biały szum, usypianie dziecka, jak usypiać dziecko
Patryk Jasielski

Biały szum – czym jest i dlaczego uspokaja dzieci?

Biały szum może być stosowany do maskowania innych dźwięków, takich jak hałas uliczny, co może pomóc chociażby w polepszeniu jakości snu. Może również pomóc w uspokojeniu niemowląt i dzieci, które mają trudności z zasypianiem, a także poprawić ich koncentrację. Jednak długotrwałe narażenie na głośny biały szum może prowadzić do uszkodzenia słuchu i pogorszenia zdolności postrzegania dźwięków. Ponadto nadmierna ekspozycja na biały szum może powodować zmęczenie, drażliwość i inne problemy zdrowotne związane z przemęczeniem, takie jak bóle głowy i bezsenność. Jak stosować biały szum, żeby przyniósł zmęczonym rodzicom chwilę wytchnienia i uspokoił dziecko, a jednocześnie nie pogorszył jakości słuchu domowników?

  1. Co to jest biały szum?
  2. Biały szum – korzyści
  3. Czy biały szum może być szkodliwy dla osób dorosłych?
  4. Biały szum – zasady stosowania. Jak długo można korzystać z tego widma dźwięku?

Czas po przyjściu na świat dziecka stawia przed rodzicami niejednokrotnie wiele wyzwań, takich jak problemy z karmieniem, nieustannym płaczem i zasypianiem niemowlęcia. Konsekwencją tego są nieprzespane noce i zmęczenie, które doprowadza do poszukiwania sposobów na chociaż chwilowe uspokojenie i łatwiejsze usypianie dziecka. Jedną z popularnych możliwości ułatwiających zasypianie małego człowieka, z których korzystają rodzice, jest biały szum. W tym artykule dowiesz się, czym jest biały szum, czy może uspokoić dziecko oraz jaki wpływ na dorosłych i dzieci mają tego rodzaju dźwięki.

Co to jest biały szum?

Biały szum to monotonne, jednostajne dźwięki o określonym natężeniu i częstotliwościach, np. dźwięk suszarki czy też odgłosy emitowane przez odkurzacz. Wykorzystywany jest on jako narzędzie, które ma stanowić jednorodne tło dźwiękowe i maskować inne dźwięki będące w pobliżu dziecka. Do tego celu dostępne są zabawki i aplikacje, w których odtwarzane są różnorodne białe szumy, począwszy od dźwięków natury, takich jak szumiące morze, po czysty biały szum dedykowany dla dzieci do snu.

Powiązane produkty

Biały szum – korzyści

Biały szum może być pożyteczny w każdej grupie wiekowej. Najnowsze badania podają, iż może zmniejszać odczuwanie bólu podczas pobierania krwi u hospitalizowanych wcześniaków. Biały szum jest szczególnie doceniany przez rodziców, którzy wskazują na jego różnorodne zalety: zmniejszenie zmęczenia, stresu i poczucia bezradności w opiece nad dziećmi na co dzień. Wśród wymienianych korzyści dla niemowląt, jakie niesie za sobą biały szum, znajdują się m.in.: szybsze zasypianie, ograniczenie wybudzania się czy zaprzestanie płaczu.

Co ciekawe, dostępne są liczne badania, które wskazują na pozytywny wpływ białego szumu w grupach dzieci starszych i osób dorosłych. Jest to m.in.: poprawa w zakresie umiejętności czytania u dzieci z tego typu trudnościami oraz lepsza jakość snu u osób mających problem z zasypianiem z powodu zamieszkiwania terenów o dużym natężeniu hałasu.

PREPARATY NA WYCISZENIE I USPOKOJENIE DZIECI

AKCESORIA DZIECIĘCE

HIGIENA USZU I NOSA

Czy biały szum może być szkodliwy dla osób dorosłych?

Chociaż biały szum może spowodować, że niektórym dzieciom łatwiej będzie zasnąć lub uspokoić się, nieprawidłowe posługiwanie się urządzeniami, które go wytwarzają, może przyczynić się do tego, że biały szum będzie szkodliwy zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

Może zatem rodzić się pytanie, jak biały szum wpływa na człowieka. Z racji popularnego wykorzystywania tego widma dźwięku w grupie najmłodszych dzieci należy mieć na uwadze, jaki wpływ może mieć nieprawidłowo użytkowany biały szum dla niemowląt. Jedną z potencjalnych negatywnych konsekwencji nieodpowiedniej czasowo i odległościowo ekspozycji na urządzenia wytwarzające biały szum jest zwiększone ryzyko utraty słuchu. Przyczyną jest mniejszy kanał słuchowy u niemowlęcia, a co za tym idzie – docierające do niego dźwięki są wzmocnione. Kolejną wadą długiej, częstej i regularnej ekspozycji niemowlęcia na biały szum może być zaburzenie pracy mózgu niemowlęcia, co może skutkować negatywnym wpływem na rozwój dziecka. Duże znaczenie w prawidłowym rozwoju języka, mowy i słuchu niemowlęcia ma ekspozycja na bodźce dźwiękowe o różnej częstotliwości i intensywności, a biały szum może tłumić dopływanie do niemowlęcia tych dźwięków z otoczenia. Co więcej, wskazuje się, że wykorzystywanie białego szumu do spania może spowodować zaburzenia snu i pobudzenie niemowlęcia.

Jeśli chodzi o wpływ białego szumu na osoby dorosłe, przeprowadzono badania oceniające poziomy natężeń dźwięku urządzeń generujących biały szum. Wyniki jednego z nich wskazały, że 3 z 14 sprawdzanych urządzeń wytwarzały biały szum o natężeniu większym niż 85 dB, co przy korzystaniu z nich dłużej niż 8 godzin przekraczało normy narażenia zawodowego dla dorosłych. Może to sugerować, że długa ekspozycja na niektóre urządzenia emitujące biały szum może mieć potencjalnie szkodliwy wpływ również na słuch osób dorosłych.

Biały szum – zasady stosowania. Jak długo można korzystać z tego widma dźwięku?

W celu uniknięcia możliwych negatywnych działań białego szumu do korzystania z niego należy podchodzić z rozwagą. Poniżej zamieszczone zalecenia mogą stanowić cenną wskazówkę dla rodziców, którzy chcą zrównoważyć korzyści i ryzyko, wybierając stosowanie białego szumu.
  1. Przed korzystaniem z białego szumu należy dokładnie zapoznać się z instrukcją bezpiecznego użytkowania danego urządzenia elektronicznego generującego to widmo dźwięku.
  2. Głośność urządzenia wytwarzającego biały szum powinna być ustawiona na najniższym możliwym poziomie. Maksymalnym dopuszczalnym natężeniem białego szumu dla noworodka i niemowlęcia jest wartość 50 dB.
  3. Należy ograniczać czas używania białego szumu. Zalecane jest korzystanie z urządzeń z opcją automatycznego wyłączania się bądź wyłączenie urządzenia czy zabawki po zaśnięciu dziecka.
  4. Urządzenie wytwarzające biały szum powinno znajdować się możliwie jak najdalej od dziecka. Jako szczególnie niebezpieczną uważa się odległość mniejszą niż 30 cm. Polecane jest umieszczenie źródła dźwięku minimum 2 metry od dziecka.
  5. Ze względu na możliwe ryzyko syndromu nagłej śmierci noworodków (SIDS) urządzenia elektroniczne wytwarzające biały szum nigdy nie powinny znajdować się w obrębie łóżeczka niemowlęcia.
  6. Nie zalecane jest korzystanie przed snem z białego szumu dostępnego w aplikacjach urządzeń elektronicznych, które mają ekran emitujący światło niebieskie, ze względu na to, iż według niektórych badań mogą one zaburzyć prawidłową higienę snu.
  1. Hugh SC, Wolter NE, Propst EJ et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics 2014; 133: 677–681.
  2. Hong SA, Kuziez D, Das N et al. Hazardous sound outputs of white noise devices intended for infants. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2021; 146:110757.
  3. Pietrzak J, Kurdyś P, Surówka Ł et al. Use of white noise-emitting devices in infants and small children as assessed by their parents. Pediatr Med Rodz 2019;15(3):291–296.
  4. Döra Ö, Büyük ET. Effect of White Noise and Lullabies on Pain and Vital Signs in Invasive Interventions Applied to Premature Babies. Pain Manag Nurs. 2021;22(6):724-729.
  5. Söderlund GBW, Åsberg Johnels J, Rothén B et al. Sensory white noise improves reading skills and memory recall in children with reading disability. Brain Behav. 2021;11(7): e02114.
  6. Ebben MR, Yan P, Krieger AC. The effects of white noise on sleep and duration in individuals living in a high noise environment in New York City. Sleep Med. 2021; 83:256-259.
  7. Moon RY, Carlin RF, Hand I; TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME AND THE COMMITTEE ON FETUS AND NEWBORN. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics. 2022;150(1): e2022057990.
  8. Hale L, Kirschen GW, LeBourgeois MK et al. Youth Screen Media Habits and Sleep: Sleep-Friendly Screen Behavior Recommendations for Clinicians, Educators, and Parents. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2018;27(2):229-245.
  9. Gao F, Zhang J, Sun X et al. The effect of postnatal exposure to noise on sound level processing by auditory cortex neurons of rats in adulthood. Physiol Behav. 2009;97 (3–4):369–373.
  10. Bures Z, Grécová J, Popelár J et al. Noise exposure during early development impairs the processing of sound intensity in adult rats. Eur J Neurosci. 2010;32(1):155–164.
  11. Zhang J, Chen L, Gao F et al. Noise exposure at young age impairs the auditory object exploration behavior of rats in adulthood. Physiol Behav. 2008;95(1-2):229– 234.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Jak dbać o prawidłową higienę snu dzieci? Podstawowe zasady zdrowego snu dziecka

    Sen w przypadku dzieci jest konieczny do ich prawidłowego rozwoju. Jego jakość wpływa na niemal każdy aspekt funkcjonowania dziecka. Z tego względu tym bardziej niepokojące jest, że według statystyk zaburzenia snu, np. w postaci bezsenności, mogą dotyczyć nawet 20–30% małych dzieci. Jakie są zasady higieny snu dziecka oraz jaka w tym wszystkim jest rola rodziców?

  • Fazy snu - jak spać, żeby się wyspać?

    Każdy z nas wie, że sen jest bardzo ważny. Dzięki niemu bowiem jesteśmy w stanie odpocząć i zregenerować siły, dzięki czemu jesteśmy gotowi do działania i mamy więcej energii, aby podołać trudom dnia codziennego. Dlatego też niesłychanie istotną sprawą jest to, aby nie zaniedbywać spania, choć może brzmi to nieco dziwnie. Chodzi jednak po prostu o to, że sen jest dla naszego zdrowia tak samo ważny jak zdrowa dieta czy aktywność fizyczna, dlatego też powinniśmy dbać o codzienne wysypianie się.

  • Słuch fonematyczny – czym jest, kiedy się kształtuje i jak go rozwijać? Przykłady ćwiczeń

    Słuch fonematyczny to istotny element języka dziecka, którego rozwój należy bezwzględnie wspierać. Warto obserwować dziecko pod tym kątem i reagować na każdą sytuację, która może wskazywać na problemy. Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia na doskonalenie słuchu fonematycznego.

  • Nerwica u dzieci – rodzaje, przyczyny i objawy. Jak pomóc dziecku z nerwicą?

    Obecnie coraz więcej kilkulatków cierpi z powodu nerwicy. Dzieci stają się bardziej nerwowe, często płaczą, zaczynają bać się wielu rzeczy oraz miewają problemy w kontaktach z rówieśnikami. Jakie są przyczyny i objawy nerwicy dziecięcej? W jaki sposób można ją leczyć?

  • Bilans dwulatka - jak wygląda, jakie są normy, ile powinien ważyć 2-latek?

    W momencie, kiedy nasze dziecko kończy drugi rok swojego życia, czeka je bardzo szczegółowe badanie lekarskie, jakim jest bilans dwulatka. Wizyta w gabinecie lekarskim zajmuje wtedy zdecydowanie więcej czasu niż zwykła wizyta, kiedy nasz maluch jest przeziębiony. Dlaczego wizyta bilansowa trwa dłużej? Dlatego, że wtedy lekarz pediatra bada dziecko bardzo dokładnie, jak również zbiera od rodziców bardzo dokładny i szczegółowy wywiad dotyczący rozwoju dziecka.

  • Mózgowe porażenie dziecięce – co to jest? Jakie są przyczyny i rodzaje MPD? Jak wygląda leczenie i rehabilitacja?

    Mózgowe porażenie dziecięce (MPD) to nie choroba, a zespół wielu zaburzeń, które powstają w wyniku uszkodzenia mózgu, najczęściej jeszcze w życiu płodowym lub w okresie okołoporodowym. Podstawowe przyczyny MPD to niedokrwienie, niedotlenienie, infekcje oraz urazy śródczaszkowe. Pierwsze objawy mózgowego porażenia dziecięcego można zauważyć między 3 a 5 miesiącem życia dziecka, obejmują one głównie porażenie mięśniowe, asymetryczne napięcie mięśni, a także upośledzenie zdolności koordynacyjnych. Jak diagnozuje się mózgowe porażenie dziecięce? Jak wygląda leczenie i rehabilitacja przy MPD?

  • Rozwój wcześniaka – jak wygląda? Na co należy zwrócić uwagę?

    Wcześniak jest dzieckiem, które urodziło się między 22. a 37. tygodniem ciąży. Objawy wcześniactwa związane są przede wszystkim z niewystarczającym rozwinięciem układu oddechowego i problemami z wymianą gazową od pierwszych chwil życia. Dzieci urodzone przedwcześnie są grupą niezwykle heterogenną. Kilogramowy wcześniak zmagać się będzie najczęściej z innymi problemami niż noworodek, któremu do akceptowalnej wagi – 2500 g – zabrakło kilkudziesięciu gramów. Jak wygląda prawidłowy rozwój wcześniaka? Na jakie niepokojące objawy powinni zwrócić uwagę rodzice?

  • Jak dbać o prawidłową higienę snu dzieci? Podstawowe zasady zdrowego snu dziecka

    Sen w przypadku dzieci jest konieczny do ich prawidłowego rozwoju. Jego jakość wpływa na niemal każdy aspekt funkcjonowania dziecka. Z tego względu tym bardziej niepokojące jest, że według statystyk zaburzenia snu, np. w postaci bezsenności, mogą dotyczyć nawet 20–30% małych dzieci. Jakie są zasady higieny snu dziecka oraz jaka w tym wszystkim jest rola rodziców?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl