Wypadanie włosów i biotyna. Czy rzeczywiście jest związek?

Biotyna (określana również jako „witamina H” lub „witamina B7”) jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, zaliczaną do witamin z grupy B. Według licznych źródeł jej niedobór może mieć związek z nadmiernym wypadaniem włosów, rozdwajaniem się paznokci oraz łojotokiem. Czy rzeczywiście warto się biotyną zainteresować, jeśli doskwiera nam jedna z wymienionych dolegliwości?

Wpływ biotyny na włosy, paznokcie i skórę

Przede wszystkim biotyna jest składową swoistych enzymów, katalizujących reakcje tzw. karboksylacji, czyli procesów kluczowych w syntezie cukrów, białek i lipidów. Przypuszcza się, że przyczyną zwiększonej utraty włosów i zmian skórnych, powstałych w wyniku niedoboru biotyny, są właśnie zaburzenia w metabolizmie tłuszczów. Biotyna jest również źródłem cząsteczek siarki potrzebnej do budowy keratyny - naturalnego budulca włosów i paznokci. Nasilone wypadanie włosów towarzyszy często łojotokowemu zapaleniu skóry. Wówczas wartościowa może być inna właściwość biotyny, tj. hamowanie nadmiernej aktywności gruczołów łojowych. Warto również podkreślić fakt, że wpływa ona też na funkcję gruczołu tarczowego, który nie pozostaje przecież bez wpływu na kondycję skóry i włosów.

Awitaminoza i biotyna?

Taki niedobór biotyny jest rzadko opisywany w piśmiennictwie ze względu na małą częstość występowania. Doniesienia kliniczne dotyczą z reguły pacjentów z genetycznie uwarunkowanym niedoborem biotynidazy – enzymu uczestniczącego w przemianach metabolicznych biotyny. Wspomniany enzym odszczepia wolną biotynę od białek podawanych w diecie, uczestnicząc w ten sposób w jej wchłanianiu z przewodu pokarmowego. Ponadto bierze udział w transporcie biotyny we krwi. Genetycznie uwarunkowany niedobór biotynidazy ujawnia się już u niemowląt, w postaci niskiego ciśnienia tętniczego, zaniku nerwu wzrokowego, zmian zapalnych skóry i spojówek. Biotynidaza obecna jest w większości tkanek, ale głównym jej źródłem jest wątroba. Masywne uszkodzenie tego narządu może być więc również przyczyną niedoboru biotynidazy.

Powiązane produkty

Vitapil, kapsułki, 60 szt.

kapsułki, niedobór witamin, niedobór minerałów, osłabione paznokcie, wypadanie włosów

42,59 zł
Do koszyka

Czynniki ryzyka niedoboru biotyny

Do niedoboru biotyny mogą prowadzić, obok wrodzonego deficytu biotynidazy, różnorakie nabyte postacie deficytu biotyny. Niedobór biotyny występuje najczęściej u osób stosujących szczególne diety, leczonych długotrwale niektórymi lekami (szczególne przeciwdrgawkowymi jak fenytoina, karbamazepina czy fenobarbital) oraz z zaburzeniami wchłaniania tej witaminy. Z kolei hormony steroidowe mogą przyspieszać jej katabolizm (rozpad). Biotyna jest także syntetyzowana przez bakterie jelitowe człowieka. W związku z tym, długotrwała kuracja antybiotykami (szczególnie tzw. szerokowidmowymi) może obniżyć ilość biotyny w organizmie. Mogą pojawić się wówczas takie objawy jak: zapalenie skóry zlokalizowane wokół ust czy nosa, zaburzenia wzrostu włosów i paznokci oraz ich nadmierna łamliwość. Odnotowano także, że w przypadku niedoboru biotyny mogą wystąpić zaburzenia w metabolizmie tłuszczów, takie jak podwyższenie stężenia cholesterolu w surowicy krwi.

Pokarmowe i apteczne źródła biotyny

Biotyna wchodzi w skład wielu produktów żywnościowych, ale niestety w niewielkich ilościach. Najwięcej tego składnika zawierają: wątróbka, drożdże, żółtko jaj oraz niektóre warzywa (soja, soczewica). Witamina ta powstaje ponadto w jelicie grubym człowieka, jednak jej wchłanianie jest tu znikome. W aptece możemy zakupić produkty lecznicze zawierające biotynę w dawce do 5 mg w jednej tabletce/kapsułce. W suplementach diety znajdziemy ten składnik w porcjach rzędu kilkadziesiąt-kilkaset mcg (1000 mcg=1 mg). Często skojarzona jest jednak wówczas z innymi składnikami takimi jak: cynk, krzem czy hydrolizat żelatyny. Biotyna jest też często składową preparatów zawierających kompleks witamin z grupy B (w tym przypadku ważny jest synergizm ich właściwości).

Czy można stosować biotynę w okresie ciąży lub karmienia piersią?

Ilość biotyny w preparatach często znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie dla kobiet w ciąży czy karmiących piersią. Nie prowadzono natomiast badań dotyczących takiego stosowania biotyny w tych szczególnych okresach. Warto też podkreślić, że biotyna przenika do mleka kobiecego. Nie należy więc na własną rękę stosować monopreparatów z biotyną w okresie ciąży czy laktacji, niededykowanych potrzebom tych szczególnych grup, chyba, że lekarz prowadzący zaleci inaczej.

Ważne - przyjmowanie biotyny z jedzeniem

Warto wiedzieć, że awidyna, zasadowa glikoproteina występująca w jajku białka kurzego, ma zdolność łączenia się z biotyną, co uniemożliwia jej wchłanianie. Jaki z tego wniosek? W przypadku niedoboru biotyny lub stosowania jej preparatów należy unikać spożywania surowego białka jaja kurzego (choć trudno sobie wyobrazić takiego konesera). Również alkohol powoduje zmniejszenie stężenia biotyny we krwi.

Data publikacji: 31.03.2016

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

Wąkrotka azjatycka w kosmetykach. Jak ją stosować i na co pomoże?

Wąkrotka azjatycka, znana też jako wąkrota azjatycka, CICA, gotu kola, trawa tygrysia czy Centella asiatica, od lat króluje w azjatyckiej pielęgnacji skóry. Jej wszechstronne działanie sprawia, że coraz częściej pojawia się także w europejskich kosmetykach – od kremów po sera. Co sprawia, że ten naturalny składnik jest tak ceniony i jak skutecznie włączyć go do codziennej pielęgnacji skóry?

Czytaj dalej
Jak pozbyć się blizn po trądziku? Pielęgnacja twarzy i leczenie blizn

Blizny potrądzikowe należą do najczęstszych następstw trądziku pospolitego. Szacuje się, że dotyczą nawet do 95% pacjentów zmagających się z trądzikiem, co świadczy o skali problemu i potrzebie odpowiedniej wiedzy na jego temat. Zmiany te mogą powodować znaczny dyskomfort psychiczny i obniżenie poczucia własnej wartości. Na szczęście współczesna kosmetologia i medycyna estetyczna oferują szereg skutecznych rozwiązań, które pozwalają na znaczną redukcję widoczności blizn potrądzikowych.

Czytaj dalej
Makijaż u pacjentek onkologicznych. Jak malować się w trakcie i po chemioterapii?

Leczenie onkologiczne zmienia nie tylko funkcjonowanie organizmu, ale także wygląd – skóra staje się bardziej wrażliwa, często przesuszona, mogą pojawić się przebarwienia czy utrata brwi i rzęs. Dla wielu kobiet makijaż nie jest wyłącznie kwestią estetyki, ale również sposobem na zachowanie poczucia kobiecości i odzyskiwanie kontroli nad codziennością. Czy w trakcie chemioterapii można się malować? Jakie kosmetyki są bezpieczne, a których lepiej unikać?

Czytaj dalej
Rodzaje trądziku – jakie są, czym się charakteryzują i różnią?

Trądzik to jedno z najczęstszych schorzeń skórnych, które stanowi duży problem terapeutyczny, psychologiczny i społeczny. Trądzik pospolity dotyka niemal 80% osób w wieku 12–19 lat, z kolei trądzik różowaty występuje u około 10% populacji. Kluczem do skutecznej terapii i pielęgnacji zmian trądzikowych jest zrozumienie, że trądzik nie jest jedną, homogeniczną jednostką chorobową. Istnieje wiele jego odmian i postaci klinicznych, które różnią się przyczyną powstawania, wyglądem zmian skórnych oraz metodami leczenia. Prawidłowe rozpoznanie rodzaju trądziku jest pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze do zdrowej cery.

Czytaj dalej
Leczenie onkologiczne a zabiegi medycyny estetycznej. Czy można je wykonywać w trakcie terapii?

Leczenie onkologiczne to ogromne wyzwanie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego, m.in. ze względu na jego wpływ na wygląd pacjenta. Terapia onkologiczna często wywołuje skutki uboczne widoczne na skórze, włosach czy paznokciach. Nic zatem dziwnego, że pacjenci w trakcie lub po zakończeniu leczenia przeciwnowotworowego zastanawiają się, czy mogą korzystać z zabiegów medycyny estetycznej.

Czytaj dalej
Kwas ferulowy – właściwości i zastosowanie. Jak go stosować do pielęgnacji skóry?

Kwas ferulowy w ostatnich latach zyskał status jednego z najbardziej cenionych składników pielęgnacyjnych. Jego pochodzenie jest w pełni naturalne, a działanie niezwykle wszechstronne. Jest wykorzystywany w kosmetologii, dermatologii i farmacji głównie ze względu na silne właściwości przeciwutleniające i rozjaśniające. Pomaga spowolnić procesy starzenia skóry, chroni ją przed promieniowaniem UV i wspiera proces regeneracji komórek. Nic dziwnego, że kwas ferulowy na twarz to jeden z hitów nowoczesnej pielęgnacji – stosowany zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z witaminami C i E.

Czytaj dalej
Trądzik zaskórnikowy – przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby

Trądzik zaskórnikowy to najłagodniejsza, niezapalna postać trądziku pospolitego, która często jest pierwszym sygnałem problemów z cerą w okresie dojrzewania. Choć nie towarzyszą mu bolesne zmiany ropne, potrafi być równie uciążliwy i – co ważne – stanowi punkt wyjścia dla rozwoju bardziej zaawansowanych form trądziku. Charakteryzuje się występowaniem zaskórników, potocznie nazywanych wągrami, które pojawiają się w wyniku zablokowania ujść mieszków włosowych. Zrozumienie mechanizmu ich powstawania oraz wdrożenie odpowiedniej pielęgnacji i leczenia jest kluczowe dla utrzymania zdrowej skóry i zapobiegania powstawaniu blizn czy przebarwień.

Czytaj dalej
Zabiegi kosmetyczne na jesień – jak zadbać o skórę o tej porze roku?

Po lecie skóra często wymaga regeneracji – jest przesuszona, nadreaktywna i ma nierównomierny koloryt. Jesień to idealny moment, by przywrócić skórze równowagę, ujednolicić jej odcień i przygotować na zimę. W gabinetach kosmetologicznych i klinikach medycyny estetycznej królują wówczas zabiegi regenerujące, złuszczające i nawilżające. Na co się zdecydować?

Czytaj dalej