Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?
Ewelina Drelich

Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?

Preparaty na wzmocnienie włosów to kategoria produktów aptecznych, o które bardzo często pytają pacjenci. Jeśli kondycja naszych włosów nie jest najlepsza albo chcemy je wzmocnić, stosowanie szamponów i odżywek to tylko połowa sukcesu. Odpowiednią pielęgnację należy uzupełnić o prawidłowo dobrane preparaty doustne.

Suplementy diety na poprawę kondycji włosów powinny zawierać składniki, które wzmocnią strukturę włosa oraz przyczynią się do usprawnienia procesów związanych z jego odbudową. Dlatego też w składzie tabletki powinny się znaleźć nie tylko wyciągi z roślin, ale także mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Mikro- i makroelementy dla zdrowych włosów

Dobroczynne działanie cynku na włosy jest powszechnie znane. Skóra i włosy są na trzecim miejscu pod względem zawartości tego pierwiastka w ludzkim organizmie. Cynk stanowi budulec białka tworzącego mieszek włosowy. Na skutek niedoboru tego pierwiastka w diecie miejsce przyczepu włosa do skóry ulega osłabieniu, czego konsekwencją jest wypadanie i utrata włosów. Cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji DNA i RNA. Jest to wymagane do prawidłowego podziału komórek mieszków włosowych, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów. Kolejną istotną funkcją tego pierwiastka jest utrzymanie na prawidłowym poziomie gospodarki hormonalnej, która ma również ogromny wpływ na kondycję włosów.

Siarka stanowi niezbędny składnik kolagenu wzmacniającego macierz włosa, a także zwiększa jego odporność na uszkodzenia spowodowane nadmierną ekspozycją na słońce, częstym farbowaniem albo suszeniem włosów gorącym powietrzem. Źródłem siarki są tzw. aminokwasy siarkowe, do których zaliczamy cysteinę i metioninę. Największe znaczenie dla włosów wśród związków siarkowych ma metylosulfonylometan (MSM), który stanowi bazę dla budowy kolagenu i keratyny.

Ważnym pierwiastkiem dla włosów jest krzem, który bierze udział w produkcji włókien kolagenu. Związki krzemu m.in. uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają stopień uelastycznienia naskórka, a także włókien w skórze zbudowanych z elastyny i kolagenu. Dzięki krzemowi możemy cieszyć się dłużej jędrną skórą. Według badań przyjmowanie krzemu doustnie przez 3 miesiące poprawia wygląd skóry, wzmacnia paznokcie i włosy.

Kolejnym drogocennym pierwiastkiem jest miedź, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Pomaga organizmowi korzystać z zapasów żelaza, a także utrzymać odporność i płodność. Miedź jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wytwarzanie melaniny – naturalnego, pigmentu, którego zadaniem jest utrzymanie ciemnego koloru włosów

Witaminy bezcenne dla mocnych włosów

Choć brakuje w literaturze naukowej wystarczających dowodów na to, aby suplementowanie witaminy B5, czyli kwasu pantotenowego, poprawiało kondycję włosa, to jednak warto wiedzieć, jakie znaczenie dla włosów ma ten związek. Odpowiedni poziom witaminy B5 chroni przed przedwczesnym siwieniem, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, bierze udział w prawidłowym wzroście włosa, reguluje pracę gruczołów łojowych i ma właściwości przeciwzapalne.

Ważną witaminą dla włosów jest również Witamina B7, zwana biotyną czy witaminą H – ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów, a dokładniej mówiąc – na metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na korzenie włosów oraz wzrost łodygi włosa. Jednak, co istotne, jest skuteczna, gdy mamy jej niedobór. Witamina H stopuje procesy tworzenia łoju poprzez oddziaływanie na łojowe gruczoły skórne zlokalizowane na głowie. Należy zaznaczyć, że łojotok bywa jedną z przyczyn łysienia. Jest także źródłem siarki, o której dobroczynnym wpływie na włosy już wspomniano. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której dysfunkcja objawia się m.in. wypadaniem włosów.

Składniki pochodzenia roślinnego wzmacniające włosy

Wyciąg z pędów bambusa to wysoka koncentracja minerałów i witamin. Młode pędy bambusa są najbogatszym w naturze źródłem krzemu, ponieważ zawierają aż 75 procent krzemionki. Ekstrakt z bambusa ochrania łodygę włosa i wzmacnia pasma, jednocześnie hamując wypadanie i starzenie się włosów. Wyciąg z pędów bambusa to dodatkowo bogactwo flawonoidów, związków pełniących funkcję wymiatacza wolnych rodników i tym samym przyczyniających się do zwolnienia wszystkich procesów związanych ze starzeniem się.

Wyciąg ze skrzypu jest jednym z najczęściej występujących składników suplementów na włosy. Po pierwsze, jest nieocenionym źródłem krzemu, dzięki czemu znacząco zmniejsza wypadanie włosów. Wśród roślin leczniczych skrzyp słynie z dużej ilości łatwo rozpuszczalnej i przyswajalnej krzemionki (związki krzemu stanowią nawet do 66 procent zawartości) oraz związków takich jak sole potasu, wapnia, fosforu, mangan, żelazo i kobalt. Skrzyp jest pomocny, jeśli chcemy zmniejszyć ilość włosów, które wypadają.

Odpowiedni skład to nie wszystko

Skład suplementu diety jest najważniejszym elementem, którym powinniśmy się kierować przy jego wyborze, ale nie jedynym. Należy dokładnie przeanalizować skład. Nie wybierajmy preparatów, w których ilość substancji czynnych jest jedynie śladowa.

Jeśli decydujemy się na tego typu kurację, to miejmy świadomość, że efekty nie będą widoczne po tygodniu, ale dopiero po trzech miesiącach regularnego stosowania. Dlatego też, jeśli wiemy, że suplement diety, który powinno się przyjmować dwa lub więcej razy na dzień nie będzie przez nas zażywany codziennie, wybierzmy taki, który ma inne – bardziej odpowiednie dla nas dawkowanie.

Pamiętajmy, że żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety. Połączenie kuracji ze wzbogaconą o odpowiednie składniki dietą z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji nie tylko naszych włosów, ale również skóry i paznokci.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Kosmetyczne last minute przed Sylwestrem

    Sylwester to dzień, w którym chcemy czuć się wyjątkowo. Oprócz dobrego humoru, pięknego stroju potrzebujemy jeszcze odpowiedniego wyglądu, na który składa się perfekcyjna fryzura i makijaż, zadbane dłonie i stopy oraz gładkie ciało. Aby osiągnąć zamierzony efekt, warto wcześniej zarezerwować wizytę u fryzjera i kosmetyczki oraz zorganizować domowe SPA.

  • 5 kosmetyków klasyków na prezent pod choinkę

    Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wystrój w galeriach handlowych nie pozostawia złudzeń i wprowadza w nastrój przedświątecznych zakupów. Jeśli nie masz pomysłu na podarunek pod choinkę, skorzystaj z naszej podpowiedzi – proponujemy kosmetyki na prezent, które zawsze będą trafionym upominkiem pod choinkę.

  • Drugie życie kosmetyków, czyli jak wykorzystać nieudane zakupy i nietrafione prezenty

    „Kobieta zmienną jest” – mówi stare porzekadło. Wiele z nas lubi eksperymentować z wyglądem. Nasz ubiór miewa wiele odsłon, to samo dotyczy makijażu i pielęgnacji. Często próbujemy nowych produktów, testujemy kosmetyki sprawdzone przez koleżanki czy inspirujemy się poradami wizażystek i specjalistek od dbania o urodę. Zawartość naszych kosmetyczek bywa zatem bardzo zróżnicowana. Nie wszystkie produkty wykorzystujemy jednak z identyczną regularnością. Część z nich – na skutek upływu czasu – traci swoją formę. Inne po prostu przestają nam odpowiadać w swojej podstawowej roli lub pozostały nam w tak niewielkiej ilości, że trudno je zastosować. Zamiast wyrzucać taki produkt od razu do kosza na śmieci, zapewnijmy mu drugie życie.

  • Domowe SPA – jakie zabiegi kosmetyczne można wykonać samodzielnie? Przepisy na domowe kosmetyki

    Gabinety kosmetyczne cieszą się coraz większą popularnością. Korzystają z nich zarówno kobiety, jak i mężczyźni, aby zadbać o ciało i umysł, zaznać chwili odprężenia i relaksu. Co zrobić w przypadku braku możliwości skorzystania z usług kosmetyczki czy kosmetologa? Nic prostszego, wystarczy wygospodarować kilka chwil na zorganizowanie we własnym mieszkaniu domowego SPA. Bazując na podstawowych produktach znajdujących się w domu, można wykonać zabiegi, które pozwolą poczuć się jak w najlepszym centrum odnowy biologicznej.

  • Jak dbać o skórę pod maseczką ochronną?

    Bieżący rok to zdecydowanie przełomowy czas pod bardzo wieloma względami. W trosce zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie najbliższych, zastosowaliśmy się m.in. do powszechnego obowiązku noszenia maseczki. Powoduje to, że coraz więcej z nas staje przed dylematem, jak dbać o skórę w tym trudnym dla każdego okresie pandemii. 

  • Uroda na święta – szybkie zabiegi kosmetyczne przed świętami. Które warto wykonać?

    Święta to czas, kiedy chcemy się czuć wyjątkowo. Dbanie o siebie w tym okresie nie musi jednak oznaczać wielogodzinnego pobytu w gabinecie kosmetycznym, liczą się tu bowiem nawet drobne zabiegi, które możemy wykonać samodzielnie, gdy tylko znajdziemy chwilę dla siebie. 

  • Picie drożdży – na co pomaga, jak działa na skórę, włosy i paznokcie?

    Picie drożdży może znacząco wpłynąć na poprawę kondycji skóry, paznokci a przede wszystkim włosów. Należy jednak pamiętać, w jaki sposób sporządzić mieszaninę, aby nie narazić się na szkodliwe działanie tych bogatych w witaminy i składniki odżywcze grzybów. Drożdże przyczyniają się do lepszej regeneracji naskórka, przyspieszenia wzrostu włosów i utwardzenia płytki paznokcia. Na jakie problemy skórne może pomóc picie drożdży, jak przyrządzić maseczkę drożdżową i jak uniknąć drożdżycy? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Kolagen – właściwości i zastosowanie. Jaki ma wpływ na zdrowie?

    Kolagen to główne białko budulcowe wszystkich organizmów zwierzęcych – w tym ludzkiego. Pełni funkcje strukturalne praktycznie we wszystkich tkankach, stanowiąc tym samym około 1/3 ogółu białek organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej jego budowie, funkcjom i zastosowaniu.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij