symbole emocji na klockach
Arkadiusz Dąbek

Czy stres może być dobry?

Okazuje się, że tak. Niektóre rodzaje stresu mogą być dobre dla funkcjonowania mózgu. Niski lub umiarkowany poziom stresu może pomóc w budowaniu odporności, zmniejszając jednocześnie ryzyko chorób psychicznych. Sprawdzamy najnowsze wyniki badań.

Stresująca codzienność

Można odczuć dyskomfort porównywalny z kowadłem wiszącym nad głową, gdy goni termin np. w pracy. Niemniej może on także być korzystny dla mózgu. Tak przynajmniej mówią ostatnie ustalenia naukowe. Badanie wykazało, że niski lub umiarkowany poziom stresu może pomóc osobom rozwinąć odporność i zmniejszyć ryzyko rozwoju zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja i zachowania antyspołeczne. Tak samo może również pomóc osobom w radzeniu sobie z przyszłymi stresującymi spotkaniami. Publikacja ukazała się na łamach „Psychiatry Research”.

Z relacji prof. Assafa Oshri’ego dowiedzieliśmy się, że jeśli jesteś w środowisku, w którym występuje pewien poziom stresu, może on rozwinąć mechanizmy zaradcze, które poprawią dyspozycję człowieka. Stanie się on bardziej skutecznym pracownikiem i będzie w stanie zorganizować się w sposób, który pomoże mu wykonać różne zadania.

Stres związany z nauką do egzaminu, przygotowaniem się do ważnego spotkania w pracy lub wydłużeniem czasu pracy może potencjalnie prowadzić do rozwoju osobistego. Na przykład zwolnienie z pracy może skłonić kogoś do ponownego przemyślenia swoich mocnych stron i tego, czy powinien pozostać w swojej dziedzinie, czy też zająć się czymś nowym. Niemniej linia między odpowiednią a zbyt dużą ilością jest cienka.

Dobry stres a wymagająca przyszłość

Naukowcy oparli się na danych z Human Connectome Project, narodowego projektu finansowanego przez National Institutes of Health, który ma na celu zapewnienie wglądu w funkcjonowanie ludzkiego mózgu. W obecnym badaniu naukowcy przeanalizowali dane pochodzące od ponad 1200 młodych dorosłych. Uczestnicy zgłosili swoje postrzegane poziomy stresu za pomocą kwestionariusza (powszechnie stosowanego w takich badaniach). Naukowcy zaś  mogli obserwować, za jak niekontrolowane i stresujące ludzie uważają swoje życie.

Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące tego, jak często doświadczali pewnych myśli lub uczuć – np. „jak często byłeś zdenerwowany z powodu czegoś, co wydarzyło się niespodziewanie w ciągu ostatniego miesiąca?" oraz „jak często stwierdziłeś, że nie możesz sobie poradzić ze wszystkimi rzeczami, które musiałeś zrobić w ciągu ostatniego miesiąca?".

Zdolności neurokognitywne biorących udział w badaniu zostały następnie ocenione za pomocą testów mierzących: uwagę i zdolność do tłumienia automatycznych reakcji na bodźce wizualne, elastyczność poznawczą, pamięć sekwencji obrazów, pamięć roboczą i szybkość przetwarzania.

Polecane dla Ciebie

Co za dużo, to niezdrowo

Analiza wykazała, że niski lub umiarkowany poziom stresu był psychologicznie korzystny, potencjalnie działając jako rodzaj umownej szczepionki przeciwko rozwijającym się objawom zdrowia psychicznego. Niemniej zdolność do tolerowania stresu i przeciwności różni się znacznie w zależności od jednostki.

Rzeczy takie jak wiek, predyspozycje genetyczne i posiadanie wspierającej społeczności, na którą można polegać w czasie potrzeby – wszystko to odgrywa rolę w tym, jak dobrze jednostki radzą sobie z wyzwaniami. Naukowcy jednak ostrzegają, gdyż stały poziom wysokiego stresu może być niezwykle szkodliwy, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Z relacji ekspertów dowiadujemy się, że w pewnym momencie stres staje się toksyczny. Przewlekły stres, np. w wyniku z życia w skrajnym ubóstwie lub bycia maltretowanym, może mieć bardzo złe konsekwencje zdrowotne i psychologiczne. Wpływa na wszystko, od systemu odpornościowego, przez regulację emocjonalną, aż po funkcjonowanie mózgu. Nie każdy stres bowiem jest dobrym stresem, o czym też trzeba pamiętać.

  1. A. Oshri, Z. Cui, C. Carvalho, S. Liu, Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis, „Psychiatry Research”, 2022.
  2. Some types of stress could be good for brain functioning: Low to moderate levels of stress may help build resilience while reducing risk of mental illness, „sciencedaily.com” [online] www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220728143014.htm 09.09.2022.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij