Mężczyzna ziewa zaraźliwie w biurze
Natalia Bień

Czy ziewanie jest zaraźliwe?

Siedzimy na ważnym zebraniu, a ktoś z kierownictwa firmy omawia strategię sprzedaży. Pomimo nieprzespanej nocy staramy się sprawiać wrażenie zainteresowanych tematem wystąpienia, gdy nagle pojawia się ochota na ziewanie, której nie możemy się oprzeć. Najpierw próbujemy powstrzymać ziewanie, ale jest to praktycznie niemożliwe. Inni, patrząc na nas ziewających, sami zaczynają ziewać i tak powstaje reakcja łańcuchowa prowadząca do tego, że ostatecznie prawie wszyscy uczestnicy zebrania ziewają. Dlaczego tak się dzieje i co jest przyczyną zaraźliwego ziewania?

  1. Dlaczego człowiek ziewa?
  2. Jak przebiega proces ziewania?
  3. Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe?
  4. Czy zawsze ziewanie jest korzystne dla zdrowia?

Dlaczego człowiek ziewa?

Istnieje wiele teorii dotyczących przyczyny ziewania, ale nadal nie udało się określić, która jest najbardziej prawdopodobna. Najstarsza teoria pochodzi od ojca medycyny – Hipokratesa. Twierdził on, że ziewanie wypędza z płuc złe powietrze i może pojawić się o każdej porze dnia. Pogląd ten został rozwinięty w naszych czasach przez naukowców, którzy stwierdzili, że najczęściej występuje ziewanie poranne i wieczorne. Ziewanie jest sygnałem wysyłanym przez nasze ciało, że nastąpi przejście z fazy czuwania do fazy aktywności lub na odwrót. Wieczorne ziewanie ma za zadanie przygotować organizm do przejścia z fazy codziennej aktywności do fazy snu, powodując ogólne uspokojenie oddechu (zmniejszenie liczby i objętości oddechów).

Poranne ziewanie służy przejściu z fazy bezruchu do fazy wzmożonej aktywności. W jego wyniku dochodzi do przyspieszenia krążenia i wzrostu ciśnienia tętniczego, dzięki czemu wszystkie narządy naszego ciała są lepiej dotlenione oraz gotowe do pracy w ciągu dnia. Dodatkowo krew szybciej dopływa do mózgu i pobudza go do zwiększenia swojej aktywności z samego rana. Ale w jaki sposób można wytłumaczyć ziewanie w ciągu dnia?

W trakcie dnia dochodzi do spłycenia naszego oddechu, na przykład gdy jesteśmy spięci czy prowadzimy trudną rozmowę. Konsekwencją tego jest niedotlenienie tkanek w wyniku dostarczania niedostatecznej ilości tlenu przez płuca. Nasz organizm, żeby się przed tym bronić, wywołuje odruch ziewania, który ma za zadanie zwiększyć ilość dostarczanego tlenu do organizmu. Kiedy następuje głęboki wdech, rośnie ciśnienie tętnicze oraz częstość pracy serca, krew zaczyna szybciej krążyć, dzięki czemu nasz mózg jest lepiej ukrwiony.

Amerykański psycholog prof. Andrew Gallup (State University of New York) przeprowadził badania, które wykazały, że ziewanie służy jako mechanizm schładzający temperaturę mózgu. Głęboki wdech powoduje dopływ tlenu do mózgu, wymusza szybszy obieg krwi, która dociera do mózgu oraz powoduje spadek jego temperatury. Na poparcie tej hipotezy może wskazywać fakt, że najczęściej ziewamy wieczorem, kiedy nasz mózg jest „przegrzany” po całodziennej pracy. Popularna jest też hipoteza mówiąca o tym, że ziewanie wykształciło się w trakcie naszej ewolucji w celu synchronizacji życia w stadzie.

Jak przebiega proces ziewania?

Przebiegiem procesu ziewania steruje podwzgórze – struktura w naszym mózgu stanowiąca część układu hormonalnego organizmu. Podwzgórze wytwarza szereg hormonów – między innymi oksytocynę, dopaminę, hormon adrenokortykotropowy (ACTH). Uczeni uważają, że niedobór dopaminy i nadmiar ACTH powoduje ziewanie. Trwa ono zazwyczaj około 6 sekund. Polega na niezależnym od naszej woli szerokim otwarciu ust, poszerzeniu nozdrzy, głębokim wdechu, krótkim bezdechu oraz długim wydechu. Powoduje to dostarczenie dużej ilości tlenu, zwiększenie wydzielania płynów ustrojowych (łez, śluzu w jamie nosowej oraz oskrzelach), rozszerzenie oskrzeli oraz wzmocnienie układu krążenia.

Powiązane produkty

Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe?

Wiemy już, jak przebiega proces ziewania. Teraz spróbujmy znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego ziewanie jest zaraźliwe. Naukowcy nie potrafią jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, a jedynie stawiają różne hipotezy. Profesor Andrew Gallup, opierając się na badaniu zwierząt, uważa, że zaraźliwe ziewanie jest charakterystyczne dla gatunków stadnych, takich jak psy, małpy czy ludzie.

W toku ewolucji wykształciła się ta zdolność przynosząca korzyści ewolucyjne dla danego gatunku w chwili zagrożenia. Kiedy jeden osobnik zaczyna ziewać, bo spadł poziom jego czujności, inne osobniki w stadzie również zaczynają ziewać. Dzięki temu wszystkie osobniki, które ziewają, mają skrócony czas reakcji i podwyższony stopień gotowości do odpowiedzi na ewentualne zagrożenie. Ziewanie może być sposobem na zwiększenie czujności całego stada i lepszą koordynację jego działań.

Co prawda już od dawna nie biegamy po sawannach, ale nabyte ewolucyjnie zdolności pozostały z nami i potrafią się ujawnić w najmniej spodziewanym momencie. Mimo że jest to zjawisko natury biologicznej, niezależne od naszej woli, spróbujmy się wytłumaczyć z ziewania w towarzystwie. W najlepszym razie zostaniemy uznani za źle wychowanych, a w gorszym – za znudzonych towarzystwem znajomych czy współpracowników.

Zaraźliwość ziewania jest wynikiem uaktywnienia się neuronów lustrzanych, które pozwalają odczytywać i naśladować komunikaty niewerbalne innych ludzi. Dzięki nim jesteśmy w stanie automatycznie rejestrować zachowanie innych, a następnie je naśladować. Pozwala nam to lepiej zrozumieć daną osobę i umożliwia przeżywanie z nią empatii, która ułatwia nawiązywanie kontaktów międzyludzkich. Kiedy dana osoba się uśmiechnie, my odpowiadamy takim samym uśmiechem. Z kolei kiedy zacznie ziewać, my robimy automatycznie to samo w poczuciu wzajemnej więzi. W ten oto sposób zaraźliwe ziewanie rozprzestrzenia się błyskawicznie.

Co ciekawe, im bliższe mamy relacje z ziewającą osobą, tym większa szansa, że zarazimy się od niej ziewaniem.

Czy ziewanie zawsze jest korzystne dla zdrowia?

Ziewanie pobudza nasz organizm do pracy, jest relaksujące i wprowadza nas w dobry humor. Niestety nadmierne ziewanie może być też objawem choroby. Nasilone ziewanie pojawia się w przypadku zaburzeń na tle nerwowym czy depresji  psychicznej. Wiele osób cierpiących na problemy ze snem, bezsenność oraz bezdech senny ma również nasilone objawy ziewania. Podobnie jak chorzy z zaburzeniami układu sercowo-naczyniowego czy podwyższonym ciśnieniem. Częste ziewanie może być też objawem jednego z rodzajów padaczki. Pamiętajmy o tym, żeby nie bagatelizować częstego ziewania, jednak w większości przypadków ziewamy często, gdy jesteśmy po prostu zmęczeni i z niecierpliwością czekamy na upragniony wypoczynek lub urlop.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Pneumokoki – czym są i jakie choroby wywołują? Jak chronić się przed pneumokokami?

    Streptococcus pneumoniae (pneumokoki, dwoinki zapalenia płuc) to bakterie, które osiedlają się w nosie oraz gardle i powodują groźne choroby. Zakażenia pneumokokowe dotyczą głównie małych dzieci oraz seniorów. Wśród grup ryzyka wymienia się również osoby z zaburzeniami odporności oraz osoby cierpiące na choroby przewlekłe. W jaki sposób można zarazić się pneumokokami? Jak się przed nimi chronić? Podpowiadamy.

  • Żółć w żołądku – objawy, przyczyny, dieta, leczenie

    Produkcja żółci ma miejsce w wątrobie, następnie dochodzi do jej magazynowania w pęcherzyku żółciowym i wydzielenia w dużej ilości po spożyciu tłustego posiłku. Kolejno żółć transportowana jest przewodem żółciowym wspólnym do dwunastnicy, gdzie emulguje tłuszcze. Przygotowane w ten sposób lipidy są łatwiejsze do strawienia.

  • Zanik wieloukładowy (MSA) – przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie

    21 maja 2024 roku w wieku 71 lat po kilkuletniej walce z chorobą zmarł wybitny polski kompozytor Jan A. P. Kaczmarek. Muzyk zmagał się z nieuleczalnym, postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym – zanikiem wieloukładowym (MSA). Choroba ta prowadzi do uszkodzenia struktur mózgu, a objawy przypominają symptomy choroby Parkinsona. Dowiedz się więcej na temat przyczyn, objawów i sposobów leczenia MSA.

  • Pompa insulinowa – wskazania, działanie, refundacja

    Pompy insulinowe umożliwiają lepszą kontrolę cukrzycy, a tym samym poprawiają jakość życia osób wymagających insulinoterapii. Te niewielkich rozmiarów urządzenia naśladują działanie trzustki i eliminują konieczność wykonywania regularnych wstrzyknięć insuliny. Wyjaśniamy, jak działają pompy insulinowe i jakim grupom pacjentów zaleca się korzystanie z nich. Opisujemy również, komu przysługują z refundacją.

  • Grypa i RSV – szczepionka, podobieństwa i różnice

    Grypa i RSV (ang. Respiratory Syncytial Virus) to dwie powszechne choroby wirusowe, które mają znaczący wpływ na zdrowie publiczne, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Obie mogą prowadzić do poważnych powikłań, zwłaszcza u osób starszych, niemowląt oraz osób z osłabionym układem odpornościowym. W tym artykule przyjrzymy się bliżej podobieństwom i różnicom między grypą a RSV, ze szczególnym uwzględnieniem dostępnych szczepień.

  • Sensor do pomiaru cukru – monitorowanie glikemii. Działanie, refundacja systemu ciągłego CGM

    Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych, na którą w Polsce choruje ponad 3 mln osób, z czego około 25% nie jest tego świadomych. W leczeniu tego schorzenia oraz w zapobieganiu występowania powikłań narządowych niezwykle istotne jest utrzymywanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Dzięki nowoczesnym technologiom w postaci systemów do ciągłego monitorowania glikemii mamy szansę na lepszą kontrolę choroby, a co za tym idzie – na opóźnienie rozwoju powikłań narządowych cukrzycy. Niestety należy pamiętać, że sensory są stosunkowo drogie, a ich zakup podlega refundacji przez Narodowy Fundusz Zdrowia jedynie w konkretnych wskazaniach.

  • Refundacja dla cukrzyków – zasady refundacji w diabetologii

    Od stycznia 2024 r. obowiązuje rozporządzenie Ministra Zdrowia wprowadzające w życie zmiany w refundacji wyrobów medycznych przeznaczonych dla pacjentów chorujących na cukrzycę. Wyjaśniamy zasady odpłatności systemów do ciągłego monitorowania glikemii, pomp insulinowych, pojemników na insulinę oraz zestawów infuzyjnych.

  • Zespół słabości (kruchości) to nie zwykłe starzenie. Objawy, diagnoza, leczenie

    Proces starzenia jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka i ma znaczący wpływ zarówno na fizyczne, jak i psychiczne funkcjonowanie seniorów. Wśród zachodzących zmian wymienić można między innymi pogorszenie pracy poszczególnych narządów, podatność na choroby, zaburzenia poznawcze czy zespół kruchości. Ten ostatni jest zagadnieniem szczególnie badanym przez geriatrów – szacuje się, że w populacji polskiej dotyka on około 7% seniorów, wśród których ponad 50% to osoby po 80. roku życia.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij