Jak przyjmować żelazo w ciąży? - portal DOZ.pl
Jak przyjmować żelazo w ciąży?
Łukasz Stelmaszczyk

Jak przyjmować żelazo w ciąży?

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny odpowiedzialnej za transport tlenu w całym ciele. Jest też potrzebne do wzrostu i regeneracji tkanek, pełni ważną funkcję w układzie odpornościowym, wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. Częste są jednak jego niedobory. Jeśli zdarzy się to przyszłej mamie, warto wiedzieć, jak przyjmować żelazo w ciąży.

Grupą szczególnie narażoną na niedobór żelaza są m.in. kobiety ciężarne. Ich organizm, po pierwsze, pracuje na wyższych obrotach, musi wytworzyć większą ilość hemoglobiny, aby transportować więcej tlenu, po drugie, w ich macicy rozwija się nowe życie, które do prawidłowego rozwoju potrzebuje bardzo wielu substancji - z żelazem na czele.

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - zapotrzebowanie i dieta

Zapotrzebowanie na żelazo jest różne w zależności od wieku ciążowego. Dla kobiety, której masa ciała wynosi około 55 kg, dzienne zapotrzebowanie w I trymestrze wynosi 0,8 mg, w II trymestrze 4-5 mg, a w III trymestrze powyżej 6 mg (w ostatnich 6-8 tygodniach ciąży sięga 10 mg na dobę).

W okresie ciąży, czyli w okresie zwiększonego zapotrzebowania na żelazo, dieta nie zawsze jest jego wystarczającym źródłem, tym bardziej że organizm człowieka wchłania jedynie 10-15 proc. żelaza spożytego z pokarmem. Oczywiście, należy na stałe włączyć do diety produkty spożywcze bogate w żelazo, jak nasiona roślin strączkowych, pietruszkę, wątróbkę, produkty zbożowe, drób itp. Z diety natomiast powinno się usunąć lub w znacznym stopniu ograniczyć produkty, które zmniejszają wchłanianie żelaza. Zalicza się do nich produkty mleczne, sojowe, kawę czy herbatę.

Mimo stosowania prawidłowej diety może zajść potrzeba dostarczenia żelaza również w formie suplementów diety czy nawet w formie leków przepisanych przez lekarza.

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - suplementacja

Na rynku istnieje wiele suplementów zawierających żelazo, jednak należy pamiętać, że każdy z nich, nawet ten dostępny bez recepty, powinien być stosowany tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę. Lekarz podczas dziewięciu miesięcy ciąży zleca przeróżne badania, m.in. morfologię krwi. Na podstawie wyników stężenia hemoglobiny (HGB), ilości krwinek czerwonych czy objętości krwinki (MCV) może on podjąć decyzję o suplementacji żelaza. Bardzo przydatne jest również badanie poziomu ferrytyny w surowicy - odzwierciedla ono zapas żelaza w organizmie. Należy pamiętać, że niedobór żelaza nie musi dawać objawów od razu. Obniżenie stężenia hemoglobiny (niedokrwistość) pojawi się dopiero po wyczerpaniu zapasów żelaza w organizmie. Analogiczna sytuacja ma miejsce w przypadku suplementacji żelaza - wyniki morfologii ulegną szybkiej poprawie, jednakże zapasy żelaza w postaci ferrytyny będę się odnawiały znacznie wolniej.

Preparaty żelaza najczęściej zawierają sole żelaza dwuwartościowego, według niektórych publikacji naukowych wchłaniającego się z przewodu pokarmowego lepiej niż sole trójwartościowe. Dodatkowo istnieje wiele form preparatów żelaza: tabletki, kapsułki i zawiesiny doustne czy nawet formy dożylne.

Żelazo może być głównym składnikiem preparatu czy leku, może występować w formie łączonej np. z witaminą C, która ułatwia jego przyswajanie, jak również może być jednym z wielu składników tak zwanych preparatów wielowitaminowych czy zawierających mikroelementy. Dla kobiet ciężarnych i planujących ciążę preparaty złożone poza żelazem zawierają również kwas foliowy.

Polecane dla Ciebie

Jak przyjmować żelazo w ciąży? - posiłki i działania niepożądane

Żelazo powinno się przyjmować na czczo lub w przerwie między posiłkami - wtedy wchłania się najlepiej. Można odejść od tej reguły, gdy wystąpią objawy nietolerancji ze strony przewodu pokarmowego - wtedy należy przyjmować żelazo wraz z posiłkiem, pamiętając jednak, że mniejsza jego ilość ulegnie wchłonięciu.

Przy przyjmowaniu żelaza, niezależnie od postaci, należy zwrócić szczególną uwagę na ewentualne działania niepożądane. Najczęściej dotyczą one przewodu pokarmowego: to nudności, wymioty, bóle brzucha, czarny stolec czy zaparcia, choć mogą również występować jako ogólne zmęczenie, osłabienie, świąd, pokrzywka, owrzodzenia jamy ustnej itp. Przed przyjęciem żelaza należy dokładnie przeczytać ulotkę dołączoną do preparatu i poinformować lekarza, jeśli wystąpią działania niepożądane. 

Twoje sugestie

Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym.

Zgłoś uwagi Ikona

Polecane artykuły

  • Nacinanie krocza – kontrowersje wokół rutynowego nacinania krocza podczas porodu

    Wątpliwości narastające wokół tematu rutynowych nacięć krocza w trakcie porodu towarzyszą środowisku medycznemu już od wielu dekad. Niesłabnąca od lat argumentacja zarówno zwolenników, jak i przeciwników tego zabiegu sprawiła, że również w Polsce toczy się spór o zasadność episiotomii w kontekście wielu sytuacji położniczych. Co zatem sprawia, że pomimo upływu wielu lat doświadczenia i praktyki temat nacięcia krocza jest nadal równie kontrowersyjny, jak niemal dwie dekady temu, a wizja porodu siłami natury budzi coraz większy lęk wśród pacjentek? 

  • Nadciśnienie w ciąży – przyczyny, leczenie, powikłania

    Nadciśnienie tętnicze jest jedną z wielu chorób, które mogą towarzyszyć ciężarnej. Choć zwykle początkowo nie daje ono żadnych objawów, to brak wdrożenia odpowiedniego postępowania i leczenia może doprowadzić do poważnych komplikacji, które stanowią zagrożenie życia zarówno dla matki, jak i jej nienarodzonego dziecka. 

  • Duszności w ciąży – przyczyny. Kiedy trudności z oddychaniem w ciąży powinny zaniepokoić?

    Duszność jest subiektywnym objawem występującym w przypadku wielu schorzeń, przede wszystkim u osób z ostrymi i przewlekłymi chorobami układu oddechowego i krążenia. Jest również dolegliwością, na którą dość często skarżą się kobiety ciężarne, nawet już w I trymestrze ciąży. Subiektywność objawu polega na tym, że nie jesteśmy w stanie ocenić jego nasilenia za pomocą badań obrazowych czy laboratoryjnych, tak jak np. nasilenie niedokrwistości za pomocą wartości hemoglobiny i hematokrytu. Jakie mogą być przyczyny duszności w ciąży?

  • Poronienie – najczęstsze przyczyny. Jakie są objawy poronienia?

    Poronienie jest problemem, który dotyczy coraz większej ilości kobiet. Jest to samoistne zakończenie ciąży przed 22. tygodniem, a więc momentem, w którym płód uzyskuje zdolność do przeżycia poza łonem matki. Do utraty ciąży może dojść na różnych etapach jej rozwoju, również przyczyny poronienia mogą być różne – mogą to być czynniki anatomiczne, hormonalne czy środowiskowe. 

  • Połóg – ile trwa? Jakie zmiany zachodzą w organizmie kobiety po porodzie?

    Połóg to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiety, która urodziła dziecko. To szereg procesów fizjologicznych, dzięki którym organizm młodej mamy wraca do stanu sprzed ciąży. Połogowi mogą towarzyszyć dolegliwości bólowe związane z inwolucją narządów oraz tzw. odchody połogowe, które są źródłem bakterii. Rany powstałe po nacięciu krocza lub w wyniku cięcia cesarskiego należy starannie pielęgnować i odkażać. Jak to robić i o czym jeszcze pamiętać podczas połogu? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.

  • Ciąża pozamaciczna – objawy i postępowanie po rozpoznaniu ciąży ektopowej

    Ciąża pozamaciczna, inaczej ektopowa, polega na zagnieżdżeniu się zapłodnionej komórki jajowej w każdej innej lokalizacji oprócz błony śluzowej trzony macicy. Szczególnie niebezpieczna jest ciąża brzuszna zlokalizowana w jamie otrzewnej, gdyż niesie 17-krotnie wyższe ryzyko śmierci w porównaniu z pozostałym lokalizacjami. Jak wygląda diagnostyka ciąży pozamacicznej, jakie są jej przyczyny i sposoby leczenia?

  • Stan przedrzucawkowy — przyczyny i leczenie preeklampsji

    Stan przedrzucawkowy może wywołać wiele niebezpiecznych powikłań, na które najbardziej narażone są kobiety powyżej 35. roku życia oraz matki chorujące przewlekle na nadciśnienie tętnicze wykryte jeszcze przed ciążą. Podstawowymi wartościami, które powinny zaniepokoić pacjentkę w ciąży i połogu, ale także lekarzy podczas porodu jest przede wszystkim jej wysokie ciśnienie krwi. Jak wyglądają objawy stanu przedrzucawkowego i jak zapobiegac PE?

  • Czy upławy w ciąży są niebezpieczne? Jak wygląda wydzielina z pochwy i czy jest niebezpieczna dla płodu?

    Większość upławów w trakcie ciąży, niezależnie od trymestru, nie powinno budzić niepokoju. Zagęszczenie śluzu ma na celu ochronić drogi rodne kobiety, ale także zapewnić bezpieczeństwo rozwijającemu się dziecku. Konsultacja z lekarzem ginekologiem jest wskazana tylko w przypadku wystąpienia określonych objawów, którymi z pewnością nie jest gęsta, przezroczysta lub biała wydzielina z pochwy. Które upławy powinny zwrócić uwagę przyszłej mamy i czy są bardzo niebezpieczne, a także jak wygląda leczenie infekcji intymnej w ciąży?

Porozmawiaj z farmaceutą
Infolinia: 800 110 110

Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz porady farmaceuty.
Jesteśmy dla Ciebie czynni całą dobę, 7 dni w tygodniu, bezpłatnie.

Pobierz aplikację mobilną Pobierz aplikację mobilną Doz.pl

Ikona przypomnienie o zażyciu leku.
Zdarza Ci się ominąć dawkę leku?

Zainstaluj aplikację. Stwórz apteczkę. Przypomnimy Ci kiedy wziąć lek.

Dostępna w Aplikacja google play Aplikacja appstore
Dlaczego DOZ.pl
Niższe koszta leczenia

Darmowa dostawa do Apteki
Bezpłatna Infolinia dla Pacjentów.

ikona niższe koszty leczenia
Bezpieczeństwo

Weryfikacja interakcji leków.
Encyklopedia leków i ziół

Ikona encklopedia leków i ziół
Wsparcie w leczeniu

Porady na czacie z Farmaceutą.
E-wizyta z lekarzem specjalistą.

Ikona porady na czacie z farmaceutą
Newsletter

Bądź na bieżąco z DOZ.pl

Ważne: Użytkowanie Witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Szczegółowe informacje w Regulaminie.

Zamnij