Jak zadbać o zdrowie intymne? 5 Porad
Ernest Niewiadomski

Jak zadbać o zdrowie intymne? 5 Porad

Dbanie o zdrowie intymnie to niezwykle ważny aspekt życia codziennego, dotyczy wszystkich niezależnie od wieku, ale w szczególności kobiet.

Racjonalna higiena intymna

Wiele kobiet przesadnie dba o higienę intymną, co w konsekwencji może przynieść efekt odwrotny od oczekiwanego. Regularne mycie okolic intymnych to podstawa codziennej higieny, która przeciwdziała infekcjom. Łatwo jednak przesadzić, a to może skutkować zaburzeniem naturalnej flory bakteryjnej. Organizm zdrowej kobiety dzięki obecności bakterii-pałeczek kwasu mlekowego utrzymuje kwaśne ph (4,5) pochwy, co stanowi naturalną barierę ochronną przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Dlatego zbyt częste mycie i wypłukiwanie wnętrza pochwy może skutkować osłabieniem tej ochrony i zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji. Wystarczy dwa razy dziennie, rano i wieczorem skorzystać z szybkiego prysznica lub podmyć się bieżącą wodą, np. na bidecie. Dodatkowe mycie jest wskazane przed i po stosunku oraz podczas miesiączki, w zależności od potrzeb. Możesz również stosować hipoalergiczne chusteczki do higieny intymnej, które odświeżają nie zaburzając naturalnego ph pochwy.

Do mycia okolic intymnych wybieraj kosmetyki o jak najbardziej naturalnym składzie, pozbawione detergentów, barwników i substancji zapachowych, możesz używać naturalnego szarego mydła. Do osuszania stosuj osobny ręcznik i wymieniaj go przynajmniej raz w tygodniu, każdy z domowników powinien używać własnego.

Podczas menstruacji używaj oddychających wkładek higienicznych, najlepiej nieperfumowanych i wymieniaj je min. 3 razy dziennie, a w trakcie miesiączki zmieniaj podpaski przynajmniej co 4 godziny.

Świadoma samokontrola

Świadomość fizjologii własnego ciała pozwala szybko reagować na niepokojące objawy i przeciwdziałać poważniejszym schorzeniom. Naturalny płaszcz ochronny pochwy jest mieszaniną śluzu, złuszczonych komórek nabłonka i bakterii, dlatego też pojawiająca się wydzielina jest czymś zupełnie naturalnym i nie wymaga interwencji. Jej konsystencja i zabarwienie zmienia się również w sposób naturalny podczas menstruacji. Objawem niepokojącym są natomiast upławy i nieprawidłowy wygląd oraz zapach wydzieliny lub jej brak. Nieprzyjemny zapach, grudkowata konsystencja oraz zmiana zabarwienia na żółtą lub brązową może świadczyć o postępującej infekcji bakteryjnej lub grzybiczej. Często może towarzyszyć jej świąd i pieczenie okolic intymnych, a nawet ból nasilający się podczas stosunku. W tej sytuacji konieczna będzie wizyta u ginekologa w celu zdiagnozowania problemu i podjęcia odpowiedniego leczenia. Na uwagę zasługują również zaburzenia miesiączkowania takie, jak nieregularność lub jej brak. Mogą one świadczyć o przebiegu poważniejszych schorzeń takich, jak zaburzenia hormonalne, zespół policystycznych jajników czy nawet nowotworu. W takim przypadku zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Regularne wizyty u ginekologa

Wiele kobiet z różnych względów unika regularnych badań ginekologicznych, najczęściej przyczyną jest bariera psychiczna, rzadziej zaniedbanie lub brak świadomości.

Regularna kontrola ginekologiczna oraz badania cytologiczne pozwalają na wczesne wykrycie wielu niebezpiecznych chorób zagrażających zdrowiu, a nawet życiu.

Badanie ginekologiczne z wziernikiem powinnaś wykonywać od momentu rozpoczęcia współżycia przynajmniej raz w roku, a w przypadku stosowania antykoncepcji co 6 miesięcy oraz przy wystąpieniu niepokojący objawów takich, jak bolesne miesiączki lub ból samoistny. Badanie piersi wykonuj przynajmniej raz w roku i niezwłocznie, jeśli zauważysz guzki lub niepokojące zmiany na skórze. Po 35 roku życia warto wykonywać USG piersi przynajmniej raz na 2 lata. Badanie cytologiczne należy wykonywać nie rzadziej, niż co 3 lata lub częściej, jeśli jesteś nosicielem wirusa HPV bądź masz wielu partnerów. 

Odpowiednia bielizna codzienna

Każda kobieta lubi wyglądać pięknie i wyjątkowo, jednak seksowna koronkowa bielizna nie jest odpowiednia na co dzień. Ginekolodzy zalecają noszenie bielizny wykonanej z naturalnej bawełny, przewiewnej i oddychającej, a koronki i syntetyki na specjalne okazje. Stringi zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji intymnych bakteriami pochodzącymi z przewodu pokarmowego, przede wszystkim pałeczką okrężnicy (E. coli).

Czego należy unikać?

Przede wszystkim unikaj nadgorliwości w dbaniu o higienę i zbyt częstego mycia okolic intymnych oraz irygacji. Kosmetyki do mycia zawierające detergenty, konserwanty, barwniki i substancje zapachowe mogą powodować podrażnienia. Unikaj lub często zmieniaj gąbki będące siedliskiem drobnoustrojów, a środki myjące rozprowadzaj ręką (od sromu w kierunku odbytu, nie odwrotnie) i dokładnie spłukuj bieżącą wodą. Nie używaj tej samej maszynki do golenia pach, nóg i okolic intymnych. Jeśli masz skłonności do podrażnień nie pierz bielizny razem z innymi ubraniami w popularnych proszkach do prania. Ogranicz do minimum stosowanie tamponów, wkładek higienicznych i dezodorantów intymnych. W przypadku wystąpienia infekcji intymnych staraj się unikać samoleczenia i udaj się do ginekologa. 

Zdrowie intymne to nie tylko właściwa higiena okolic intymnych, ale przede wszystkim profilaktyka, która wymaga regularnej kontroli ginekologicznej. Nie zapominaj o tym, łatwiej jest przeciwdziałać niż leczyć.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi

Polecane artykuły

  • Jajeczko kobiety selekcjonuje plemniki, które mogą je zapłodnić

    Proces starań o dziecko bywa długi i żmudny, a wielu kobietom nie udaje się zajść w ciążę bez dodatkowej pomocy w ramach zabiegów inseminacji i in vitro. Nawet u par całkowicie zdrowych i świadomych faz cyklu, szanse na zapłodnienie nie są pewne – naukowcy z Uniwersytetów w Sztokholmie i Manchesterze odkryli kolejną przyczynę, która może stać za tą prawidłowością. Z ich badań wynika, że to, czy plemnik połączy się z komórką jajową nie zależy tylko od jakości spermy, ale też od biologicznych „preferencji” kobiecego jajeczka. 

  • Przedwczesny wytrysk – leczenie. Przyczyny oraz skutki przedwczesnego wytrysku

    Przedwczesny wytrysk to jedno z najczęstszych zaburzeń seksualnych. Polega na niemożności kontroli ejakulacji, skutkiem czego jest wytrysk po minimalnej stymulacji seksualnej. Przedwczesny wytrysk uniemożliwia osiągnięcie satysfakcji seksualnej przez partnerkę, a u mężczyzn generuje stres i lęk przed kolejnymi zbliżeniami. Przyczyny przedwczesnego wytrysku mogą być neurobiologiczne, somatyczne bądź psychogenne. Leczenie obejmuje naukę technik opóźniających ejakulację, a w przypadku braku rezultatów leczenie farmakologiczne. Na przedwczesny wytrysk można również zastosować preparat z lidokainą działający miejscowo.

  • Badania na choroby weneryczne – jakie są rodzaje badań na choroby przenoszone drogą płciową i kiedy je wykonać?

    Choroby weneryczne to choroby przenoszone drogą płciową, wywoływane przez wirusy, grzyby, bakterie oraz pasożyty. Do zachorowania dochodzi najczęściej na skutek kontaktów seksualnych odbywanych bez zabezpieczenia. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową dają charakterystyczne objawy, inne zakażenia przebiegają bezobjawowo lub skąpoobjawowo. Jakie istnieją rodzaje badań na choroby weneryczne, które można wykonać w celu przeprowadzenia diagnozy? Do jakiego lekarza udać się w tym celu?

  • Naukowcy odkryli męski gen pożądania

    Libido jest kontrolowane z poziomu genów – takiego odkrycia dokonali badacze z Uniwersytetu Northwestern w USA. Ta wiedza może pomóc w opracowywaniu terapii zaburzeń libido, prowadzących do zaniku lub nadmiernych przejawów zainteresowania aktywnością seksualną. 

  • Plastry mikroigłowe – czy staną się przyszłością antykoncepcji?

    W badaniu opublikowanym w „Science Advances” czytamy, że naukowcy z Georgia Institute of Technology i University of Michigan opracowali bardzo prosty, ale skuteczny w użyciu środek antykoncepcyjny, który wygląda bardzo podobnie do plastra i w dodatku jest biodegradowalny. Jak działają antykoncepcyjne plastry mikroigłowe?

  • Neurony RFRP – odnaleziono element łączący stres i niepłodność

    Naukowcy z Centrum Neuroendokrynologii Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii dostarczyli dowodów na neuronalne powiązanie między stresem a niepłodnością. Testy laboratoryjne wykazały, że neurony RFRP są aktywne w sytuacjach stresowych i tłumią działanie hormonów rozrodczych.

  • Z Programu Zdrowia Publicznego na lata 2021-2025 znika kompleksowa ochrona zdrowia prokreacyjnego

    Resort zdrowia wycofuje się z projektu dotyczącego prokreacji i podjął decyzje o zakończeniu jego finansowania. Według MZ inicjatywa, która miała zastąpić in vitro okazała się mało popularna i nie przyniosła satysfakcjonujących efektów

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij