Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?
Ewelina Drelich

Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?

Preparaty na wzmocnienie włosów to kategoria produktów aptecznych, o które bardzo często pytają pacjenci. Jeśli kondycja naszych włosów nie jest najlepsza albo chcemy je wzmocnić, stosowanie szamponów i odżywek to tylko połowa sukcesu. Odpowiednią pielęgnację należy uzupełnić o prawidłowo dobrane preparaty doustne.

Suplementy diety na poprawę kondycji włosów powinny zawierać składniki, które wzmocnią strukturę włosa oraz przyczynią się do usprawnienia procesów związanych z jego odbudową. Dlatego też w składzie tabletki powinny się znaleźć nie tylko wyciągi z roślin, ale także mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Mikro- i makroelementy dla zdrowych włosów

Dobroczynne działanie cynku na włosy jest powszechnie znane. Skóra i włosy są na trzecim miejscu pod względem zawartości tego pierwiastka w ludzkim organizmie. Cynk stanowi budulec białka tworzącego mieszek włosowy. Na skutek niedoboru tego pierwiastka w diecie miejsce przyczepu włosa do skóry ulega osłabieniu, czego konsekwencją jest wypadanie i utrata włosów. Cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji DNA i RNA. Jest to wymagane do prawidłowego podziału komórek mieszków włosowych, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów. Kolejną istotną funkcją tego pierwiastka jest utrzymanie na prawidłowym poziomie gospodarki hormonalnej, która ma również ogromny wpływ na kondycję włosów.

Siarka stanowi niezbędny składnik kolagenu wzmacniającego macierz włosa, a także zwiększa jego odporność na uszkodzenia spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce, częstym farbowaniem albo suszeniem włosów gorącym powietrzem. Źródłem siarki są tzw. aminokwasy siarkowe, do których zaliczamy cysteinę i metioninę. Największe znaczenie dla włosów wśród związków siarkowych ma metylosulfonylometan (MSM), który stanowi bazę dla budowy kolagenu i keratyny.

Ważnym pierwiastkiem dla włosów jest krzem, który bierze udział w produkcji włókien kolagenu. Związki krzemu m.in. uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają stopień uelastycznienia naskórka, a także włókien w skórze zbudowanych z elastyny i kolagenu. Dzięki krzemowi możemy cieszyć się dłużej jędrną skórą. Według badań przyjmowanie krzemu doustnie przez 3 miesiące poprawia wygląd skóry, wzmacnia paznokcie i włosy.

Kolejnym drogocennym pierwiastkiem jest miedź, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Pomaga organizmowi korzystać z zapasów żelaza, a także utrzymać odporność i płodność. Miedź jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wytwarzanie melaniny – naturalnego, pigmentu, którego zadaniem jest utrzymanie ciemnego koloru włosów

Witaminy bezcenne dla mocnych włosów

Choć brakuje w literaturze naukowej wystarczających dowodów na to, aby suplementowanie witaminy B5, czyli kwasu pantotenowego, poprawiało kondycję włosa, to jednak warto wiedzieć, jakie znaczenie dla włosów ma ten związek. Odpowiedni poziom witaminy B5 chroni przed przedwczesnym siwieniem, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, bierze udział w prawidłowym wzroście włosa, reguluje pracę gruczołów łojowych i ma właściwości przeciwzapalne.

Ważną witaminą dla włosów jest również Witamina B7, zwana biotyną czy witaminą H – ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów, a dokładniej mówiąc – na metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na korzenie włosów oraz wzrost łodygi włosa. Jednak, co istotne, jest skuteczna, gdy mamy jej niedobór. Witamina H stopuje procesy tworzenia łoju poprzez oddziaływanie na łojowe gruczoły skórne zlokalizowane na głowie. Należy zaznaczyć, że łojotok bywa jedną z przyczyn łysienia. Jest także źródłem siarki, o której dobroczynnym wpływie na włosy już wspomniano. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której dysfunkcja objawia się m.in. wypadaniem włosów.

Polecane dla Ciebie

Składniki pochodzenia roślinnego wzmacniające włosy

Wyciąg z pędów bambusa to wysoka koncentracja minerałów i witamin. Młode pędy bambusa są najbogatszym w naturze źródłem krzemu, ponieważ zawierają aż 75 procent krzemionki. Ekstrakt z bambusa ochrania łodygę włosa i wzmacnia pasma, jednocześnie hamując wypadanie i starzenie się włosów. Wyciąg z pędów bambusa to dodatkowo bogactwo flawonoidów, związków pełniących funkcję wymiatacza wolnych rodników i tym samym przyczyniających się do zwolnienia wszystkich procesów związanych ze starzeniem się.

Wyciąg ze skrzypu jest jednym z najczęściej występujących składników suplementów na włosy. Po pierwsze, jest nieocenionym źródłem krzemu, dzięki czemu znacząco zmniejsza wypadanie włosów. Wśród roślin leczniczych skrzyp słynie z dużej ilości łatwo rozpuszczalnej i przyswajalnej krzemionki (związki krzemu stanowią nawet do 66 procent zawartości) oraz związków takich jak sole potasu, wapnia, fosforu, mangan, żelazo i kobalt. Skrzyp jest pomocny, jeśli chcemy zmniejszyć ilość włosów, które wypadają.

Odpowiedni skład to nie wszystko

Skład suplementu diety jest najważniejszym elementem, którym powinniśmy się kierować przy jego wyborze, ale nie jedynym. Należy dokładnie przeanalizować skład. Nie wybierajmy preparatów, w których ilość substancji czynnych jest jedynie śladowa.

Jeśli decydujemy się na tego typu kurację, to miejmy świadomość, że efekty nie będą widoczne po tygodniu, ale dopiero po trzech miesiącach regularnego stosowania. Dlatego też, jeśli wiemy, że suplement diety, który powinno się przyjmować dwa lub więcej razy na dzień nie będzie przez nas zażywany codziennie, wybierzmy taki, który ma inne – bardziej odpowiednie dla nas dawkowanie.

Pamiętajmy, że żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety. Połączenie kuracji ze wzbogaconą o odpowiednie składniki dietą z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji nie tylko naszych włosów, ale również skóry i paznokci.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Pielęgnacja skóry z tatuażem – jak dbać o skórę z tatuażem?

    Popularność tatuaży jako trwałej ozdoby ciała człowieka nieprzerwanie rośnie. Tak jak niegdyś, trudno było spotkać osobę wytatuowaną, tak obecnie coraz rzadziej poznajemy nowe osoby, które nie mają choćby jednej, małej „dziary". Za tą powszechnością idą też jednak pewne obowiązki, a mianowicie odpowiednia higiena – jak zatem właściwie dbać o skórę pokrytą tatuażem?

  • 5 zasad pielęgnacji suchej skóry

    Najczęstszym objawem przesuszonej skóry jest nieprzyjemne uczucie ściągania i napięcia. Z czasem może pojawić się dodatkowo świąd, który znacząco zmniejsza komfort życia codziennego. Sucha skóra pozbawiona jest efektu „glow”, czyli subtelnego blasku charakterystycznego dla naskórka o prawidłowym poziomie nawilżenia i zdrowej barierze hydrolipidowej. Oto 5 zasad pielęgnacji suchej skóry.  

  • HIFU – zabieg krok po kroku. Czy da się zmniejszyć drugi podbródek w pół godziny?

    Medycyna estetyczna jest bardzo szybko rozwijającą się, wyjątkowo nowoczesną i coraz bardziej dostępną branżą z pogranicza fizjologii i kosmetologii. Służy m.in. do dbania o siebie, a tym samym poprawy samopoczucia. Z powodzeniem korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Umożliwia szybsze osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych, poprawę wizerunku, pozbycie się kompleksów lub po prostu – poprawia jakość życia. W artykule podpowiemy, jak pozbyć się drugiego podbródka, jak ujędrnić skórę na piersiach po karmieniu i co zrobić, aby skóra na szyi lub brzuchu przestała być wiotka? Oznacza to, że przyjrzymy się jednej z bardziej popularnych metod wykorzystywanych w medycynie estetycznej – HIFU.

  • Kwasy BHA a skóra – co warto wiedzieć?

    Hydroksykwasy to stosunkowo liczna grupa związków chemicznych. Wyróżniono w niej pewne podgrupy zawierające cząsteczki o podobnej budowie chemicznej i właściwościach, znane pod akronimami AHA, BHA czy PHA. W poniższym tekście przybliżamy kwasy BHA, czyli beta hydroksykwasy.

  • Co stosować na pękające pięty? Skarpetki złuszczające, kremy, peelingi, domowe sposoby

    Nadmierne rogowacenie oraz pęknięcia stóp to przypadłości, które są ściśle związane z suchością skóry, a która może wynikać z uwarunkowań genetycznych, niemniej zazwyczaj wynika z niedoborów witaminy A, picia małej ilości wody, niedoczynności układu krwionośnego czy zaburzeń metabolicznych lub hormonalnych. Jak radzić sobie z problemem pękających stóp, czy stosowanie tarek i pumeksów to na pewno dobry pomysł i czy kobiety w ciąży mogą stosować skarpetki złuszczające? 

  • Bimatoprost – co to za związek? Czy pomaga na porost włosów, rzęs i brwi?

    Bimatoprost od lat stosuje się w leczeniu jaskry. Występuje w postaci kropli do oczu przepisywanych na receptę, które po wkropleniu do worka spojówkowego obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe. Efektem niepożądanym stosowania bimatoprostu jest wzrost długich i gęstych rzęs oraz ich ściemnienie. Zostało to wykorzystane przez koncerny kosmetyczne do produkcji odżywek do rzęs i brwi. Jakie zatem są skutki uboczne stosowania bimatoprostu na porost włosów, rzęs i brwi? Czy w drogerii wybierać odżywki z czy bez bimatoprostu?

  • Jak się pozbyć wrastających włosków? Sposoby na czerwone kropki na nogach

    Wrastające włoski to problem, który dotyczy skóry nóg, pach czy okolic bikini i może pojawić po depilacji maszynką, woskiem, a także depilatorem. Która z metod radzenia sobie z problemem wrastających włosów jest najbardziej skuteczna, dlaczego nie wolno podrażniać np. zaczerwienień skórnych? Jak zapobiegać wrastaniu się włosków?

  • Jak dbać o skórę twarzy w słoneczne dni? Z których kosmetyków warto zrezygnować? Porady kosmetologa

    Skóra jest narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego przez cały rok, niemniej najbardziej podczas miesięcy letnich. Promieniowanie UV i wysoka temperatura sprawiają, że skóra znacznie szybciej traci prawidłowe nawilżenie, co prowadzi do zaburzenia bariery hydro-lipidowej. Ponadto szybciej ulega procesom fotostarzenia, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Jak dbać o skórę latem czy będąc na wakacjach? 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij