Młoda dziewczyna maluje się na siłowni
Barbara Bukowska

Czy malowanie się przed treningiem to dobry pomysł?

Trening na siłowni, przebieżka, zajęcia fitness – ćwiczymy, aby zadbać o zdrowie, ale też o lepszy wygląd. Malowanie się również ma na celu poprawę wizerunku. Okazuje się, że lepiej nie łączyć makijażu z wysiłkiem fizycznym. Makijaż nałożony przed podjęciem aktywności fizycznej działa niekorzystnie na skórę.

  1. Malowanie się przed treningiem – nowy trend?
  2. Wpływ makijażu na skórę podczas ćwiczeń
  3. Czy rezygnacja z podkreślania urody to konieczność?

Malowanie się przed treningiem – nowy trend?

Makijaż jest dla wielu osób nieodzownym elementem wizerunku: tuszuje niedoskonałości, podkreśla walory urody, ukrywa oznaki zmęczenia i starzenia się, podnosi pewność siebie. Ale obawy przed oceną przez otoczenie coraz częściej tworzą presję niepokazywania się bez makijażu w żadnej sytuacji – nawet na siłowni. Trend ten potęgują influencerzy z branży fitness, kreujący w mediach społecznościowych wizerunek sportsmenki, której głównym atrybutem nie są tylko wygodne buty, ale również pełen makijaż.

Wpływ makijażu na skórę podczas ćwiczeń

Skóra jest największym organem naszego ciała. Pełni wiele kluczowych funkcji, spośród których jedną z ważniejszych jest termoregulacja. Podwyższona podczas ćwiczeń temperatura ciała powoduje rozszerzenie porów, co ma pomóc w usuwaniu potu. Gdy jednak skóra twarzy pokryta jest grubą warstwą podkładu, pory są zablokowane. A co to oznacza? Większe ryzyko powstawania trądziku, zaskórników i pryszczy oraz przesuszenia skóry.

To nie tylko założenia teoretyczne, ale wnioski płynące z amerykańsko-koreańskiego badania. Naukowcy przeanalizowali wpływ podkładu nałożonego na skórę przed rozpoczęciem ćwiczeń aerobowych w grupie studentów. Wyniki są zbieżne z założeniami – kosmetyk zatykał pory, zwiększał produkcję sebum i wysuszał skórę.

Dotychczasowe badania koncentrują się głównie na ocenie wpływu podkładu jako kosmetyku, który nakładany jest na całą twarz. A co z innymi produktami do makijażu: tuszem do rzęs, eyelinerem, szminką? Wydaje się, że ich używanie przed treningiem nie wyrządzi skórze wielu krzywd. Warto jednak wspomnieć o aspekcie estetycznym – rozmazany przez pot, spływający po twarzy tusz z pewnością nie wygląda ładnie.

Dlatego przed pójściem na trening warto dokładnie oczyścić skórę twarzy. Demakijaż odblokuje pory, usunie pozostałości sebum, potu i bakterii oraz umożliwi skórze oddychanie.

Powiązane produkty

Czy rezygnacja z podkreślania urody to konieczność?

W przypadku skóry z problemami makijaż pozwala ukryć niedoskonałości. Bez niego niektóre osoby z wymagającą cerą nie wyobrażają sobie wyjścia z domu. Na trening również. Stajemy przed wyborem, co jest lepsze dla zdrowia – ćwiczenie w makijażu czy niećwiczenie w ogóle?

Na szczęście istnieje złoty środek – kremy BB. Są mniej komedogenne niż tradycyjne podkłady i zawierają składniki pielęgnujące skórę. Nie zapewniają tak dużego krycia jak fluidy, ale naturalnie poprawiają koloryt i ogólny wygląd skóry. Lżejsza, niezatykająca porów formuła zmniejsza ryzyko powstawania niedoskonałości.

Niezależnie od tego, jakich kosmetyków użyjemy przed treningiem, po zakończeniu ćwiczeń warto dokładnie oczyścić skórę twarzy i całego ciała. Pozwoli to usunąć pot, sebum, zanieczyszczenia oraz pozostałości kosmetyków, które pozostawione na skórze mogłyby sprzyjać powstawaniu stanów zapalnych.

  1. M. Khan, Do I need to take my makeup off before exercising?, [online] https://www.news-medical.net/health/Do-I-need-to-take-my-makeup-off-before-exercising.aspx [dostęp:] 16.04.2024.
  2. E.J. Yoon, E.H. Kwon, J.H. Kim i in. Influence of cosmetic foundation cream on skin condition during treadmill exercise. J Cosmet Dermatol 2024, doi: 10.1111/jocd.16205. Epub ahead of print. PMID: 38444348.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Oczar wirginijski – właściwości i zastosowanie w medycynie oraz w kosmetyce

    Oczar wirginijski jest rośliną, której właściwości są coraz bardziej doceniane. Do celów leczniczych i kosmetycznych wykorzystuje się liście oraz korę, które zawierają m.in. cenne flawonoidy, garbniki, saponiny. Preparaty zawierające oczar wirginijski w swoim składzie mają działanie przeciwbakteryjne, ściągające i antyseptyczne, co wykorzystuje się m.in. w leczeniu ran, owrzodzeń czy hemoroidów. Oczar ma też właściwości uszczelniające naczynia krwionośne, przeciwzapalne i przeciwłojotokowe, dlatego jest składnikiem kosmetyków przeznaczonych do cery trądzikowej czy naczynkowej.

  • Ranking najlepszych wcierek na porost włosów

    Odkryj najlepsze produkty pobudzające wzrost włosów i ograniczające ich wypadanie. Nasz ranking to kompendium skutecznych i łatwych w zastosowaniu formuł, które pobudzą cebulki włosów do wzrostu, odżywią skórę głowy i zagwarantują wzrost zdrowszych, gęstszych włosów.

  • Mikrodermabrazja diamentowa – efekty, czas gojenia skóry i koszty zabiegu

    Mikrodermabrazja diamentowa to zabieg kosmetyczny polegający na delikatnym złuszczaniu wierzchniej warstwy naskórka przy użyciu specjalnej głowicy pokrytej drobinkami diamentu. Dzięki temu skóra staje się gładsza, bardziej promienna i lepiej wchłania kosmetyki. Jest to popularna metoda poprawy wyglądu skóry, redukcji drobnych zmarszczek i przebarwień, a także oczyszczania porów.

  • Makijaż sylwestrowy – jak sprawić, żeby przetrwał całą noc?

    Sylwestrowa noc to wyjątkowa okazja, podczas której chcemy, aby nasz makijaż nie tylko wyglądał pięknie, ale był także lekki i trwały przez całą szampańską zabawę. Jak sprawić, by make-up nie przypominał maski, a jednocześnie przetrwał taneczne wyzwania i zachwycał do samego rana?

  • Ałun – jak działa? Czy ałun w sztyfcie to skuteczna i bezpieczna alternatywa dla dezodorantu?

    Wśród osób zainteresowanych naturalną pielęgnacją ałun cieszy się rosnącą popularnością. Ten minerał znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości antybakteryjnych, dzięki którym stanowi alternatywę dla tradycyjnych dezodorantów. Jak dokładnie działa i w jakich kosmetykach można go znaleźć?

  • Sekret jędrnej skóry – jak kolagen może pomóc na cellulit?

    Produkcja kolagenu w skórze zaczyna zwalniać już po ukończeniu 25. roku życia. Z roku na rok nie tylko utrata elastyczności skóry staje się coraz bardziej widoczna, ale także nasila się problem związany z cellulitem. Wśród preparatów, które mogą pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu, czołowe miejsce zajmuje właśnie kolagen. Jaki kolagen jest najlepszy na cellulit?

  • Najlepsze zabiegi kosmetyczne na wiosnę. Jakich substancji potrzebuje skóra po zimie?

    Po zimie skóra i ciało wymagają większej uwagi i troski. Wraz z nadejściem wiosny warto dostarczyć skórze odpowiednich składników aktywnych, aby przywrócić jej zdrowy wygląd. Wiosna to także idealny moment na wykonanie profesjonalnych zabiegów kosmetycznych. Jakie zabiegi najlepiej sprawdzą się o tej porze roku? Jakich substancji dostarczyć skórze?

  • Rodzaje cery. Jak rozpoznać rodzaj skóry i wybrać odpowiednią pielęgnację?

    Każda skóra ma swoje unikalne potrzeby, a kluczem do jej zdrowego wyglądu jest odpowiednia pielęgnacja. Masz cerę suchą, tłustą, mieszaną, a może normalną? Dowiedz się, jak prawidłowo rozpoznać typ cery i jakich kosmetyków używać, aby cieszyć się promienną i zadbaną skórą każdego dnia!

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl