Kalendarz pylenia 2026 – co teraz pyli i jak chronić się przed alergenami?

Wiosna to czas intensywnego pylenia roślin i nasilenia objawów chorób alergicznych. W kwietniu obserwujemy wysokie stężenie pyłków brzozy, jesionu i dębu, a w maju wzrost stężenia alergenów Cladosporium i Alternaria. Aby ograniczyć skutki alergii na pyłki roślin i zarodniki grzybów, warto śledzić kalendarz pylenia. Kalendarz wskazuje, co pyli w danej chwili i pomoże uniknąć ekspozycji na alergeny, a dzięki temu wielu dokuczliwych dla alergików objawów.

1. Co to jest kalendarz pylenia i komu się przyda?
2. Co teraz pyli? Sprawdź kalendarz pylenia roślin 2026 miesiąc po miesiącu
3. Kalendarz pylenia drzew i krzewów
4. Kalendarz pylenia traw i chwastów
5. Trawy – kiedy pylą najmocniej?
6. Jak chronić się przed alergenami w sezonie pylenia?
7. Kalendarz pylenia 2026 – najczęściej zadawane pytania

Co to jest kalendarz pylenia i komu się przyda?

Kalendarz pylenia to zestawienie, które obrazuje, w jakich miesiącach pylą różne gatunki roślin, takie jak trawy, drzewa i chwasty. Prognoza pylenia jest szczególnie pomocna dla osób z alergią na pyłki, ponieważ pozwala przewidzieć okresy największego stężenia pyłku roślin w poszczególnych miesiącach i odpowiednio się do nich przygotować. Stosowanie kalendarza umożliwi zatem lepszą kontrolę objawów choroby.

Rodzice alergicznych dzieci mogą dostosować plany przebywania na świeżym powietrzu do okresów o niższym stężeniu pyłków, a alergolodzy korzystają z tych informacji, aby precyzyjniej diagnozować i leczyć pacjentów. To również przydatne narzędzie dla osób planujących urlop – dzięki niemu łatwiej unikać miejsc i terminów, w których pylenie danej rośliny jest szczególnie intensywne. Przygotuj się na sezon alergiczny i sprawdź kalendarz pylenia na 2026 r.

Co teraz pyli? Sprawdź kalendarz pylenia roślin 2026 miesiąc po miesiącu

Co pyli w marcu, kwietniu, maju i czerwcu?

Marzec to początek kalendarzowej wiosny, jednak pylenie rozpoczyna się już w lutym (leszczyna od początku miesiąca i olsza od drugiej dekady). W pierwszej dekadzie marca wciąż mocno pyli leszczyna. Przez cały miesiąc obserwujemy intensywne pylenie topoli i kontynuację pylenia olszy. W trzeciej dekadzie marca zaczyna pylić brzoza, której wysokie pylenie obserwujemy przez cały kwiecień.

W pierwszej dekadzie kwietnia mocno pyli jesion. Dąb zaczyna pylić w drugiej dekadzie kwietnia – największa intensywność pylenia dębu przypada na trzecią dekadę kwietnia i pierwszą dekadę maja. Podobnie jak w marcu, w kwietniu obserwujemy niskie pylenie Cladosporium oraz Alternaria. W połowie kwietnia zaczyna się pylenie traw, ale ich stężenie osiąga wysoki poziom dopiero w ostatniej dekacie maja.

W maju rozpoczyna się również pylenie szczawiu – stężenie w powietrzu początkowo jest niewielkie, ale już pod koniec miesiąca znacząco rośnie – oraz pokrzywy i babki. Wzrost dotyczy również stężenia zarodników Cladosporium już w drugiej dekadzie maja, a Alternaria w trzeciej. Spada za to stężenie pyłków brzozy oraz dębu. 

W czerwcu z reguły nie mamy już do czynienia z pyłkami drzew. Nadal mocno pylą trawy. Wysoką aktywność wykazują zarodniki Cladosporium i Alternaria, szczaw oraz pokrzywa. W trzeciej dekadzie czerwca obserwujemy niskie pylenie komosy i bylicy, babka zaś przez cały miesiąc pyli na niskim poziomie.

Co pyli latem? Pylenie w lipcu i sierpniu

Przez cały lipiec intensywnie pyli pokrzywa oraz bylica, a do drugiej dekady – szczaw. Obserwujemy wciąż niskie pylenie babki i komosy. W dalszym ciągu w powietrzu jest bardzo dużo alergenów Cladosporium i Alternaria.

W sierpniu wysoką aktywność wykazują pyłki pokrzywy i bylicy. W drugiej dekadzie miesiąca zaczyna pylić ambrozja, wysokie stężenie pyłków ma miejsce już w pod koniec sierpnia. Obserwujemy także niskie pylenie traw, babki, szczawiu i komosy. Wciąż mamy do czynienia z wysokim stężeniem zarodników Cladosporium i Alternaria.

Co pyli we wrześniu, październiku i listopadzie?

We wrześniu najbardziej dokuczliwym alergenem są grzyby z gatunku Cladosporium oraz zarodniki z rodzaju Alternaria. W pierwszej i drugiej dekadzie miesiąca intensywnie pyli ambrozja. Stężenie alergenów komosy i bylicy jest w tym miesiącu niskie, a babka i pokrzywa kończą okres pylenia. Wraz z końcem września przestają także pylić trawy.

W październiku nadal mamy do czynienia z wysokim stężeniem Cladosporium, ale spada poziom zarodników Alternaria. Stężenie pyłków ambrozji jest niskie, a pyłki bylicy i ambrozji nie są już odnotowywane. 

W pierwszej dekadzie listopada obserwujemy jeszcze niskie stężenie Alternaria. Przez cały miesiąc alergicy mogą również odczuwać niskie pylenie grzybów pleśniowych z rodzaju Cladosporium.

Co pyli zimą? Pylenie w grudniu, styczniu i lutym

W grudniu i styczniu wciąż obserwujemy niskie pylenie Cladosporium. W styczniu zaczyna pylić leszczyna a w związku ze zmianami klimatycznymi i coraz cieplejszymi zimami, alergicy mogą spodziewać się także wysokiej obecności pyłków olszy.

W lutym obserwujemy wysokie pylenie leszczyny i olszy oraz niskie pylenie Cladosporium.

Kalendarz pylenia drzew i krzewów

Buk – kwitnie od końca kwietnia do początku maja, odznacza się umiarkowanym potencjałem alergennym.

Brzoza – kwitnie od końca marca do początku maja, a szczyt pylenia przypada na kwiecień, posiada bardzo wysoki stopień alergenności. Stanowi jedną z najsilniej alergizujących roślin, powodujących alergie wziewne, pyłek brzozy łatwo rozprzestrzeniany jest w powietrzu wraz z wiatrem, na bardzo duże odległości, nawet na tysiące kilometrów.

Cis – kwitnie w marcu, wykazuje niski poziom alergenności, ciepła końcówka zimy może wpłynąć na wcześniejsze rozpoczęcie pylenia.

Dąb – okres kwitnienia zaczyna się w połowie kwietnia i trwa do połowy maja, wykazuje średni potencjał alergizujący.

Grab – kwitnie od kwietnia do początku maja, przy czym szczyt pylenia przypada na koniec kwietnia, wykazuje średni stopień alergenności.

Jesion – w zależności od regionu polski kwitnienie może rozpocząć się w okresie marca – kwietnia i trwać do maja. Pylenie rośliny występuje przed pojawieniem się liści. Wykazuje umiarkowany potencjał alergizujący.

Leszczyna – często zaczyna pylić jako jedna z pierwszych roślin, ma bardzo wysoki stopień alergenności, kwitnie od połowy stycznia do początku kwietnia, podczas ciepłych zim kwitnienie może rozpocząć się wcześniej, zazwyczaj szczyt pylenia występuje w lutym.

Olsza – okres kwitnienia trwa od końca stycznia do kwietnia, charakteryzuje się bardzo wysokim potencjałem alergizującym, brak mroźnych zim może przyspieszać jej kwitnienie, najintensywniejsze pylenie obserwuje się w lutym i marcu.

Sosna – kwitnie od końca kwietnia do początku maja, ma niski potencjał alergizujący, jednak przy narażeniu alergików na ziarna pyłku, które charakteryzują się dużym rozmiarem może wystąpić podrażnienia dróg oddechowych o charakterze mechanicznym.

Topola – pyli wczesną wiosną, przed pojawieniem się liści, okres kwitnienia przypada na marzec-kwiecień, przy czym szczyt pylenia datuje się na marzec. Wykazuje umiarkowany stopień alergenności.

Wiąz – okres kwitnienia rozpoczyna się wczesną wiosną i przypada na marzec – kwiecień, niekiedy może się rozpocząć już w lutym. Pyłki tej rośliny mają niski potencjał alergizujący.

Wierzba – kwitnie od marca do maja, jest średnio alergizujący, jednak nie stanowi znaczącego niebezpieczeństwa dla alergików, ponieważ pyłek w niewielkim stopniu jest rozprzestrzeniany w powietrzu i praktycznie jedynie bezpośredni kontakt z rośliną stanowi zagrożenie.

Kalendarz pylenia traw i chwastów

Ambrozja – pyli od końca lipca i trwa do końca października, najintensywniejsze stężenie pyłków odnotowuje się pod koniec sierpnia i do połowy września, zwłaszcza w okresie napływu powietrza z rejonów południa i południowego wschodu (Węgier, Bałkanów, Ukrainy, gdzie znajdują się duże jej skupiska), pyłek ambrozji wykazuje bardzo wysoki stopień alergenności.

Babka – rozpoczyna pylenie od maja, a kończy we wrześniu, przy czym najwyższe stężenia pyłku odnotowuje się w czerwcu i lipcu. Posiada umiarkowany potencjał alergizujący. Większe narażenie na pyłek babki występuję poza miastem, w okolicy łąk, upraw i w parkach.

Bylica – kwitnie od drugiej połowy lipca do września, wykazuje wysoki poziom alergizujący, a najwyższe stężenia pyłków pojawiają się w lipcu i sierpniu.

Wówczas u osób uczulonych na bylicę występuje reakcja krzyżowa, podczas której układ odpornościowy traktuje białka alergenne z innych źródeł jak alergeny bylicy i doprowadza do wystąpienia reakcji alergicznej.

Komosa – rozpoczęcie kwitnienia występuje pod koniec czerwca i trwa do końca września, najwyższe stężenie pyłku jest od lipca do września, w Polsce odnotowuje się niskie stężenia pyłku tej rośliny, a jej stopień alergizujący określa się jako niski do umiarkowanego, co zmniejsza ryzyko wystąpienia silnych objawów alergii.

Pokrzywa – okres kwitnienia trwa od maja do września, przy czym najintensywniejsze pylenie występuje w czerwcu, lipcu i sierpniu.

Szczaw – roślina kwitnie od maja do września, a największe stężenie pyłków obserwuje się w okresie od maja do lipca. Pyłki szczawiu mają średni stopień alergenności.

Trawy – zaczynają kwitnąć w kwietniu, a kończą we wrześniu, jednak szczytowy moment pylenia następuje od końca maja do połowy lipca, podczas kwitnienia łąk i żyta. Pyłki traw wykazują bardzo wysoką alergenność. Pyłek traw jest z łatwością przenoszony z powietrzem na znaczne odległości.

Alergenne zarodniki grzybów - kiedy pylą najmocniej?

Alternaria – wysokie stężenia zarodników tych grzybów mogą występować w okresie żniw, głównie od maja do października, przy czym szczyt występuje od lipca do września, charakteryzują się bardzo wysokim stopniem alergenności, można je znaleźć niemalże wszędzie, zwłaszcza w pomieszczeniach z dużą wilgotnością, nie wietrzonych,  jak łazienki, kuchnie, pasożytują również na niektórych roślinach, jak np. ziemniaki.

Cladosporium – jest to rodzaj grzyba pleśniowego, zarodniki są wszechobecne, największe narażenie na nie odnotowuje się od kwietnia do listopada, przy czym maksimum obserwuje się w czerwcu i sierpniu, zarodniki Cladosporium posiadają wysoki potencjał alergizujący.

Trawy – kiedy pylą najmocniej?

Najintensywniejsze pylenie traw przypada na okres od maja do lipca, przy czym szczytowy okres zazwyczaj występuje w czerwcu. Warto jednak mieć na uwadze, że dokładne terminy mogą być inne w różnych regionach Polski oraz zależą od warunków atmosferycznych – ciepła wiosna może przyspieszyć ten proces, natomiast deszczowe dni mogą go opóźnić.

Jak chronić się przed alergenami w sezonie pylenia?

Alergie na pyłki roślinne i zarodniki grzybów są często występującym problemem, który dotyka wiele osób. W celu zmniejszenia ryzyka występowania objawów alergii pomocne może okazać się:

• regularne śledzenie kalendarza pylenia roślin i rezygnacja z długotrwałych spacerów i aktywności na zewnątrz w okresie nasilenia pylenia lub zakładanie w tym czasie maseczek ochronnych oraz okularów,
• korzystanie z aplikacji mobilnych monitorujących aktualne stężenie pyłków w powietrzu, śledzenie komunikatów dla alergików,
• unikanie przebywania na powietrzu rankiem oraz w wietrzne dni, gdy stężenie pyłków jest zwykle najwyższe,
• w okresie pylenia poszczególnych roślin zamykanie okien w domu i samochodzie, w celu uniknięcia wnikania pyłków do wnętrza,
• wietrzenie mieszkania po deszczu lub późnym wieczorem, gdy stężenie pyłków jest niższe,
• korzystanie z filtrów hepa w domu i samochodzie, np. oczyszczacze powietrza,
• częstsze pranie ubrań i pościeli w temperaturze minimum 60 stopni w okresie pylenia,
• niesuszenie prania na zewnątrz w okresie pylenia,
• w okresie intensywnego pylenia rezygnacja z przebywania w miejscach z dużą ilością roślin, jak łąki, parki, lasy.

Kalendarz pylenia 2026 – najczęściej zadawane pytania

Jakie trawy najbardziej uczulają?

Trawy najczęściej wywołujące alergię wziewną to m.in.:

• tymotka łąkowa,
• wiechlina łąkowa,
• kostrzewa łąkowa,
• kupkówka pospolita.

Ich pyłki należą do najsilniejszych alergenów w okresie wiosenno-letnim. 

Kiedy jest najgorszy okres dla alergików? 

Najtrudniejszy okres dla alergików przypada zazwyczaj od kwietnia do sierpnia, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest najwyższe. Wiele zależy jednak od rodzaju alergenu – różne rośliny pylą w innych miesiącach, dlatego u niektórych osób objawy mogą być najsilniejsze już wczesną wiosną lub pod koniec lata. 

Po czym poznać, że ma się alergię na pyłki? 

Alergię na pyłki można rozpoznać po objawach takich jak wodnisty katar, kichanie, świąd nosa i oczu oraz łzawienie. Często występuje też zatkany nos. Dolegliwości mają charakter sezonowy – nasilają się wiosną i latem, zwłaszcza po przebywaniu na zewnątrz oraz w słoneczne dni. W przeciwieństwie do infekcji nie towarzyszy im gorączka, a objawy mogą utrzymywać się przez dłuższy czas.