Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?
Ewelina Drelich

Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?

Preparaty na wzmocnienie włosów to kategoria produktów aptecznych, o które bardzo często pytają pacjenci. Jeśli kondycja naszych włosów nie jest najlepsza albo chcemy je wzmocnić, stosowanie szamponów i odżywek to tylko połowa sukcesu. Odpowiednią pielęgnację należy uzupełnić o prawidłowo dobrane preparaty doustne.

Suplementy diety na poprawę kondycji włosów powinny zawierać składniki, które wzmocnią strukturę włosa oraz przyczynią się do usprawnienia procesów związanych z jego odbudową. Dlatego też w składzie tabletki powinny się znaleźć nie tylko wyciągi z roślin, ale także mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Mikro- i makroelementy dla zdrowych włosów

Dobroczynne działanie cynku na włosy jest powszechnie znane. Skóra i włosy są na trzecim miejscu pod względem zawartości tego pierwiastka w ludzkim organizmie. Cynk stanowi budulec białka tworzącego mieszek włosowy. Na skutek niedoboru tego pierwiastka w diecie miejsce przyczepu włosa do skóry ulega osłabieniu, czego konsekwencją jest wypadanie i utrata włosów. Cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji DNA i RNA. Jest to wymagane do prawidłowego podziału komórek mieszków włosowych, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów. Kolejną istotną funkcją tego pierwiastka jest utrzymanie na prawidłowym poziomie gospodarki hormonalnej, która ma również ogromny wpływ na kondycję włosów.

Siarka stanowi niezbędny składnik kolagenu wzmacniającego macierz włosa, a także zwiększa jego odporność na uszkodzenia spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce, częstym farbowaniem albo suszeniem włosów gorącym powietrzem. Źródłem siarki są tzw. aminokwasy siarkowe, do których zaliczamy cysteinę i metioninę. Największe znaczenie dla włosów wśród związków siarkowych ma metylosulfonylometan (MSM), który stanowi bazę dla budowy kolagenu i keratyny.

Ważnym pierwiastkiem dla włosów jest krzem, który bierze udział w produkcji włókien kolagenu. Związki krzemu m.in. uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają stopień uelastycznienia naskórka, a także włókien w skórze zbudowanych z elastyny i kolagenu. Dzięki krzemowi możemy cieszyć się dłużej jędrną skórą. Według badań przyjmowanie krzemu doustnie przez 3 miesiące poprawia wygląd skóry, wzmacnia paznokcie i włosy.

Kolejnym drogocennym pierwiastkiem jest miedź, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Pomaga organizmowi korzystać z zapasów żelaza, a także utrzymać odporność i płodność. Miedź jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wytwarzanie melaniny – naturalnego, pigmentu, którego zadaniem jest utrzymanie ciemnego koloru włosów

Witaminy bezcenne dla mocnych włosów

Choć brakuje w literaturze naukowej wystarczających dowodów na to, aby suplementowanie witaminy B5, czyli kwasu pantotenowego, poprawiało kondycję włosa, to jednak warto wiedzieć, jakie znaczenie dla włosów ma ten związek. Odpowiedni poziom witaminy B5 chroni przed przedwczesnym siwieniem, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, bierze udział w prawidłowym wzroście włosa, reguluje pracę gruczołów łojowych i ma właściwości przeciwzapalne.

Ważną witaminą dla włosów jest również Witamina B7, zwana biotyną czy witaminą H – ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów, a dokładniej mówiąc – na metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na korzenie włosów oraz wzrost łodygi włosa. Jednak, co istotne, jest skuteczna, gdy mamy jej niedobór. Witamina H stopuje procesy tworzenia łoju poprzez oddziaływanie na łojowe gruczoły skórne zlokalizowane na głowie. Należy zaznaczyć, że łojotok bywa jedną z przyczyn łysienia. Jest także źródłem siarki, o której dobroczynnym wpływie na włosy już wspomniano. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której dysfunkcja objawia się m.in. wypadaniem włosów.

Składniki pochodzenia roślinnego wzmacniające włosy

Wyciąg z pędów bambusa to wysoka koncentracja minerałów i witamin. Młode pędy bambusa są najbogatszym w naturze źródłem krzemu, ponieważ zawierają aż 75 procent krzemionki. Ekstrakt z bambusa ochrania łodygę włosa i wzmacnia pasma, jednocześnie hamując wypadanie i starzenie się włosów. Wyciąg z pędów bambusa to dodatkowo bogactwo flawonoidów, związków pełniących funkcję wymiatacza wolnych rodników i tym samym przyczyniających się do zwolnienia wszystkich procesów związanych ze starzeniem się.

Wyciąg ze skrzypu jest jednym z najczęściej występujących składników suplementów na włosy. Po pierwsze, jest nieocenionym źródłem krzemu, dzięki czemu znacząco zmniejsza wypadanie włosów. Wśród roślin leczniczych skrzyp słynie z dużej ilości łatwo rozpuszczalnej i przyswajalnej krzemionki (związki krzemu stanowią nawet do 66 procent zawartości) oraz związków takich jak sole potasu, wapnia, fosforu, mangan, żelazo i kobalt. Skrzyp jest pomocny, jeśli chcemy zmniejszyć ilość włosów, które wypadają.

Odpowiedni skład to nie wszystko

Skład suplementu diety jest najważniejszym elementem, którym powinniśmy się kierować przy jego wyborze, ale nie jedynym. Należy dokładnie przeanalizować skład. Nie wybierajmy preparatów, w których ilość substancji czynnych jest jedynie śladowa.

Jeśli decydujemy się na tego typu kurację, to miejmy świadomość, że efekty nie będą widoczne po tygodniu, ale dopiero po trzech miesiącach regularnego stosowania. Dlatego też, jeśli wiemy, że suplement diety, który powinno się przyjmować dwa lub więcej razy na dzień nie będzie przez nas zażywany codziennie, wybierzmy taki, który ma inne – bardziej odpowiednie dla nas dawkowanie.

Pamiętajmy, że żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety. Połączenie kuracji ze wzbogaconą o odpowiednie składniki dietą z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji nie tylko naszych włosów, ale również skóry i paznokci.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oparzenia słoneczne – pierwsza pomoc

    Oparzenie słoneczne to nasilony rumień skóry, połączony z uczuciem pieczenia, a nierzadko i pęcherzami, pojawiający się po ekspozycji na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona i wrażliwa na dotyk. Sezon urlopowy w pełni, ale beztroskie plażowanie może skończyć się dla skóry boleśnie już po pierwszym dniu urlopu. Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym oraz jak radzić sobie, gdy wystąpią?

  • Filtry w okularach przeciwsłonecznych. Jak działają i dlaczego powinny być dobrej jakości?

    Są nieodłącznym atrybutem każdego słonecznego dnia. Najczęściej sięgamy po nie latem, jednak w ciągu całego roku powinniśmy mieć je przy sobie, aby chronić nasze oczy przed działaniem promieni słonecznych. Mowa oczywiście o okularach przeciwsłonecznych, które – oprócz pełnienia funkcji dodatku do stylizacji – powinny stanowić barierę chroniącą jeden z naszych zmysłów: wzrok. Podobnie jak przy zakupie ubrań, butów, żywności czy kosmetyków zwracamy uwagę na ich jakość, tak i w przypadku wyboru okularów słonecznych powinniśmy dobrać takie, które będą odpowiednie do naszych potrzeb nie tylko pod względem wizualnym, ale przede wszystkim jakościowym.

  • Kwas kojowy i jego zastosowania w kosmetologii, kosmetyce i medycynie

    Kwas kojowy (5-hydroksy-2-(hydroksymetylo)-4H-pirano-4-on) jest związkiem chemicznym naturalnego pochodzenia. Jest produkowany przez wiele gatunków grzybów i bakterii. Można go znaleźć w sfermentowanych produktach kuchni azjatyckiej – np. w sosie sojowym, paście miso czy winie ryżowym. Znany jest głównie ze względu na swoje działanie rozjaśniające. Ta niewielka cząsteczka chemiczna wykazuje także szereg innych ciekawych właściwości, dzięki którym znalazła o wiele szersze zastosowane praktyczne.

  • Żel, pyn czy pianka – który kosmetyk do higieny intymnej wybrać? Czy żel do higieny intymnej dla mężczyzn różni się od żelu dla kobiet?

    Żel do higieny intymnej powinien być dobrany nie tylko zgodnie z potrzebą fizjologiczną, ale także wiekiem i płcią. Nowością na rynku są kosmetyki dla mężczyzn i te skierowane specjalnie dla dzieci, a nawet niemowląt. Podrażnienia, infekcje bakteryjne czy grzybicze, a także brak poczucia nawilżenia okolic intymnych są najczęstszą przyczyną zmiany preparatów z tych wybieranych przypadkowo, na te dobrane właściwie. Który kosmetyk do higieny intymnej wybrać, dlaczego dodatek kwasu mlekowego w żelach, płynach i piankach jest tak istotny oraz czym różnią się produkty dla kobiet od tych dla mężczyzn? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające, antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń, hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego też jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej. 

  • Tatuaż z henny dla dzieci i dorosłych – czy jest bezpieczny?

    Henna jest naturalnym barwnikiem pozyskiwanym z roślin, który wykorzystuje się w przemyśle kosmetycznym. Tatuaże z henny są popularną metodą tatuowania ciała, gdyż w przeciwieństwie do naturalnych tatuaży, znikają po kilku tygodniach bez pozostawienia śladu. Należy jednak pamiętać, że henna jest dość częstym alergenem, powodującym reakcje uczuleniowe na skórze.  

  • Blizny po ospie – jak im zapobiec? Co na nie stosować?

    Blizny po ospie – czy można im zapobiec? Co stosować, aby pozbyć się nieestetycznych dziur lub plam po ospie? Podpowiadamy, co robić, aby ich uniknąć, a także wskazujemy, które preparaty będą pomocne w ich rozjaśnieniu i spłyceniu.  

  • Niacynamid i jego właściwości – czym jest i na co pomoże?

    Niacynamid, znany również jako nikotynamid, to substancja będąca składową witaminy B3 (niacyny). Charakteryzuje się niezwykle szerokim spektrum działania. Czym jest dokładnie, jakie ma działanie i jak wykorzystać te właściwości dla swoich korzyści zdrowotnych? O tym piszemy poniżej. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij