Jak przyjmować żelazo w ciąży?
Łukasz Stelmaszczyk

Jak przyjmować żelazo w ciąży?

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu w całym ciele. Jest też potrzebne do wzrostu i regeneracji tkanek, pełni ważną funkcję w układzie odpornościowym, wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. Częste są jednak jego niedobory. Jeśli zdarzy się to przyszłej mamie, warto wiedzieć, jak przyjmować żelazo w ciąży.

Grupą szczególnie narażoną na niedobór żelaza są m.in. kobiety ciężarne. Ich organizm, po pierwsze, pracuje na wyższych obrotach, musi wytworzyć większą ilość hemoglobiny, aby transportować więcej tlenu, po drugie, w ich macicy rozwija się nowe życie, które do prawidłowego rozwoju potrzebuje bardzo wielu substancji - z żelazem na czele.

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - zapotrzebowanie i dieta

Zapotrzebowanie na żelazo jest różne w zależności od wieku ciążowego. Dla kobiety, której masa ciała wynosi około 55 kg, dzienne zapotrzebowanie w I trymestrze wynosi 0,8 mg, w II trymestrze 4-5 mg, a w III trymestrze powyżej 6 mg (w ostatnich 6-8 tygodniach ciąży sięga 10 mg na dobę).

W okresie ciąży, czyli w okresie zwiększonego zapotrzebowania na żelazo, dieta nie zawsze jest jego wystarczającym źródłem, tym bardziej że organizm człowieka wchłania jedynie 10-15 proc. żelaza spożytego z pokarmem. Oczywiście, należy na stałe włączyć do diety produkty spożywcze bogate w żelazo, jak nasiona roślin strączkowych, pietruszkę, wątróbkę, produkty zbożowe, drób itp. Z diety natomiast powinno się usunąć lub w znacznym stopniu ograniczyć produkty, które zmniejszają wchłanianie żelaza. Zalicza się do nich produkty mleczne, sojowe, kawę czy herbatę.

Mimo stosowania prawidłowej diety może zajść potrzeba dostarczenia żelaza również w formie suplementów diety czy nawet w formie leków przepisanych przez lekarza.

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - suplementacja

Na rynku istnieje wiele suplementów zawierających żelazo, jednak należy pamiętać, że każdy z nich, nawet ten dostępny bez recepty, powinien być stosowany tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Lekarz podczas dziewięciu miesięcy ciąży zleca przeróżne badania, m.in. morfologię krwi. Na podstawie wyników stężenia hemoglobiny (HGB), ilości krwinek czerwonych czy objętości krwinki (MCV) może on podjąć decyzję o suplementacji żelaza. Bardzo przydatne jest również badanie poziomu ferrytyny w surowicy - odzwierciedla ono zapas żelaza w organizmie. Należy pamiętać, że niedobór żelaza nie musi dawać objawów od razu. Obniżenie stężenia hemoglobiny (niedokrwistość) pojawi się dopiero po wyczerpaniu zapasów żelaza w organizmie. Analogiczna sytuacja ma miejsce w przypadku suplementacji żelaza - wyniki morfologii ulegną szybkiej poprawie, jednakże zapasy żelaza w postaci ferrytyny będę się odnawiały znacznie wolniej.

Preparaty żelaza najczęściej zawierają sole żelaza dwuwartościowego, według niektórych publikacji naukowych wchłaniającego się z przewodu pokarmowego lepiej niż sole trójwartościowe. Dodatkowo istnieje wiele form preparatów żelaza: tabletki, kapsułki i zawiesiny doustne czy nawet formy dożylne.

Żelazo może być głównym składnikiem preparatu czy leku, może występować w formie łączonej np. z witaminą C, która ułatwia jego przyswajanie, jak również może być jednym z wielu składników tak zwanych preparatów wielowitaminowych czy zawierających mikroelementy. Dla kobiet ciężarnych i planujących ciążę preparaty złożone poza żelazem zawierają również kwas foliowy.

Polecane dla Ciebie

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - posiłki i działania niepożądane

Żelazo powinno się przyjmować na czczo lub w przerwie między posiłkami - wtedy wchłania się najlepiej. Można odejść od tej reguły, gdy wystąpią objawy nietolerancji ze strony przewodu pokarmowego - wtedy należy przyjmować żelazo wraz z posiłkiem, pamiętając jednak, że mniejsza jego ilość ulegnie wchłonięciu.

Przy przyjmowaniu żelaza, niezależnie od postaci, należy zwrócić szczególną uwagę na ewentualne działania niepożądane. Najczęściej dotyczą one przewodu pokarmowego: to nudności, wymioty, bóle brzucha, czarny stolec czy zaparcia, choć mogą również występować jako ogólne zmęczenie, osłabienie, świąd, pokrzywka, owrzodzenia jamy ustnej itp. Przed przyjęciem żelaza należy dokładnie przeczytać ulotkę dołączoną do preparatu i poinformować lekarza, jeśli wystąpią działania niepożądane. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • In vitro – na czym polega, przebieg, skuteczność, koszt

    Zgodnie ze stanowiskiem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) problemy z płodnością ma ok. 12% populacji. Szacuje się, że w Polsce dotyczy to aż 20% osób w wieku reprodukcyjnym. Nadzieję na posiadanie potomstwa daje jednak metoda in vitro, która w dużej mierze jest finansowana z programów samorządowych.

  • Łysienie poporodowe – jak długo trwa wypadanie włosów po ciąży i jak sobie z nim radzić?

    Każda kobieta marzy o tym, aby jej włosy były piękne, gęste i lśniące. I właśnie w okresie ciąży włosy takie się stają — są mocniejsze i wyglądają zdrowiej niż przed ciążą. Niestety, ten stan nie będzie utrzymywał się długo, ponieważ włosy zaczynają wypadać zazwyczaj po porodzie. Mówi się wówczas, że doszło do łysienia poporodowego. Czy jest ono groźne? Co robić, gdy po ciąży nadmiernie wypadają włosy? Podpowiadamy.

  • Jak objawia się owulacja? Czy tylko w tej fazie cyklu można zajść w ciążę?

    Owulacja to proces uwolnienia komórki jajowej z pęcherzyka zlokalizowanego w jajniku. Współczesna medycyna daje możliwość stymulacji owulacji. Jest to metoda stosowana w leczeniu niepłodności, która definiowana jest jako niemożność uzyskania ciąży klinicznej przez 12 miesięcy mimo regularnych stosunków płciowych. Obliczanie momentu owulacji może zatem służyć jako metoda antykoncepcyjna lub sposób na zwiększenie szans na zapłodnienie w sytuacji starań o dziecko.

  • USG genetyczne – kiedy wykonać? Ile kosztuje i co może pokazać?

    Badanie USG genetyczne jest w pełni bezpieczne zarówno dla dziecka, jak i dla kobiety ciężarnej. Jest ono jednym z najważniejszych badań wykonywanych w trakcie trwania ciąży. Podczas badania oceniana jest m.in. anatomia płodu oraz ryzyko aberracji chromosomowych. Jak wygląda obowiązkowe badanie prenatalne i ile kosztuje USG genetyczne?

  • Jakie zmiany hormonalne zachodzą w organizmie kobiety w trakcie ciąży?

    Burza hormonalna to potoczne określenie na wszelkiego rodzaju zmiany zachodzące w gospodarce gruczołów dokrewnych w trakcie trwania ciąży. Każdą kobietę ciężarną dotyczą te same wahania, niemniej towarzyszą im różne odczucia. Co dzieje się z organizmem kobiety w czasie ciąży? Jakie hormony działają na początku ciąży oraz co kortyzol ma wspólnego ze zmiennością nastroju?

  • Pierwsze objawy ciąży – po czym poznać, że doszło do zapłodnienia?

    Mdłości, zawroty głowy, tkliwość piersi? Czy te objawy świadczą o tym, że kobieta jest w ciąży? Owszem, mogą na to wskazywać, niemniej nie muszą. Specjaliści z zakresu ginekologii i położnictwa nie definiują jednoznacznie tzw. wczesnych i późnych objawów ciąży. Można jednak wyróżnić zarówno prawdopodobne, jak i pewne jej oznaki.

  • Kangurowanie – czym jest i jakie może przynieść korzyści?

    Budowanie więzi z dzieckiem można rozpocząć już od pierwszych minut, w których malec pojawi się na świecie. Proces, który odbywa się w kontakcie skóra do skóry, nazywa się kangurowaniem. Może być wykonywane przez mamę, ale także przez tatę noworodka. Jak się przygotować do kangurowania i jak długo można je praktykować?

  • Jakie są objawy niedoczynności tarczycy w ciąży? Czy można ją leczyć? Normy badań

    Niedoczynność tarczycy w ciąży może zwiększyć ryzyko związane z poronieniem, odklejeniem łożyska, niedokrwistością, nadciśnieniem ciążowym czy krwawieniem poporodowym. Wyjątkowo newralgiczny moment to ten, kiedy niedoczynność wystąpi w pierwszym trymestrze ciąży. Jak diagnozować i leczyć niedoczynność tarczycy u kobiety w ciąży, tak aby terapia była skuteczna i nie zaszkodziła dziecku?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij