Jak zadbać o zdrowie intymne? 5 Porad
Ernest Niewiadomski

Jak zadbać o zdrowie intymne? 5 Porad

Dbanie o zdrowie intymnie to niezwykle ważny aspekt życia codziennego, dotyczy wszystkich niezależnie od wieku, ale w szczególności kobiet.

Racjonalna higiena intymna

Wiele kobiet przesadnie dba o higienę intymną, co w konsekwencji może przynieść efekt odwrotny od oczekiwanego. Regularne mycie okolic intymnych to podstawa codziennej higieny, która przeciwdziała infekcjom. Łatwo jednak przesadzić, a to może skutkować zaburzeniem naturalnej flory bakteryjnej. Organizm zdrowej kobiety dzięki obecności bakterii-pałeczek kwasu mlekowego utrzymuje kwaśne ph (4,5) pochwy, co stanowi naturalną barierę ochronną przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Dlatego zbyt częste mycie i wypłukiwanie wnętrza pochwy może skutkować osłabieniem tej ochrony i zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji. Wystarczy dwa razy dziennie, rano i wieczorem skorzystać z szybkiego prysznica lub podmyć się bieżącą wodą, np. na bidecie. Dodatkowe mycie jest wskazane przed i po stosunku oraz podczas miesiączki, w zależności od potrzeb. Możesz również stosować hipoalergiczne chusteczki do higieny intymnej, które odświeżają nie zaburzając naturalnego ph pochwy.

Do mycia okolic intymnych wybieraj kosmetyki o jak najbardziej naturalnym składzie, pozbawione detergentów, barwników i substancji zapachowych, możesz używać naturalnego szarego mydła. Do osuszania stosuj osobny ręcznik i wymieniaj go przynajmniej raz w tygodniu, każdy z domowników powinien używać własnego.

Podczas menstruacji używaj oddychających wkładek higienicznych, najlepiej nieperfumowanych i wymieniaj je min. 3 razy dziennie, a w trakcie miesiączki zmieniaj podpaski przynajmniej co 4 godziny.

Świadoma samokontrola

Świadomość fizjologii własnego ciała pozwala szybko reagować na niepokojące objawy i przeciwdziałać poważniejszym schorzeniom. Naturalny płaszcz ochronny pochwy jest mieszaniną śluzu, złuszczonych komórek nabłonka i bakterii, dlatego też pojawiająca się wydzielina jest czymś zupełnie naturalnym i nie wymaga interwencji. Jej konsystencja i zabarwienie zmienia się również w sposób naturalny podczas menstruacji. Objawem niepokojącym są natomiast upławy i nieprawidłowy wygląd oraz zapach wydzieliny lub jej brak. Nieprzyjemny zapach, grudkowata konsystencja oraz zmiana zabarwienia na żółtą lub brązową może świadczyć o postępującej infekcji bakteryjnej lub grzybiczej. Często może towarzyszyć jej świąd i pieczenie okolic intymnych, a nawet ból nasilający się podczas stosunku. W tej sytuacji konieczna będzie wizyta u ginekologa w celu zdiagnozowania problemu i podjęcia odpowiedniego leczenia. Na uwagę zasługują również zaburzenia miesiączkowania takie, jak nieregularność lub jej brak. Mogą one świadczyć o przebiegu poważniejszych schorzeń takich, jak zaburzenia hormonalne, zespół policystycznych jajników czy nawet nowotworu. W takim przypadku zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Powiązane produkty

Regularne wizyty u ginekologa

Wiele kobiet z różnych względów unika regularnych badań ginekologicznych, najczęściej przyczyną jest bariera psychiczna, rzadziej zaniedbanie lub brak świadomości.

Regularna kontrola ginekologiczna oraz badania cytologiczne pozwalają na wczesne wykrycie wielu niebezpiecznych chorób zagrażających zdrowiu, a nawet życiu.

Badanie ginekologiczne z wziernikiem powinnaś wykonywać od momentu rozpoczęcia współżycia przynajmniej raz w roku, a w przypadku stosowania antykoncepcji co 6 miesięcy oraz przy wystąpieniu niepokojący objawów takich, jak bolesne miesiączki lub ból samoistny. Badanie piersi wykonuj przynajmniej raz w roku i niezwłocznie, jeśli zauważysz guzki lub niepokojące zmiany na skórze. Po 35 roku życia warto wykonywać USG piersi przynajmniej raz na 2 lata. Badanie cytologiczne należy wykonywać nie rzadziej, niż co 3 lata lub częściej, jeśli jesteś nosicielem wirusa HPV bądź masz wielu partnerów. 

Odpowiednia bielizna codzienna

Każda kobieta lubi wyglądać pięknie i wyjątkowo, jednak seksowna koronkowa bielizna nie jest odpowiednia na co dzień. Ginekolodzy zalecają noszenie bielizny wykonanej z naturalnej bawełny, przewiewnej i oddychającej, a koronki i syntetyki na specjalne okazje. Stringi zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji intymnych bakteriami pochodzącymi z przewodu pokarmowego, przede wszystkim pałeczką okrężnicy (E. coli).

Czego należy unikać?

Przede wszystkim unikaj nadgorliwości w dbaniu o higienę i zbyt częstego mycia okolic intymnych oraz irygacji. Kosmetyki do mycia zawierające detergenty, konserwanty, barwniki i substancje zapachowe mogą powodować podrażnienia. Unikaj lub często zmieniaj gąbki będące siedliskiem drobnoustrojów, a środki myjące rozprowadzaj ręką (od sromu w kierunku odbytu, nie odwrotnie) i dokładnie spłukuj bieżącą wodą. Nie używaj tej samej maszynki do golenia pach, nóg i okolic intymnych. Jeśli masz skłonności do podrażnień nie pierz bielizny razem z innymi ubraniami w popularnych proszkach do prania. Ogranicz do minimum stosowanie tamponów, wkładek higienicznych i dezodorantów intymnych. W przypadku wystąpienia infekcji intymnych staraj się unikać samoleczenia i udaj się do ginekologa. 

Zdrowie intymne to nie tylko właściwa higiena okolic intymnych, ale przede wszystkim profilaktyka, która wymaga regularnej kontroli ginekologicznej. Nie zapominaj o tym, łatwiej jest przeciwdziałać niż leczyć.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Rzeżączka – objawy, przyczyny i leczenie

    Rzeżączka należy do chorób przenoszonych drogą płciową. Wywołuje ją dwoinka rzeżączki, należąca do bakterii Gram-ujemnych. Stwierdzono występowanie rzeżączki u kobiet i u mężczyzn. W zależności od płci choroba daje jednak inne objawy: u kobiet powoduje zwykle zapalenie kanału szyjki macicy, a u mężczyzn – zapalenie cewki moczowej. W leczeniu rzeżączki stosuje się antybiotyki – w porę podjęta terapia daje duże szanse na pełne wyleczenie.

  • Antykoncepcja w ciąży – czy należy ją stosować?

    Antykoncepcja i ciąża są tematami wzajemnie się wykluczającymi, ponieważ z założenia stosowanie metod antykoncepcyjnych ma zapobiegać nieplanowanemu zapłodnieniu. Zdarza się jednak, że pomimo korzystania ze środków zabezpieczających kobieta zajdzie w ciążę.

  • Prezerwatywy dla kobiet – czy istnieją? Jak działają?

    Prezerwatywa kobieca jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą lub nie mogą stosować inwazyjnej bądź doustnej antykoncepcji hormonalnej, przy oporze partnera do stosowania męskiego kondomu oraz u pań zmagających się z suchością pochwy.

  • Seks tantryczny – na czym polega? Jak uprawiać tantrę?

    W seksie tantrycznym najważniejszą rolę odgrywają zmysły, bliskość i przeżycia duchowe partnerów. Jego celem nie jest jak najszybsze uzyskanie orgazmu, ale harmonijne połączenie się z partnerem w jedną całość. Miłość tantryczna to, prościej mówiąc, bardziej świadomy stosunek, który niesie za sobą wiele korzyści. Na czym polega seks tantryczny?

  • Uzależnienie od pornografii – jak je leczyć?

    Uzależnienie od pornografii to coraz częstszy problem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Z każdym rokiem wzrasta bowiem liczba portali oferujących bezpłatne filmy pornograficzne, co przekłada się na zwiększenie liczby osób uzależnionych w coraz to młodszym wieku. Jakie są objawy uzależnienia od oglądania filmów pornograficznych? Jak leczyć uzależnienie od pornografii?

  • Spirala antykoncepcyjna – wady, zalety, cena. Jak działa wkładka wewnątrzmaciczna?

    Wkładka domaciczna, często określana jako spirala antykoncepcyjna, to jedna z najczęstszych metod zapobiegania ciąży w krajach wysoko rozwiniętych. Cechuje ją nie tylko wygoda w użytkowaniu, ale również bardzo wysoka skuteczność. Czym jest wkładka antykoncepcyjna oraz na jak długo się ją zakłada?

  • Molestowanie seksualne – przejawy, jak sobie radzić w takiej sytuacji? Gdzie zgłosić?

    Statystyki pokazują, że co piąta osoba pada ofiarą molestowania seksualnego w pracy. Według raportu Fundacji na rzecz Równości i Emancypacji STER aż 87 proc. kobiet doświadczyło w swoim życiu zachowania, które mogłoby zostać uznane za molestowanie seksualne. Nie oznacza to jednak, że problem ten nie dotyczy mężczyzn. Molestowanie seksualne może bowiem dotyczyć obu płci. Co można uznać za molestowanie seksualne? Gdzie je zgłosić?

  • Jak osiągnąć orgazm pochwowy?

    W toku ewolucji gatunek ludzki, jako jeden z niewielu w królestwie zwierząt, rozwinął dodatkową korzyść z odbywania stosunku płciowego. W większości przypadków zwierzęta inicjują stosunki seksualne jedynie w celu zapłodnienia samicy. Jest to napędzane wewnętrznym instynktem, dzięki któremu gatunek ma większe szanse na przetrwanie. Z kolei ludzie i... delfiny podczas stosunku płciowego dążą dodatkowo do czerpania przyjemności. Szczytem osiąganej satysfakcji seksualnej jest orgazm odczuwany zarówno przez osobniki płci żeńskiej, jak i męskiej.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij