Pierwsza miesiączka – jak się przygotować?

Pierwsza miesiączka to bardzo ważne wydarzenie dla dojrzewającej dziewczynki. Aby lepiej przygotować dziecko na czekające je zmiany, warto już od wczesnego dzieciństwa rozmawiać na tematy związane z cielesnością.

1. Jak przygotować córkę do pierwszej miesiączki?
2. Po czym poznać, że zbliża się pierwsza miesiączka?
3. W jakim wieku dziewczynki zazwyczaj dostają okres?
4. Ile trwa pierwszy okres?

Okres nastoletni to czas pełen wyzwań zarówno dla dorastającej dziewczynki, jak i jej rodziców. Dojrzewanie i związana z nim pierwsza miesiączka są ważnymi momentami dla całej rodziny. W wielu domach dziewczynki są w tym dniu obdarowywane prezentami, co dodatkowo podkreśla rangę tego wydarzenia.

Jak przygotować córkę do pierwszej miesiączki?

Pierwsza miesiączka to ważny etap w życiu każdej dziewczynki. To, czy zapamięta ją jako wyczekane przekroczenie progu dorosłości, czy jako źródło obaw, lęku i wstydu, zależy od merytorycznego przygotowania. Jeśli temat menstruacji będzie dla młodej kobiety czymś naturalnym, znanym od zawsze, nie wzbudzi niepokoju. Dlatego tak ważne jest, aby miesiączka nie była w domu tematem tabu.

Posadzenie córki na kanapie i rozpoczęcie rozmowy na temat pierwszej miesiączki stworzy sztuczną sytuację, w której ani mama (bo to najczęściej na niej, choć nie zawsze, spoczywa obowiązek zapoznania córki z tematem dojrzewania), ani dziewczynka nie będą czuły się swobodnie. Zdecydowanie lepiej jest, gdy temat wypływa naturalnie.

Ważnym elementem przygotowania dziewczynki do pierwszej miesiączki jest wytłumaczenie prostymi, zrozumiałymi słowami, jakie zmiany zachodzą w jej ciele. W tym celu warto przypomnieć sobie podstawy biologii, aby umieć odpowiedzieć na pytania i zaspokoić ciekawość córki. Z dobrym przygotowaniem teoretycznym rodzicowi łatwiej przejść przez taką rozmowę.

W procesie przygotowywania dziewczynki do pierwszej miesiączki nie może również zabraknąć tematu różnych form ochrony podczas menstruacji. Dziewczynka powinna wiedzieć, że może korzystać zarówno z tamponów, jak i podpasek, kubeczka menstruacyjnego czy bielizny menstruacyjnej. Warto przedstawić wady i zalety każdego z rozwiązań. Temat ten będzie dla dziewczynki zdecydowanie bardziej zrozumiały, jeśli przygotujemy zestaw pokazowy podstawowych środków ochronnych, aby mogła zobaczyć je z bliska. To kolejny etap oswajania tematu miesiączkowania.

Po czym poznać, że zbliża się pierwsza miesiączka?

Objawy towarzyszące pierwszej miesiączce są indywidualne dla każdej dziewczynki. Niektórym będą dokuczały charakterystyczne dolegliwości, takie jak ból w podbrzuszu czy tkliwość piersi, u innych pierwsza miesiączka pojawi się nieoczekiwanie. Ciało przygotowuje się jednak do niej dużo wcześniej. Skrupulatna obserwacja organizmu może dać dorastającej dziewczynce świadomość, że czas pierwszej menstruacji zbliża się wielkimi krokami.

Pierwsza miesiączka pojawia się zwykle po około dwóch latach od początku rozwoju piersi. Mniej więcej rok przed nią zaobserwować można skok pokwitaniowy, czyli gwałtowne przyspieszenie wzrostu. Kilka miesięcy przed pierwszą menstruacją może pojawić się biały, wodnisty śluz z pochwy. Jego obecność jest zjawiskiem fizjologicznym, wynikającym ze zmieniającej się gospodarki hormonalnej i kształtowania się flory bakteryjnej. Pierwszą miesiączkę może bezpośrednio poprzedzać okres osłabienia, zmęczenia, trudności z koncentracją, a także niewielkie plamienia, utrzymujące się przez kilka dni.

W jakim wieku dziewczynki zazwyczaj dostają okres?

Moment wystąpienia pierwszej miesiączki zależy od wielu czynników:

• uwarunkowań genetycznych (dziewczynki z reguły dostają pierwszą miesiączkę w wieku zbliżonym do matek);
• masy ciała (dziewczynki z nadwagą i otyłością miesiączkują wcześniej);
• czynników środowiskowych (dziewczynki zamieszkujące tereny wiejskie miesiączkują później).

Statystycznie pierwsza miesiączka u dziewczynek pojawia się między 11. a 14. rokiem życia, coraz częściej jednak obserwuje się występowanie okresu u dziewczynek 8-, 9- czy 10-letnich. Zarówno wczesne wystąpienie pierwszej miesiączki, jak i jej brak po ukończeniu 15. roku życia powinny skłonić do wizyty u lekarza. Nieprawidłowości te mogą być związane z zaburzeniami w gospodarce hormonalnej, wrodzonymi wadami narządów rodnych czy zaburzeniami odżywiania (anoreksja może prowadzić do zahamowania dojrzewania płciowego).

Ile trwa pierwszy okres?

Pierwsza miesiączka – długość jej trwania, obfitość, wygląd – to kwestie bardzo indywidualne. Z reguły pierwsza miesiączka trwa od 3 do 7 dni, jednak nie jest to normą. U niektórych dziewczynek krwawienie może być bardzo krótkie, u innych może trwać dłużej niż tydzień. Regularność kolejnych cykli również jest mocno zróżnicowana. U niektórych dziewczynek już druga miesiączka wystąpi w prawidłowym odstępie po pierwszej (28–35 dni), niemniej u wielu nastolatek drugi okres może pojawić się nawet wiele tygodni po pierwszym. Pierwsza miesiączka z reguły nie jest również obfita, u niektórych dziewcząt może mieć wręcz postać plamienia. Odchylenia te są zupełnie naturalne – regularność, powtarzalność i obfitość kolejnych cykli menstruacyjnych kształtują się przez kilka miesięcy.