Co zamiast kawy? Odkryj 10 pobudzających produktów
Anna Posmykiewicz

Co zamiast kawy? Odkryj 10 pobudzających produktów

Każdy z nas wstając rano – zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy na dworze jest ciemno i zimno – potrzebuje napędu i energii, aby przetrwać długi dzień pracy. Dlatego zwykle sięgamy po filiżankę gorącej i pachnącej kawy. Czy jednak kawa na pewno da nam energię potrzebną na przetrwanie całego dnia? Prawda jest taka, że wypicie kawy zapewnia nam dużą dawkę energii, ale… na krótko. Dlaczego tak się dzieje?

Zawarta w kawie kofeina rzeczywiście na krótką chwilę poprawia nam samopoczucie, ale po dłuższej chwili doprowadza tez do spadku poziomu glukozy w krwi. A kiedy poziom cukru zaczyna spadać, zamiast zastrzyku energii do pokonywania trudów dnia dopadają nas senność i zmęczenie. Poza tym picie kawy w nadmiarze niekorzystnie wpływa na pracę naszego żołądka. Są też osoby, które po prostu nie lubią smaku kawy – wydaje im się gorzka, kwaśna i niesmaczna. Czym zatem możemy zastąpić kawę? Jakie inne produkty zapewnią nam energię na długi dzień pracy?

Yerba mate

Jest to napój, który przyrządza się z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Może być pity zarówno na gorąco, jak i na zimno – wtedy działa niezwykle orzeźwiająco; można go również mieszać z sokiem pomarańczowym. Yerba mate ma działanie pobudzające, dodaje nam dużej ilości siły i energii do spędzenia całego dnia w pracy. Poza tym korzystnie działa na naszą pamięć i koncentrację, przyspiesza przemianę materii i pozytywnie wpływa na pracę naszego serca. Yerba mate ma bardzo specyficzny smak, dlatego też po pierwszym wypiciu tego napoju możemy nie być do niego w pełni przekonani. Jednak nie powinniśmy się od razu zniechęcać –zwykle po każdej kolejnej wypitej porcji smakuje coraz bardziej.

Ostre przyprawy

Któż z nas nie lubi ostrej papryki, cynamonu czy też goździków? Większość z nas lubi te przyprawy, jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę z ich dobroczynnego wpływu na nasz organizm. Tymczasem przyprawy te nie tylko dodają nam energii i nakręcają nas do działania, ale również bardzo korzystnie działają na odporność naszego organizmu. Poza tym są po prostu smaczne i dodają smaku różnym potrawom.

Polecane dla Ciebie

Korzeń imbiru

Dodany do gorącej herbaty, zwykle w połączeniu z cytryną, będzie działał rozgrzewająco i pobudzająco. Poza tym imbir bardzo dobrze wpływa też na naszą pamięć; ułatwia zapamiętywanie oraz kojarzenie różnych faktów. Ten rodzaj „pobudzacza” naszego organizmu sprawdzi się przede wszystkim w czasie długich zimowych dni i wieczorów.

Zielona herbata

Ten napój znają chyba wszyscy, jednak na pewno nie wszyscy zdają sobie sprawę z jego dobroczynnych właściwości – a jest ich wiele. Zielona herbata pobudza nasz organizm do działania. Jeśli jest pita regularnie, działa też korzystnie na nasz układ krążenia i pracę serca, obniżając ciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu. Ponadto wzmacnia naczynia krwionośne i działa przeciwnowotworowo. Należy pamiętać o tym, żeby zaparzać zieloną herbatę we właściwy sposób – trzeba ją parzyć przez maksymalnie 2-3 minuty, w innym razie straci ona swoje właściwości.

Ziarna kakaowca

Zawierają w swym składzie dobroczynne pierwiastki: miedź, cynk, chrom, magnez i żelazo. Dlatego też z jednej strony napełniają nasz organizm energią, a z drugiej – podnoszą odporność naszego organizmu. A przede wszystkim są smaczne – któż z nas nie lubi bowiem wypić kubka gorącego kakao lub zjeść kilku kawałków gorzkiej czekolady?

Korzeń żeń-szenia

Znakomicie wpływa na naszą pamięć i koncentrację, pomaga w nauce oraz w zapamiętywaniu i kojarzeniu różnego rodzaju faktów. Dodaje energii i pobudza do działania. Można go pić w postaci herbatek lub zażywać kapsułki czy tabletki z jego wyciągiem.

Guarana

Nie każdy zdaje sobie sprawę, że zawiera ona trzy razy więcej kofeiny niż kawa. Dlatego daje nam znacznie więcej energii; dzięki niej niejednokrotnie jesteśmy w stanie przetrwać nawet najbardziej męczący dzień. Guarana jest bazą wszelkiego rodzaju napojów energetycznych; można ją również przyjmować w postaci tabletek lub pić w postaci bardzo smacznych herbatek.

Sok z buraka

Być może nie jest on zbyt dobry w smaku (choć są i tacy, którzy twierdzą, że jest pyszny), to jednak jest on bardzo zdrowy. Rozszerza bowiem nasze naczynia krwionośne, dzięki czemu reguluje ciśnienie tętnicze krwi. Ponadto zawiera mnóstwo cennych witamin i pierwiastków; można powiedzieć, że jest to prawdziwa bomba witaminowa. Dlatego po wypiciu szklanki soku z buraka od razu poprawia nam się samopoczucie i mamy znacznie więcej energii do działania i wykonywania codziennych obowiązków.

Smoothie z trawy pszenicznej

To coraz bardziej popularny koktajl, który ceniony jest przede wszystkim wśród osób lubiących zdrowy styl życia. Poza tym, że trawa pszeniczna dodaje nam energii, to również wpływa korzystnie na metabolizm naszego organizmu, oczyszcza go z toksyn, a także dodaje blasku naszej zmęczonej cerze.

Sproszkowany korzeń maca

Przez niektórych nazywany jest peruwiańskim superfood. Dodaje ogromnej ilości energii, łagodzi stany zapalne i korzystnie wpływa na pracę narządów wewnętrznych naszego organizmu. Łyżeczkę sproszkowanego korzenia warto dodawać do koktajli czy po prostu do codziennych posiłków – bomba energetyczna gwarantowana! 

Widzimy więc, że istnieje sporo zamienników dla popularnej i znanej wszystkim kawy. Dlatego warto zastanowić się, czy nie lepiej dodawać sobie codziennej energii w zdecydowanie zdrowszy sposób.

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Tłusty Czwartek na zdrowo. Co zamiast pączków?

    Pączek średniej wielkości dostarcza ok. 300 kalorii. W Tłusty Czwartek najczęściej zjadamy więcej niż jeden, często przy tej okazji kosztujemy również popularnych faworków, co w sumie daje bardzo dużą ilość dostarczanych kalorii. Niestety po zjedzeniu tłustych pączków możemy odczuwać nieprzyjemną zgagę lub niestrawność.

  • W Tłusty Czwartek nie zapomnij o zdrowiu

    Zjedzenie przynajmniej pączka w Tłusty Czwartek ma gwarantować pomyślność przez cały nadchodzący rok. W imię tradycji i zdrowia z ich liczbą lepiej nie przesadzać, bo obżarstwo nie przysporzy nam szczęścia, a tylko problemów z wątrobą bądź trzustką.

  • ABC biegania. Od czego zacząć przygodę z bieganiem?

    Bieganie wyszczupla sylwetkę, wzmacnia mięśnie, pozwala na trening w zasadzie w każdych warunkach i okolicznościach. Można biegać zarówno na siłowni – na bieżni, jak i pod gołym niebem. Na początku bieganie wymaga chwili przygotowania i dostosowania swojego organizmu do nowych warunków, jednak w miarę zdobywania doświadczenia i wiedzy, staje się codziennym nawykiem. Od czego zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy?

  • Dlaczego warto biegać? Korzysci wynikające z treniongów biegowych

    Do zalet biegania poprawiających nasze zdrowie i możliwości fizyczne chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Regularnie wykonywana aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy parametrów krwi, obniżenia odkładającej się w naczyniach ilości cholesterolu, uregulowania glikemii i uwrażliwienia tkanek na insulinę. To zapobiega rozwijaniu się chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca tętnic, choroby serca i układu krążenia. Jeśli należysz do osób, które bardziej, niż zasadę „lepiej zapobiegać niż leczyć” cenią efektywność w pracy – tutaj również bieganie może okazać się czynnikiem wpływającym na Twoje lepsze wyniki. Dlaczego warto uwzględnić biegową terapię antystresową w naszym planie dnia?

  • Blue Monday – co to jest? Kiedy wypada? Czy Blue Monday to mit?

    Blue Monday to termin określający najbardziej depresyjny dzień w roku. Według wyliczeń twórcy tej teorii przypada on na trzeci poniedziałek stycznia. To właśnie w tym dniu we wszystkich mediach słyszymy o niebieskim poniedziałku. Wiele osób zastanawia się wówczas, ile jest prawdy w teorii Blue Monday.

  • Posiłek potreningowy – czy trzeba go jeść? Co najlepiej jeść po treningu?

    Posiłek potreningowy to jedzenie, które zazwyczaj jest spożywane po to, aby zapewnić organizmowi odpowiednie zasoby energetyczne i składniki odżywcze do prawidłowej regeneracji i rozwoju mięśni. Mogą to być na przykład jogurty, batony energetyczne lub specjalne suplementy diety. Co jeść po treningu na masę, a co podczas redukcji? Kto powinien uzupełniać „węgle” w trakcie treningu?  

  • Nunchi – na czym polega koreański przepis na relacje międzyludzkie?

    Czym jest tajemnicze nunchi – element koreańskiej kultury, który ma zapewnić zdrowe relacje międzyludzkie, a co za tym idzie również dobrostan psychiczny. Czy taka strategia ma szansę sprawdzić się także w Polsce?  

  • Jak się przygotować do maratonu?

    Przygotowania do maratonu należy rozpocząć jak najwcześniej. Specjaliści zalecają, aby stopniowo zwiększać dystans treningów biegowych. Poprawę wydolności organizmu można uzyskać również poprzez inne formy aktywności – pływanie czy jazdę na rowerze. W czasie treningów ważna jest także regeneracja i wykonywanie przerw w cyklach ćwiczeń. Dostępnych jest szereg zabiegów sprzyjających regeneracji powysiłkowej, np. pole magnetyczne i masaż pneumatyczny.

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij