Jak wybrać najlepszy suplement dla pięknych włosów?

Suplementy diety na poprawę kondycji włosów powinny zawierać składniki, które wzmocnią strukturę włosa oraz przyczynią się do usprawnienia procesów związanych z jego odbudową. Dlatego też w składzie tabletki powinny się znaleźć nie tylko wyciągi z roślin, ale także mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Mikro- i makroelementy dla zdrowych włosów

Dobroczynne działanie cynku na włosy jest powszechnie znane. Skóra i włosy są na trzecim miejscu pod względem zawartości tego pierwiastka w ludzkim organizmie. Cynk stanowi budulec białka tworzącego mieszek włosowy. Na skutek niedoboru tego pierwiastka w diecie miejsce przyczepu włosa do skóry ulega osłabieniu, czego konsekwencją jest wypadanie i utrata włosów. Cynk odgrywa kluczową rolę w produkcji DNA i RNA. Jest to wymagane do prawidłowego podziału komórek mieszków włosowych, co prowadzi do zdrowszego wzrostu włosów. Kolejną istotną funkcją tego pierwiastka jest utrzymanie na prawidłowym poziomie gospodarki hormonalnej, która ma również ogromny wpływ na kondycję włosów.

Ważnym pierwiastkiem dla włosów jest krzem, który bierze udział w produkcji włókien kolagenu. Związki krzemu m.in. uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają stopień uelastycznienia naskórka, a także włókien w skórze zbudowanych z elastyny i kolagenu. Dzięki krzemowi możemy cieszyć się dłużej jędrną skórą. Według badań przyjmowanie krzemu doustnie przez 3 miesiące poprawia wygląd skóry, wzmacnia paznokcie i włosy.

Kolejnym drogocennym pierwiastkiem jest miedź, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu. Pomaga organizmowi korzystać z zapasów żelaza, a także utrzymać odporność i płodność. Miedź jest pierwiastkiem odpowiedzialnym za wytwarzanie melaniny – naturalnego, pigmentu, którego zadaniem jest utrzymanie ciemnego koloru włosów

Witaminy bezcenne dla mocnych włosów

Choć brakuje w literaturze naukowej wystarczających dowodów na to, aby suplementowanie witaminy B₅, czyli kwasu pantotenowego, poprawiało kondycję włosa, to jednak warto wiedzieć, jakie znaczenie dla włosów ma ten związek. Odpowiedni poziom witaminy B₅ chroni przed przedwczesnym siwieniem, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, bierze udział w prawidłowym wzroście włosa, reguluje pracę gruczołów łojowych i ma właściwości przeciwzapalne.

Ważną witaminą dla włosów jest również Witamina B₇, zwana biotyną czy witaminą H – ma ogromny wpływ na wygląd naszych włosów, a dokładniej mówiąc – na metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na korzenie włosów oraz wzrost łodygi włosa. Jednak, co istotne, jest skuteczna, gdy mamy jej niedobór. Witamina H stopuje procesy tworzenia łoju poprzez oddziaływanie na łojowe gruczoły skórne zlokalizowane na głowie. Należy zaznaczyć, że łojotok bywa jedną z przyczyn łysienia. Jest także źródłem siarki, o której dobroczynnym wpływie na włosy już wspomniano. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której dysfunkcja objawia się m.in. wypadaniem włosów.

Składniki pochodzenia roślinnego wzmacniające włosy

Wyciąg z pędów bambusa to wysoka koncentracja minerałów i witamin. Młode pędy bambusa są najbogatszym w naturze źródłem krzemu, ponieważ zawierają aż 75 procent krzemionki. Ekstrakt z bambusa ochrania łodygę włosa i wzmacnia pasma, jednocześnie hamując wypadanie i starzenie się włosów. Wyciąg z pędów bambusa to dodatkowo bogactwo flawonoidów, związków pełniących funkcję wymiatacza wolnych rodników i tym samym przyczyniających się do zwolnienia wszystkich procesów związanych ze starzeniem się.

Wyciąg ze skrzypu jest jednym z najczęściej występujących składników suplementów na włosy. Po pierwsze, jest nieocenionym źródłem krzemu, dzięki czemu znacząco zmniejsza wypadanie włosów. Wśród roślin leczniczych skrzyp słynie z dużej ilości łatwo rozpuszczalnej i przyswajalnej krzemionki (związki krzemu stanowią nawet do 66 procent zawartości) oraz związków takich jak sole potasu, wapnia, fosforu, mangan, żelazo i kobalt. Skrzyp jest pomocny, jeśli chcemy zmniejszyć ilość włosów, które wypadają.

Odpowiedni skład to nie wszystko

Skład suplementu diety jest najważniejszym elementem, którym powinniśmy się kierować przy jego wyborze, ale nie jedynym. Należy dokładnie przeanalizować skład. Nie wybierajmy preparatów, w których ilość substancji czynnych jest jedynie śladowa.

Pamiętajmy, że żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety. Połączenie kuracji ze wzbogaconą o odpowiednie składniki dietą z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji nie tylko naszych włosów, ale również skóry i paznokci.