Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?
Ewelina Drelich

Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?

Preparaty na wzmocnienie włosów to kategoria produktów aptecznych, o które bardzo często pytają pacjenci. Jeśli kondycja naszych włosów nie jest najlepsza albo chcemy je wzmocnić, stosowanie szamponów i odżywek to tylko połowa sukcesu. Odpowiednią pielęgnację należy uzupełnić o prawidłowo dobrane preparaty doustne.

Suplementy diety na poprawę kondycji włosów powinny zawierać składniki, które wzmocnią strukturę włosa oraz przyczynią się do usprawnienia procesów związanych z jego odbudową. Dlatego też w składzie tabletki powinny się znaleźć nie tylko wyciągi z roślin, ale także mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Mikro- i makroelementy dla zdrowych włosów

Dobroczynne działanie cynku na włosy jest powszechnie znane. Skóra i włosy są na trzecim miejscu pod względem zawartości tego pierwiastka w ludzkim organizmie. Cynk stanowi budulec białka tworzącego mieszek włosowy. Na skutek niedoboru tego pierwiastka w diecie miejsce przyczepu włosa do skóry ulega osłabieniu, czego konsekwencją jest wypadanie i utrata włosów. Cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji DNA i RNA. Jest to wymagane do prawidłowego podziału komórek mieszków włosowych, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów. Kolejną istotną funkcją tego pierwiastka jest utrzymanie na prawidłowym poziomie gospodarki hormonalnej, która ma również ogromny wpływ na kondycję włosów.

Siarka stanowi niezbędny składnik kolagenu wzmacniającego macierz włosa, a także zwiększa jego odporność na uszkodzenia spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce, częstym farbowaniem albo suszeniem włosów gorącym powietrzem. Źródłem siarki są tzw. aminokwasy siarkowe, do których zaliczamy cysteinę i metioninę. Największe znaczenie dla włosów wśród związków siarkowych ma metylosulfonylometan (MSM), który stanowi bazę dla budowy kolagenu i keratyny.

Ważnym pierwiastkiem dla włosów jest krzem, który bierze udział w produkcji włókien kolagenu. Związki krzemu m.in. uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają stopień uelastycznienia naskórka, a także włókien w skórze zbudowanych z elastyny i kolagenu. Dzięki krzemowi możemy cieszyć się dłużej jędrną skórą. Według badań przyjmowanie krzemu doustnie przez 3 miesiące poprawia wygląd skóry, wzmacnia paznokcie i włosy.

Kolejnym drogocennym pierwiastkiem jest miedź, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Pomaga organizmowi korzystać z zapasów żelaza, a także utrzymać odporność i płodność. Miedź jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wytwarzanie melaniny – naturalnego, pigmentu, którego zadaniem jest utrzymanie ciemnego koloru włosów

Witaminy bezcenne dla mocnych włosów

Choć brakuje w literaturze naukowej wystarczających dowodów na to, aby suplementowanie witaminy B5, czyli kwasu pantotenowego, poprawiało kondycję włosa, to jednak warto wiedzieć, jakie znaczenie dla włosów ma ten związek. Odpowiedni poziom witaminy B5 chroni przed przedwczesnym siwieniem, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, bierze udział w prawidłowym wzroście włosa, reguluje pracę gruczołów łojowych i ma właściwości przeciwzapalne.

Ważną witaminą dla włosów jest również Witamina B7, zwana biotyną czy witaminą H – ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów, a dokładniej mówiąc – na metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na korzenie włosów oraz wzrost łodygi włosa. Jednak, co istotne, jest skuteczna, gdy mamy jej niedobór. Witamina H stopuje procesy tworzenia łoju poprzez oddziaływanie na łojowe gruczoły skórne zlokalizowane na głowie. Należy zaznaczyć, że łojotok bywa jedną z przyczyn łysienia. Jest także źródłem siarki, o której dobroczynnym wpływie na włosy już wspomniano. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której dysfunkcja objawia się m.in. wypadaniem włosów.

Składniki pochodzenia roślinnego wzmacniające włosy

Wyciąg z pędów bambusa to wysoka koncentracja minerałów i witamin. Młode pędy bambusa są najbogatszym w naturze źródłem krzemu, ponieważ zawierają aż 75 procent krzemionki. Ekstrakt z bambusa ochrania łodygę włosa i wzmacnia pasma, jednocześnie hamując wypadanie i starzenie się włosów. Wyciąg z pędów bambusa to dodatkowo bogactwo flawonoidów, związków pełniących funkcję wymiatacza wolnych rodników i tym samym przyczyniających się do zwolnienia wszystkich procesów związanych ze starzeniem się.

Wyciąg ze skrzypu jest jednym z najczęściej występujących składników suplementów na włosy. Po pierwsze, jest nieocenionym źródłem krzemu, dzięki czemu znacząco zmniejsza wypadanie włosów. Wśród roślin leczniczych skrzyp słynie z dużej ilości łatwo rozpuszczalnej i przyswajalnej krzemionki (związki krzemu stanowią nawet do 66 procent zawartości) oraz związków takich jak sole potasu, wapnia, fosforu, mangan, żelazo i kobalt. Skrzyp jest pomocny, jeśli chcemy zmniejszyć ilość włosów, które wypadają.

Odpowiedni skład to nie wszystko

Skład suplementu diety jest najważniejszym elementem, którym powinniśmy się kierować przy jego wyborze, ale nie jedynym. Należy dokładnie przeanalizować skład. Nie wybierajmy preparatów, w których ilość substancji czynnych jest jedynie śladowa.

Jeśli decydujemy się na tego typu kurację, to miejmy świadomość, że efekty nie będą widoczne po tygodniu, ale dopiero po trzech miesiącach regularnego stosowania. Dlatego też, jeśli wiemy, że suplement diety, który powinno się przyjmować dwa lub więcej razy na dzień nie będzie przez nas zażywany codziennie, wybierzmy taki, który ma inne – bardziej odpowiednie dla nas dawkowanie.

Pamiętajmy, że żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety. Połączenie kuracji ze wzbogaconą o odpowiednie składniki dietą z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji nie tylko naszych włosów, ale również skóry i paznokci.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Świecowanie uszu – czy jest bezpieczne? Czym jest? Gdzie kupić świece do uszu?

    Świecowanie uszu to najlepiej znane alternatywne podejście do usuwania zalegającej woskowiny usznej. Zabieg polega na umieszczeniu w uchu pustej, pokrytej woskiem świecy, która ma oczyścić kanał słuchowy. Nazywa się go również konchowaniem uszu lub zabiegiem woskowania (nie mylić z depilacją woskiem). Zwolennicy tej metody twierdzą, że jest ona szybka i bezpieczna oraz że zapalenie świecy powoduje zasysanie rozpuszczonej ciepłem woskowiny, które wyciągana jest w ten sposób z ucha. Jak jest naprawdę i na czym polega ten zabieg? 

  • Kwas hialuronowy – charakterystyka, właściwości i zastosowanie

    Kwas hialuronowy to jedna z bardziej znanych makrocząsteczek na świecie. Występuje on nie tylko w ustroju człowieka, ale również w innych organizmach zwierzęcych, a takie rozpowszechnienie przekłada się na jego szerokie zastosowanie w medycynie i farmacji. Z czego wynika ta popularność? Jakie właściwości ma hialuronian? Oto garść informacji na jego temat. 

  • Zabiegi kosmetyczne na jesień i zimę – które wybrać?

    Okres jesienno-zimowy to znakomity czas na to, aby wykonać niektóre zabiegi na twarz i ciało, ponieważ części zabiegów kosmetycznych nie powinno się wykonywać wiosną i latem – nie jest wskazana ekspozycja na silne promienie słoneczne po ich wykonaniu, co jak wiadomo wiosną i latem byłoby to nieuniknione. Poza tym część zabiegów kosmetycznych lepiej jest wykonywać jesienią i zimą – w znakomity sposób przygotują one naszą twarz i ciało do nowego letniego sezonu, w którym dzięki nim od razu będziemy mogły zabłysnąć.

  • Co to znaczy, że produkt jest hipoalergiczny?

    Kosmetyki, które nie podrażniają, nie posiadają w swoim składzie związków mogących wywoływać reakcje alergiczne to kosmetyki hipoalergiczne. Powinny być one pozbawione barwników, substancji zapachowych, konserwantów, alkoholu, alergenów pochodzenia naturalnego, np. olejów mineralnych i innych związków. Niestety do chwili obecnej nie został uregulowany prawny status tych produktów, dlatego zawsze należy się upewnić, że informacja na etykiecie jest spójna ze składem kosmetyku, którą producent deklaruje z drugiej strony opakowania.

  • Ceramidy – czym są? Jakie mają właściwości? Dla kogo kosmetyki z ceramidami?

    Ceramidy to naturalnie występujące w naskórku substancje budulcowe, które dzięki swej budowie i właściwościom mają szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. W artykule odpowiemy na pytania o to, czym są ceramidy, jakie jest ich znaczenie w skórze oraz jak je stosować w codziennej pielęgnacji. 

  • Kannabidiol (CBD) – jakie ma właściwości? Jak stosować olejek konopny?

    Ze względu na status nowości wokół CBD i olejku z CBD narasta wiele pytań. Na co pomaga? Do czego służy? Jak stosować, jak zażywać? Jakie stężenie jest odpowiednie? Jak wybrać dobry produkt? Czy jest legalny? Jak długo prowadzić suplementację? Czy można CBD łączyć z lekami? Na te i wiele innych pytań odpowiadamy w poniższym tekście. 

  • Kwasy AHA a skóra – jakie właściwości mają kwasy owocowe?

    Kwasy owocowe to związki pochodzenia naturalnego powszechnie używane w kosmetyce, w kosmetologii, ale także w zaciszu domowym. Jak jednak stosować je prawidłowo? Jak dobrać właściwy kwas do swojej cery i jej problemów? Źle dobrany może bowiem kosztować nas więcej szkody niż pożytku! Kwasy AHA – poznajmy je bliżej. 

  • Nadpotliwość stóp – co warto stosować na nadmiernie pocące się stopy?

    Nadmiernie pocące się nastręczają wielu trudności. Jak można pozbyć się tego problemu? Co robić, gdy cierpimy na nadpotliwość stóp? Jakie preparaty stosować i jak ich używać? Czy nieleczona hiperhydroza stóp może być groźna? Podpowiadamy. 

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij