologiczna, która wymaga interwencji chirurgicznej, powstaje przeważnie na skutek stanów zapalnych bądź urazów.

  • Dyspraksja (syndrom niezdarnego dziecka) – przyczyny i objawy dyspraksji rozwojowej

    Dyspraksja, nazywana również syndromem dziecka niezdarnego, to dysfunkcja percepcyjno-motoryczna przejawiająca się zaburzeniami koordynacji rozwojowej. Dzieci dyspraktyczne mają trudności z planowaniem i wykonywaniem czynności zarówno w zakresie motoryki małej (np. z rysowaniem, pisaniem, zapinaniem guzików), jak i w zakresie motoryki dużej (np. gra w piłkę, jazda na rowerze). Dyspraksja objawia się także opóźnionym rozwojem mowy, trudnościami ze skupieniem i z nauką czy zaburzeniami równowagi. Nie wpływa ona jednak na inteligencję. Aby pomóc dziecku, warto udać się do specjalistów, m.in. terapeuty SI, logopedy, pedagoga, aby dobrać odpowiednią terapię.

  • Kołdra obciążeniowa – działanie i wskazania do stosowania kołdry sensorycznej

    Kołdra obciążeniowa jest wykorzystywana w zaburzeniach propriocepcji, które pojawiają się m.in. u osób z autyzmem, ADHD czy zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Często jest także zalecana przy bezsenności, depresji, zespołach lękowych. Kołderka sensoryczna stymuluje czucie głębokie, "wyciszając" układ nerwowy. Jej stosowanie rozluźnia, relaksuje, poprawia jakość snu, redukuje napięcie. Wyjaśniamy, jak prawidłowo używać kołdrę obciążającą oraz jak dobrać jej wagę i rozmiar do potrzeb użytkownika. 

  • Perły Epsteina – przyczyny i leczenie torbieli dziąsłowych u dziecka

    Perły Epsteina to rodzaj torbieli dziąsłowych. Są to niewielkie zmiany o charakterze cyst wypełnione keratyną, które pojawiają się u niemowląt. Lokalizują się na podniebieniu i nie powodują żadnych dolegliwości. Perły Epsteina nie są groźne, jednak łatwo je pomylić z pleśniawkami czy aftami, dlatego też każde zmiany w jamie ustnej dziecka należy skonsultować z pediatrą. 

  • Koślawość kolan – przyczyny i leczenie koślawych kolan u dzieci i dorosłych. Ćwiczenia na koślawe kolana

    Koślawość kolan to deformacja kończyn dolnych dotycząca przede wszystkim dzieci, choć może występować także u osób dorosłych. Do 6. roku życia koślawe kolana u dziecka są stanem fizjologicznym, jeśli natomiast nieprawidłowa budowa kolan utrzymuje się dłużej, należy udać się do ortopedy oraz fizjoterapeuty. Jak przebiega terapia koślawości kolan?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij