Matka uspokaja dziecko oulona dźwiękami
Patryk Jasielski

Biały szum – czym jest i dlaczego uspokaja dzieci?

Biały szum może być stosowany do maskowania innych dźwięków, takich jak hałas uliczny, co może pomóc chociażby w polepszeniu jakości snu. Może również pomóc w uspokojeniu niemowląt i dzieci, które mają trudności z zasypianiem, a także poprawić ich koncentrację. Jednak długotrwałe narażenie na głośny biały szum może prowadzić do uszkodzenia słuchu i pogorszenia zdolności postrzegania dźwięków. Ponadto nadmierna ekspozycja na biały szum może powodować zmęczenie, drażliwość i inne problemy zdrowotne związane z przemęczeniem, takie jak bóle głowy i bezsenność. Jak stosować biały szum, żeby przyniósł zmęczonym rodzicom chwilę wytchnienia i uspokoił dziecko, a jednocześnie nie pogorszył jakości słuchu domowników?

Czas po przyjściu na świat dziecka stawia przed rodzicami niejednokrotnie wiele wyzwań, takich jak problemy z karmieniem, nieustannym płaczem i zasypianiem niemowlęcia. Konsekwencją tego są nieprzespane noce i zmęczenie, które doprowadza do poszukiwania sposobów na chociaż chwilowe uspokojenie i łatwiejsze usypianie dziecka. Jedną z popularnych możliwości ułatwiających zasypianie małego człowieka, z których korzystają rodzice, jest biały szum. W tym artykule dowiesz się, czym jest biały szum, czy może uspokoić dziecko oraz jaki wpływ na dorosłych i dzieci mają tego rodzaju dźwięki.

Co to jest biały szum?

Biały szum to monotonne, jednostajne dźwięki o określonym natężeniu i częstotliwościach, np. dźwięk suszarki czy też odgłosy emitowane przez odkurzacz. Wykorzystywany jest on jako narzędzie, które ma stanowić jednorodne tło dźwiękowe i maskować inne dźwięki będące w pobliżu dziecka. Do tego celu dostępne są zabawki i aplikacje, w których odtwarzane są różnorodne białe szumy, począwszy od dźwięków natury, takich jak szumiące morze, po czysty biały szum dedykowany dla dzieci do snu.

Biały szum – korzyści

Biały szum może być pożyteczny w każdej grupie wiekowej. Najnowsze badania podają, iż może zmniejszać odczuwanie bólu podczas pobierania krwi u hospitalizowanych wcześniaków. Biały szum jest szczególnie doceniany przez rodziców, którzy wskazują na jego różnorodne zalety: zmniejszenie zmęczenia, stresu i poczucia bezradności w opiece nad dziećmi na co dzień. Wśród wymienianych korzyści dla niemowląt, jakie niesie za sobą biały szum, znajdują się m.in.: szybsze zasypianie, ograniczenie wybudzania się czy zaprzestanie płaczu.

Sprawdź, jakie preparaty, leki i zioła na wyciszenie i uspokojenie dla dzieci znajdziesz i zamówisz na DOZ.pl

Co ciekawe, dostępne są liczne badania, które wskazują na pozytywny wpływ białego szumu w grupach dzieci starszych i osób dorosłych. Jest to m.in.: poprawa w zakresie umiejętności czytania u dzieci z tego typu trudnościami oraz lepsza jakość snu u osób mających problem z zasypianiem z powodu zamieszkiwania terenów o dużym natężeniu hałasu.

Polecane dla Ciebie

Czy biały szum może być szkodliwy dla osób dorosłych?

Chociaż biały szum może spowodować, że niektórym dzieciom łatwiej będzie zasnąć lub uspokoić się, nieprawidłowe posługiwanie się urządzeniami, które go wytwarzają, może przyczynić się do tego, że biały szum będzie szkodliwy zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

Może zatem rodzić się pytanie, jak biały szum wpływa na człowieka. Z racji popularnego wykorzystywania tego widma dźwięku w grupie najmłodszych dzieci należy mieć na uwadze, jaki wpływ może mieć nieprawidłowo użytkowany biały szum dla niemowląt. Jedną z potencjalnych negatywnych konsekwencji nieodpowiedniej czasowo i odległościowo ekspozycji na urządzenia wytwarzające biały szum jest zwiększone ryzyko utraty słuchu. Przyczyną jest mniejszy kanał słuchowy u niemowlęcia, a co za tym idzie – docierające do niego dźwięki są wzmocnione. Kolejną wadą długiej, częstej i regularnej ekspozycji niemowlęcia na biały szum może być zaburzenie pracy mózgu niemowlęcia, co może skutkować negatywnym wpływem na rozwój dziecka. Duże znaczenie w prawidłowym rozwoju języka, mowy i słuchu niemowlęcia ma ekspozycja na bodźce dźwiękowe o różnej częstotliwości i intensywności, a biały szum może tłumić dopływanie do niemowlęcia tych dźwięków z otoczenia. Co więcej, wskazuje się, że wykorzystywanie białego szumu do spania może spowodować zaburzenia snu i pobudzenie niemowlęcia.

Jeśli chodzi o wpływ białego szumu na osoby dorosłe, przeprowadzono badania oceniające poziomy natężeń dźwięku urządzeń generujących biały szum. Wyniki jednego z nich wskazały, że 3 z 14 sprawdzanych urządzeń wytwarzały biały szum o natężeniu większym niż 85 dB, co przy korzystaniu z nich dłużej niż 8 godzin przekraczało normy narażenia zawodowego dla dorosłych. Może to sugerować, że długa ekspozycja na niektóre urządzenia emitujące biały szum może mieć potencjalnie szkodliwy wpływ również na słuch osób dorosłych.

Biały szum – zasady stosowania. Jak długo można korzystać z tego widma dźwięku?

W celu uniknięcia możliwych negatywnych działań białego szumu do korzystania z niego należy podchodzić z rozwagą. Poniżej zamieszczone zalecenia mogą stanowić cenną wskazówkę dla rodziców, którzy chcą zrównoważyć korzyści i ryzyko, wybierając stosowanie białego szumu.
  1. Przed korzystaniem z białego szumu należy dokładnie zapoznać się z instrukcją bezpiecznego użytkowania danego urządzenia elektronicznego generującego to widmo dźwięku.
  2. Głośność urządzenia wytwarzającego biały szum powinna być ustawiona na najniższym możliwym poziomie. Maksymalnym dopuszczalnym natężeniem białego szumu dla noworodka i niemowlęcia jest wartość 50 dB.
  3. Należy ograniczać czas używania białego szumu. Zalecane jest korzystanie z urządzeń z opcją automatycznego wyłączania się bądź wyłączenie urządzenia czy zabawki po zaśnięciu dziecka.
  4. Urządzenie wytwarzające biały szum powinno znajdować się możliwie jak najdalej od dziecka. Jako szczególnie niebezpieczną uważa się odległość mniejszą niż 30 cm. Polecane jest umieszczenie źródła dźwięku minimum 2 metry od dziecka.
  5. Ze względu na możliwe ryzyko syndromu nagłej śmierci noworodków (SIDS) urządzenia elektroniczne wytwarzające biały szum nigdy nie powinny znajdować się w obrębie łóżeczka niemowlęcia.
  6. Nie zalecane jest korzystanie przed snem z białego szumu dostępnego w aplikacjach urządzeń elektronicznych, które mają ekran emitujący światło niebieskie, ze względu na to, iż według niektórych badań mogą one zaburzyć prawidłową higienę snu.
  1. Hugh SC, Wolter NE, Propst EJ et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics 2014; 133: 677–681.
  2. Hong SA, Kuziez D, Das N et al. Hazardous sound outputs of white noise devices intended for infants. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2021; 146:110757.
  3. Pietrzak J, Kurdyś P, Surówka Ł et al. Use of white noise-emitting devices in infants and small children as assessed by their parents. Pediatr Med Rodz 2019;15(3):291–296.
  4. Döra Ö, Büyük ET. Effect of White Noise and Lullabies on Pain and Vital Signs in Invasive Interventions Applied to Premature Babies. Pain Manag Nurs. 2021;22(6):724-729.
  5. Söderlund GBW, Åsberg Johnels J, Rothén B et al. Sensory white noise improves reading skills and memory recall in children with reading disability. Brain Behav. 2021;11(7): e02114.
  6. Ebben MR, Yan P, Krieger AC. The effects of white noise on sleep and duration in individuals living in a high noise environment in New York City. Sleep Med. 2021; 83:256-259.
  7. Moon RY, Carlin RF, Hand I; TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME AND THE COMMITTEE ON FETUS AND NEWBORN. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics. 2022;150(1): e2022057990.
  8. Hale L, Kirschen GW, LeBourgeois MK et al. Youth Screen Media Habits and Sleep: Sleep-Friendly Screen Behavior Recommendations for Clinicians, Educators, and Parents. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2018;27(2):229-245.
  9. Gao F, Zhang J, Sun X et al. The effect of postnatal exposure to noise on sound level processing by auditory cortex neurons of rats in adulthood. Physiol Behav. 2009;97 (3–4):369–373.
  10. Bures Z, Grécová J, Popelár J et al. Noise exposure during early development impairs the processing of sound intensity in adult rats. Eur J Neurosci. 2010;32(1):155–164.
  11. Zhang J, Chen L, Gao F et al. Noise exposure at young age impairs the auditory object exploration behavior of rats in adulthood. Physiol Behav. 2008;95(1-2):229– 234.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Żółtaczka u noworodka – przyczyny, objawy, leczenie i hospitalizacja. Czy jest to groźna choroba?

    Żółtaczka u noworodka to stosunkowo często występujące zjawisko, gdyż dotyczy około 60% maluchów. Najbardziej charakterystycznym objawem żółtaczki noworodkowej jest zmiana koloru skóry i białek oczu na żółty lub pomarańczowy. Czy żółtaczka noworodkowa jest groźna dla zdrowia dziecka? Jak wygląda leczenie tego schorzenia w warunkach szpitalnych?

  • Pierwsze Święta z dzieckiem

    Boże Narodzenie to cudowny okres w roku. W przypadku świeżo upieczonych rodziców chwile te będą jeszcze bardziej magiczne - pierwsze święta z dzieckiem to niezapomniane przeżycie. Należy jednak pamiętać o tym, że w okresie świątecznym na naszego malca może czekać w domu wiele niebezpieczeństw. Dlatego musimy zadbać o jego bezpieczeństwo i sprawić, aby całe Święta upłynęły w spokoju i aby nie zakłócił ich żaden wypadek.

  • Pierwsza miesiączka – jak się przygotować?

    Pierwsza miesiączka to bardzo ważne wydarzenie dla dojrzewającej dziewczynki. Aby lepiej przygotować dziecko na czekające je zmiany, warto już od wczesnego dzieciństwa rozmawiać na tematy związane z cielesnością.

  • Objawy chorób serca u dzieci

    Przyczyn wad serca u dzieci może być wiele. Zalicza się do nich czynniki genetyczne, środowiskowe, a także infekcje przebyte przez kobietę w okresie ciąży. Sposób leczenia dobierany jest w zależności od występującego schorzenia. Czy obserwując swojego malucha, należy przyjrzeć się niespecyficznym objawom, które mogłyby wskazywać na wadę serca dziecka?

  • Jak rozpoznać krótkowzroczność u dziecka?

    Krótkowzroczności nie można cofnąć, natomiast jeśli już wystąpiła, można spowolnić jej rozwój, a nawet czasami jej zapobiec. Ta wada wzroku może mieć różne podłoże, np. genetyczne. Najczęściej postępuje wraz z wiekiem aż do momentu ustabilizowania się, co ma miejsce po zakończeniu wzrostu gałki ocznej. Jak rozpoznać wadę wzroku u dziecka? Na jakie objawy zwrócić uwagę?

  • USG ciąży – jak wygląda badanie? Ile razy należy je robić? Cena, wskazania

    Ultrasonografia (badanie ultrasonograficzne, USG) to badanie obrazowe, które jest całkowicie bezpieczne dla każdego pacjenta, a w przypadku kobiet ciężarnych również dla płodu. Pozwala monitorować prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu na każdym etapie. Istnieje kilka rodzajów USG. Każde z nich wykonuje się na innym etapie ciąży. Czym różni się USG wczesnej ciąży od tego w późniejszych miesiącach, a także którą chorobę można diagnozować dzięki ultrasonografii?

  • Dziecko ma gorączkę – jak podawać leki i obniżyć temperaturę?

    Gorączka u dziecka to powszechny objaw chorobowy, który zazwyczaj jest wynikiem infekcji wirusowej lub bakteryjnej. Może towarzyszyć wielu schorzeniom, takim jak grypa, zapalenie gardła, zapalenie ucha, zapalenie płuc, angina czy infekcje dróg moczowych. Gorączka u dziecka może wystąpić również w wyniku szczepienia lub innych czynników, także tych wynikających z autoimmunologii. Czy gorączkę trzeba zbijać od razu po tym, kiedy się pojawi? Jak obniżyć ją domowymi sposobami i czy nacieranie skóry dziecka alkoholem może okazać się pomocne?

  • Skala Brazeltona (NBAS) – co to jest? Do czego służy?

    Zrozumienie języka, w jakim komunikują się niemowlęta, jest dużą zagadką nie tylko dla rodziców, ale także dla pediatrów i badaczy. Skala Brazeltona (NBAS) powstała w 1973 roku i do dzisiaj stanowi przydatne narzędzie w ocenie indywidualnego charakteru niemowląt i dzieci aż do ukończenia 2 miesiąca życia.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij